Доктор Кохас

📎Выпадение волос при менопаузе Многие боятся или стыдятся этой теме, хотя, в этом ничего страшного и ужасного нет. Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, который сопровождается множеством изменений. Хотя многие замечают такие симптомы, как приливы жара и бессонница, выпадение волос — это менее очевидный, но значимый признак. 🖖Почему происходит выпадение волос? Во время менопаузы уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, снижается. Они как раз таки гормоны играют ключевую роль в росте и состоянии волос. *️⃣Снижение их уровня приводит к замедлению роста и повышенной чувствительности волос к андрогенам, что может вызвать их выпадение. 🔖Симптомы менопаузального выпадения волос Выпадение волос может проявляться различными способами:⤵️ 🔴Чрезмерное выпадение: Вы можете заметить, что каждый день теряете больше волос, особенно при расчесывании или мытье. 🔴Истончение: Волосы могут стать более редкими и тонкими, особенно в определенных зонах головы. 🔴Изменение текстуры: Гормональные изменения могут сделать волосы более хрупкими и склонными к ломкости. 🖖Основные причины выпадения 1️⃣Снижение эстрогена и прогестерона. Это приводит к нарушению цикла роста волос. 2️⃣Повышение андрогенов. Увеличение уровня мужских гормонов вызывает уменьшение волосяных фолликулов. 3️⃣Генетическая предрасположенность. Если у ваших родных по женской линии были подобные проблемы, то с большой вероятностью у вас будет то же самое. 4️⃣Стресс и здоровье. Длительный стресс или существующие заболевания могут усугубить проблему. Хорошие новости! Это все лечится и корректируется, главное, найти хорошего врача и проходить лечение комплексно 🫶🏻💖

📎Акне и постакне: к какому врачу обращаться?

Акне и постакне — две проблемы, которые беспокоят многих людей, и каждая из них требует внимания специалиста.

Однако многие не знают и не понимают, к кому именно обратиться за помощью. 🖖Акне: кто лечит угревую болезнь Угревая болезнь, независимо от того, является ли она подростковым акне или возрастным, лечит врач-дерматолог. Что делает данный специалист: 🔴Ставит диагноз: Определяет тип и степень тяжести акне. 🔴Выясняет причины: Анализирует факторы, способствующие возникновению угрей, такие как гормональные изменения, стресс или неправильное питание. 🔴Назначает лечение: В зависимости от течения болезни врач может рекомендовать разные виды препаратов. 🗯 Важно помнить, что врач-косметолог и просто косметолог не занимается лечением акне. 📳 Если вас уверяют о другом, советую найти другого специалиста! Врача-косметолог может предложить дополнительные методики для коррекции состояния кожи, но основное лечение должно проводиться под контролем дерматолога. 🖖Постакне: к кому обращаться? Постакне — это последствия угревой болезни, которые могут проявляться в виде: 🔴Рубцов 🔴Гиперпигментации 🔴Застойных пятен 🔴Расширенных пор Для решения этих проблем можно обратиться к врачу-косметологу. Этот специалист может предложить различные методы коррекции ситуации. Правильное лечение с врачом поможет вам вернуть коже здоровье и уверенность в себе💖

🫣 Неудачная стрижка! Что сделать, чтобы волосы росли быстрее? ✴️Важное уточнение, что волосы сами по себе не выпадают. Вообще в норме волосы растут со скоростью 0.3-0.4 мм в сутки. Если вы будете использовать стимуляторы для роста волос, то рост может усилиться до 0.5 мм. Если вас этот факт устраивает, можете попробовать. 🖖Вот несколько вариантов: 1️⃣Комбинированные препараты: 🔴Ищите средства, содержащие стимуляторы роста волос. 🔴Обратите внимание на состав и выбирайте те, что имеют клинически доказанную эффективность. Но хочу сказать сразу. Очень маленькое количество таких «массовых» средств работает… Большая вероятность потратить деньги впустую 2️⃣БАДы для приема внутрь: 🔴Некоторые добавки могут способствовать улучшению состояния волос изнутри. ↔️А лучше наберитесь терпения! 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ Помните, что консультация с врачом и сдача анализов — это важные шаги перед тем, как что-то начинать. Просто так ничего не пьем! Наши волосы требуют заботы и внимания, и иногда лучше дать время на восстановление 💖

