kristinochka

эта песня прям до мурашек ❤️‍🩹

i just need this to be happy! 🌺

я сама была в терапии долгое время и знаю, что поход к психологу - это очень полезная вещь, но психолог может вас только направить, всю остальную работу вы делаете сами. каждый из нас должен подружиться с СОБОЙ, любить СЕБЯ, понять СЕБЯ, а потом уже всё остальное. психолог не может тебя вытащить из плохих состояний, он даёт тебе ключи, но дверь ты уже открываешь сам. измените отношение к себе - изменится ваша жизнь. я на пути и всем желаю ментального здоровья ❤️‍🩹

💔как сместить свой фокус на положительные эмоции и перестать постоянно рефлексировать из-за всего? перед вами человек, который насколько склонен рефлексировать, мне кажется я пою не так хорошо, как накручиваю себя и загоняюсь на пустом месте. знаете, почему чаще всего у нас это происходит? из-за инстаграма)) да-да, всё супер банально. в инсте настолько «идеальная картинка», что смотря на это каждый из нас невольно начинает задумываться, а я вообще в правильном направлении иду? кто я? что я? особенно, смотря на 15 летних девчонок, которые миллионерши, ездят на майбахах и покупают это всё сами ты можешь сесть и подумать, что я делала в 15? я что не могла тик ток раньше скачать? 🤣 и да, тут дело вообще не в зависти. миллионерши малышки - это просто повод для начала мыслей о СВОЁМ. так что же делать? если ты реально загнался насчёт своего НЕуспешного успеха и не можешь вылезти из этого состояния самобичевания и сравнения? я 🟰 моё состояние моё состояние 🟰я сравнивая, обесценивая, убивая свою нервную систему - я просто убиваю себя. да, я могу сесть в комнате, плакать, ругать себя, что недоделываю, а могу просто принять тот факт, что я ТАКАЯ КАКАЯ Я ЕСТЬ. это не значит, что нужно ничего не делать и ждать чудес. это значит, принять себя и свой путь, свои ошибки и хвалить себя за самые маленькие победы. вот начните просто каждый день повторять смотря в глаза «я молодец» «у меня всё получится» «я принимаю себя». вот звучит странно, сидеть, болтать с зеркалом, но просто попробуйте. вообще, начните разговаривать с собой глядя в зеркало, вот прям обсуждать все, все свои мысли, эмоции, правда поможет. 🫶🏻 пишу этот текст от чистого сердца и это новая рубрика на канале❤️‍🩹 #Kthoughts

спасибо всем за такие тёплые слова ♥️🌟!

🍓

оплата у психолога не прошла и мне снова попадается видео с куплетом Наваи «на патриках веселье….» клянусь, меня тошнит от этих строчек 🥹