Психолог Васенина Елена

Что такое духовная близость? И почему она так важна в нашей жизни? Подпишись, здесь много интересного про психологию✨

Как не волноваться на ЕГЭ? Дорогие друзья! Близиться один из самых стрессовых и серьёзных экзаменов по программе школьного обучения. ЕГЭ - Единый Государственный Экзамен. В этой статье я расскажу вам о том как справиться со стрессом и как морально и физически подготовить себя к этому событию. Подписывайтесь, здесь много интересного про психологию✨

Дорогие друзья, в связи с последними событиями поговорим о чувстве утраты и как с ней работать✨ Подписывайтесь, здесь много интересного про психологию!💫

Что такое духовная близость и как определить свой уровень духовной близости?

После состояния оцепенения и шока появляется злость, может быть, агрессия, именно с этого момента начинается время горевания. Вторая стадия переживания Горя, будет длиться от 6 до 7 недель. У всех это происходит по разному, на этой стадии появляется острое чувство вины. Постарайтесь справиться с этим. Третья стадия длится от 3 до 5 месяцев: это и хорошие дни и плохие, человек чувствует себя лучше, но все равно погружается в тяжёлые переживания и периодически его сопровождает пониженное настроение. На этой стадии, может быть, и вспыльчивость, и агрессия, даже снижение иммунитета. Теракты разрушают не только здания, но и ментальное благополучие. Конечно, нам пытаются навязать свою власть, но мы должны показать им своё сопротивление. Далее, четвёртая стадия, она длится от 3 до 6 месяцев, и это – депрессия. Сниженное настроение, грусть, быстрая утомляемость, печаль. В этот период человек может стать замкнутым, на этой стадии человек может застрять, и очень важно обращаться к специалистам. На пятой стадии происходит некое примирение с жизнью, от 6 месяцев и до года. Шестая стадия от года до 2 лет, когда вы периодически будете возвращаться в эпизоды болезненных воспоминаний. Теракты это негативное явление, которое порождает множество страхов тревог и психических болезней, но вместе мы сможем пережить и преодолеть это, помните, что от тяжёлых и навязчивых мыслей невозможно избавиться силой воли. В нашем мозгу постоянно большое количество мыслей, и мы не можем даже их отсортировать. Поэтому обращайтесь к специалистам. Помните, не занимайтесь самолечением. Реакция на стресс может перейти в хронические заболевания, которые приводят к диабету, астме, кожным заболеваниям, язве, и это лишь малая часть. Если вовремя и правильно начать лечение, то все это можно вылечить, не стоит подавлять свои чувства, потому что подавленные чувства трансформируются в сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания. Нужно дать возможность выразить чувства и банально - выплакаться. Если вам не свойственно идти к психологу, идите к священникам. Помните, что мы должны быть терпеливыми и сильными. Я и моя команда, приносим огромные соболезнования всем пострадавшим в это ужасной трагедии. Берегите себя и своих близких🕯💔