🔖Комбинированные оральные контрацептивы (КОК), как они влияют на волосы? В последнее время в социальных сетях начала видеть ролики про поликистоз яичников. Да, к сожалению этим хроническим заболеванием обладают много молодых девушек. Я не гинеколог и в подробности этого с вами мы погружаться не будем, но это тема навеяла меня на размышление по поводу использования КОКов. Так как вопросы про их влияние на волосы на своих консультациях от девушек я получаю часто. 〰️ При краткосрочном использовании КОК с антиандрогенной активностью возможно временное улучшение состояния кожи и даже уменьшение выпадения волос. Пациентки часто отмечают: 🔴Снижение жирности кожи головы (уменьшение выработки сального секрета) 🔴Уменьшение активности угревой болезни (акне) Однако стоит помнить, что прием КОК также может привести к выпадению волос. 👁‍🗨Если внимательно изучить инструкции к контрацептивам, вы заметите, что "выпадение волос" указано как побочный эффект. 📌Что касается долгосрочного использования КОК Долгосрочное использование — это более 3 лет. И тут клинические исследования показывают, что продолжительный прием может привести к резкому снижению выработки ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), создавая эффект искусственной менопаузы. 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Как это влияет на рост волос? 🖖ЛГ влияет на выработку тестостерона яичниками. 🖖Женский половой гормон – эстрадиол – образуется из тестостерона. А он в свою очередь зависит от уровня ФСГ И при снижении уровня тестостерона также уменьшается уровень эстрадиола. 🆕🆕🆕 А именно эстрадиол удлиняет фазу роста волос и снижает их выпадение. Таким образом, длительное использование КОК может привести к поредениям волос. Однако КОК – это лекарственные препараты, назначаемые на основе конкретных показаний и целей. 📌 Решение о начале или прекращении их приема должно приниматься только после консультации с лечащим врачом-гинекологом. Будьте здоровые, мои дорогие девушки 💖

📎Почему не растет борода Дорогие мужчины, этот пост специально для вас! Как вы думаете, у всех ли мужчин есть возможность отрастить густую и длинную бороду? Почему одни с гордостью демонстрируют замысловатые укладки бороды и усов, в то время как другие не могут даже отрастить обычную трехдневную щетину? С Этому есть множество причин. Основополагающая — медленный и неравномерный рост волоса. А вот этому есть много причин:

🔴Стрессы 🔴Перенесенные инфекционные заболевания 🔴Физическая травма: ушиб или порез 🔴Реакция на медикаменты 🔴Психические расстройства: от депрессии до параноидальных состояний 🔴Генетическая предрасположенность 🔴Микозы кожи и другие дерматиты 🔴Аутоиммунные заболевания: тиреоидит, миастения, витилиго 🔴Атопический дерматит, включая аллергическую астму и ринит 🔴Очаговая алопеция 🔴Сахарный диабет 🔴ВИЧ

🗯 Наличие бороды в значительной степени зависит от влияния гормонов на волосяные фолликулы. ℹ️ Когда появляются волосы на лице? Обычно у мужчин они начинают появляться в подростковом возрасте (с 11 до 17 лет) из-за повышения уровня тестостерона. 🖖Любые нарушения в эндокринной системе могут замедлить или полностью остановить рост волос на лице. *️⃣Рост бороды регулируется такими гормонами, как тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ). И второму гормон в плане кожи лица является стимулятором поста волос! Если вы используете какие-либо лекарства для андрогенной алопеции, это влияет на снижение ДГТ ➡️ борода и усы растут хуже… Интересно? Хотите продолжение? Если наберется 15 реакций, продолжим эту тему 💖

