Психолог Яна Зуйкова
КПТ|ЭОТ|СХЕМА-ТЕРАПИЯ|ДПДГ(EMDR) Запись на консультацию по тел. +79519094140
إظهار المزيد565
المشتركون
+324 ساعات
+97 أيام
+25830 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Возможно удалю завтра. | 173 | 2 | Loading... |
02 Скрытый нарцисс или мнимоничтожный нарцисс думает так - «я плохой мальчик, перевоспитай меня, спаси меня и тогдаааа…»
«А пока ты не преуспела в моем перевоспитании, терпи, сама согласилась. Я тебя не заставлял».
И главное - лучше старайся!
Знакомо? | 195 | 2 | Loading... |
03 В моем случае по алгебре. | 231 | 7 | Loading... |
04 Вижу запросы в комментариях. Обязательно дам обратную связь, вчера весь день не могла зайти в канал, телеграмм дал сбой. | 191 | 0 | Loading... |
05 У семейных терапевтов существует популярная рекомендация паре: для возрождения эмоциональной связи начать проводить время наедине с романтическим уклоном.
Это предписание может оказаться вредным.
Более отстранившийся, «холодный» партнер (в том числе из вины) будет стараться изображать близость, чувствуя свое лицемерие и неискренность.
Что может дополнительно вызывать у него бессилие и раздражение, которые он будет стараться подавлять. И привет новому витку отдаления или пассивной агрессии.
PS не всего рекомендации могут иметь позитивный эффект. Сохраняем критическое мышление и все примеряем на себя как платье в магазине. Одному красиво будет, другому нет. | 203 | 2 | Loading... |
06 Мне платят за то, что я довожу людей до слез. Я в восторге от этой жизни! И пионы у меня распустились. | 236 | 4 | Loading... |
07 Больше видео с концерта в инстаграм. | 235 | 0 | Loading... |
08 Факап этого года🫠. Забыла, что еще в феврале купила билет на Елену Ваенгу. Побежала волосы назад собираться. Дорогие, кого перенесла с сегодняшнего вечера, не негодуйте! 🙏❤️🌷 | 249 | 2 | Loading... |
09 Примерно так я себя чувствую в конце каждой недели 😁 Как я тушу это задымление:
1. Сон
2. Прогулки на свежем воздухе
3. Контрастный душ
4. Ужин в красивом и вкусном ресторане
5. Личная терапия и супервизия
6. Встреча или общение по телефону с эмпатичной подругой.
А вы как справляетесь с задымлением? | 282 | 1 | Loading... |
10 Когда мы делаем что-то новое или отказываемся от старого, всегда есть вероятность «откатов». Это - нормально. С помощью откатов человек может ещё раз для себя понять ценность своих действий и намерений.
«Откат» - это часть изменений. Так психика адаптируется и стабилизируется. Именно поэтому важно себя не гнобить за откаты, а понимать, что это часть пути и поддерживать себя на пути изменений. | 274 | 5 | Loading... |
11 Вот из-за таких пенсионный возраст и повысили 😄🔥 | 312 | 0 | Loading... |
12 АГРЕССИЯ
Избегая осознавания собственной агрессивности, ты вносишь в свою жизнь страх.
Проецируешь ее на других. Отказываешься от своей силы. Отдаешь ее другим.
И конечно начинаешь бояться их - таких сильных и агрессивных.
В агрессии очень много энергии, на ней можно дом построить, открыть собственное дело или сменить работу, уйти от абьюзера в здоровые, теплые отношения и мн др. Агрессия может стать вашим помощником в судьбоносных изменениях к лучшему, если правильно ее использовать. | 308 | 7 | Loading... |
13 Если что то дополнительно обо мне хотите узнать и вам это важно, пишите в комментарии. Обязательно отвечу 😊🌷 | 135 | 0 | Loading... |
14 Друзья, так как за неделю подписалось больше 200 человек, считаю необходимым вас поприветствовать и представиться! 🌷Меня зовут Яна, возраст 40 лет, воспитываю сына 16 лет и двух собак. В разводе и пару лет назад забрала к себе благородно стареть маменьку (с которой не общались и не жили вместе с 16 лет до 32). Психолог, работаю в подходах КПТ|ЭОТ|СХЕМА-ТЕРАПИЯ|ДПДГ(EMDR). Дипломы ПИМУ (Приволжский исследовательский медицинский университет Н.Новгород)
А также имеется удостоверение гипнолога (г. Москва) и три года обучения в МИГТиК (на экзамен не пошла по личным причинам, возможно добью этот «незакрытый гештальт» в ближайшие 2 года). Мое хобби - поэзия, графомания и сад (пока новичок в этом).
Запись на консультацию по тел. +79519094140
https://globalpsy.org/reeestr-chlenov/zujkova-yana-yurevna/?ysclid=lwxgohbzm5794333632
https://stihi-ru.turbopages.org/turbo/stihi.ru/s/avtor/yana52 | 329 | 2 | Loading... |
15 ПСИХОГЕННАЯ ОТДЫШКА.
