Психологический Отель Екатерины Степановой

😲А можно ли жить по-другому? Бывали ли у вас периоды в жизни, когда вам захотелось многое изменить? Или просто ощущение что жить так, как сейчас, дальше не хочется? А ещё случается, ко мне часто приходят клиенты с таким запросом, когда человеку просто очень плохо - и сон нарушен, и раздражителен, и будто уже совсем нет сил. Такое состояние так же может быть признаком того, что пора в жизни что-то менять. Казалось бы, вот и замечательно! Вперед к интересным переменам и увлекательной новой жизни! Но… не так это просто! Что же мешает жить так, как хочется? Давайте разберёмся: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ⬅ #психологиявыбора #бытьвресурсе #перемены

🎄Продлить новогоднее настроение? Нам захотелось именно этого - ещё немного волшебства новогодних праздников. ❄️ И мы с сыном отправились в центральный детский магазин. Огромная ёлка, новогодний декор, стиль античного дворца, праздничные мелодии и, конечно, игрушки - чем не праздничная атмосфера?) Сын особенно любит здесь два магазинчика - сладостей и Гарри Поттера. А я смотрела новые настолки. Даже некоторые приметила) Ну и конечно кофе с мороженым в Синабоне.  Покажу немного кадров о нашей прогулке:

Остаться в живых или долгожданный досуг с родственниками и друзьями Мы порой очень ждём длинные каникулы или отпуск, чтобы насладиться ничегонеделанием, беззаботностью, выспаться, побыть с близкими и почувствовать атмосферу поддержки и тепла от них. Но это теоретически… А практически бывает и так, что люди, даже соскучившиеся друг по другу, оказываются рядом, вместе, но всё получается совсем не так, как хотелось бы. Ссоры, переполненные чаши терпения - всё это также может посетить нас в каникулы. В начале в круге близких людей нам становится хорошо, радостно, усиливает эмоции и атмосфера праздника. Но постепенно могут проскакивать раздражение, возникать какие-то недовольства. Считается, что в праздничные и предпраздничные дни конфликтов и стрессов, вопреки ожиданиям, может стать значительно больше, чем в простые будни. Как минимизировать конфликты в такие дни и не испортить каникулы себе и окружающим? ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

😨Если вы часто работаете и за себя и «за того парня» Есть в компаниях такие сотрудники, которые не просто могут выручить, подсказать, поддержать, а выручают всех и часто, и даже тогда, когда они сами уже без сил, и когда уже просящий/повелевающий не столько нуждается в помощи, сколько начинает паразитировать на исполнителе и злоупотреблять полномочиями. ❓Что делать безотказному альтруисту? Для начала давайте разберёмся, зачем вам или вашему коллеге это нужно: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ⬅ #выгорание #карьера #консультацияпсихолога

Куда жить после развода в новом году? Разбираемся на сессии с МАК✨ Мы с Дашей работаем уже два месяца. Я уже многое знаю из её непростой истории, у нас сложился хороший терапевтический контакт, Даша становится будто светлее, хотела написать "Сильнее", но скорее она и была сильной, просто забыла об этом, а теперь начинает снова чувствовать себя, свою внутреннюю силу. Даша рассталась с мужем, и, что самое печальное для неё, дети пока живут с папой. Они уже почти взрослые, но материнскому сердцу не просто признать это. С этим и работаем. На первой сессии в наступившем году я предложила Даше поисследовать своё бессознательное отношение к происходящему и понять, почувствовать желаемый вектор на наступивший год с помощью Метафорических ассоциативных карт (МАК). Что у нас получилось? Читайте далее ➡ #развод #консультацияпсихолога #мак