🔖Вредно ли носить накладки и системы для волос? Обычно такие системы используются при очаговой или андрогенной алопеции. И многие уверены, что они вредны тем, что кожа преет под ними. Но так ли это на самом деле? 🖖Негативные последствия можно разделить на две категории: 1️⃣Механическое повреждение: Эти системы часто крепятся именно заколкой и они могут нанести механическое повреждение стержню волоса. 2️⃣Тракционная алопеция: Из-за натягивания волос может развиться тракционная алопеция, особенно если накладки используются неправильно или слишком долго. Ранее обсуждали такой тип выпадения волос — смещается краевая зона роста. Вспомнить про нее можно с этого поста 💖 Честно говоря, я не считаю, что накладки, парики или системы для волос как вредные для кожи головы. Так как часто это помогает пациентам чувствовать себя более уверенно и комфортно 😁 🖖Уход за волосами и кожей головы Что касается нюансов ухода за волосами и кожей головы, здесь все очень индивидуально. У каждого человека есть свои особенности, связанные с образом жизни, работой и ритмом жизни. Вот несколько рекомендаций, которые я могу вам дать⤵️ 🔴Регулярные перерывы: Если вы носите накладки или парики, старайтесь делать перерывы, чтобы дать коже головы «подышать». 🔴Уход за кожей головы: Используйте увлажняющие средства и скрабы, чтобы избежать накопления пота и грязи под накладками. В-общем, ношение накладок может быть безопасным, если следовать рекомендациям по уходу и периодически снимать их. Главное — слушать свое тело и заботиться о здоровье кожи головы 🥰

🔖Связь между ожирением, избытком жиров в рационе и выпадением волос Думаю, ни для кого не новость, что питание — это фундамент здоровья. И об это не раз писала. 🖖Есть исследования Они показывают, что у мужчин с ожирением риск развития тяжёлых форм облысения увеличивается в 5 раз. И думаю, что это наводит на наличие взаимосвязи питания и выпадения волос. ВЖД — что за зверь такой? Высокожировая диета, по сути — это кетодиета. Помню, что года 2-3 назад это было трендовым питанием. Это рацион, в котором не менее 50-60% питательной ценности извлекается из жиров, 20-30% из белка и менее 30% из углеводов.

В классической кето-диете это ограничение углеводов еще более строгое — до 20-50 г в сутки.

Многие писали о чудо-результатах после нее. Однако так ли это? В одном исследование было выявлено, что у мышей после такого питания был запущен механизм истончения и поредения волос. 🖖А что у людей? Аналогичная ситуация! После такого питания уже через 4 дня запускается аномальное дифференцирование стволовых клеток волосяного фолликула. Простыми словами — фолликулы слабеют и волосы выпадают. Так что, дорогие мои, не ведемся на красивые слова о ЛЮБЫХ диетах. Если только вам не назначит врач — тут уже совсем другая ситуация. А что думает вы про все диеты? Замечали ли ухудшения после них? Делитесь своими историями в комментариях 💖

