pp.foodpp

Самый простой и вкусный рецепт куриного филе😻 ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраняйте рецепт✅ Ингредиенты: Куриное филе Соль,перец Помидоры Сыр Заправка: 2 яйца Лимонный перец Черный перец Соль Чеснок сушеный 3 ст л сметаны Сыр ⌛️Накрываем фольгой и убираем духовку при 200С на 25 мин ,по истечении времени снять фольгу и еще на 10 мин в духовку Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Брускетта с нектарином Ингредиенты: багет нектарины мёд 1 ч.л растительное масло рикотта грецкие орехи или кешью Приготовление на видео ⬆️ Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Творожные бублики с сыром😋 Творог (в пачке) - 2шт (360г) Мука (рисовая) - 160г Яйца - 2шт Сыр - 180г Разрыхлитель - 1ч.л Соль - щепотка Кунжутные семечки В духовку при 180 градусов на 30 минут (режим верх-низ) Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Очень вкусный салат 🔥 Ингредиенты: Огурцы Яйцо - 3 шт Кукуруза Тунец в собственном соку Заправка: Майонез домашнего приготовления или сметана Горчица Чёрный перец Приготовление на видео ☝️

СЫРНО-ТВОРОЖНЫЙ ЗАВТРАК 🧀 ⠀На 1 порцию понадобится ✅ -50 гр творога -1 яйцо -30 гр натертого сыра -5 гр кукурузного крахмала -50 гр 1% кефира -перец сладкий 100 гр -0,5 ч.л.разрыхлителя -соль/перец и свежая зелень по вкусу Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Рецепт сырников с тыквой🎃 - 130 г рассыпчатого творога 5 % - 1 яйцо - 1 ст.л. семян чиа - 100 г свежей тыквы (на мелкой или крупной тёрке) - 1/3 банана (можете добавить больше, если хотите послаще) - 2 ст.л. тыквенной муки - 1 ст.л. рисовой муки Перемешиваем и обжариваем с двух сторон на масле ГХИ🍳

Нежнейшие ленивые вареники — КБЖУ — на порцию: 444/37/14/41 Ингредиенты: 🍒 Творог 5% — 180 г  🍒 Яйцо СО — 1 шт 🍒 Мука рисовая ц. з — 3 ст. л 🍒 Сметана -  Готовить в кипящей воде 2-3 минуты. Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить!

Энчилада с фаршем по-мексикански. — КБЖУ — 166.49 ккал ( 9.3/ 8.73 / 11.6) Ингредиенты: 🌮 Фарш — 500 гр 🌮 Луковица 🌮 Красный перец 🌮 Банка кукурузы (можно ещё и фасоль) 🌮 Томатная паста или перетертые томаты 🌮 Лаваш 🌮 Соль Приготовление: смотрим видео. Не забывайте оценить пост🔥

Сочные и богатые белками котлетки, которые всегда получаются непревзойденными — КБЖУ — на 100 гр: 150/25/4/2 Ингредиенты: 🧆 Куриная грудка — 300 гр. 🧆 Лёгкий сыр — 100 гр. 🧆 Побольше зелени 🧆 Яйца — 2 шт. 🧆 Специи 🧆 Картофельный крахмал — 2 ст.л. Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить!

Обалденная баклажанная пп намазка — КБЖУ — на 100 гр: 44.9/3.8/0.7/5.8 Ингредиенты: 🍆 Баклажан 🍆 Чеснок пара зубчиков 🍆 Специи на ваш вкус 🍆 Греческий йогурт 140 гр. 🍆 Оливковое масло 🍆 Зелень Напишите в комментариях, как вам рецепт?

ПП пирожное с тыквой — КБЖУ — на 100 гр - 174/6.5/8.9/17.1 Ингредиенты: 🍊 Тыква — 100 гр 🍊 Яйцо — 1 шт 🍊 Мед — 1/2 ч.л 🍊 Кукурузная мука — 2 ст.л 🍊 Разрыхлитель — 1/2 ч.л 🍊 Растительное масло — 1/2 ч.л 🍊 Ваниль — по вкусу 🍊 Корица — по вкусу Крем: 🍊 Мягкий творог — 150 гр 🍊 Подсластитель — по вкусу Десертик получается вкусным и нежным. Поставь 👍, если понравился рецепт!

