ДГП № 7 МОСКВА

КАК ЕСТЬ АРБУЗ И ПОЛУЧАТЬ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ? Есть простой алгоритм: 1. Время суток. Ешьте арбуз строго в первой половине дня (до 16:00), когда ферментная система активна. Никогда на ночь — почки должны отдыхать, а сахар ночью идет сразу в жир. 2. Дозировка. Безопасная порция для взрослого здорового человека — 300–400 граммов мякоти за раз. Это 2–3 ломтика. Для ребенка — 100–150 г. Не ешьте арбуз с хлебом или другой едой. Только как отдельный прием пищи, через 1,5 часа после основного, чтобы не вызвать брожение в кишечнике. 3. Тест на нитраты. Можно купить нитрат-тестер или просто смотрите на срез: нормальные зернышки — черные, спелые; мякоть должна хрустеть, а не быть ватной; желтые грубые прожилки — сигнал тревоги. 4. Соль по вкусу. Некоторые посыпают арбуз солью для усиления сладости. Это грубая ошибка. Соль задерживает воду, и вы получите отеки лица вместо детокса. Ешьте арбуз с удовольствием, но помните: лучший арбуз — тот, который съеден натощак, в первой половине дня и без соли. 🍉

🍁

АРБУЗ: ДРУГ ИЛИ ВРАГ? Лето – символ лета! А ещё арбуз — продукт с двойным дном. Он может подарить вам легкость и здоровье, а может — отеки, скачки сахара и проблемы с ЖКТ. Польза арбуза: – На 92% арбуз состоит из воды, и это его главное преимущество. В жару мы теряем влагу с потом, и лучший способ восстановить водно-солевой баланс — не просто вода, а структурированная жидкость с электролитами. Арбуз богат калием и магнием, которые поддерживают сердечную мышцу и снимают ночные судороги в ногах. – Главное свойство арбуза — ликопин. Это мощнейший антиоксидант, который придает арбузу красный цвет. Он защищает кожу от ультрафиолета (естественный SPF-фактор), снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и борется со старением клеток. Ликопина в арбузе даже больше, чем в помидорах! – Также арбуз — источник цитруллина. Эта аминокислота улучшает кровообращение, снимает мышечную боль после тренировок и помогает почкам мягко выводить песок и токсины. Если съесть пару кусочков за час до физической активности, выносливость возрастает. В чем опасность арбуза? – Арбуз — это легкие углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ = 75). Это означает, что сахар из него всасывается в кровь мгновенно, как укол глюкозы. Для здорового человека это резкий выброс инсулина и такой же резкий спад энергии через час. А для людей с преддиабетом или лишним весом — это прямой путь к жировым отложениям. Так что арбуз — это десерт, а не вода или еда. – Вторая опасность — отеки. Из-за высокого содержания калия арбуз обладает мощным мочегонным эффектом. Но если у вас больные почки или есть камни крупного размера, резкое движение жидкости может спровоцировать почечную колику. – Третья скрытая угроза — нитраты. Арбуз, как губка, впитывает все подкормки. Если вы купили ягоду с «химической» мякотью (слишком яркой, с желтыми прожилками), вы рискуете получить отравление. Как употребить арбуз с максимальной пользой расскажем завтра 🍉

Режим работы ГБУЗ «ДГП №7 ДЗМ»  5 и 6 сентября  2026 г. в рамках празднования Дня города –2026 осуществляется по следующему графику: 5 сентября 2026 года – по графику субботы с 9:00 до 15:00 часов, помощь на дому по графику субботы с 9:00 до 15:00 часов,            прием вызовов до 14:00 часов; 6 сентября 2026 года – помощь на дому по графику воскресного дежурства с 9:00 до 15:00 часов, прием вызовов до 14:00 часов; 5 и 6 сентября 2026 года оказание медицинской помощи пациентам в кабинетах ОРВИ на базе АЦ, 1, 2, 3 и 4 филиалов с 9.00 до 15.00; 5 и 6 сентября 2026 года оказание медицинской помощи пациентам в КВСН на базе АЦ, 1, 2, 3 и 4 филиалов с 9.00 до 15.00. #детское_здоровье #дгп7 #дзм Официальный сайт поликлиники: dgp7.mos.ru/

