Мадам Ефремова

Не совсем тема этого блога, но я в Питере по работе: открываем экоцентр 🍃 Собственно, ESG (environmental, social, governance) - тема основной моей деятельности :)

Время 22ч. Белые ночи. И я как-то забыла, что я в 10 ложусь спать)))

Марафон #ксебенежно ДЕНЬ 3 My guilty pleasure Guilty pleasure - слабость, иногда тайная страсть к чему-то, обычно порицаемая остальными, но доставляющая вам огромное удовольствие. То, что вы обычно делаете, слушаете, смотрите или едите, когда никого нет рядом. Вам действительно нравится это делать. Например, слушать попсу или подписаться на десяток аккаунтов с кошечками. Задание: составить свой список guilty pleasures. Смысл: познакомиться с тем, что составляет вашу уникальность, но до этого стыдливо заметалось под ковёр:) #eefremova_саморазвитие

А какие ТГ каналы вы тут читаете? (помимо моего 😀)

Вы тоже каждый блин раз нервничаете, когда едете куда-то? Это лечится? 😀

Опять пакую чемодан! На этот раз в командировку в Питер)

Моя капсула запахов: Новый асфальт пахнет летом. Запах внутри гаража детством. Духи DG императрица - Париж 😍 Мандарины Новым годом. Какао пахнет заботой и уютом. Тем, что всё будет хорошо. Пантин густые и крепкие пахнет общагой и годами в университете 😀 Мой текущий шампунь пахнет морем и приключениями. Буду продолжать 😍

Сегодня день летнего солнцестояния. Самый длинный день, самая короткая ночь. Но влияние солнцестояния распространяется на 21-23 июня. Так как длинный именно день, то это праздник сознания. Что делаем сегодня? (в дневное время) ☀️ пишем планы и цели на ближайшие полгода; ☀️ анализируем ситуацию, которая заботит: крутим, вертим, рассматриваем с разных сторон. Внимательно смотрим на подсказки вокруг; ☀️ продуктивно работаем; ☀️ пишем благодарности; ☀️ обращаемся с запросами к природе (с деревьями там поговорите и тд)): её силы сегодня особенно сильны. #eefremova_саморазвитие

Такое интересное задание! Иногда я думаю: а НАФИГА Я ЭТО ДЕЛАЮ? Но уже давно поняла, что в деле разных духовных и психологических практик думать не надо, надо делать без ожиданий. Так понимаешь, что тебе откликается, а что нет, и какие-то вещи берёшь для себя. Почему мне понравилась тема с ароматами: я люблю нюхать ахаха 😂 у меня определенные духи пахнут определенными странами и городами, запах нового асфальта пахнет летом, а затхлый запах гаража - детством. Тут, кстати, много НЛП: можно якорить определенные ароматы на состояние (как я якорю украшения), например: аромат корицы - я успешна, все мои желания сбудутся! Или «о, запахло кофе, это значит, что я удачливая!» Будете составлять капсулу запахов? Поделиться своей?:)

Марафон #ксебенежно ДЕНЬ 2 Капсула запахов Задание: сформировать список любимых запахов. Представьте, что у вас есть возможность оставить для людей будущего свой портрет, составленный из дорогих вашему сердцу ароматов. Какие запахи в нём будут лежать? Почему? Смысл: сформировать свою палитру любимых ароматов. К нему можно возвращаться, когда силы на исходе. #eefremova_саморазвитие

Получила свой первый сертификат в Академии коучинга ❤️ Я прошла обучение на международной сертификационной программе, и сразу нырнула во второй модуль программы. Дальше - больше ✊🏻 В июле планирую начать проводить коучинговые сессии, если хотите - пишите мне в комменты или в личку, я оповещу вас первых о начале практики. #eefremova_коучинг

Я бы добавила в список фактов о себе, что я свинка, но я редкая свинка, зато меткая 😂

Я начну тут: Меня зовут Катя, мне 31 год. Я живу в Москве, и удалённо работаю руководителем проекта в крупном ретейлере. Учусь на коуча и занимаюсь английским. Я курю айкос, рано ложусь спать и рано встаю, у меня совокупно 4 дырки в ушах и ни одной татуировки. Я не крашу ногти. Я люблю гулять и ходить пешком, но не люблю бегать. Занимаюсь растяжкой. Люблю кофе, и пью его много. Веду блог. Тут и в инстаграме. Люблю вести дневник и писать. Нравится читать стихотворения вслух. #eefremova_знакомство

Марафон #ксебенежно ДЕНЬ 1 О себе – в настоящем времени Задание: написать о себе сколько угодно фактов, которые касаются твоего сегодня. То есть это не ярмарка тщеславия с перечислением заслуг и приключений (а вот я смогла, а вот я достигла, а еще у меня вот такая строчка в резюме), а то, что происходит с тобой сейчас, кто ты, где ты. Не что тебя такой сделало, не то, какие у тебя планы на будущее, а только и только то, что можно описать временами present simple и present continuous. Смысл: познакомиться с собой лучше в моменте здесь и сейчас. Не указываем прошлые или будущие достижения (например, через два года получу диплом психолога). #eefremova_саморазвитие