Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Японская техника. Жиросжигание и самомассаж. Супер эффективно. Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах https://t.me/tamircrimea

Врачи сравнили пользу от секса и тренировок Как эти активности влияют на здоровье? Секс полезен для здоровья, однако занятия им не помогают улучшить физическую форму. Такое мнение озвучили физиотерапевт Киран Шеридан и терапевт Лоуренс Каннингем, пишет Daily Star. Шеридан рассказал, что занятия любовью помогают улучшить сон, снижают кровяное давление и являются полезными для иммунной системы и эмоционального благополучия. Тем не менее, по его мнению, секс не способен заменить полноценную кардио или силовую тренировку. «Теоретически это возможно, но придется потратить много времени и сил», — отметил врач. Он подсчитал, чтобы сжечь 300-400 калорий, понадобиться занимать сексом три-четыре раза в день по полчаса. Врачи пришли к выводу, что половой акт вряд ли заменит занятия спортом. «Чтобы добиться такой же нагрузки, как на умеренной тренировке, сексуальная активность должна быть энергичной и продолжительной, подобно быстрой ходьбе или езде на велосипеде. Такое бывает редко», — считает терапевт. Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах https://t.me/tamircrimea

"Секретное" упражнение для терпения, выносливости и познания себя. Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах https://t.me/tamircrimea

Ученые разработали браслет, который позволит избавиться от вредных привычек. Он бьет током владельца каждый раз, когда тот ест вредную пищу, курит или ругается матом.

Названа ягода, улучшающая память Оказалось, что пожилым людям стоит есть клюкву каждый день. Ягода помогает улучшить память и снизить риск деменции. Результаты клинического исследования, проведенного учеными из Университета Восточной Англии (Великобритания) и Пармского университета (Италия). В исследовании принимали участие 60 добровольцев в возрасте от 50 до 80 лет. В течение 12 недель часть из них каждый день получала с пищей порошок из сушеной клюквы, эквивалентный ста граммам свежих ягод, а остальные получали плацебо. До и после эксперимента все участники прошли когнитивное тестирование, включая тесты на память и исполнительные функции, сканирование мозга, а также сдали кровь на анализ. В итоге было установлено, что потребление клюквы существенно улучшило визуальную эпизодическую память (то есть память о ежедневных событиях), а также кровоснабжение отделов мозга, играющих ключевую роль в процессе мышления, что свидетельствует о снижении риска деменции. Кроме того, у участников из «клюквенной» группы значительно упал уровень «плохого» холестерина в крови, что говорит об уменьшении риска атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней. Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах https://t.me/tamircrimea

⚡️Древнее средство против целого спектра проблем Такое существует? Да! 🍄Вы знали, что существуют грибы, которые помогают: 🛏 наладить сон и перестать тревожиться; 🚭ослабить тягу к алкоголю и табаку; 😌стать спокойнее и усмирить агрессию; ⭐️усилить память и стать продуктивнее? Главное, знать, какие грибы и в каких количествах принимать! Канал ГрибNik — это ваша онлайн-аптека и справочник по улучшению жизни и здоровья. Здесь все о силе Ежовика Гребенчатого для памяти, Мухомора Красного для сна, Кордицепса Военного для выносливости. И не только! Грибной мир широк и объемен — каждый найдет здесь себе натурального помощника и сможет продлить годы жизни в здравом уме. Пока кто-то продолжает считать грибы отравой, другие улучшают с их помощью качество жизни Попробуйте и вы!

С 1 июня начал работу новый автобусный маршрут № 47-С «Севастополь — Орлиное — Форос». От автовокзала в Севастополе автобусы отправляются в 6:30, 7:20, 9:40, 11:20, 14:50 и 18:30. Из Орлиного в Форос можно уехать в 7:15, 8:10, 10:20, 12:10, 15:40 и 19:20. А из Фороса автобусы отправляются в 7:50, 9:00, 11:00, 12:50, 16:30 и 20:00. Стоимость билета из Орлиного до Фороса составляет 120 рублей, а из Севастополя — 280 рублей.

Турник. Разминка и растяжка рук. Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах https://t.me/tamircrimea

Знакомый расхваливал эту книгу про чакры «Озеро подсознания или Планетарная йога». Чтобы было понятно, что такое чакры и на какие аспекты вашей жизни они влияют небольшое описание каждой из чакр ниже (более подробно можно прочитать в книге): Муладхара — это корневая чакра безопасности, внутренней устойчивости, инстинктивного выживания, стабильности. Если в этом центре отмечается дисбаланс, мы можем чувствовать себя потерянными, слабыми, трусливыми. Работа с Муладхарой предполагает заземление, налаживание связи со своим родом, проработку эмоциональных травм и укрепление личности, доверие телу. Медитируя и выполняя практику на эту чакру, мы становимся увереннее в себе. Цвет: красный Чакра Свадхистхана отвечает за чувственный, эмоциональный, творческий аспекты человека. Если мы не позволяем себе ярко чувствовать и выражать свои эмоции, не получаем наслаждение от жизни, то можно говорить о дисбалансе в этом центре. Направляя внимание в эту чакру, мы учимся проявляться в творчестве, в отношениях с людьми, а также налаживаем контакт со своей сексуальностью. Цвет: оранжевый Манипура как Муладхара тоже про выживание, но касается не базовых инстинктов и физической силы, а проявлений человека в социуме, в интеллектуальном обществе. Позволяет развивать умственную деятельность, силу воли, терпимость, умение чувствовать свои личные границы, взаимодействовать с людьми. Когда Манипура в балансе, мы имеем стремление заявлять о себе, реализовывать свои мечты и идеи, развиваться личностно. Цвет: жёлтый Анахата Сердечная чакра отвечает за умение искренне и бескорыстно любить. Согласно древним писаниям, именно благодаря Анахате мы можем чувствовать сострадание, прощение, верность и заботу. Когда эта чакра находится в гармонии, мы с радостью отдаём, совершаем добрые поступки, принимаем. Она является источником безусловной любви ко всему мирозданию, к самим себе и жизни. Цвет: зелёный Вишудха управляет голосом, дикцией, умением удерживать внимание людей с помощью речи, связана с мелодичностью, умением петь. Вишудха предполагает работу не только с физическим голосом, но и с внутренним — умением видеть и выражать свои желания, ценности и намерения. Цвет: голубой Когда упоминают «третий глаз», имеют в виду Аджна Чакру, так как она располагается в области между глаз и её область воздействия — интеллектуальные способности, проявление мудрости осознанности и высокого уровня интуиции. Аджна уравновешивает правое и левое полушария мозга, отвечает за способность принимать и понимать процессы, находящиеся за материальными планами. Является источником идей, рациональности, концентрации, спокойствия и духовности. При балансе Аджна чакры человек очень уравновешен психически, чувствует связь с миром и способен осознавать себя в различных обстоятельствах. Цвет: синий или индиго Сахасрара - чакра, связанная с духовной самореализацией, соединением человеческой и божественной природы. Именно Сахасрара наполняет нас духовной силой, волей, стремлением, мудростью и идеалами. В противоположность этому дисфункция Сахасрары приводит к ощущению неудовлетворённости, отсутствию вдохновения, потери связи с миром. Следствием этого становятся тяжёлые депрессивные состояния. Цвет: белый и фиолетовый Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах https://t.me/tamircrimea