#SlimFitClub

📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ С 10 ПО 16 ИЮНЯ🌷 😎 🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках New! Новые уроки в расписании: Пн 11:00 #BootyPump СР 10:00 #RunTechnique ПТ 11:00 #FT functional training Тренер Арсен Рангулов. 📋Предварительная запись строго обязательна 📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

Красота в красоте! #slimfitclub

📅 РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ С 3 ПО 9 ИЮНЯ🌷 😎 🏃‍♂️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♂️ Ждем вас на персональные и групповые тренировки в студии #SlimFitClub в Лужниках 📋Предварительная запись строго обязательна 📞 Тел. 8 (929) 611-69-29

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТБС Тазобедренный сустав — одна из самых крупных и мобильных составляющих опорно-двигательного аппарата. Мобильность необходима, чтобы суставные поверхности оптимально скользили друг относительно друга и сохраняли конгруэнтность. Это является одним из основополагающих моментов в профилактике дегенеративных изменений сустава! 🤸‍♂️ Данный комплекс упражнений обеспечивает движение в разных направлениях (сгибание, разгибание, внутренняя и внешняя ротация, отведение, приведение), что способствует улучшению кровообращения и питания сустава. Выполняйте комплекс не менее трех раз в неделю, по 8-12 раз в каждом упражнении на каждую сторону. Со временем увидите, как легче и свободнее становятся все движения! При выполнении старайтесь: 🔹Постепенно увеличивать амплитуду; 🔹Не торопиться; 🔹Двигаться плавно и подконтрольно; 🔹Не переносить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и коленные суставы; 🔹Сохранять осевое вытяжение позвоночника. Рекомендуем: 1. Выполнять данный комплекс на чем-то мягком (например: коврик для тренировок); 2. При возникновении болезненных ощущений в тбс или дискомфорте в области поясницы и колен - необходимо уменьшить амплитуду движения или полностью исключить пока на данном этапе конкретное упражнение. 📸 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ Тренировку продемонстрировала тренер #SlimFitClub @popovanadin Надежда Шилова #тренировкаSlimFitClub

Смотрю глазом клиента и гостя на только часть наших туалетных столиков в раздевалке в #slimfitclub ( в реальности всего еще больше) и не могу нарадоваться. Такого количества сывороток, кремов и флюидов даже и дома не у всех есть. А еще приход лета и солнца в наш спортивный outdoor кластер мы усилили солнцезащитой от любимого австралийского бренда Grown alchemist и от английского Elemis. Не забывайте защищать себя spf, а мы обо всем подумали! #снамитольколучшие #polinakitsenkobeautytips

План тренировок Брюса Ли в 1965 году. Анжумания на месте.