🔖Уход за волосами зимой Ну что, сегодня в Москве снежная погода, а это значит, что зима уже в столице! Зимой наши волосы подвергаются воздействию сразу с двух сторон: на улице — холодные температуры, а в помещениях — сухой и теплый воздух. В результате локоны начинают электризоваться, путаться, а кончики секутся и теряют блеск. ✴️Главные правила ухода за волосами зимой 1️⃣Увлажнение Высокие температуры и сухой воздух в помещениях иссушают не только кожу, но и волосы. Боритесь с этим с помощью дополнительного увлажнения. Для кожи подойдут термальная вода и кремы, а для волос — увлажняющие бальзамы и маски, а также шампуни с натуральными маслами. *️⃣Питательные ингредиенты помогут устранить сухость и придадут блеск. 2️⃣Усиленное питание волос Привычка наносить маску для укрепления и увлажнения волос хотя бы раз в неделю поможет сохранить баланс влаги. ✴️Как ей правильно пользоваться — читайте в этом посте! 3️⃣Защита от электризации Если ваши волосы электризуются от шапок и шарфов, попробуйте заменить головной убор на шелковый шарф — он не травмирует корни и не создает статического эффекта. 👁‍🗨Также используйте кондиционеры с эффектом антистатика, которые не требуют смывания. Следуя этим легким рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье и красоту ваших волос даже в самые холодные зимние месяцы!💖

📎Как пользоваться маской для волос Казалось бы, такое простое и привычное действие в уходе за волосами, однако, большинство пользуются ими не правильно. И именно из-за этого действие маски становится менее эффективным! ℹ️ Подготовка к нанесению Перед тем как приступить к нанесению маски, важно правильно подготовить волосы: 1️⃣Очищение Вымойте голову шампунем, чтобы удалить загрязнения и остатки стайлинговых средств. Мыть голову нужно два раза! Это с вами уже проговаривали 🤓 2️⃣Просушивание После мытья головы слегка подсушите локоны полотенцем. Маска лучше впитывается в слегка влажные волосы, так как вода может разбавить её активные компоненты. ℹ️ Нанесение маски Теперь переходим к самому важному — нанесению маски! 1️⃣Равномерное распределение Тут лучше разделить волосы на секции и наносить продукт от корней до кончиков, уделяя особое внимание поврежденным участкам. *️⃣Если у вас жирная кожа головы, наносите маску только на длину и кончики. 2️⃣Массаж Легкими массажными движениями распределяйте текстуру по волосам. Это улучшит кровообращение и впитывание активных компонентов. 3️⃣Время воздействия Держите маску столько, сколько указано в инструкции (обычно от 5 до 20 минут). 👁‍🗨 Чтобы усилить эффект, можно надеть полиэтиленовую шапочку и укутать голову полотенцем — тепло поможет компонентам проникнуть глубже в структуру волос. ℹ️ Ну и нужно просто смыть маску) Кстати, лучше после нее использовать бальзам или кондиционер 😏 🖖Частота использования Частота использования маски зависит от состояния ваших волос: 🔴Сухие и поврежденные: рекомендуется наносить 1-2 раза в неделю. 🔴Нормальные: достаточно одного раза в неделю. 🔴Жирные: можно ограничиться использованием раз в две недели, чтобы не утяжелять волосы. ©️ ✴️А можно ли оставить маску на ночь? Некоторые средства предназначены для ночного использования, но большинство стандартных масок не следует держать на волосах более 20-30 минут.

Долгое воздействие может перенасытить пряди и сделать их тяжелыми.

Всегда следуйте инструкциям производителя и моим советам 💖

📎Спирты в косметике: хорошо или плохо? Разделение на «хорошо» и «плохо» — нерабочее. Во всем всегда и везде есть свои плюсы и минусы. 👁‍🗨В плане составов стоит рассматривать компоненты в категории: необходим ли он в данном средстве или нет. Многие почему-то боятся в составе спирита — (alcohol). Однако действительно ли он вреден для кожи? 🖖Разберемся в видах спиртов: 1️⃣Ароматические спирты — безопасны для кожи, часто используются как консерванты. Например, бензиловый спирт придает приятный аромат. 1️⃣Простые спирты — придают продуктам консистенцию и обладают антисептическими свойствами. Однако при высокой концентрации могут повредить кожу, разрушая ее защитный барьер и вызывая сухость и раздражение.

Примеры: Ethyl Alcohol, Alcohol Denat.

3️⃣Жирные спирты — не высушивают кожу, а наоборот, удерживают влагу. Получаются из натуральных масел, таких как кокосовое или пальмовое.

