ПСИХ

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки». ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения — Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает — Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇

Важная информация для всех жителей Москвы 📢 Напоминаю, что мы регулярно проводим бесплатные встречи и тренинги, на которых можно получить полезные знания, задать свои вопросы, поучаствовать в практиках и провести время в тёплой, поддерживающей атмосфере. 👆🏻На видео показываю, как прошла наша крайняя встреча: живое общение, эмоции участников и немного того, что происходило за кадром. Хотите узнать подробнее и попасть на следующую бесплатную встречу? Переходите по ссылке ➡️ https://t.me/+jU_BgXXv-Q43ZTgy

Четверг — рубрика «Вы спрашивали» 🤝 На связи Максим Ермолаев. Каждый четверг отвечаю на ваши вопросы короткими кружочками — честно, без воды, по делу.

Задавайте всё, что наболело:
— про СДВГ и его симптомы
— про тревогу, выгорание, депрессию
— про отношения, самооценку, прокрастинацию
— или просто «как понять, что со мной происходит?»

Пишите свои вопросы в комментариях — самые частые и острые разберу в кружочках👇

❗️СДВГ часто путают с тревожностью, ленью, “характером” или просто привычкой всё откладывать. Но иногда за этим стоит не слабая дисциплина, а особенности работы внимания... 🔝Пройди чек-лист и отметь пункты, которые про тебя. Если совпало 3 и больше — это не повод ставить себе диагноз, но хороший сигнал разобраться глубже.

🥴 «Это просто я такая тревожная» — сказала она на первой минуте. Знакомо? Когда тревога живёт в тебе так долго, что ты перестаёшь ощущать её как отдельную вещь. Она просто «твоя». Часть характера. Диагноз на всю жизнь. 🔻 Так и было у моей клиентки: тревожные мысли по кругу, фон, который не выключается, и внутри — «это вообще всё моё, тут ничего не сделать». Раньше ей обещали месяцы работы и разбор причин слой за слоем. ⚙️ Мы пошли другим путём. Без «а расскажите, откуда это». Сразу в процесс: конкретные задания и точная работа с самой реакцией. Потому что тревога — это не характер и не судьба. Это закреплённая реакция. А закреплённое разворачивается быстрее, чем кажется ✨ Через неделю: «живу прям спокойно» — её слова. Не просто полегче, а прям тишина внутри. Прогноз был 5 консультаций, но по факту сдвиг случился уже на первой. Сейчас есть два типа людей, которые это читают. Один думает: «ну, повезло человеку». Другой уже пишет мне свой запрос и готов его решать Разница не в сложности случая. А в том, кто остаётся в ожидании, а кто настроен действовать 👉 Если узнал себя - записывайся на первую консультацию по спеццене 3990 ₽. Разберём твою ситуацию и я сразу дам тебе пути ее решения Записаться ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки». ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения — Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает — Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇

Дорогие СДВГшники/тревожники А как началась ваша неделя? 😉 Пишите в комментариях ⤵️

Она пришла “с СДВГ”, а оказалось… …что ей нужно было не диагноз себе клеить, а перестать добивать нервную систему. Расскажу вам историю: клиентка пришла ко мне с постоянными скачками настроения, тревожностью и мыслью: «У меня точно СДВГ». Диагноз она поставила себе сама после рилсов, тестов и бесконечного копания в симптомах. ➡️Точка А: настроение прыгает, тревога фоном, энергетики каждый день, страхи за здоровье, ощущение «я не управляю собой» и мысль, что с мозгом что-то не так. ❓Что мы сделали? За 4 консультации мы разобрали, где реально СДВГ, а где тревога и перегруз, убрали энергетики, которые она регулярно пила, проработали страхи за здоровье, постоянную самодиагностику и в конце ввели “детокс от психолога”, чтобы человек учился выдерживать себя без постоянного подтверждения извне. ➡️Точка Б: настроение выровнялось, тревожность снизилась, страхи стали отпускать быстрее, энергетики ушли полностью, человек начал чувствовать себя человеком, а не набором симптомов из интернета. И главное — гипотеза девушки про СДВГ не подтвердилась. Симптомы ушли, когда мы разобрались с тревогой, стимуляторами и состоянием нервной системы. Вот почему самодиагностика по рилсам — плохая идея. Можно годами думать, что у тебя СДВГ, депрессия, биполярка и ещё три диагноза бонусом. А на деле тебе может быть нужна просто нормальная диагностика твоего состояние и понятный план, что делать дальше. Поэтому приглашаю тебя на первую диагностическую консультацию На ней мы разберём, что с тобой происходит на самом деле: где тревога, где СДВГ, где перегруз, почему ты зависаешь, срываешься, не можешь начать и как с этим работать именно в твоём случае. Стоимость первой консультации — 3990₽. Записаться ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 Не ставь себе диагноз по рилсам - лучше один раз нормально разбери, что с тобой происходит и реши этот вопрос

