По-гречески «мудрость»

Типичный подарок для девушки в 2025 году: колода таро и тру-крайм литература 🥂 Сказать, что я в восторге - это не сказать ничего! В кружочках ниже покажу вам колоду поближе ⬇️

Когда твои подруги знают толк в подарках 😍 Утро сегодня началось по классике с кофе, но уже в новой кружке 💅 которая приходится очень кстати сейчас. Хэллоуин на носу, пора доставать ведьминскую шляпку и метлу 🧙‍♀️ Удивительное дело, день рождения прошел две недели как назад, а вот подарки все еще до меня доходят. Все потому, что во взрослой жизни с подружками становится все тяжелее состыковать расписания..👸 Сегодня еще покажу вам вторую часть подарка, там вообще ПЕСНЯ! Спойлер: у меня опять новая колода в коллекции, да-да...Себе запретила покупать новые, но они все равно меня находят каким-то "загадочным" образом 😂

Пусть мама услышит, пусть мама придет....Кто такой Внутренний Родитель и откуда он берется? 👨‍👩‍👧‍👦 ЧАСТЬ 1/4 📝 Я решила выделить для каждого типа по отдельному посту, чтобы не перегружать вас информацией и не загоняться, что я публикую какие-то невообразимые пласты текста...

Внутренний Родитель - это "усвоенная программа", а не врожденная составляющая вашей личности. Внутренний Родитель формируется в детстве, вбирая в себя все установки, правила, интонации и реакции наших реальных родителей или значимых взрослых. Он формируется через тысячи повторяющихся ситуаций: что нам говорили, как хвалили или ругали, как реагировали на успехи и промахи

Со временем голос Внутреннего Родителя становится будто нашим собственным голосом. Он может поддерживать и утешать, а может критиковать и ограничивать. 4⃣ТИПА ВНУТРЕННЕГО РОДИТЕЛЯ 1⃣ Воспитывающий Родитель. 🔴Вы стараетесь придерживаться золотой середины и не уходить в гиперконтроль. Не ставите любовь к себе в зависимость от, например, социальных успехов. Даже если вы оступаетесь и терпите неудачу, вы просто делаете выводы, проводите "работу над ошибками" и идете дальше; 🔴Вы следите за своим здоровьем, стараетесь не перегружать себя, не наказывать и не впадать в жесткие ограничения; 🔴Признаете все свои переживания, "хорошие" и "плохие". Оказываете себе поддержку, когда она требуется, но в то же самое время стараетесь сохранять максимально здравый взгляд на себя, свои переживания и события вокруг; 🔴Вы ставите реалистичные цели и не требуете от себя невозможного; составляете планы и мягко, но при этом настойчиво, двигаетесь к желанному результату. Умеете аккуратно вовремя одернуть себя, если чувствуете, что сбиваетесь с пути; 🔴Имеете представление о собственных границах и не позволяете никому их нарушать, умеете говорить "нет". В Таро данный тип Внутреннего Родителя, как мне кажется, олицетворяет собой каждая королева/король в той или иной степени. Все же, как я еще говорила в своем интерактивном гайде по королевам, мы - это совокупность разных качеств.

Воспитывающий Родитель справедлив и мудр как, к примеру, Королева Мечей 👸 Внимателен к чувствам и переживаниям как Королева Кубков 👸 Заботится о ваших физических потребностях и состоянии как Королева Пентаклей 👸 Поддерживает и дает пинка под зад, когда вы начинаете размазывать сопли, как Королева Жезлов 👸

Вообще, подводя итог, Воспитывающий Родитель - то, к чему в идеале мы все должны стремиться. Конечно, не у всех в семье царила располагающая и доверительная атмосфера, но сейчас мы стали взрослыми, а это значит, что наша жизнь в наших руках. Все, что было в детстве, не является приговором сейчас. Сформированный воспитывающий внутренний родитель - основа психологической устойчивости. Он становится внутренним убежищем, источником силы и комфорта, куда можно обратиться в любой момент и не переживать, что тебя осудят или начнут бить по рукам 🫂 На сегодня все! Не забывайте про огонечки, они меня очень мотивируют и радуют 🔥 #психотаро