ПП завтрак: Белковый сырной готов за 5 минут —КБЖУ — 165/14/12/1 на 100гр Ингредиенты: 🧀 Яйцо — 3шт 🧀 Сыр сулугуни 40% — 30гр 🧀 Укроп — 10гр 🧀 Соль, специи — по вкусу Напишите в комментариях, как вам рецепт?

Печеночный торт — КБЖУ — на 100 гр: 116/11/5/5 Ингредиенты: Для блинов: 🥕 Печень — 1.4 кг 🍰 Яйца — 3шт 🥕 Нутовая мука — 100-150 гр Начинка: 🍰 Морковь средняя — 10 шт 🥕 Чеснок — полторы головки 🍰 Сметана — 200 мл Напишите в комментариях, как вам рецепт?

Мокко - десертик с низким содержанием калорий — КБЖУ — на 1 порцию  (135 гр) такого десерта всего: 90/8/3/6 Ингредиенты: 🍫 Йогурт натуральный — 180 гр. 🍫 Какао-порошок — 15 гр. 🍫 Молоко 2,5% — 200 гр. 🍫 Кофе растворимый — 1 ч.л. 🍫 Желатин пищевой — 10 гр. 🍫 Подсластитель (у меня фит парад 6 гр.) Десертик получается вкусным и нежным. Поставь 👍, если понравился рецепт!

Курица в грузинском стиле - Шкмерули 🥘 Тебе понадобится всего 5-ть ингредиентов: Куриное бедро - 1 уп. Чеснок - 1 шт. Петрушка - 1 пучок Сливки 20% и больше - 250 мл. Сливочное масло - для жарки Специи: паприка, острый красный перец, специи для курицы Приготовление на видео ☝️ Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

Запечённые баклажаны 🍆 🧀 Нужно: 1.Баклажаны- 4 больших 2.Помидора-1 шт 3.Лук-1 шт 4.Чеснок- по вкусу 5.Сыр твёрдый- побольше 6.Майонез 7.Соль 8.Чёрный молотый перец 9.Растительное масло В духовку на 30 мин при 180 Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

пп мороженное ⠀ Банановое: 🍦Банан+30 мл сливок 10% КБЖУ на 100 гр.:100/1/2/18 ⠀ Ягодное: 🍨Банан+10 мл сливок 10%+30 г ягод КБЖУ на 100 гр.:86/1/1/18 ⠀ Шоколадное: 🍦Банан+30 мл сливок 10%+10 г какао КБЖУ на 100 гр.:118/3/3/19 Приготовление в видео. Поставь 👍, если было полезно

Нежный паштет из консервированной красной фасоли на диете — КБЖУ — на 100 гр: 118/7.2/6.6/6.5 Ингредиенты: 🫘 Банка консервированной красной фасоли 🫘 Варёные яйца — 2 шт. 🫘 Любой мягкий сыр — 1 ст.л. 🫘 Зубчик чеснока 🫘 Соль, специи по вкусу Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить!

🌱🤍КУНЖУТНОЕ КАКАО ☕️✨ Ингредиенты: 🔶 Кунжутное молоко 700 мл 🔷 100 гр замоченного на 15 мин кунжута взбить ~в литре воды и процедить 🔶 Финики 2-4 штуки (регулируйте до желаемой сладости) 🔷 Банан 🔶 Кэроб или какао 2 ст л ⠀⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Легкий и вкусный салат с нутом 🤤🫠 Ингредиенты: 🔶 Пекинская капуста 🔷 Нут (вареный или консервированный) - 200гр 🔶 Тыквенные семечки - 1ст.л. 🔷 Яблоко - половина 🔶 Оливковое масло - 1-2ст,л. 🔷 Мед - 1ч.л. 🔶 Сок лимона - 1-2ст.л. 🔷 Паприка 🔶 Соль Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