Примеры: пантенол, глицерин, фитосфингозин, стеариловый спирт.

❗️Что важно помнить: 🔴Небольшая концентрация спирта обычно безопасна. Если он не входит в первую десятку компонентов, продукт подходит для частого использования. 🔴Всегда проверяйте состав и выбирайте качественную косметику от проверенных производителей. По итогу, спирт может быть как полезным, так и вредным в зависимости от его типа и концентрации. Как и сказала в начале, главное, чтобы компонент имел ценность нахождения в составе какого-либо средства! 💖

✨ Что делать на выходных? И так, друзья, сегодня суббота, и это отличная возможность запланировать незабываемое воскресенье! Вот несколько идей, как провести его с пользой и удовольствием: 1️⃣Прогулка на свежем воздухе Погода в Москве сегодня была теплая, так что, это идея очень хорошо! Найдите ближайший парк или лес, возьмите с собой термос с чаем и насладитесь природой. Прогулка на свежем воздухе поможет вам зарядиться энергией на всю неделю! 2️⃣Чтение книги У вас есть книга, которую вы давно хотели прочитать? Воскресенье — идеальное время, чтобы погрузиться в увлекательный сюжет и отдохнуть от повседневной суеты. 3️⃣Кулинарный эксперимент Попробуйте приготовить новое блюдо или выпечку. Включите свою любимую музыку и создайте кулинарный шедевр! 4️⃣Время с близкими ❤️ Проведите день с семьей или друзьями. Можно организовать пикник, посмотреть фильм или просто поболтать за чашкой кофе. 5️⃣Планирование недели Найдите время, чтобы подумать о предстоящей неделе. Запишите цели, задачи и дела, которые нужно сделать! Не забывайте, что выходные — это время для отдыха и восстановления сил. Пусть ваше воскресенье будет насыщенным и радостным! ✨ Как вы планируете провести свои выходные? Делитесь в комментариях! 💌 ❤️ — если нужна подборка книг! 🔥 — если хотите рецепты блюд)

Введение витамина D3 в лечение гнездной алопеции 😱 Недавно я наткнулась на интересное исследование, с которым хочу с вами поделиться! Оно посвящено использованию витамина D3 для лечения гнездной алопеции. *️⃣Немного вводных об исследовании В исследовании участвовало 60 взрослых пациентов с локализованной гнездной алопецией. Их случайным образом разделили на две группы: 🖖Группа 1: 30 пациентов, которые получали инъекции витамина D3 по 1 мл каждые 4 недели в течение максимум 3 сеансов. 🖖Группа 2: 30 пациентов, которые получали инъекции 0,9% физиологического раствора каждые 4 недели в качестве контрольной группы. 🔖Подготовка к лечению/исследованию Перед началом лечения у всех пациентов оценили: 🔴Сывороточные уровни 25-гидроксивитамина D 🔴ТТГ (тиреотропный гормон) 🔴Антитиреоглобулин 🔴Антитела к тиреопероксидазе ✴️И самое интересное — результаты Между двумя группами наблюдалась статистически значимая разница в улучшении состояния: ➡️ У пациентов из группы, получавшей витамин D3, признаки активности заболевания уменьшились. *️⃣Признаки улучшения стали заметны после третьего месяца лечения. Побочные эффекты были незначительными, и рецидивов поражений не зафиксировано. ℹ️ Таким образом, исходя из результата исследования, введение витамина D3 внутрь очага поражения является эффективным вариантом лечения гнездной алопеции. Но важно отметить, что только при поражении не более 40% площади кожи головы). *️⃣Кстати, между уровнем витамина D3 в сыворотке и эффективностью лечения не было выявлено связи, поэтому не рекомендуется измерять уровень витамина D3 перед началом терапии. 🤔А что думаете вы об этом исследовании? Хотели бы попробовать такой метод лечения?