Я: "Боже, голова совершенно не работает 🤯" Тоже я: "Запишу-ка я ОС практически на 12 минут" Я всегда была человеком, который обожает поболтать и который в краткость умеет, но не любит! Когда я записываю таро-разборы для клиентов, когда давала ОС ученикам на курсе Таро и когда даю сейчас ОС ученикам на личном обучении я всегда погружаюсь в глубину и досконально разбираю вопрос. Как видите по скрину, я и понятие "коротко" рядом не стояли.. Мое альтер-эго душнилы 🥂 из меня не искоренить, поэтому моя задача как преподавателя, таролога и наставника - пролить свет на темные уголки и сделать это подробно, качественно, вдумчиво и глубоко. А еще я для себя действительно поняла, что во время занятия любимым делом буквально открывается второе дыхание и загораются глаза (будто это всегда было очевидно, да?..) Сегодня с самого утра борюсь с дремотным состоянием, т.к. отсутствие солнца за окном на мне сказывается, и я чувствую себя ДЯДЮШКОЙ АУ 🙄 однако на расклады, уроки, проверку домашек сил хватает. И даже на свою учебу чуть-чуть энергии осталось, так что живем-живем 🥄 Помните, что по вопросам личных раскладов и обучения вы всегда можете обратиться ко мне в личные сообщения: @ssovyshka ♥️ сделаем все красиво!

😂

ЭГО-СОСТОЯНИЯ: CHOOSE YOUR CHARACTER 🖤

Вы когда-нибудь ощущали себя Билли Миллиганом, внутри которого уживается множество личностей? Сейчас вы - уравновешенный и рассудительный взрослый, читающий этот пост, а спустя несколько часов вы - словно маленький ребенок, потому что кто-то из домочадцев съел вашу шоколадку, а вам от разочарования хочется топнуть ногой, упасть на пол и биться в истерике...это я утрирую, конечно, но суть, думаю, вы уловили.

Если в тексте выше вы узнали себя (не в истеричных припадках, а в смене настроений и поведенческих паттернов), не переживайте, с вами все ок. Ну и в целом со всеми все ок, т.к. внутри абсолютно каждого человека прочно обосновались 3 представителя эго-состояний: Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель, Внутренний Взрослый.

✍ Эго-состояния - ключевое понятие из транзактного анализа. Это устойчивые паттерны наших мыслей, чувств и поведения, которые проявляются в разных ситуациях. Проще говоря, внутри каждого человека как бы «живут» три отдельные личности, или три состояния «Я», которые постоянно взаимодействуют друг с другом и с внешним миром.

Давайте сегодня вкратце пройдемся по каждому из состояний и сразу же проведем аналогию с придворными арканами Таро: 1⃣ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК (Пажи) 🧒 - это наша детская часть, которая хранит все подлинные эмоции, желания, страхи и импульсы, пережитые в детстве, и сейчас, во взрослой жизни, проигрывающиеся с новой силой. Внутренний ребенок может быть свободным (проявляет спонтанность, открытость, любопытство, доверие) или адаптивным (послушный, податливый, часто подавляющий свои чувства и сталкивающийся впоследствии с внутренним бунтом). 2⃣ ВНУТРЕННИЙ РОДИТЕЛЬ (Королевы и Короли) 🤴👸 - грубо говоря, сборник правил, норм, установок и моделей поведения, которые мы усвоили в детстве от родителей и других значимых фигур. Внутренний родитель может быть: воспитывающим, заботливым, контролирующим и гиперопекающим, но об этом подробно в следующий раз. 3⃣ ВНУТРЕННИЙ ВЗРОСЛЫЙ - рациональная и объективная часть личности. Она работает с реальностью «здесь и сейчас», анализирует факты, взвешивает «за» и «против», принимает обдуманные решения. Это "гремучая смесь" из Внутреннего Ребенка и Внутреннего Родителя.