17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов. Тема 2026 года – безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях. Пациентам с НИЗ требуется непрерывное и длительное медицинское сопровождение в условиях со множеством рисков на этапах профилактики, диагностики, лечения, в ходе повседневного контроля патологии и самостоятельного выполнения лечебных задач. Для повышения безопасности помощи при НИЗ необходимо противодействовать рискам сложного характера медицинских услуг, укреплять системы здравоохранения на основе модели первичной медико-санитарной помощи, уменьшать вероятность нанесения вреда пациентам. Специалисты подчеркивают - к организации и оказанию помощи при НИЗ следует привлекать людей с непосредственным опытом жизни с НИЗ. Участники совещаний ВОЗ пришли к выводу - людей, живущих с НИЗ, следует рассматривать не только как пациентов, но и партнеров, а безопасное оказание помощи должно стать приоритетом как в стенах медицинского учреждения, так и в повседневной жизни. ❤️

С ДНЁМ ЗНАНИЙ! 1 сентября начинается новый учебный год — время новых знаний, важных целей, открытий и возможностей. От всей души мы поздравляем школьников, студентов, родителей и педагогов с началом учебного года! Пусть этот год станет для вас временем открытий, новых слов, уверенной речи и маленьких побед каждый день. Желаем вам лёгкости в учёбе, терпения на пути к цели и искреннего интереса к школьным предметам. Пусть правила даются с улыбкой, а упражнения приносят удовольствие. Особые слова благодарности — учителям и преподавателям. Их труд требует не только профессиональных знаний, но и большой ответственности, терпения и душевной отдачи. Именно они помогают молодому поколению получать знания, формировать собственное мнение и уверенно идти вперёд. С праздником! 🔔

Ежегодно больше 1500 врачей со всей России стажируются в московских медучреждениях и научных центрах   Они проходят обучение по самым разным направлениям, в том числе роботической хирургии, УЗИ, детской дерматологии, трансфузиологии.   Кадровый центр Департамента здравоохранения Москвы на сегодняшний день принял специалистов и управленческие команды более чем из 30 субъектов России. Среди них были руководители региональных кадровых центров, которые знакомятся с нашей системой подбора персонала, оценки, стандартами профразвития и образования.   Отдельное направление — программы повышения квалификации, адаптированные под потребности конкретного региона. Так, мы провели масштабный проект с Ямало-Ненецким автономным округом. Больше 300 специалистов, среди которых педиатры, терапевты, акушеры-гинекологи, прошли комплексную оценку компетенций. По результатам была сформирована индивидуальная образовательная программа, включающая как теоретический материал, так и тренировки на современном симуляционном оборудовании. Также был проведён обмен опытом с Республикой Саха (Якутия).   👩‍💻 Через цифровую платформу "Московская медицина. Мероприятия" регионы участвуют в столичных образовательных мероприятиях, конференциях и дискуссиях. Платформа помогает передавать лучшие практики московского здравоохранения в 550 населённых пунктов России.   С 2025 года Москва помогает внедрять свои инновационные практики в региональные системы здравоохранения. Например, субъекты Федерации имеют свободный доступ к проектам по созданию потоковых эндоскопических центров, центров ментального здоровья и женского здоровья — со всеми организационными деталями.   📔Каждый год Департамент здравоохранения Москвы выпускает больше 30 методических рекомендаций для совершенствования клинической практики.   Также Москва активно помогает при разработке стратегий развития региональных систем здравоохранения. Под запросы регионов проводится аудит систем здравоохранения, строятся прогнозы и разрабатываются эффективные меры развития. Подписаться на МАКС