📌Уход за кудрявыми волосами Кудрявые волосы — это не только красота и натуральность, но и особый уход. Так как они значительно отличаются от прямых: 🔴они более сухие; 🔴пористые; 🔴непослушные Следовательно, им часто бывает недостаточно тех активных компонентов, которые содержатся в средствах для прямых волос. ⭐️Особенности кудрявых волос Вьющиеся локоны часто страдают от сухости и ломкости.

Это связано с их спиральной формой, которая затрудняет распределение натуральных масел от корней к кончикам.

Кроме того, кудри более подвержены повреждениям от укладки и некачественной косметики. И их тяжелее промывать, а плохое очищение кожи головы может вызвать перхоть. 📎Поэтому важно регулярно увлажнять волосы с помощью подходящих шампуней и кондиционеров. ⭐️Как выбрать средства для кудрявых волос 1️⃣Очищение и использование кондиционера: Здоровые кудри начинаются с чистой кожи головы. ✴️Специалисты по кудрявы советуют бессульфатные шампуни для мягкого очищения. ✴️А кондиционер должен содержать питательные компоненты; *️⃣его можно оставить на волосах для дополнительного увлажнения. Луше расчесывать волосы после использования кондиционера, то есть влажными: *️⃣ делать это можно с помощью расчёски с широкими зубьями или пальцев, начиная с концов. ✔️Не забывайте о масках для волос — используйте их раз в неделю для увлажнения и поддержания эластичности. И так, начинаем изучать странные слова 😄 2️⃣Co-washing Это метод со специальным кондиционером. Он помогает сохранить натуральные масла и баланс влаги. 3️⃣Сушка и укладка Избегайте махровых полотенец. 🔖Вместо этого используйте микрофибру или хлопковую футболку для обертывания волос после мытья. Это уменьшает пушистость. И при сушке используйте диффузор на фене на низкой температуре. ✔️Дополнительные рекомендации 🔴Ограничьте частоту мытья — достаточно 1-2 раз в неделю, чтобы сохранить натуральные масла и влагу волос. 🔴Лучше использовать наволочку из атласа и шелка! Резинки аналогично 😅 🔴Защищайте свои волосы от внешних воздействий: снег, дождь, солнце и так далее. Но это совет для обладательниц всех типов волос 🫶🏻

📎Мы сами притягиваем негативные события: как это работает? Давно не делилась с вами мыслями о психосоматике и силе наших мыслей. На самом деле, многие проблемы начинаются именно в нашей голове. 🔗Наши мысли и эмоции оказывают огромное влияние на нашу жизнь. И это вовсе не эзотерика или модные тренды из соцсетей — это реальность, основанная на психологии. Часто мы не осознаем, что сами создаем обстоятельства, которые нам не нравятся. Но как же это происходит? Давайте разберемся!⬇️ 1️⃣Сила мысли Наши мысли имеют невероятную силу. Когда мы постоянно фокусируемся на негативе, мы, по сути, настраиваем себя на его притяжение. Если вы верите, что что-то плохое произойдет, вы можете неосознанно действовать так, чтобы это подтвердить. 2️⃣Эмоции и здоровье ❤️ Негативные эмоции, такие как страх, тревога и злость, могут не только ухудшать наше настроение, но и влиять на физическое здоровье.

Например, хронический стресс может привести к различным заболеваниям.

Как вы думаете, какие эмоции вы испытываете чаще всего? 3️⃣Токсичные убеждения Мы все носим в себе определенные убеждения о себе и мире. Если они негативные, они могут мешать нам достигать желаемого.

Например: «Я никогда не смогу это сделать» или «Все всегда идет не так».