Теория эго-состояний - это практичный инструмент, который помогает понять себя, улучшить отношения с другими и прийти к большей осознанности и внутренней гармонии. Конечно, важно понимать, что это работает в обе стороны, если мы говорим о межличностных отношениях.

Когда я начала погружаться в эту тему, я поняла, что со мной все нормально! Мы не обязаны 24/7 пребывать в одном состоянии. Ведь мы - живые люди. Однако и перебарщивать не рекомендуется...Внутри меня, например, чаще всего говорит контролирующий Внутренний Родитель (да-да), но об этом уже в следующей части, пока отложим исповедь...😁 Если тема вам интересна, ставьте реакции и пишите в комментариях, какой "герой" преобладает внутри вас! 🍸 а я для вас подготовлю пост с показательным случаем, который поможет глубже погрузиться в тему эго-состояний и, возможно, почерпнуть что-то полезное для себя 🔥 #психотаро

По планам у меня сегодня начать серию постов о человеческих эго-состояниях, ну а пока ловите мем-напоминание, чтобы вы не забывали улыбаться, смеяться и дружить со своей тенью 😄

😂😂😂 На серьезные посты сегодня сил нет, а вот на мемы очень даже. Девочки, ну я Совунья, все сходится, а вы кто?))

На днях пересмотрела Интерстеллар, кажется, уже раз в пятый. Знаете, это тот самый фильм, который можно пересматривать бесконечное количество раз и все равно при каждом просмотре отмечать для себя что-то новое 🚀 Про музыкальное сопровождение я вообще молчу. Я невероятно чувствительный к музыке человек, поэтому на первых же нотах того или иного произведения из Интерстеллара покрываюсь мурашками и начинаю плакать. При последнем просмотре отмечала для себя ключевые цитаты, которые на данный момент откликаются мне больше всего. Хочу поделиться одной из них с вами и замотивировать соответственно к просмотру данного шедевра, который, что вполне очевидно, представляет собой НЕ ПРОСТО КИНЧИК НА ВЕЧЕР:

— Раз я говорю, что любовь - это не выдумка человечества, это осязаемая величина, это сила, это должно что-то значить. — Любовь имеет значение, да. Общественная польза: социальные связи, воспитание детей... — Мы любим людей, которые умерли. Какая в этом общественная польза? — Никакой... — Может быть, любовь - это нечто большее, что мы не в силах пока осознать. Может быть, это свидетельство чего-то... артефакт какого-то другого измерения, которое мы не в состоянии постичь. И меня тянет через всю Вселенную к человеку, которого я не видела 10 лет и который, возможно, уже мертв. Любовь - это единственное доступное нам чувство, способное выйти за пределы времени и пространства. Может, нам стоит довериться ей, даже если мы и не понимаем её сути?

Сегодня Полнолуние, а в Полнолуние меня всегда тянет на размышления о "высшем". Вернулась к любимому Отшельнику, так сказать 👨‍🦳 Как ваш настрой, махорошие? Как себя чувствуете? Кто смотрел Интерстеллар, делитесь своими впечатлениями, давайте пофилософствуем👓

Кто-то скажет: "Фу, мрачная осенняя тоска" А я скажу: "Мой любимый Сайлент Хилл" 🎃 Раньше я так сокрушалась смене сезонов, негодовала, впадала в дикую тоску, но сейчас золотой осенью мне лишь хочется фотографировать каждый шаг и ловить свежее дыхание природы. Короткие световые дни, оголенные деревья… Природа замедляет ход, готовясь к зимнему сну, и мы ощущаем на себе упадок сил (что вполне естественно). В такие моменты особенно важно ловить счастье в мелочах. Это моя любимая тактика осенью/зимой, чтобы не впасть окончательно в сезонный депрессняк 🎃 Иногда это счастье в чашке теплого чая или кофе, прогулке с собакой по осеннему лесу, освежающем ветерочке, просмотре "Сумерек", лежа под пледом 😏 Природа прекрасна во всех своих проявлениях, каждый сезон чем-то да хорош. Важно лишь все это подмечать 👁️

Доброго дня, махорошие! На улице наступила настоящая осень: пасмурная, слякотная, промозглая, но это не повод унывать. Собираемся с силами и врываемся в новую неделю с яркой и необычной колодой 🎃 Карта недели: Двойка Кубков Колода: "Супернова Таро"

Эта карта - символ единства, взаимной симпатии и глубокого эмоционального контакта. Ключевой посыл: вы не одни. Настало время сотрудничества, партнерства и радости от искреннего, открытого общения.