"Как пережить теракт" Теракты становятся все более угрожающими и непредсказуемыми, они внезапно прерывают нашу обыденность, нарушают безопасность и наносят неизгладимые психологические раны. 22.03.2024 года в «Крокус Сити Холл» стало очередным неприятным напоминанием об уязвимости нашего мира. Вся страна разделяет боль пострадавших и сочувствует близким погибших. Конечно, все мы испытываем страх, когда происходят подобные ситуации, и это совершенно нормальная реакция в данное время. Вам может стать тяжело контролировать свои чувства, и тогда нужно обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Не бойтесь принимать помощь от профессионалов, они знают, что делать. Выражайте свои чувства, хочется плакать - плачьте, выражайте гнев, делайте все, что угодно, не избегайте своих чувств и своих эмоций. Помните, страх - это естественная эмоция, которую время от времени испытывает каждый человек, и это нормальный отклик на ненормальные обстоятельства, это естественная реакция на любую ситуацию угрозы. Помните о том, что психолог поможет вам справиться с посттравматическим стрессом. Психиатр назначит антидепрессанты. Поймите: это психологическая травма как для пострадавших, так и для свидетелей теракта физического и психического насилия. Первое время человек находится в острой фазе реакции на стресс, поэтому очень важно в этот период выслушать человека, поддержать его, важно не нарушать его границы. Каждый переживает своё горе по своему. Конечно, сохраняйте спокойствие. Помните, паника блокирует мыслительную деятельность, однако, несмотря на все эти ужасы, важно сохранять спокойствие и найти в себе силы, пережить и преодолеть тяжесть этого момента. Верьте в себя, в свою способность справиться с любыми трудностями. Не допускайте, чтобы страх и тревога захватили вас полностью. Запомните, что вас окружают люди, которые тоже ищут поддержки и объединения после таких событий. Мы все вместе с вами стоим рядом друг с другом, и лишь совместными усилиями можем справиться с трудностями идущего времени. Самое важное сейчас не усиливать энергию страха и паники и не множить эту тревогу. Наоборот: активируете решимость. Включите желание проявить эмпатию, искреннее сопереживание. Важно выразить свою поддержку и понимание близким, которые нуждаются в вашей помощи. Слушайте их чувства, утешайте поддерживайте, предлагайте свою помощь в любом виде, когда мы помогаем пострадавшим и нам становится легче. Подбирайте правильные слова, избегайте сбитых фраз. Ещё раз напоминаю, в случае сильного нервного потрясения важно оперативно обратиться за помощью к профессионалам, поскольку в противном случае появится риск развития хронических заболеваний. Помните, что у людей, которые перенесли стресс, резко снижается концентрация внимания, работоспособность. Такая реакция в первую очередь появляется у людей, которые непосредственно находились в зоне теракта, порой простые слова часто являются самым мощным инструментом, способным снять психологическую боль и страх, поэтому не стесняйтесь выражать своими словами, очень аккуратно и корректно. Конечно, все мы сейчас чувствуем боль и страх после теракта. Боль - которая ранит сердце, которая не позволяет нам двигаться вперёд. Не давайте этим чувствам взять верх. Ведь вместе с этими негативными эмоциями в нашей власти лежит и способность верить в возможное лучшее завтра. Позвольте себе пережить эмоции, но не забывайте о своём физическом здоровье и благополучии. Это играет огромную роль в восстановлении силы духа. У психологов переживания утраты в психологии называют "работа Горя" и выделяют несколько стадий. Начальная стадия длится в среднем от 7 до 9 дней. Это - шок, отрицание, оцепенение. И это может длиться до нескольких недель. Как раз на этой стадии снижается чувствительность к боли. Бывает такое, что человек не может даже плакать, нельзя человека в этот период оставлять одного, потому что у него такие эмоциональные качели, бесчувственность может сменяться острым эмоциональным состоянием, человек в таком состоянии может сделать все, что угодно.

После состояния оцепенения и шока появляется злость, может быть, агрессия, именно с этого момента начинается время горевания. Вторая стадия переживания Горя, будет длиться от 6 до 7 недель. У всех это происходит по разному, на этой стадии появляется острое чувство вины. Постарайтесь справиться с этим. Третья стадия длится от 3 до 5 месяцев: это и хорошие дни и плохие, человек чувствует себя лучше, но все равно погружается в тяжёлые переживания и периодически его сопровождает пониженное настроение. На этой стадии, может быть, и вспыльчивость, и агрессия, даже снижение иммунитета. Теракты разрушают не только здания, но и ментальное благополучие. Конечно, нам пытаются навязать свою власть, но мы должны показать им своё сопротивление. Далее, четвёртая стадия, она длится от 3 до 6 месяцев, и это – депрессия. Сниженное настроение, грусть, быстрая утомляемость, печаль. В этот период человек может стать замкнутым, на этой стадии человек может застрять, и очень важно обращаться к специалистам. На пятой стадии происходит некое примирение с жизнью, от 6 месяцев и до года. Шестая стадия от года до 2 лет, когда вы периодически будете возвращаться в эпизоды болезненных воспоминаний. Теракты это негативное явление, которое порождает множество страхов тревог и психических болезней, но вместе мы сможем пережить и преодолеть это, помните, что от тяжёлых и навязчивых мыслей невозможно избавиться силой воли. В нашем мозгу постоянно большое количество мыслей, и мы не можем даже их отсортировать. Поэтому обращайтесь к специалистам. Помните, не занимайтесь самолечением. Реакция на стресс может перейти в хронические заболевания, которые приводят к диабету, астме, кожным заболеваниям, язве, и это лишь малая часть. Если вовремя и правильно начать лечение, то все это можно вылечить, не стоит подавлять свои чувства, потому что подавленные чувства трансформируются в сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания. Нужно дать возможность выразить чувства и банально - выплакаться. Если вам не свойственно идти к психологу, идите к священникам. Помните, что мы должны быть терпеливыми и сильными. Я и моя команда, приносим огромные соболезнования всем пострадавшим в это ужасной трагедии. Берегите себя и своих близких🕯💔