Важно осознать их и начать менять! 4️⃣Законы притяжения Вы когда-нибудь слышали о законе притяжения? Он гласит: «Подобное притягивает подобное». Если вы излучаете негативные вибрации, вы будете привлекать в свою жизнь аналогичные ситуации и людей 😔 5️⃣Переписывание сценария ➡️Но у меня для вас есть хорошая новость: вы можете свой сценарий! Начните с осознания своих мыслей и эмоций. Практикуйте позитивные аффирмации и визуализируйте желаемые результаты! 🔴Как вы справляетесь с негативными мыслями? Делитесь своими советами и историями в комментариях!

📌 Как влияет массаж на выпадение волос? Массаж кожи головы — это не только приятная процедура, но и способ борьбы с выпадением волос! ⚪️Почему? Он улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию волосяных фолликулов. Причины выпадения волос могут быть разными, и массаж помогает улучшить обмен веществ, и это компенсирует недостаток питательных веществ! 📎Как именно массаж помогает волосам? ⚪️Увеличение кровотока. Улучшает приток крови к корням волос. А также обеспечивает их кислородом и питательными веществами. ⚪️Выведение токсинов. Способствует более быстрому удалению продуктов обмена ⚪️Снижение стресса. Расслабляет кожу и снижает уровень кортизола, который, как мы знаем, негативно влияет на волосы 💁🏼‍♀️ 🆕🆕🆕 Регулярный массаж кожи головы значительно улучшает состояние волос, особенно в сочетании с другими методами лечения. 📌Однако он не заменяет медицинские процедуры и не восстановит волосы на последних стадиях облысения. ▎Основные рекомендации для массажа 1️⃣Подготовка: Так таковой ее нет. Но желательно, чтобы волосы были чистые! 2️⃣Начало: Легкими движениями массируйте всю поверхность головы, начиная от лба к затылку. 3️⃣Круговые движения: Уделите внимание вискам и затылку, массируя их в течение нескольких минут для улучшения кровообращения. 4️⃣Завершение: Легко потрясите голову для расслабления мышц! Дорогие, обесценивать результаты массаж невозможно! Регулярный массаж кожи головы помогает поддерживать здоровье волос и снижать напряжение 💖 Если у вас вопросы, то задавайте их в комментариях 💌

Когда нельзя окрашивать волосы? ❌ Кто со мной достаточно долго, помнит, что я не против окрашивания волос. Однако все таки есть критерии, при которых я категорически не советую красить волосы🙅🏼‍♀️ 1️⃣Зуд или жжение кожи головы Если вы ощущаете дискомфорт, видите это может быть аллергической реакцией или другим кожным заболеванием. 📎Лучше отложить окрашивание и проконсультироваться со специалистом. Так как использование химических красителей в таком состоянии может усугубить проблему. 2️⃣ Перхоть или гнойничковые высыпания Эти проблемы требуют лечения. Окрашивание в таких условиях вызовет раздражение и ухудшение состояния кожи. 📎Сначала советую восстановить здоровье кожи головы. 3️⃣ Гнездная/очаговая алопеция Это заболевание, при котором происходит выпадение волос на определенных участках головы. Если у вас есть такие очаги, ни в коем случае не окрашивайте волосы! 💡Рекомендации ⚪️Тест на аллергию: Проведите тест на небольшом участке кожи за ухом. ⚪️Качество продукта: Используйте проверенные краски без агрессивных компонентов. И хорошая краска не может стоить дешево! Окрашивание — это классный способ самовыражения, но важно заботиться о здоровье волос и кожи✨