Двойка Кубков призывает не бояться быть уязвимым. Доверие и готовность услышать другого - краеугольный камень, на котором вам удастся выстроить самые прочные связи: будь то в любви, дружбе или бизнесе. Поиск компромиссов и анализ ситуаций с разных сторон также будет очень "кстати". На этой неделе приветствуются: душевные посиделки за чашечкой чая или чего погорячее, совместное планирование/времяпрепровождение (можно попробовать что-то новое, необычное, ранее неизведанное; самое время претворить фантазии в жизнь if you know what I mean 😉). Старайтесь избегать ссор, споров, конкуренции и открытой конфронтации. Лучше ищите точки соприкосновения и делайте выбор в пользу эмпатичного и поддерживающего подхода. Откройтесь миру, и вы почувствуете, как он отвечает вам взаимностью 🖤 Всем отличной недели! #картанедели

Осень - 100% мой сезон! 😍 Выгуливала сегодня любимый тренч, любовалась осенней Москвой, пила вкусный кофе и удерживала себя от покупки бесполезных, но прикольных безделушек 😂(кружки - это, конечно, нужная вещь, но у меня их примерно миллион уже..) Контролёр, кстати, продолжает пребывать в ауте, потому что у меня второй день благостного гедонизма….выходные как никак 🤌

Я знаю не понаслышке, какое огромное значение в роли каждого ученика играет учитель. В школе, университете, жизни. Пересматриваю фотографии со вручения диплома, вижу красивую, радостную девчонку, но вспоминаю, как внутри она паниковала, и хочется безумно её обнять… Я всегда была довольно тревожным учеником, который постоянно сомневался в своих знаниях. Благо, что жизнь послала мне таких драгоценных преподавателей, которые верили в меня даже тогда, когда я в себя не верила 🫂 (до сих пор пою оды своей научнице, которая раскрыла потенциал моего диплома и научила «покерфейсу» 😂) Сейчас я сама преподаватель уже далеко не первый год, но я до сих пор с большим уважением вспоминаю всех своих учителей. С самого утра пишу сообщения с поздравлениями и посылаю тонны благодарности. Все, что было заложено ими, сейчас дает свои плоды 🤎 Очень теплый день, очень важный!

"Учитель продолжается в своем ученике" 🌟 Сначала эту фразу я впитала в школьные годы, когда учителя по английскому и русскому/литературе не только открыли для меня новые горизонты, но и привили любовь к своим предметам, научили верить в себя и никогда не сдаваться. До сих пор помню момент на последнем звонке, когда я дарила своей учительнице по русскому/литературе букет, а она мне сказала: "Сонечка, пусть все получится". Эти слова моментально отпечатались в моем сердце и остались внутри, кажется, навсегда 💌 Впоследствии я познала всю суть фразы и на личном опыте, когда стала преподавать на 2 курсе университета. Преподавание и педагогика - очень тонкое ремесло.

В своей преподавательской деятельности ещё на самых первых порах я закрепила в голове мысль: "Моя цель - заставить не столько знать материал так, чтобы от зубов отскакивал (это, конечно, тоже, я ведь душнила, но не в первую очередь), а сколько любить изучаемый предмет и тянуться к новым знаниям по жизни".

