Datos de nutrición vegana o dieta no basada en plantas / Faits Régime végétalien - Alimentation végane sur Telegram [Vegano]

💥💥Sea Shepherd💥💥

(Teil 2) Vor einigen Jahren war es nicht so schlimm https://perma.cc/WA89-TFY6 Aber egal, jeder kann tun was er will, aber dann nicht Amerika kritisieren ... Dann muss man sagen, dass diese Ernährungsempfehlungen einfach 💩 sind, auch in der Schweiz!, und man muss es nicht unbedingt folgen! Jede Nation sagt immer etwas anderes. ES SIND NUR EMPFEHLUNGEN, keine Regeln! Jetzt auf English. So check https://t.me/VeganFactsTelegram/315 for our statements about the bullshit paper released in America with missing scientific facts! Germany is discussing 10 g meat pro day = first it doesn't make any sense, you don't get even 30 g of protein in a week with just 70 g Second: protein is an huge problem, that most people just underevaluate Third: doesn't make any difference at all, if this is applied just in Germany but not in all other countries 4: this is not a rule, but just a nutrition suggestion. 5: like we said the goal is to reduce the consume of meat, but this doesn't mean the remove it at all. We already talked about ⅓ vegan approach or something similar ... 600 g sausage pro week is still NOT ok https://perma.cc/WS7J-PWWW, so it's correct they reduce it, but not in a crazy way ... Fettreiche Fische wie Lachs, Makrele oder Hering liefern lebenswichtige langkettige Omega-3-Fettsäuren. Empfehlenswert ist eine Menge von 70 g pro Woche —> ANOTHER BULLSHIT, IT'S TOO LESS!!!! https://perma.cc/W6QR-4QRQ and we say that as scientific based dietist. Neue Richtlinie: Deutsche Kantinen könnten Fleischangebot drastisch reduzieren https://perma.cc/GBK5-STNQ Plus just another point: the CO2 or animal rights problem is not just meat, but even dairy etc., especially in Germany 🐮 can live as 💩 https://t.me/VeganFactsTelegram/203 https://t.me/VeganFactsTelegram/48 https://t.me/NatureFreaksDeutsch/150 Related to Ukraine and Energy we already talked before, for example https://t.me/NatureFreaksDeutsch/607 We agree that politicians do the shit they want, like we wrote https://t.me/ClimateChangeTelegram and in other posts

Teil 1: Also wir sind auf diesem Video gestossen und hatten ehrlich gesagt keine Ahnung, warum jetzt Protest gemacht wird, obwohl wir einige Sachen über die Ukraine / Energie geschrieben haben. Zuerst dachten wir, es ist wieder wegen der Energiewelle, die mehr als 1'000'000 mio kostet, jedoch ist es für unserer Planet, und nicht weggeworfen ... Dann haben wir Spiegel angeschaut, und es scheint, dass es auch wegen "Wollen die Grünen wirklich Fleischprodukte rationieren? Faktencheck zu Kemmerich-Aussagen" ist https://perma.cc/UW8N-MT7Z Tatsache ist aber: Die Debatte um die Wurstrationierung geht nicht auf die Forderung eines grünen Bundespolitikers zurück. Vielmehr wurde sie durch die unabhängige Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) angestoßen. Die DGE überarbeitet zurzeit ihre Ernährungsempfehlungen. Und eine These, die die DGE-Experten auch diskutieren, ist, künftig einen Konsum von nur noch zehn Gramm Fleisch am Tag zu empfehlen. Nun, ihr weisst ja, dass wir Ernährungsberater sind, und wir haben schon gesagt, dass die Thematik Proteine in der veganen Ernährung SEHR PROBLEMATISCH IST! was diese bullshit Position Papers aus Amerika nicht sagt! https://t.me/VeganFactsTelegram/315 Nun in der Schweiz ist es so "Aus Gründen der Nachhaltigkeit und der gesunden Abwechslung empfiehlt es sich, nicht öfters als 2-3x pro Woche Fleisch zu essen" https://perma.cc/YLH5-4NZ8 🇩🇪 Die Anteile lagen in den 38 ermittelten Erhebungen zwischen 0,96 % und 11,2 % bei vegetarischer bzw. 0 % und 3,2 % bei veganer Ernährung, mit einer Zunahme im Zeitverlauf. 600 g Fleisch und Fleischerzeugnissen (inkl. Wurstwaren) gilt zurzeit WAS EINFACH NUR 💩 ist. ✅ 600 g Fleisch ❌ 600 g Wurstwaren! Wir sind in Deutschland gekommen, und sorry, wo wir waren gab es ÜBERHAUPT KEIN UNTERSCHIED MIT AMERIKA! Die Mehrheit war Adipös (aber nicht leicht Adipös ... ) Nach Selbstangaben aus den Jahren 2019/2020 sind in Deutschland 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen https://perma.cc/87EV-UD