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Сегодня открываю новую рубрику - «Горячая линия психологической поддержки». Теперь каждый четверг я буду разбирать любые ваши вопросы ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения — Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает — Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас Сегодня — старт! Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇

Выбрал? А теперь плохая новость... Если у тебя СДВГ, твой мозг умеет очень красиво продавать любую из этих идей так, будто именно она сейчас спасёт твою жизнь.

«Ну какое дело без настроения? Надо дождаться вдохновения.» «Нет-нет, сначала нужен идеальный план. Без него вообще нельзя начинать.» «Да ладно, сейчас засяду часов на шесть и всё закрою.» «Сначала отвечу на сообщения, кружку помою, стол протру... и вот потом уже точно начну.»

👆И самое смешное, что в моменте каждая из этих мыслей звучит абсолютно логично. Только вот заканчивается всё одинаково - через несколько часов задача всё ещё не сделана, чувство вины стало раза в три больше, а ты снова решил, что проблема в том, что ты ленивый. Нет, проблема в том, что ты пытаешься победить СДВГ логикой человека без СДВГ. ➡️При этом исследования показывают, что при СДВГ сильнее страдают исполнительные функции мозга: запуск действий, удержание внимания, планирование и переключение между задачами. Поэтому дело часто не в отсутствии желания, а в том, что сама система запуска работает иначе. Именно поэтому ни один из четырёх вариантов не решает проблему.🤷‍♂️ Без системы ты всё равно будешь ходить по одному и тому же кругу. Сегодня ждёшь мотивацию. Завтра рисуешь красивый план. Послезавтра устраиваешь себе марафон продуктивности. Через неделю снова обещаешь начать новую жизнь с понедельника. Меняется только декорация. Сам сценарий остаётся тем же. 🔥Поэтому именно сценарием мы занимаемся на консультациях с клиентами. Мы не ищем, кто виноват, и не обсуждаем три часа отношения с твоим внутренним ребёнком. Мы разбираемся, почему именно твой мозг саботирует тебя, находим точку, где всё ломается, и собираем систему, которая будет работать именно для тебя, а не для очередного блогера с советом «вставай в 5 утра». Если узнал себя хотя бы в одном варианте — приходи на первую консультацию по сниженной стоимости - 3990₽ Возможно, проблема не в том, что ты недостаточно стараешься. Возможно, ты просто всё это время пытался открыть дверь... не тем ключом. ✅Записаться ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231

НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ НА ЭТУ СДВГ-ЛОВУШКУ 😱 ⚡️Небольшой эксперимент. Только договариваемся - не читерить. Представь обычное утро. У тебя есть одна задача, которую реально нужно сделать. Не абстрактное «когда-нибудь», а та самая, из-за которой уже начинает подгорать жопа: отчёт, диплом, документы, звонок клиенту, проект — неважно. ▶️И вот ты открываешь ноутбук... и через полчаса замечаешь, что почему-то просто залипаешь в короткие ролики, которые тебе вообще не нужны и так ничего и не сделал. Вопрос простой ⤵️