В школе, а после и в университете некоторые преподаватели показали мне отличный пример дисциплинированного, справедливого, но при этом эмпатичного и чуткого подхода, который впоследствии я перенесла и в свою работу. Я счастлива быть учителем. Не побоюсь таких громких высказываний и скажу, что это поистине мое призвание, моя страсть. Кто знает, куда занесет нелегкая, но я рада, что сейчас имею возможность обучать детей и взрослых русскому и английскому, а также Таро. Если реализовывать педагогический потенциал, то делать это на все 100%! (На фотографиях, кстати, мои любимые девочки, чьим куратором я была на курсе Таро 😍) Поздравляю себя и коллег с профессиональным праздником. С днем учителя! ❤️

Как угомонить внутреннего контролёра-диктатора и перетянуть его на "светлую сторону"? 🥂 Вчера я прошлась по теоретической базе, а теперь давайте перейдем к практической части. Достаем двойные листочки и ручки...📝

Допустим, вы работаете 5/2, суббота и воскресенье - выходные дни. Казалось бы, нужно кайфовать, выдыхать и "батониться", не думая о работе. Только вот загвоздка: отдыха все равно и в помине нет. Надо убраться в квартире, надо сделать то, надо сделать сё...Надо, надо, надо. Контролёр бдит 24/7, работает 7/0 и вне работы просто находит, на что переключить свое внимание 👁

Человек с повышенной склонностью к контролю уверен, что от его бдительности зависит абсолютно всё. Если ослабить хватку, мир рухнет, капут! Однако, как вы уже, надеюсь, понимаете, это совершенно не так. В попытках контролировать все вокруг мы лишь больше разгоняем тревожность. Голова совсем не отдыхает, лишь наоборот продолжает пухнуть. Соответственно в понедельник вы собираетесь на работу и ловите себя на мысли, что выходных будто бы и не было. Пошаговая инструкция: белый флаг в отношениях с контролёром 👁 🦇 Предупрежден - значит вооружен: старайтесь отслеживать каждый раз, как у вас появляется дичайшее желание контроля (это задачка со звездочкой, т.к. если контролёр уже тысячу лет живет как на вашей территории и не платит аренду, процессы протекают глубоко в подсознании, будет трудно). Отследить контролёра можно по высокой раздражительности, напряженному телу (особенно сжатой челюсти), мыслям из разряда "надо" и "должно"; 🦇 Привал: остановитесь и выдохните, попейте водички, успокойте мысли. После можете задать себе вопрос по типу: "А что страшного случится, если я сейчас не сделаю того-то или отпущу контроль там-то?"; 🦇 Поплакал, но сделал: для контролёра важен идеал всегда и во всем. Снизьте планку. Вам не нужно делать все идеально. Позвольте себе сделать на троечку, потом сможете переделать и дотянуть до пятерки, если так уж захочется. А еще советую правило 80/20, согласно которому 80% результата достигаются благодаря 20% усилий; 🦇 Выкидывайте 10 жезлов из своей жизни и учитесь потихоньку делегировать хотя бы мизерные задачи, от которых точно никто не пострадает и не умрет. При этом в процессе не стойте над душой, а доверьтесь пространству, вселенной, высшим силам и кому там еще вам захочется довериться... Ну и самое главное, зарубите на носу: не нужно пытаться всеми способами уничтожить контролёра внутри себя. Просто аккуратно заберите у него бразды правления и научите гибкости. Дайте ему понять, что иногда "хорошо" - это и есть "идеально" 🤌 Надеюсь, этот пост был вам полезен! Не забывайте про реакции и берегите себя ❤

Внутренний контролёр - моя боль, так что лично мне было супер полезно провести ревизию и вновь напомнить себе в процессе написания о таких маленьких, но важных шагах к ментальному спокойствию. Всё, пошла заниматься гедонизмом! (кошмарить внутреннего контролёра своей "ленью" 😂)

#полезныйгнозис

Всем доброго субботнего утра, махорошие! 🎃 Сегодня в планах продолжить обсуждение темы внутреннего контролёра и прогуляться по осеннему лесочку 🍁 каждый раз радуюсь, что живу рядом с парками…благодать! Ну а пока ловите жизненный мем для поднятия настроя. Не забываем следить за своим здоровьем и радоваться жизни 😂

Итак, кто такой этот ваш внутренний контролёр? 🤩 Было бы славно, если бы он только выдавал билетики, но нет...