Teil 1: Also wir sind auf diesem Video gestossen und hatten ehrlich gesagt keine Ahnung, warum jetzt Protest gemacht wird, obwohl wir einige Sachen über die Ukraine / Energie geschrieben haben. Zuerst dachten wir, es ist wieder wegen der Energiewelle, die mehr als 1'000'000 mio kostet, jedoch ist es für unserer Planet, und nicht weggeworfen ... Dann haben wir Spiegel angeschaut, und es scheint, dass es auch wegen "Wollen die Grünen wirklich Fleischprodukte rationieren? Faktencheck zu Kemmerich-Aussagen" ist https://perma.cc/UW8N-MT7Z Tatsache ist aber: Die Debatte um die Wurstrationierung geht nicht auf die Forderung eines grünen Bundespolitikers zurück. Vielmehr wurde sie durch die unabhängige Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) angestoßen. Die DGE überarbeitet zurzeit ihre Ernährungsempfehlungen. Und eine These, die die DGE-Experten auch diskutieren, ist, künftig einen Konsum von nur noch zehn Gramm Fleisch am Tag zu empfehlen. Nun, ihr weisst ja, dass wir Ernährungsberater sind, und wir haben schon gesagt, dass die Thematik Proteine in der veganen Ernährung SEHR PROBLEMATISCH IST! was diese bullshit Position Papers aus Amerika nicht sagt! https://t.me/VeganFactsTelegram/315 Nun in der Schweiz ist es so "Aus Gründen der Nachhaltigkeit und der gesunden Abwechslung empfiehlt es sich, nicht öfters als 2-3x pro Woche Fleisch zu essen" https://perma.cc/YLH5-4NZ8 🇩🇪 Die Anteile lagen in den 38 ermittelten Erhebungen zwischen 0,96 % und 11,2 % bei vegetarischer bzw. 0 % und 3,2 % bei veganer Ernährung, mit einer Zunahme im Zeitverlauf. 600 g Fleisch und Fleischerzeugnissen (inkl. Wurstwaren) gilt zurzeit WAS EINFACH NUR 💩 ist. ✅ 600 g Fleisch ❌ 600 g Wurstwaren! Wir sind in Deutschland gekommen, und sorry, wo wir waren gab es ÜBERHAUPT KEIN UNTERSCHIED MIT AMERIKA! Die Mehrheit war Adipös (aber nicht leicht Adipös ... ) Nach Selbstangaben aus den Jahren 2019/2020 sind in Deutschland 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen https://perma.cc/87EV-UD74

Für Carsten Stahl ist DAS keine Vergewaltigung?! Remember that raping is not just putting your dick inside a vagina! and rape of an animal at the end should be considered exactly the same like raping an human. (a)Rape.—Any person subject to this chapter who commits a sexual act upon another person by— (5)administering to that other person by force or threat of force, or without the knowledge or consent of that person, a drug, intoxicant, or other similar substance and thereby substantially impairing the ability of that other person to appraise or control conduct; (b)Sexual Assault.—Any person subject to this chapter who— (2)commits a sexual act upon another person— (A)without the consent of the other person ... Sexual act.—The term “sexual act” means— (A)the penetration, however slight, of the penis into the vulva or anus or mouth; (B)contact between the mouth and the penis, vulva, scrotum, or anus; or (C)the penetration, however slight, of the vulva or penis or anus of another by any part of the body or any object, with an intent to abuse, humiliate, harass, or degrade any person or to arouse or gratify the sexual desire of any person. Está prohibido realizar actos de carácter sexual con un menor (dieciséis años) ... o introducción de miembros corporales u objetos por alguna de las dos primeras vías https://t.me/RapeTelegram/729 Spain / España / America Latina https://t.me/RapeTelegram/729 https://t.me/RapeTelegram/731 https://t.me/RapeTelegram/198 Deutschland / Schweiz https://t.me/RapeTelegram/989 https://t.me/RapeTelegram/1087 Italia https://t.me/RapeTelegram/937 https://t.me/RapeTelegram/460 France https://t.me/RapeTelegram/1064

😢 Maiale non smette di tremare prima di andare al macello

This is pretty interesting, but if we check the source we can see, that they used the 💩 of vegans and not vegans and then added 🥄 phytate in a 🔬 study 😂😂😂 Just to show you how you cannot trust what you read at all! Yes, maybe this happens in our flora too, like other animals studies are reporting, but let we check such things with real humans, otherwise from a 🔬 study using 💩 we get other 💩 ...

