• ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚.
𝆹𝅥 𝆹𝅥 🎀 . ° ᴄᴏʙᴇᴛы, идᴇи, ʍᴏᴛиʙᴀция и ᴄᴀʍᴏᴩᴀɜʙиᴛиᴇ ☆⼺ ʙᴧᴀдᴇᴧᴇц: @qwrretww ☆⼺ лайф: @polnnlife ☆⼺ инɸᴏ ᴏ ʙᴨ/ᴏᴨ: https://t.me/aplgard/8960 мой анон: http://t.me/anonaskbot?start=30epr004t16jn
إظهار المزيد1 085
المشتركون
-524 ساعات
-107 أيام
-130 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
*:・。Как поднять мотивацию:・☆
🪷Цели и планы:Определите свои цели и разработайте план действий для их достижения. Это поможет вам ясно представить, к чему вы стремитесь, и каким образом это достичь.
🪷Положительное мышление:Сосредоточьтесь на позитивных аспектах своей жизни и своих целях. Позитивное мышление поможет вам поддерживать высокий уровень мотивации.
🪷Баланс:Найдите баланс между работой и отдыхом. Регулярные перерывы и время для отдыха помогут вам сохранить энергию и мотивацию.
🪷Вдохновение:Найдите вдохновение в историях успеха других людей, мотивационных книгах или видео. Иногда чужой опыт может стать мощным источником мотивации.
🪷Саморазвитие:Постоянно развивайтесь, изучайте новые навыки, узнавайте что-то новое. Это поможет вам сохранять интерес к жизни и работе. • ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚. #советы #selfcare
💋 5❤ 2🍓 2💘 2
إظهار الكل...
Photo unavailableShow in Telegram
⋆ ୨୧ ˚Как же стать лучшей версией себя˚ ୨୧ ⋆ #запрос
🎀Установите цели:Определите, кем вы хотите стать и что хотите достичь в жизни. Разбейте свои цели на более мелкие шаги для пошагового движения к их достижению.
🎀Обучение и развитие:Изучайте новые навыки, читайте книги, посещайте семинары и обучающие курсы. Постоянное обучение поможет вам расти как личность.
🎀Физическое здоровье:Уделяйте внимание своему физическому здоровью. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, следите за сном.
🎀Эмоциональное благополучие:Развивайте свою эмоциональную интеллектуальность, умение управлять эмоциями и стрессом. Практикуйте медитацию или йогу.
🎀Социальные отношения:Уделяйте время близким людям, поддерживайте положительные отношения с окружающими. Общение с людьми может помочь вам расти как личность. • ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚. #советы #selfcare
💘 28❤ 8🍓 5💅 2
ребятки, если есть запросы пишите под этим постом👇🏻👇🏻🎀
🍓 4🆒 1
Photo unavailableShow in Telegram
✧・ 🦙 : Польза пилатеса ✧ ・🕯 :
🦢 Укрепление мышц:Пилатес помогает развить силу и выносливость мышц всего тела, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине.
🧺 Улучшение гибкости:Упражнения пилатеса способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что может уменьшить риск получения травм и улучшить общее ощущение комфорта в повседневной жизни.
🦢 Коррекция осанки:Пилатес помогает укрепить мышцы корсета, что в свою очередь помогает правильно держать спину и улучшить осанку.
🧺 Улучшение дыхания:При выполнении упражнений пилатеса акцент делается на правильное дыхание, что способствует лучшему поступлению кислорода в организм и общему оздоровлению.
🦢 Уменьшение стресса:Пилатес также способствует расслаблению и снятию стресса благодаря концентрации на дыхании и движениях, что может привести к улучшению общего самочувствия. • ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚. #спорт #пилатес
💋 21🍓 4💘 3
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.