📚В детстве я жила в небольшом подмосковном городе, у нас, как и в других городках того времени, названия магазинов были незатейливыми. Продукты продавались в «Продуктах», кулинария в «Кулинарии», мебель в «Мебельном», а книги, конечно же, в «Книжном». 📔И в тот «Книжный», что располагался на большом городском перекрёстке у площади с исполкомом, я так любила заходить иногда после школы! Там был особенный запах страниц и переплётов и особенная тишина… Даже свет там был какой-то другой. А потом я полюбила московские книжные. В «Молодую Гвардию» заходить даже боялась - так как потом обнаруживала себя уже на кассе с огромной стопой книг… И вот в эти новогодние каникулы мы отправились в Дом книги на Новом Арбате. Уже первый этаж привел в состояние «я отсюда просто так не уйду». Сколько же красочных, просто волшебных книг там было представлено! Почему дети так быстро растут?.. Но одну взяла Кроличьи истории. А второй этаж - ну это прям испытание!) Спасло «Литературное кафе» в конце этаже. Там мы с дочкой очень душевно расположились ща чашечкой кофе с пирожным и отфильтровали набранное. Взяла себе ещё непрочитанные книги великих психологов Ялома, Франкла и Берна. И ещё большой сборник рассказов моей любимой Тэффи. Анюта хотела что-то немного мистическое. Взяла Гоголя и По. Провели там почти четыре часа… и снова тот запах книжного из детства, тот свет и немного интеллектуальной тишины. Это, наверное, один из лучших выходных этих каникул. А ещё, вспомнились фильмы про книжные, которыми душевно модно завершить каникулы: 📺Вам письмо, Букшоп, История о нас. Смотрели? 📹Видео о нашем походе смотрите выше⬆️ #Досуг #ПроКниги #КиновОтеле

О досуге в книжном магазине и о фильмах про книжные - читайте ниже⬇️ #Досуг #ПроКниги #КиноВОтеле

🎄Что для вас дополняет атмосферу домашних рождественских праздников? Сегодня у нас это аромат пирогов 🥧 и какао☕️ Пироги печем сами вместе, из дрожжевого теста, сделали булочки с корицей и пирожки с яблоком. Тесто люблю замесить сама, не покупное. 🍩Поделюсь с вами рецептом, а вы расскажите о своих ингредиентах праздников) 🥐2 яйца взбиваем с 2 ст л сахара. 300 мг молоко немного подогреть. Добавить в него дрожжи из расчёта на литр полпачки или сухие из пакетика 2/3 пакета. Растопить одну треть пачки сливочного масла (из расчета пачка на литр). Вылить его в молоко с дрожжами. Добавить 2/3 чл соли. Всё замесить с 700 г муки, тесто не должно быть твёрдое. Месить долго, пока тесто не начнёт хорошо отлипать от рук. Оставить подходить часа на три. При использовании сухих быстрых дрожжей - на полтора. Приятного аппетита и хорошего настроения!

🎄10 настольных игр для семейного досуга на каникулах Чем заняться в новогодние каникулы, когда все салаты и пироги съедены, фильмы просмотрены, разговоры проговорены? Предлагаю так популярные ныне настольные игры. Составила список лучших по моим собственным предпочтениям и по рекомендациям моих клиентов. • Монополия. Дома мы играем и в классическую монополию, и в мегаполис, и в аферу. Отлично заходят и одноименная карточная версия. Такие карты можно взять и в дорогу. Мы с детьми и родственниками любим эту игру, но есть существенный минус: кто-то порой расстраивается, потеряв все свои накопленные за игру улицы и отели. Потому мы задумались о какой-то другой, объединяющей игре, без конкуренции. И такой игрой стала: • Элементарно. Это детективная карточная игра. Игроки по очереди выкладывают карты с какими-то фактами, деталями произошедшего преступления и выстраивают общую версию. Есть колоды с разными сценариями. Здесь важен не победитель, а раскрытие преступления коллективным разумом. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ ⬅️

🎄Как настроение? Давайте добавим положительных эмоций) В кадре видеофрагменты новогоднего концерта от студентов отделения «Обручевское»