vsnn: "Как пережить теракт" Теракты становятся все более угрожающими и непредсказуемыми, они внезапно прерывают нашу обыденность, нарушают безопасность и наносят неизгладимые психологические раны. 22.03.2024 года в «Крокус Сити Холл» стало очередным неприятным напоминанием об уязвимости нашего мира. Вся страна разделяет боль пострадавших и сочувствует близким погибших. Конечно, все мы испытываем страх, когда происходят подобные ситуации, и это совершенно нормальная реакция в данное время. Вам может стать тяжело контролировать свои чувства, и тогда нужно обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Не бойтесь принимать помощь от профессионалов, они знают, что делать. Выражайте свои чувства, хочется плакать - плачьте, выражайте гнев, делайте все, что угодно, не избегайте своих чувств и своих эмоций. Помните, страх - это естественная эмоция, которую время от времени испытывает каждый человек, и это нормальный отклик на ненормальные обстоятельства, это естественная реакция на любую ситуацию угрозы. Помните о том, что психолог поможет вам справиться с посттравматическим стрессом. Психиатр назначит антидепрессанты. Поймите: это психологическая травма как для пострадавших, так и для свидетелей теракта физического и психического насилия. Первое время человек находится в острой фазе реакции на стресс, поэтому очень важно в этот период выслушать человека, поддержать его, важно не нарушать его границы. Каждый переживает своё горе по своему. Конечно, сохраняйте спокойствие. Помните, паника блокирует мыслительную деятельность, однако, несмотря на все эти ужасы, важно сохранять спокойствие и найти в себе силы, пережить и преодолеть тяжесть этого момента. Верьте в себя, в свою способность справиться с любыми трудностями. Не допускайте, чтобы страх и тревога захватили вас полностью. Запомните, что вас окружают люди, которые тоже ищут поддержки и объединения после таких событий. Мы все вместе с вами стоим рядом друг с другом, и лишь совместными усилиями можем справиться с трудностями идущего времени. Самое важное сейчас не усиливать энергию страха и паники и не множить эту тревогу. Наоборот: активируете решимость. Включите желание проявить эмпатию, искреннее сопереживание. Важно выразить свою поддержку и понимание близким, которые нуждаются в вашей помощи. Слушайте их чувства, утешайте поддерживайте, предлагайте свою помощь в любом виде, когда мы помогаем пострадавшим и нам становится легче. Подбирайте правильные слова, избегайте сбитых фраз. Ещё раз напоминаю, в случае сильного нервного потрясения важно оперативно обратиться за помощью к профессионалам, поскольку в противном случае появится риск развития хронических заболеваний. Помните, что у людей, которые перенесли стресс, резко снижается концентрация внимания, работоспособность. Такая реакция в первую очередь появляется у людей, которые непосредственно находились в зоне теракта, порой простые слова часто являются самым мощным инструментом, способным снять психологическую боль и страх, поэтому не стесняйтесь выражать своими словами, очень аккуратно и корректно. Конечно, все мы сейчас чувствуем боль и страх после теракта. Боль - которая ранит сердце, которая не позволяет нам двигаться вперёд. Не давайте этим чувствам взять верх. Ведь вместе с этими негативными эмоциями в нашей власти лежит и способность верить в возможное лучшее завтра. Позвольте себе пережить эмоции, но не забывайте о своём физическом здоровье и благополучии. Это играет огромную роль в восстановлении силы духа. У психологов переживания утраты в психологии называют "работа Горя" и выделяют несколько стадий. Начальная стадия длится в среднем от 7 до 9 дней. Это - шок, отрицание, оцепенение. И это может длиться до нескольких недель. Как раз на этой стадии снижается чувствительность к боли. Бывает такое, что человек не может даже плакать, нельзя человека в этот период оставлять одного, потому что у него такие эмоциональные качели, бесчувственность может сменяться острым эмоциональным состоянием, человек в таком состоянии может сделать все, что угодно.

Если человек чувствует, что не справится с горем самостоятельно, то нужно сразу обращаться к специалистам. Сейчас на данном этапе поможет поддерживающая терапия. Минздрав открыл горячую линию психологической помощи НМИЦ психиатрии В. П. Сербского после теракта в "Крокус Сити Холл" +7495 637-70-79.А также работает горячая линия психологической поддержки МЧС РФ.

Теперь я знаю как уходит жизнь. Как сердце замирая леденеет, И как душа оторванным листком От жуткой безысходности чернеет. Теперь я знаю, что такое боль, Которая во век не утихает.Теперь я знаю, что такое зло, И как оно на муки обрекает. Скорбим!

Не передать словами, что мы все сейчас чувствуем, наши сердца полны боли. Молимся об исцелении и утешение в это трудное время. Царствие небесное всем погибшим и вечная память.

Пусть сила и поддержка окружающих помогут вам преодолеть этот невероятно тяжёлый период. Разделяю горечь тяжелейшей утраты вместе со всей страной!