КПТ на каждый день

Выступление Снежаны Замалиевой #cbtforum2024 #акпп

ЗАКОН ХЕБА. НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ На мастер-классе по теме Mindfulness Снежаны Замалиевой, психолога, преподавателя программы MBSR, затронули тему нейропластичности мозга - возможности нейронов выстраивать новые дорожки у нас в голове. И здесь будет уместно рассказать о законе или правиле Хеба - это нейронаучная теория, согласно которой, увеличение синаптической эффективности между двумя нервными клетками происходит в результате их одновременной активации. Это значит, что при выделении медиатора пресинаптическим нейроном стимулируемый постсинаптический нейрон оказывается уже предварительно активирован другим пресинаптическим нейроном. Автор идеи Дональд Хебб, нейропсихолог и физиолог, написал об этом в далеком 1949 году в книге «Organization of Behavior». Дословно это звучит так: «Если аксон клетки А находится достаточно близко, чтобы возбуждать клетку B, и многократно либо постоянно участвует в ее возбуждении, то наблюдается определенный процесс роста или метаболических изменений в одной либо обеих клетках, способствующий усилению эффективности клетки А как одного из активаторов клетки В». Как все это применимо в реальной жизни? Чем чаще мы пробуем делать что-то, т повторяем это снова и снова - там лучше мы запоминаем информацию. А если рассмотреть это с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, то только новое поведение, и неоднократное его повторение - закрепляет новое функциональное убеждение, и увеличивает уровень веры в него. #нейропластичность #законхебба #кпт #наука

Вечерняя неофициальная часть 🥂 #cbtforum2024 #акпп

Мой материал в сборнике научных статей Х Форума Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Уже второй раз выступаю спикером на CBTFORUM. Большая честь для меня. Но я искренне надеюсь, что мои доклады имеют ценность для коллег. #cbtforum2024 #акпп

Х CBTFORUM и 25 лет АКПП! Чем знаменательны эти даты лично для меня? Я выступила спикером на этом Форуме. Рассказывала о VR технологиях в групповой когнитивно-поведенческой психотерапии. Две темы, которыми занимаюсь последний год особенно плотно. И которые искренне восхищают и волнуют, так как они действительно эффективны в терапии многих психических расстройств и сложных эмоциональных состояний. И это доказано не только клиническими исследованиями зарубежных и отечественных коллег, но и личным опытом - проведение КПТ групп по преодолению социальной тревожности, в том числе, с применением очков виртуальный реальности. В сборнике научных статей вышел мой материал на тему ценностей пользователей соцсетей с разным уровнем интернет-зависимости. Еще один шаг в сторону аспирантуры. Уж не знаю, сложится ли у меня с ней когда-нибудь хоть что-то, но то, что научная деятельность - это что-то совершенно необыкновенное, однозначно. И хочется и дальше делать эти маленькие шажочки. Увидела, пообщалась, послушала многих коллег. С некоторыми сложились уже дружеские отношения. Чего только стоят ночные посиделки после вечерней неофициальной части, и разговоры обо всем на свете, но всегда с психотерапевтическим эффектом. Коллеги с супервизионного курса, с которого, к огромному сожалению, мне пришлось уйти из-за трагических событий в жизни, а также по состоянию здоровья, но несмотря на это, почти все очень тепло общались со мной, даже посетили мое выступление! А я, увы, не смогла попасть на их доклады, так как программа на Форуме была очень-очень плотная. Конечно, это очень трогательно и тепло. Если вы вдруг меня читаете, спасибо вам за это! Такие проявления эмпатии - не на страницах учебников, а в жизни, могут воскрешать даже самые подавленные души! С некоторыми коллегами были знакомы лишь по соцсетям. И каково же было мое удивление, когда ко мне подходили психотерапевты, которых я читаю и дрожащей рукой от волнения ставлю лишь лайки под их постами, и говорили, что рады меня видеть, и поздравляли с тем, что я выступаю на Форуме. Каждый раз требовалась минутная остановка, чтобы перевести дыхание и осознать, что, вообще, сейчас произошло… Конечно, великолепные доклады коллег, в том числе, зарубежных. Сколько же еще всему нужно учиться… Годы, годы - всю жизнь, что уж там мелочиться! И, конечно, я не могу не сказать слова благодарности организаторам Форума - Дмитрию Викторовичу и Алисе Игоревне Ковпак. Просто каждый раз, а я уже четвертый год здесь присутствую, из них два последних выступаю спикером, это на высочайшем уровне. И не только профессиональная программа, но и, в целом, атмосфера - дружелюбия друг к другу, ощущение сопричастности к большому миру когнитивно-поведенческой психотерапии. #ассоциациякогнитивноповеденческойпсихотерапии #cbtforum2024

Только не отписывайтесь сразу все, пожалуйста, после такого «контента» ) И исправлюсь, и уже в скором времени напишу умные интересные штуки о КПТ - благо, выступления коллег были ими полны!

Неофициальная часть ) Останется за скобками 😅

Немного о #cbtforum Пока в таком формате, потом более подробно в текстовом виде напишу