Мысли вслух 💭

Друзья, у меня для вас несколько важных предложений 🤍 ⚡️Сообщество для решения бизнес-кейсов и нетворкинга Мой хороший коллега Зорик организовывает сообщество для развития навыков решения кейсов, а также новых хороших знакомств) Формат: переодические очные встречи с совместным решением и обсуждением) Подробности в посте у Зорика 💫 ⚡️ Канал консультирующего экзистенциально-гуманистического психолога Даши Прекрасная подруга Даша организовала свой профессиональный канал, где пишет про отношения и терапию) В канале можно найти мысли о жизни, смысле терапии и через них подумать, как вы проживаете вашу жизнь 🕊️ ⚡️Анонс интенсива Культура любопытства от центра Дизайн мышления) В рамках этого курса я создала урок, посвященный любопытству и работе мозга) На интенсиве также можно найти много практических методик и способов развития навыков любопытства 🤍 Присоединяйтесь к интересующим вас активностям ☺️ #события

📒 Маленькие женщины Луизы Мэй Олкотт Прочитала вчера трогательный роман о взрослели четырех сестер — Маргарет, Джо, Бет и Эми 🤍 Повествование очень приятное, мне каждый раз вновь хотелось возвращаться к книге с ощущением, что сейчас меня будет ждать очень теплое и приятное чувство) Особенно мне нравилась линия Джо и Лори, они просто прелесть) Ещё мне понравилась мудрость мамы девочек, хотя иногда мне казалось этой мудрости слишком много 🙈 Приём с книжкой для детей хочу взять себе на вооружение на будущее) в ней мама писала добрые пожелания дочерям на их пути в работе над собой по мотивам путешествия Пилигримов) Так что если хотите ощутить и проникнуться атмосферой семейной теплоты и нравственности, могу смело рекомендовать ☺️ Так рада что за эти две недели удовлетворяю давнишние желания чтения классики, раньше в основном читала науч-поп, а сейчас прямо прониклась всей атмосферой и мне кажется у меня теперь внутренний голос строит литературные предложения 😅 #книжный_челлендж

Как справиться со страхом что-то упустить? FOMO (Fear of Missing Out) сейчас часто описывается в рамках социальных сетей Мы часто можем стараться проверять телефон, чтобы посмотреть появились ли актуальные новости, сообщения от коллег и друзей 📧 Отмечается также, что у людей есть потребность сравнивать свои способности со способностями других, чтобы лучше понимать себя, вследствие чего человек может больше времени уделять соцсетям (Eddleston, 2009) На самом деле, когда возникает какое-то волнующее многих людей событие, проверять новости является нормальной реакцией психики, чтобы дать себе опору, обезопасить и быть в курсе событий. Как например, когда возникает ЧП мы часто можем мониторить, как в данный момент разворачивается ситуация Проблема возникает, когда чувства тревоги и стресса продолжаются достаточно долгое время, что может привести к хроническим заболеваниям 🥺 Что можно сделать, чтобы помочь себе справиться с этим страхом? 🤍 💫 Заниматься любимыми интересными делами Когда мы вовлечены в какой-то процесс работы, у нас меньше возможности и желания отвлечься, чтобы проверять соцсети 💫 Отписаться от тех новостных каналов и людей, которые вам не откликаются и приносят дискомфорт Наши интересы со временем могут меняться, это абсолютно нормально) 💫 Фокусироваться на своей зоне контроля Что зависит от нас? Наши слова, действия, реакции на окружающие события — это наша зона контроля, на которую мы можем сами повлиять) Что от нас не зависит, можно стараться отпустить, развивая толерантность к неопределенности) Так что друзья, реализуйте свои устремления и цели, задумаясь над тем, что вам по-настоящему интересно, а также вы всегда можете поговорить с близкими и друзьями ☺️ #психология

Последняя неделя лета, Природа шелестом проводит год; Журчит фонтан в прекрасном пируэте, И дети с птицей носятся кругом 🤍 Хотя ещё стоят зеленые деревья, Лист золотой упал вверх дном, А люди все гуляют без стеснения, Встречая также новый день за днём) И светит солнце, согревая, В его лучах вся жизнь кипит; И пролетит лимонница живая, А птица рядом ярко голосит) ————————— На улице так хорошо, сидела какое-то время в парке, так интересно наблюдать за людьми, особенно за непосредственностью маленьких детей и пришли эти строки) А потом случился очень интересный случайный разговор с незнакомой бабушкой, которая рассказала про свои путешествия в Хорватию, Париж, другие страны, города и сказала, что пока есть молодость здорово много путешествовать, чтобы потом было, что вспоминать) #творчество