Внутренний контролёр - это голос в голове, который неустанно следит за порядком. Он может быть ценным помощником, но часто превращается в строгого надзирателя. В большей части случаев он выполняет функцию контролирующего Внутреннего родителя*. Его главная задача - обеспечивать безопасность и держать все под контролем (прямо как у Императора в Таро)

*Внутренний родитель - одна из частей триады эго-состояний человека, в которую также входят внутренний ребенок и внутренний взрослый ✍ Контролёр не сам по себе решил стать "бякой-букой", часто его строгость - это следствие утраты базового доверия к миру, вызванной травматическими ситуациями или детскими переживаниями. Он пытается защититься от повторной боли, стремясь контролировать всё вокруг. Говоря про характерные черты контролёра, ловите небольшой список. Заодно просканируете себя на наличие такового персонажа внутри 😉: 🔴Перфекционизм и страх ошибок. Боишься делегировать, все тянешь на себе до конца, постоянно стараешься довести проекты до идеала. А в случае, если того самого идеала достичь не удается, начинаешь грызть себя. Любая оплошность воспринимается как катастрофа; 🔴Гиперконтроль. Чувствуешь тревогу, когда не можешь проверить каждый аспект процесса, будь то рабочий проект или личные отношения. Внутреннее напряжение растет, а ты держишь себя в ежовых рукавицах настолько, что даже вздохнуть свободно не можешь; 🔴Постоянная самокритика. Внутренний голос постоянно оценивает и критикует всех вокруг, даже по мелочам. Как та самая злая училка, которая чуть что бьет указкой по пальцам за неправильные ответы (жесткий, но зато показательный пример, что вы хотели...); 🔴Тревога и недоверие. В основе контроля часто лежит сильное чувство тревоги. Никому не доверяешь, постоянно тревожишься по поводу и без, всегда ждешь подвоха... Сказать, что внутренний контролёр приносит лишь вред - нельзя. Всегда есть обратная сторона медали. ❗️Внутренний контролёр помогает доводить дела до конца, сдерживает обещания, значительно снижает любые риски, т.к. позволяет предвидеть потенциальные проблемы и подготовиться к ним, а также сводит все до структуры, поэтому лишнего бардака у людей, склонных к контролю, нет. Они в большей части случаев все планируют и достигают поставленных целей. ‼️ Однако никогда не стоит забывать, что в ситуациях, когда контроль выходит за рамки дозволенного, человек сталкивается с выгоранием и стрессом, а также с огромными трудностями в отношениях и жизни в целом: доверие и близость разрушаются стремлением к тотальному контролю, а боязнь ошибиться блокирует стремления пробовать что-либо новое. Бороться с контролёром бесполезно, но можно научиться договариваться с ним, чтобы он из тирана превратился в союзника 🤩В следующий раз обсудим варианты того, как можно найти точки соприкосновения с данным неприступным товарищем. Ну а пока, махорошие, вопрос: сталкивались ли вы сами с гиперконтролем или, может, среди ваших близких/знакомых есть дичайшие любители "ставить все дела на карандаш"? #психотаро

В работе с Таро меня с каждым годом все больше и больше начали интересовать глубокие разборы, ориентированные на работу с подсознанием и внутренними установками, которые зачастую у многих уходят корнями в далекое-далекое прошлое (как самый распространенный вариант: в детство, однако здесь у каждого свое).

Сегодня в запретграмме выложила вот этот рилс ⬆️. Советую перейти и прочитать сам пост под рилсом. Там я раскрываю теневые аспекты 4 старшего аркана "Император". Будет полезно всем, ибо это один из ключевых архетипов как в Таро, так и в реальной жизни. Ну а здесь хочу развить тему и затронуть подробнее историю внутреннего контролера и наших эго-состояний. Думаю, это будет серия постов далеко не на один день, поэтому, если тема вам интересна, скорее ставьте реакции 🔥 На курсе профессиональной переподготовки, на котором я учусь, мы делаем упор на психологию, поэтому сейчас в моей жизни очень много рефлексии (душеньку-то вскрываем) и новой информации, которую я, как видите, стараюсь сразу внедрять в свою деятельность 🍯