Мнение, что респираторные проблемы появляются лишь по физиологическим причинам, является ошибочным. Чрезвычайно часто функциональные нарушения дыхания, известные как психогенная одышка, возникают при различных невротических расстройствах.
Как понять, что это она? Чаще всего люди ощущают нехватку воздуха и недостаточность вдоха во время волнения и общения с людьми.
Причины.
Психогенную одышку вызывают сбои в работе головного мозга, психические заболевания. Она может появиться из-за:
• стрессов в острой или хронической фазе;
• детских психотравм;
• депрессии;
• фобий, тревожных расстройств;
• различных форм невроза — истерического, навязчивых состояний, неврастении;
• бессонницы, поверхностного или прерывистого сна, повторяющихся неприятных сновидений, депривации сна;
• нейроциркуляторной дистонии.
Что делать?
Лечение имеет комплексный подход. Назначается курс психотерапии + прием препаратов для нормализации психоэмоционального состояния. | 310 | 4 | Loading... |
16 6100₽ Карл! Подобное внимание грубо нарушает границы ребенка и создает небезопасность. Дети чувствуют сильное одиночество и стыд со всеми вытекающими.
Духовники часто рекомендуют следить за ребенком в подростковом возрасте и проверять его истории ленты. Если что, это называется сталкинг.
Есть такое выражение «Бегут за бегущим». Подобными действиями можно добиться лишь длииииной дистанции с ребенком.
Если у ребенка отслеживается навязчивая мастурбация, то тут вопросы не к нему, а к людям, которые его окружают. Почему накапливается напряжение, которое необходимо сбрасывать?
А если в пределах нормы, то не стоит лезть в чужую постель, это лишь говорит о том, что у преследователя в этой сфере проблемы.
PS Завтра попробую найти пост по исповеди за интимную жизнь. Выложу. И важный момент, я не против веры, религии и православия. Просто имеется негативный опыт, где мне пришлось обозначить границы дозволенного. | 334 | 6 | Loading... |
17 КТО ТАКОЙ ТЕРАПЕВТ?
Терапевт, родительская фигура. Терапевт, может быть строгим, но при этом вам не захочется сбежать.
Терапевт обязан с вами конфронтировать чтобы вы росли. В данном случае, конфронтацию стоит оценивать как исследование двух людей, один из которых хочет помочь, второй может сопротивляться, такое бывает. Порой сложно отказаться от старой, потрепанной игрушки, но такой любимой.
Терапевт, это безопасный родитель в каком то смысле.
Терапевт - это бетономешалка, которая заливает фундамент. Но ваш дом, он строить не будет, это ваша задача.
А как вы понимаете термин «психотерапевт»? Для чего он вам? | 367 | 1 | Loading... |
18 Media files | 107 | 0 | Loading... |
19 Последние фотокарточки с отпуска, но есть риск, что завтра отправимся на рафтинг, но это не точно 🤷🏻♀️ | 371 | 0 | Loading... |
20 Ну и если стыд стал непереносимым, найдите в этом злость. Через злость- самый быстрый выход из стыда. На себя или на кого то должны злиться, когда накрывает стыд. Стыд это фасад. | 380 | 0 | Loading... |
21 СТЫД.
Стыд возникает в тот момент, когда человек замечает - за его поведением некто наблюдает, его поступки заметны. Хочется свернуться и подавить возбуждение. Прощай, вдохновение.
И он конечно же считает, что эти другие обязательно критически оценивают его.
Пример. Когда сын ходит на пересдачу, преподаватель садится напротив и начинает сверлить его взглядом. Даже если он с репетитором все повторил и хорошо подготовился, потом получаю от него обратную связь: Мама, очень сложно сосредоточиться, когда ты неловко себя чувствуешь и стыдно становится за паузы, которые я беру, чтобы лишний раз обдумать. (Уважаемые учителя, перестаньте давить на детей своим «сверлящим» взглядом! Таким образом вы ставите ребенку х-2 задач, решить пример да еще и с эмоциями справиться). Это первый пример, который пришел в голову, так как последний год крутиться все вокруг ЕГЭ. Стыд можно испытывать в разных сферах и источник не всегда извне, есть талантливые люди, которые себя прекрасно умеют стыдить (история про внутренний критик).
А если предположить, что они радуются ему или даже любуются? В таком случае появится приятное смущение.
Далее, способы избегания стыда:
глубоко запрятывать,
проецировать,
спихивать свой собственный стыд на другого,
использовать презрение, прибегать к критике и сарказму,
унижать,
проявлять перфекционизм, высокомерие и снисхождение,
упорно гоняться за властью и контролем,
демонстрировать излишне высокую потребность в заботе о других,
в том, чтобы быть добрым,
всем нравиться.
И вишенка на торте - тавтология. «Мне стыдно за то, что я испытываю стыд».
Это ловушка стыда, из-за которой переживание становится непереносимым.
Стыд постыден. Мы всеми силами избегаем этого чувства. От этого он становится еще токсичнее.
Облегчение наступает, когда мы соглашаемся стыдиться и быть пристыженными. «Да, мне стыдно».
При этом никто не может помешать нам обесценивать ситуацию и стыдящих нас людей, а также агрессировать в их сторону.