💡Как подготовить волосы и организм к холодам? С наступлением холодов важно не только утепляться, но и заботиться о своем здоровье и красоте. 📎Подготовила для вас советы, которое помогут пережить холода😁 ⚪️ 1️⃣Увлажнение волос Зимой воздух становится сухим, поэтому важно обеспечить волосам достаточное увлажнение. Можно использовать⬇️ ⚪️Маски для волос 1-2 раза в неделю. ⚪️Несмываемые кондиционеры для дополнительной защиты. 2️⃣Правильное мытье Старайтесь мыть волосы теплой, но не горячей водой. Это поможет сохранить естественные масла и предотвратить как пересушивание, так и жирность кожи головы. 3️⃣Защита от холода Не забывайте носить шапки! Это не только стильно (сейчас очень много классных моделей), но и защищает волосы от воздействия холода и ветра ✨ ⚪️ 4️⃣Укрепление иммунитета Чтобы ваш организм был готов к холодам, важно поддерживать иммунитет: ⚪️Употребляйте больше фруктов и овощей, богатых витаминами. ⚪️Пейте достаточное количество воды — даже зимой гидратация важна! ⚪️ 5️⃣Уход за кожей ⭐️ Не забывайте про кожу! Используйте увлажняющие кремы и бальзамы для губ, чтобы избежать сухости и трещин. ⚪️ 💖 Берегите себя и свои волосы в холодное время года!

Что реально помогает от жирности кожи головы? 🤔 Жирная кожа головы — это проблема, с которой сталкиваются многие. Ранее делилась советами, которые могут помочь с повышенной жирностью кожи головы в этом посте 💌 Сегодня поделюсь дополнительными, которые показывают хорошую эффективность в решение проблемы! 1️⃣Окрашивание волос и стимуляция роста новых волос Краска подсушивает волосы, а если они густые, то кожное сало равномерно будет распределятся среди новых волос. ⚪️Это может помочь визуально уменьшить жирность. 2️⃣Мытье головы утром, а не вечером Пик активности сальных желёз приходится на 5-6 часов утра. Утреннее мытье точно поможет контролировать жирность в течение дня! 3️⃣Пилинг для кожи головы. 🧖‍♀️ Регулярный пилинг помогает удалить омертвевшие клетки и излишки жира, улучшая здоровье кожи. 4️⃣Лосьоны и тоники от жирности кожи головы Наносите их после мытья волос. Они помогают контролировать выработку жира и освежают кожу 😄 5️⃣Сушка феном После мытья сушите голову феном, а в конце используй прохладный воздух на несколько секунд. Это помогает закрыть поры и уменьшить жирность! А почему фен — это не вред, читайте в этом посте 😉 6️⃣Добавьте в рацион цинк и омега-3 жирные кислоты Принимайте витамины группы В курсом 1-2 месяца дважды в год для поддержания здоровья кожи.

Перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

А как вы боретесь с жирной кожей головы? Поделитесь своими секретами в комментариях! 💌🩷

Как справиться с осенней депрессией и нехваткой солнца?

Осень — это время перемен, но для многих из нас она может приносить не только красивые пейзажи, но и хандру.

Ноябрь часто отличается своим хмурым небом и мелким дождем. По крайней мере в Москве сегодня погода именно такая! Вот пару советов, которые помогают мне справиться с осенним унынием⬇️ 1️⃣Добавление ярких цветов в жизнь Одевайтесь в яркие вещи и украшайте дом осенними декорациями. Например, можно прикупить яркий шарфик, который будет радовать глаз✨ 2️⃣Спорт Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йога улучшают общее самочувствие и повышают уровень эндорфинов. Также можно записаться на танцы, это и физическая активность, и новое хобби! 3️⃣Не забывайте про витамин D При нехватке солнечного света обязательно нужно принимать профилактическую дозу витамина D. Но перед приемом советую проконсультироваться со специалистом. 4️⃣Создайте уютное пространство Можно попробовать устроить домашний «уголок счастья» с книгами, свечами и любимыми вещами. Уют помогает справляться со стрессом 💖 5️⃣Общайтесь с близкими Не стесняйтесь делиться своими чувствами с друзьями и семьей. Поддержка важна в трудные времена. А вместе с ними можно запланировать поездку! Сменить картинку перед глазами и весело провести время вместе😄 Помните, что осень — это не только грусть, депрессия и слякоть, но и время для новых начинаний и мест!