🔆Life Drive🔆 збалансоване харчування
ВІТАЄМО! Цей канал присвячений здоровому способу життя та збалансованому харчуванню Нас звуть Світлана та Олександр Михальчини, ми незалежні партнери компанії Гербалайф, наш спільний результат (який підтримуємо понад 6 років) –40 кг. ♥️РАДІ ВАМ!
إظهار المزيد- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
جاري تحميل البيانات...
Рецепт млинців #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння ▫️Яйце 2 шт. ▫️Борошно рисове 150 г. ▫️Молоко 2.5% 600г. ▫️Какао порошок 2 ст.л. ▫️Протеїн 2 м.л ▫️Підсолоджувач за смаком
Сьогодні знов обіцяють потужну магнітну бурю Як обмежити вплив магнітних бур на самопочуття? #поради_консультанта Деякі прості рекомендації 🌟Якщо є якісь хронічні захворювання-тримайте ліки поряд 🌟Намагайтесь лягати до 23:00, по можливості в тиші і темноті 🌟Спробуйте аромотерапію (лаванда, троянда, лимон, м'ята тощо), розслаблюючий масаж, та медитацію 🌟Попіклуйтесь про харчування: їжте менше жирного, гострого, солоного, солодкого, мінімізуйте алкоголь та паління. 🌟Додайте в меню більше овочей і ягід 🌟Пийте воду, адже недостатня її кількість в організмі може суттєво вплинути на самопочуття 🌟Намагайтесь більше бувати на свіжому повітрі Причому це реально працює і перевірено на собі. До 47 років я дуже сильно відчувала магнітні аномалії і зміни погоди (голова тоді боліла постійно, просто іноді слабкіше, іноді сильніше) Зараз мені 57, головних болей нема, на магнітні бурі практично не реагую. Звісно, є в людей стани, коли потрібні лікарі, але навіть в цих випадках приведені вище рекомендації будуть корисними
Сьогодні знов обіцяють потужну магнітну бурю Як обмежити вплив магнітних бур на самопочуття? #поради_консультанта Деякі прості рекомендації 🌟Якщо є якісь хронічні захворювання-тримайте ліки поряд 🌟Намагайтесь лягати до 23:00, по можливості в тиші і темноті 🌟Спробуйте аромотерапію (лаванда, троянда, лимон, м'ята тощо), розслаблюючий масаж, та медитацію 🌟Попіклуйтесь про харчування: їжте менше жирного, гострого, солоного, солодкого, мінімізуйте алкоголь та паління. 🌟Додайте в меню більше овочей і ягід 🌟Пийте воду, адже недостатня її кількість в організмі може суттєво вплинути на самопочуття 🌟Намагайтесь більше бувати на свіжому повітрі Причому це реально працює і перевірено на собі. До 47 років я дуже сильно відчувала магнітні аномалії і зміни погоди (голова тоді боліла постійно, просто іноді слабкіше, іноді сильніше) Зараз мені 57, головних болей нема, на магнітні бурі практично не реагую. Звісно, є в людей стани, коли потрібні лікарі, але навіть в цих випадках приведені вище рекомендації будуть корисними
Метеорологи обіцяють від сьогодні до вівторка потужну магнітну бурю. Люди з надлишковою вагою нерідко сильніше відчувають ці явища, але при правильному зниженні ваги вплив з часом стає все менш вираженим (⠙ ⢅⠨⡄⠕⠌ ⢢⡢ ⡤⠆ ⠩⡨ ⠃ ⠅⣠⡐⢠ ⢅⠋⢢⢆ ⠍⠴⡤⠤⢠⡑⠍⣄⢅⠊⢔⠲⡈ ⠱ ⣁⢃ ⠙⡑⠦⢰⡉⡄⢰⠔⡘ ⡊⠖ ⠜⠣⢆⡡⢌⣀⠖⠜) Як зменшити вплив магнітних бур на організм? 🟢більше простої води, мінімізування солодких, алкогольних, енергетичних напоїв, а також кави у небезпечні дати 🟢їсти легку їжу 🟢встановити режим сну Більш докладнні дієві рекомендації я вже якось давала, повторюю тут. Якщо щось незрозуміло і є запитання-пишіть в особисті ❤️Бережіть себе і тих хто поряд!
В рубриці #секрети_стрункості і здоров'я об 11:30 розкажу про те, чому не варто їсти мало для схуднення?Чули таке: 🤯"Я нічого не їла і швидко схудла. Всім раджу." Я теж усім раджу нічого не їсти, щоб: 1️⃣ Швидко та значно схуднути; 2️⃣ Зіпсувати своє здоров'я; 3️⃣ Так само стрімко набрати вагу потім Менше 1200 калорій на день знаходиться за межами будь-якої допустимої норми. При такому дефіциті організм палить м'язи, порушуються багато процесів, що призводить до тяжких хронічних захворювань. Худнути треба на контрольованому дефіциті, а не на повній відсутності калорій. І намагатись добрати при цьому все корисне. Інакше результат буде протилежним до бажаного. #поради_консультанта Саме для цього і існують наші Марафони, щоб легко, смачно і безпечно знижувати вагу. 108-й в середу вже стартував, але до нього можна приєднатись в тестовому режимі. Звертайтесь
Корисний прохолодний десерт для всієї родини #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Інгредієнти: -Кефір 200 мл (або інша кисломолочка) -Насіння чиа 3 ст.л. -Какао 1 ст.л. -Будь-які фрукти на ваш вибір Десерт зібрати і відкласти на ніч в холодильник
В рубриці #секрети_стрункості і здоров'я об 11:30 хочу розвінчати один міфМІФ: Не питиму коктейлі, у мене наросте багато м'язів і я буду схожа на мужика ЦЕ НЕРЕАЛЬНО! Жодна жінка У СВІТІ не зможе собі накачати м'язи до таких розмірів, як на фото. За зростання м'язової тканини відповідає чоловічий гормон- тестостерон. У спортивної жінки він у десятки разів менший, ніж у звичайного чоловіка. Спортсменки бодібілдери спеціально колють ці гормони, і якщо ви не збираєтеся займатися подібним, вам гіпертрофія не загрожує. Протеїнові коктейлі (принаймні наші) ЦЕ ТІЛЬКИ ЇЖА, яка допомагає поповнити ті недоліки в харчуванні, які складаються в реаліях нашого життя. Так, їх просто треба навчитися вписувати в меню. Де навчитись? Для цього і існують наші лекції, консультанти та Марафони. Залишились питання? Радо поспілкуюсь в коментарях чи особисто 😘
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.