Мощная трансформация 💡 В начале недели была очень сильная сессия с психологом Там открылось много ответов на те аспекты, где я видела что-то странное, но не понимала в чем дело Оказалось, что жила в иллюзиях и перенимала те конструкции и шаблоны пути, которые видела Поэтому сейчас задаю себе вопросы: кто я и чего по-настоящему хочу? (а не: что мне надо делать) И после этого заболела, как период завершения прошлого, сейчас вот постепенно выздоравливаю) В заключение не хочется писать высоких речей, так как хочется быть искренней и живой, ничего из себя не вытягивая, поэтому просто скажу, что у каждого свой прекрасный путь и выбор как его проживать 🤍 #мысли

Стругацкие, Мартин Иден и Портрет Дориана Грея 🤍 Дорогие друзья, привет! За последнюю неделю прочитала 5 прекрасных произведений) У Аркадия и Бориса Стругацких: 💫 Трудно быть богом 💫 Понедельник начинается в субботу 💫 Пикник на обочине 💫 Мартин Иден Джека Лондона (настоящее имя Джон Лондон) 💫 Портрет Дориана Грея Оскара Уальда После прочтения люблю смотреть анализы произведения, про Стругацких и Оскара Уальда посмотрела сейчас Калинкина) Вчера во время прочтения последней главы Мартина Идена поток горьких слез полился из глаз, хоть я и знала завершение истории 🥺 Есть ли у вас за последнее время книжные открытия, которые вам откликнулись? 🤍 #книжный_челлендж

И немного нашей культурной программы) Песни под гитару в полночь и итоговый концерт ☺️ #события

Ключевой вывод 💫 Обсуждали на форуме, что главный смысл всей работы НКО — любовь к людям) И как сказали на одной из сессий: если нацпроекты помогают решать проблемы, затрагивающие большие группы граждан, то НКО могут помогать закрывать оставшиеся прорешены и делать видимыми проблемы разных групп граждан 🤍 Чувствую большое восхищение к представителям НКО, примеры организаций на форуме: 🔜 КАРДО — крупный проект про уличную культуру и спорт) 🔜 Онкологика — помощь онкобольным пациентам 🔜 Дом милосердия кузнеца Лобова — медицинская помощь бездомным в Челябинске 🔜 Мама и ребёнок — возможность для мам оставить ребёнка с преподавателем и заниматься работой и учёбой в коворкинге рядом) Ключевое по моему мнению — помнить о нашей социальной ответственности и делать дела, чтобы менять мир к лучшему 🫂 #мысли

Форум Территория смыслов в Мастерской управления Сенеж 💡 Друзья, привет!) Впервые стала участником форума от Росмолодежи и особо ценно, что открыл этот список один из ключевых форумов — Территория смыслов 💫 В нашем заезде Созидание было 2 тематические смены: 🤍Территория поддержки — про работу НКО, социально ответственного бизнеса, волонтерство и благотворительность 🤍Территория развития — про управление и работу в корпорациях Я была в смене территории поддержки) За 5 дней было большое количество образовательных блоков, работы над кейсами по устойчивости НКО, полезных контактов и новых идей для реализации 🤍 Очень рада этой возможности!) А уже через три недели поеду во Владивосток на Восточный экономический форум ☺️ #ТерриторияСмыслов #МестоВстречиСмыслов #Росмолодежь

Подборка мест 💫 Хочу поделиться с вами местами в Москве, которые откликнулись и которые посетила за последнее время 🤍 Выставки ⭕️Третьяковская галерея и Новая Третьяковка ⭕️ГЭС-2, на данный момент там экспозиции: Малевич и Индекс подобия про Землю ⭕️Музей русского импрессионизма, на данный момент экспозиция: Журнал красивой жизни ⭕️Пушкинский музей ⭕️Центр Марс, моя любимая глубокая выставка DeepInside/ght Прогулки ⭕️От Китай-города до Таганки ⭕️От Чистых прудов до Москвы-Сити ⭕️От Воробьевых гор до Ленинского проспекта через смотровую площадку РАН ⭕️Ботанический сад ⭕️Чистые пруды, там и в других местах сейчас проходит театральный фестиваль) Кафе ⭕️Fine рядом с Пушкинским музеем, там очень атмосферно и уютно) крем-брюле нежнейшее) ⭕️Conversation на Большой Никитской ⭕️CreamCoda, Каспийка, J’pan на Мясницкой В J‘pan сейчас очень красивый десерт Фудзи) Дополнения к списку пишите в комментариях!) #события

