Бакунец печатает…
الذهاب إلى القناة على Telegram
Александр Бакунец - руководитель регионального студенческого центра «Гагарин» Про творчество, про развитие, про меня 😎
إظهار المزيد676
المشتركون
+124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
![[Мы] Молодые красивые](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1LyBiD%2F5197259304518489398%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+4
في 0 قنوات
يونيو '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+5
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+15
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+11
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+4
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+5
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+175
في 10 قنوات
Get PRO
مارس '25
+114
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+16
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+12
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+11
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+11
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+6
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+469
في 13 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+146
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
+4
Команда Гагарина на форуме Бирюса 🔥
Уже пол лета прошло, а ты всё в городе, давай на форум, мы всё там же в шатре Решетнева, экспо Гагарин 🤌
| 2 |  Друзья, возвращаюсь в работу и к вам, марафон спорта закончился, медаль в рамке 🤝 держим себя в форме, идём в реку чтобы заплыть в воду и не заплыть жирком 💅
Большой футбольный праздник закончился, победила Испания, как и говорила колонка Алиса, моя ставка за Португалию не сыграла, всем можно спокойно идти в поликлинику, сдать анализы на лудоманию, ждём сентябрь чтобы официально вернуться в футбол 🦁 | 102 |
| 3 |  как я вижу занятие бегом с тренером 👀👀
смотреть ТУТ | 223 |
| 4 |  +3Итог:
42,2 км
5 часов бега
3200 потерянных калорий это примерно 2900 – 4000 Вт, этого количества энергии хватило бы, чтобы зарядить среднестатистический смартфон (емкостью 10-15 Вт) сотни раз, как теперь жить с этим | 294 |
| 5 | 42,2 - финиш
Ура, я это сделал, я горжусь собой, в состоянии эйфории пока не осознавая что произошло, хочу ли я ещё так бегать? - пока не готов ответить на этот вопрос! позже я буду лежать весь день с больными ногами, есть и пить всё на свете и точно не забуду это! | 213 |
| 6 | 40 км - финишная прямая
Русские встают на колени, только чтобы завязать шнурки и продолжают бежать! Я очень устал, в Питере белые ночи, наконец-то эта набережная закончилась и после поворота появился храм Спаса на Крови, с Божьей помощью добегаем получается, все вокруг будто проснулись, люди поняли что остались какие-то 2,2 км, шумный Невский просто гонит тебя к финишу, в голове ты осознаешь что страдания преодолены и наступает облегчение, вся боль куда-то делась, мозг, сердце и ноги друг другу жмут руки. | 190 |
| 7 | 35 км - марафонская стена
Апельсины помогают от боли в мышцах, карета точно уже превратилась в тыкву так как бежим долго, бегуны сидят на обочине, волонтёры засыпают, город уже во всю убирают от мусора, кого-то забирает скорая с травмой для него марафон закончился, всем очень тяжело, недалеко от меня девушка подбегает к ОЧЕНЬ уставшему мужчине, целует его в щёку и говорит "Ты сможешь!", после убегает, но мужчина видимо боролся за жизнь, это набережная продолжается теперь в обратную сторону, кто то идёт пешком, на встречу бегут и идут те у кого ещё 12 км впереди, жесть... "Марафонскую стену" я так и не встретил, думаю из-за того что правильно питался на маршруте. | 177 |
| 8 | 30 км - я экспонат
Бегу уже 3 часа, на встречу бегут те, кому осталось всего 7 км, начинает сводить мышцы на ногах у всех, вокруг люди переходят на шаг, очереди в туалеты. Больше 30ти я не бегал вообще, начинается эксперимент над собой, пульс упал до 165 это хорошо но и я замедлился, добегаем до Смольного собора, который почему то сейчас у меня не особо хорошо ассоциируется в общем списке достопримечательностей Питера, за 12 км до финиша приходит сообщение на часы:
"12 км — это просто прогулка после того, что уже сделал! Финиш уже виден"
После такого реально появились силы 🇷🇺 | 158 |
| 9 | 25 км - вата фа пепе
Еда помогает держаться, желудок перестал ругаться, начинают уставать ноги, тяжелеть, изначальная колонна бегунов уже не такая плотная, пункты питания выглядят как будто в Богучанах прошёл день города - ты просто бежишь по слою мусора, гели могу теперь только запивать водой, началась какая то вечная набережная которая не заканчивается, мужчина который бежит в леопардовых шортах, носках и майке уже не в прайме 🦁 | 152 |
| 10 | 20 км - начало страданий
Почти половина пройдена, вокруг сумасшедшая красота, Исаакиевский собор, Адмиралтейство, Медный всадник смотрит на тебя и ты как будто не можешь плохо бежать мимо него, люди в вечер выходного дня просто мотивируют невероятно, в один момент чувствовал себя героем мема:
"- Солнышко, давай! Я тебя люблю, давай! Мой сыночек.
- Ваш сын?
- Я вообще его не знаю"
На 21 км съедаю гель, выпиваю магний для мышц и ем солевую таблетку и не запиваю всё водой 😟вот тогда вспомнил детство, когда мне говорили: -Ты чё в рот то всё суёшь? Начал болеть желудок, а ты не можешь остановится и нет воды, надо было лучше изучить пункты питания и предусмотреть это. | 152 |
| 11 | 15 км - мосты
Бежим по пока ещё не разведённым мостам, а то было бы не просто, представляю как ругались автомобилисты на этих бегунов, все уже не улыбаются, не все уже красивые, слышу диалог пробегающих мимо:
-Какой твой пульс?
-149, ещё сил дофига!
Так же мой пульс достигает 175 из 180 возможных, ещё чуть чуть и уже будут не шутки, Саша надо было бегать дома 💅 выпиваем кофейный допинг и бежим дальше. | 159 |
| 12 | 10 км - Петроградка
Бежим, люди предлагают пиво на обочине, музыку так и не включил, вокруг итак насыщенно и интересно, в какой то момент меня обгоняет дед 🤌 бегуны с Краснодара поют песни и читают громко стихи, где то играет Максим. | 164 |
| 13 | 5 км - база
спокойненько, по хорошему асфальту, вокруг все улыбаются, все разговаривают, все красивые, полны сил, люди на обочинах поддерживают и кричат:
-Давай, чуть чуть осталось ! 🤝
надеюсь они знают что мы бежим 42 км. Многие пропускают первый пункт питания, жители города не могут перейти дорогу из-за большого количества бегунов, ну пестня 🤌 съедаем гель, запиваем и бежим дальше. | 169 |
| 14 |  0 км - старт
Стадион Зенит, прекрасная вечерняя погода, заходим в свой коридор с такими же медленными людьми, которые будут бежать 4,5 часа, выпиваем допинг для мышц, на удивление всё было спокойно, даже пульс не повышался, из минусов прям на старте порвался замок сумки и был риск что потеряю всю еду. Старт, побежали! | 177 |
| 15 |  Подводим итог и собираемся домой ! оставлю это всё тут чтобы порой вспоминать как это было
Пройдём ещё раз этот путь со мной? уже подробненько | 178 |
| 16 |  رسالة فيديو | 220 |
| 17 |  +1Это было не просто, марафонскую стену я не почувствовал, но почувствовал многое другое, пойду поем в 4 утра | 217 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 202 |
| 19 |  رسالة فيديو | 184 |
| 20 |  رسالة فيديو | 177 |