No matter which type of diet you are following, there are always pro and contras, like nutrient deficits and inappropriate supplementation. Not just because is written "you should supplement B12" means people are really doing that, like 🇨🇭🇨🇿🇦🇺 for example showed too. Zusammenfassung einer systematischen Review: egal was man isst, Defizits findet immer statt (zudem muss man auch betrachten, ob diese eher bzgl. Blutwerte sind, oder eher die Körperreserven ...). So wie wir schon vorher geschrieben haben, 🥩 essen bedeutet nicht jetzt alles genau gut abzudecken, wie ja auch bei 🥗 der Fall ist. Man kann einseitig essen, egal welche Diät man folgt ... Zudem 🥩🧍‍♂️1 !=🥩🧍‍♂️2 und 🥗🧍‍♂️3 !=🥗🧍‍♂️4 Auch wenn Empfehlungen gibt, bedeutet dann nicht direkt, dass die Leute auch diese folgen, z.B. die Supplementierung von B12 ... welche mehrheitlich noch nicht erfolgt! (aber wir haben ja auch über Obst / Gemüse schon geredet, bzw. Proteinbedarf) Das wurde ja in der 🇨🇭Vegane Publikation schon geschrieben, und z.B. eine 🇨🇿 Studie mit 151 Veganer hat das gleiche festgestellt, wo 60% B12 supplementiert hat, jedoch 11% nie und die andere eher unregelmässig. Ähnlich in einer Studie aus 🇦🇺, wo "Participants (N = 1530) reported a wide range of practices related to vitamin B12 supplementation, with 27% reporting not taking any supplements containing vitamin B12 in the past three months" und nur 32% hat es täglich oder jedem zweiten Tag eingenommen. Was jedoch im 💩 Position Papers von 🇺🇸 nicht erwähnt wird, eher nur "man soll B12 supplementieren ...".

So yes, Avocado has a bit Omega 3, but still small compared to the full amount of fats ... Meanwhile just some example Cloves (266.6 mg/100g), Green Curry paste (245 mg, 60 mg EPA 185 DHA), Walnuts (6.28g AU 3.7g FR 6.54g NL 1.48g ES), Passion Fruit (0.17g), Elderberry (0.12g), etc.

Just to make it clear with what we wrote previously. Between all macros protein have priority 1! but this doesn't mean that other micro are not important! Here just some examples ... About Avocado and Omega 3 (Australia) Total long chain omega 3 fatty acids (%) 0% Total monounsaturated fatty acids (%) 73.6% Total saturated fatty acids (%) 15.3% https://perma.cc/393H-EPUG More in details: 18:3 n-3 (ALA) 0.1- 0.125g (USDA) - 0.08g/100g (Australia), 0.15g (France, with 0.06g as min), 0.07 (Dutch) PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g (USDA), less 0.01 (France) PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g (USDA), less 0.01 (France) https://perma.cc/32SB-VRHC https://perma.cc/AR22-JTKG https://perma.cc/3HPW-MPNT https://perma.cc/768V-Y2SH https://perma.cc/F9PD-9VYM Omega-3 Fatty Acids https://perma.cc/2W63-VU3P America is saying 1.1 - 1.6 g alpha-linolenic acid (ALA), while Switzerland 1 - 4.4 g, 500 mg Omega 3 https://perma.cc/3GKL-AJZP Even if you eat 500 g Avocado, you get 0.3 - 0.75 g or less, but this is still ALA, which means 20-46%. So Avocado should not be used as only Omega 3 source or whatever ... The most transported variety of avocado worldwide has average of 180-300 g sizes (Borges & Melo, 2011). Italian position paper: "The only n-3 fatty acid present in useful amounts in plant foods is a-linolenic acid (ALA, 18:3 n-3). Its main sources are flaxseeds, hemp seeds, chia seeds, walnuts and their oils, and some seaweeds". They are not talking a lot about that ... there is still more to say, this was just to make it clear that protein is important, but not only protein .... So don't believe every shit, where people are saying Avocados are rich of Omega 3 ... like https://perma.cc/8QL3-89C2 or other citing myfooddata https://perma.cc/5LRM-CWSU which is using USDA Food Data Central (what we already checked before with the official website), but for a full Avocado, not 100 g. Plus such values depends always from tons of factors. So what you are eating is much less than what table are saying ...