Прошёл уже месяц моего обучения на коучинге в Психодемии 💫 Мне очень нравится структурность курса и практика каждую неделю!) И также, в целом, ощущаю, что коучинг — моё направление ☺️ В курс у нас также включено три коуч сессии лично для нас от практикующего коуча — это отличная возможность прорабатывать свои разные запросы) Так, вчера была первая сессия, и под конец сессии я почувствовала как мы нащупали некий склепик глубоко в душе, куда складываются разные штуки, и он пока ещё сильно закрыт 🙈 Мне понравилась фраза коуча:

наши слабости остаются слабостями, пока мы их таковыми считаем и не достаём, потом когда их поднимаем, они становятся возможностями, а после и сильными сторонами ♾️

Вот такой интересный путь; век живи — век занимайся психотерапией) PS: на фото недавний прекрасный поход в Пушкинский музей с Аней ☺️ #обучение #коучинг

Завтра начинается форум Территория смыслов в мастерской управления Сенеж от Росмолодежи, куда я прошла на трек Территория поддержки про работу НКО, волонтерство и благотворительность 🤍 Будем обсуждать жизненный и карьерный путь молодого человека в некоммерческом секторе, а также решать вызовы действующих НКО 💫 Хотела как раз попасть на Территорию смыслов, так что рада!) до этого писала, что ещё прошла на форум Медиадвиж от Росмолодежи, но они накладываются, поэтому выбрала Территорию) #события

Начинаем день активно!) Пришли с Катюшей работать над проектом в офис, вспомнили наш вожатский танец, у Катюши на программе в ЦПМ у меня в Многограннике и Шередаре 💫 #life

Начинаем день активно!) Пришли с Катюшей работать над проектом в офис, вспомнили наш вожатский танец, у Катюши на программе в ЦПМ у меня в Многограннике и Шередаре 💫 #life

Центр дизайн мышления и радостная новость 🤍 На прошлой неделе была на презентации книги Дизайн мышления для инноваций автора Джин Лидтки 💡 Это было моё первое знакомство с концепцией методологии и центром) Сразу по приходу очень откликнулась атмосфера и организация, поэтому потом спросила о возможностях сотрудничества 💫 И вот сегодня утром созванивалась с продюсером центра, меня приглашают подготовить и записать один из уроков для готовящегося курса, который выйдет в середине сентября 🥺 Урок связан с темой нейрофизиологии) Очень трепетно и ответственно, надеюсь, всё получится!) 💫 #события

Заботливое напоминание ♾️ #мысль_дня

Выставка Васнецова в Новой Третьяковке ☺️ Здесь собраны все культовые шедевры Виктора Михайловича, включая портреты семьи, фольклорную тематику, а также картины сыновей и внука художника 🤍 Нам с Катюшей очень понравилось!) #события

Как мы относимся к выбору 💫 В современном мире растет количество вариантов выбора, которые нам необходимо ежедневно принимать, начиная от выбора марки продукта в магазине, заканчивая большими решениями — например, выбор университета или компании ♾️ Всех тех, кто принимает решения, можно разделить на две основные группы: 🔜 удовлетворители (satisficers) — люди, кото­рые удовлетворяются приемлемым — тем, что «достаточно хорошо» для их потребностей 🔜 максималисты (maximisers) — люди, кому необходимо всё самое лучшее, и поэтому они рассмат­ривают все возможные варианты Неограниченный выбор представляет проблему прежде всего для максималистов, так как чем больше выбор, тем усерднее им приходится анализировать все доступные возможно­сти Максимализм связан прямым отношением с сожалениями, перфекционизмом, конкуренцией с людьми с более высоким социальным статусом и неврозом И обратным отношением с счастьем, оптимизмом, удовлетворенностью жизнью и самоуважением По мнению психолога Илоны Бонивелл:

Максималисты, вероятно, обычно живут лучше, зато удовлетворители лучше себя чувствуют Начальная годовая зарплата максималиста может быть выше, однако по сравнению с удовлетворителями они меньше довольны той работой, которую получили

В следующем посте рассмотрим копинг-стратегии при принятии решений ☺️ А в какой категории — удовлетворители или максималисты — вы больше рассматриваете себя? 💫 #позитивная_психология

Дорогие друзья, сегодня с коллегами из МФТИ & Сколково ведём тренинг, я рассказываю вторую часть про эмоциональную интеллект ☺️ Приходите, буду очень рада вас видеть!) #события