Закрывашка моей мысли. Мы не бежим от стыда, а признаем его и близко рассматриваем.
В диалоге - исследую.
Внутри - соглашаюсь.
Внешне - защищаюсь.
Получится у вас так, как думаете? | 421 | 2 | Loading... |
22 Media files | 480 | 2 | Loading... |
23 Даже саду требуется профессиональный уход, что уж говорить о человеке. | 393 | 0 | Loading... |
24 Media files | 401 | 6 | Loading... |
25 ВЫХОД ИЗ ДЕПРЕССИИ.
Для человека с депрессивным характером часто становится открытием, что открытое выражение злости выводит из депрессии и повышает уровень энергии.
Депрессия недуг запертой агрессии в теле, то есть подавленной. Обратите внимание как созвучны эти слова - агрессия/депрессия, оба состояния из одной песочницы или две стороны одной медали.
«Как же я проявлю свою агрессию, злость, я же разрушу отношения?»
Гнев разрушает отношения только в том случае, если человек реагирует на него патологически - именно так реагируют многие депрессивные люди.
Они боятся агрессии - и своей, и чужой, потому что для них это означает разрушение отношений.
«Если я разозлю маму, то она скажет «я тебе больше не мама», и уйдет от меня навсегда».
Хотите избавится от депрессии, ищите агрессию в себе, на что или на кого злитесь. Выход там! | 479 | 13 | Loading... |
26 «Высочайшая форма безумия – это оставить все как есть и в то же время надеяться, что что-то изменится».
Альберт Эйнштейн. | 393 | 11 | Loading... |
27 Удалось заметить сегодня семью дельфинов, но снять успела только одного. | 365 | 0 | Loading... |
28 Заземлиться.
Если накатывают сильные эмоции или засасывает в воронку мыслей (руминации), можно сделать упражнение под названием «якорь» (Google it…).
Когда мы говорим «побыть со своими чувствами», мы имеем в виду:
1. Заметить, а не бежать.
2. Дать им место, а не глушить.
3. Поместить в контекст. | 399 | 3 | Loading... |
29 Боже, хулиганка Юна будто на помойке год жила. Сегодня отмывали и чесали 3,5 часа. | 394 | 1 | Loading... |
Скрытый нарцисс или мнимоничтожный нарцисс думает так - «я плохой мальчик, перевоспитай меня, спаси меня и тогдаааа…»
«А пока ты не преуспела в моем перевоспитании, терпи, сама согласилась. Я тебя не заставлял».
И главное - лучше старайся!
Знакомо?
👌 14🔥 3👍 2😱 1
Вижу запросы в комментариях. Обязательно дам обратную связь, вчера весь день не могла зайти в канал, телеграмм дал сбой.
❤ 8👌 3👍 2🔥 1
У семейных терапевтов существует популярная рекомендация паре: для возрождения эмоциональной связи начать проводить время наедине с романтическим уклоном.
Это предписание может оказаться вредным.
Более отстранившийся, «холодный» партнер (в том числе из вины) будет стараться изображать близость, чувствуя свое лицемерие и неискренность.
Что может дополнительно вызывать у него бессилие и раздражение, которые он будет стараться подавлять. И привет новому витку отдаления или пассивной агрессии.
PS не всего рекомендации могут иметь позитивный эффект. Сохраняем критическое мышление и все примеряем на себя как платье в магазине. Одному красиво будет, другому нет.
👍 10🔥 6❤ 3💯 2
Photo unavailableShow in Telegram
Мне платят за то, что я довожу людей до слез. Я в восторге от этой жизни! И пионы у меня распустились.
❤ 26❤🔥 5🔥 3 3💔 2😢 1
01:01
Video unavailableShow in Telegram
Больше видео с концерта в инстаграм.
IMG_1273.MOV21.13 MB
❤ 9🔥 5🥰 1👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
Факап этого года🫠. Забыла, что еще в феврале купила билет на Елену Ваенгу. Побежала волосы назад собираться. Дорогие, кого перенесла с сегодняшнего вечера, не негодуйте! 🙏❤️🌷
❤ 9🔥 5😁 5🤣 2🤝 2
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Примерно так я себя чувствую в конце каждой недели 😁 Как я тушу это задымление:
1. Сон
2. Прогулки на свежем воздухе
3. Контрастный душ
4. Ужин в красивом и вкусном ресторане
5. Личная терапия и супервизия
6. Встреча или общение по телефону с эмпатичной подругой.
А вы как справляетесь с задымлением?
IMG_1236.MP46.87 MB
😁 10❤ 3🆒 2🤣 1
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Когда мы делаем что-то новое или отказываемся от старого, всегда есть вероятность «откатов». Это - нормально. С помощью откатов человек может ещё раз для себя понять ценность своих действий и намерений.
«Откат» - это часть изменений. Так психика адаптируется и стабилизируется. Именно поэтому важно себя не гнобить за откаты, а понимать, что это часть пути и поддерживать себя на пути изменений.
IMG_1235.MOV6.39 KB
❤ 18🤗 5👍 2🤝 1