nikyfaask🍓

Мне кажется, многие спортсмены хотя бы раз сталкивались со сложными отношениями с едой. Кто-то проходил через это сам, кто-то наблюдал за этим у своих товарищей по команде. В спорте легко начать воспринимать питание исключительно как инструмент для результата: считать, контролировать, делить продукты на «хорошие» и «плохие», испытывать чувство вины за лишнее съеденное. И в какой-то момент еда перестаёт быть просто едой, а мысли о ней начинают занимать слишком много места в голове. Я считаю, что отношения с едой — такая же важная часть спортивной подготовки, как физическое и психологическое состояние. Ведь нам нужно не только тренироваться и показывать результаты, но и сохранять здоровье, энергию и удовольствие от того, чем мы занимаемся. поэтому хочу посоветовать вам подкаст Юлии Минченко. Я.Музыка:«Сам себе нутрициолог» 🩵 Я сама слушаю Юлю, и мне очень откликается то, о чём она говорит. Её выпуски помогают по-другому посмотреть на привычки в питании, лучше понять себя и своё поведение, разобраться в вещах, о которых раньше даже не задумывалась🙂‍↕️

Необязательно ждать, пока отношения с едой станут сложными, чтобы начать разбираться в этой теме. Иногда полезно просто узнать о себе немного больше и посмотреть на привычные вещи под другим углом

потихоньку возвращаемся в реальность : учёба,тренировки и всё остальное. скоро уже вкатка, так что переключаемся с летней подготовки на зимнюю❄️

сделать не сделать, сделать не сделать, взял сделал короче!

план отсутствовал, Сочи присутствовал🎰

чуток🤏поучилась, понравилось, пока что!

поймала солнышко в хантах!🍋

🙌🏼👊🏼

давайте ваши ставки - сколько времени прошло между этими фото?🤔

забираю опыт и иду дальше!

photo dump

ХМ встретил нас не очень приятной погодой, пробовали скоростные роллеры 🫠 восстанавливаемся и ждём ЧР🤔

тюмень! train / recover / repeat

за 5 дней межсборья уже была в Новосибе, Сургуте и ХМ! через несколько дней будем в Тюмени🌟

откисаем на семинском⛷

ЕГЭ позади, чемоданы собраны, с родными попрощалась🥹 С этого сезона выступаю за ХМАО. Впереди много работы, стартов и главное возможностей!🇷🇺 Спасибо всем, кто рядом❤️

гуд монинг сегодня🌟

😔