ШКАЛА АПГАР   Что это? Сегодня каждый ребенок, родившийся в современной больнице где угодно в мире, оценивается по шкале Апгар. Многие думают, что APGAR — это просто аббревиатура. Да, это аббревиатура, но одновременно ( и изначально, на самом деле)  это фамилия реальной женщины - Вирджинии Апгар, американского врача – анестезиолога и исследователя,  которая внесла значительный вклад в развитие мировой неонатологии и акушерской анестезиологии. До 1952 года не существовало объективного способа определить здоровье новорожденного. Младенцам уделяли мало медицинского внимания сразу после рождения. Проблемы часто оставались незамеченными, пока не становились критическими. Вирджиния Апгар создала надежную и моментально информативную  систему оценки здоровья новорожденного. Этот тест называют шкалой  Апгар. Сразу после рождения и на пятой минуте жизни малыш получает свои первые оценки. Их ставят врачи по шкале  Апгар, анализируя состояние ребенка по 5 показателям: А (Appearance) — внешний вид (цвет кожных покровов) - - помогает выявить нарушения кровообращения ребенка. Если тело младенца синюшное или бледное - ставят 0 баллов. Если тело имеет розовую окраску, а руки и ноги синюшные - выставляется 1 балл. 2 балла - при полностью розовой коже.   P (Pulse) — частота сердечных сокращений - 0 баллов выставляется при отсутствии сердцебиения у малыша. При пульсе меньше 100 ударов в минуту - малыш получает 1 балл, выше 100 - 2 балла.   G (Grimace) — наличие рефлексов и реакция на стимуляцию. При их отсутствии младенцу ставят 0 баллов. За слабые рефлексы - 1 балл, и за активные движения на раздражение, крик, чиханье, или кашель - 2 балла.   A (Activity) — мышечный тонус - когда у ребенка повышенный мышечный тонус, он активно двигает ручками и ножками. Если этого нет - оценка 0 баллов, при слабом тонусе - 1 балл, и 2 - у ребенка наблюдается активность и мышечный тонус.     R (Respiration) — дыхание и крик. При отсутствии дыхания - 0 баллов. При слабом крике и нерегулярном дыхании - 1 балл, а при нормальном дыхании и громком крике - 2 балла.   Результаты всегда вносятся в медицинскую карту ребенка. Все данные записываются через дробь. Например, 8/9 или 5/7. !! Какими должны быть баллы по шкале Апгар? Часто мамы, увидев значение меньше 10, начинают паниковать: это плохо, опасно? Но причин для переживаний нет, цифра 10 в родильном зале бывают редко!  В целом, таблица и расшифровка нужна вовсе не для мамы, а врачей.  8 – это самый частый и средний результат новорожденных. Показатель 8 и выше говорит о том, что роды малыш перенес отлично и дополнительная медицинская помощь в первые минуты жизни ему не требуется.   Если новорожденному поставили меньше 7, то в первую очередь это знак для медперсонала – за этим ребенком нужно немного понаблюдать.   Оценка менее 6  означает , что у ребенка есть признаки острой гипоксии, перенесенной в родах. И ему требуется первичная реанимационная помощь, которую врачи должны ему оказать.   Здоровья всем малышам и их мамочкам❤️

По данным Роспотребнадзора, на АДАПТАЦИЮ РЕБЁНКА К ШКОЛЕ после каникул требуется минимум две-три недели. У пятиклассников примерно месяц, а для первоклашек это такой стресс, что им может понадобиться и полтора месяца, чтобы влиться в учебный процесс. Некоторые родители ошибочно полагают, что детям достаточно двух-трех дней, чтобы снова привыкнуть к школе. А если ребенок капризничает, то это всё от лени. Однако стресс на фоне нового учебного года не отменить. Так у детей старше 10-12 лет трудности носят психологический характер, а вот младшие школьники могут испытывать даже проблемы со здоровьем. Как помочь? – Говорите о хорошем. Не все дети ждут начала нового учебного года. Для родителей крайне важно настроить ребенка на позитив. Вместо того, чтобы напоминать ученику о строгих порядках в школе, об уроках, скажите, что скоро они с одноклассниками смогут обменяться впечатлениями от летних каникул и получить новые и удивительные знания. – Наладьте режим сна. Дети школьного возраста должны спать 9 - 11 часов в сутки. Летом многие дети нарушают свой режим сна – позже встают и позже ложатся. За две-три недели до начала школьных занятий начинайте налаживать режим сна – ребенок должен ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше привычного для лета времени. Начать можно так: разбудить ребенка в какой-то день пораньше и поехать с ним в какое-то приятное место, после чего он с большей долей вероятности ляжет спать пораньше. Даже если ваш ребенок не сможет заснуть сразу, он постепенно будет привыкать к новому режиму. – Наладьте утренний режим.  Одну-две недели до 1 сентября придерживаться утреннего режима, чтобы избавить ребенка от стресса из-за непривычных утренних действий уже после старта школьных занятий. – Позвольте ребенку обустроить место в доме, где он будет делать уроки. Это позволит не только подготовиться к началу учебного года, но и вдохновит ребенка учиться. Посетите магазин, в котором он сам выберет все необходимые принадлежности для школы. – Установите ограничения и найдите компромисс. Обсудите с ребенком, сколько у него будет времени на игры, интернет и просмотр ТВ. Постарайтесь найти компромисс, чтобы было комфортно всей семье. – Завтракайте вместе. Введите в привычку совместный завтрак – это отличный способ зарядиться энергией на целый день, морально подготовить ребенка к предстоящим занятиям и просто пообщаться всей семьей. И самое важное! Встречая сына или дочь после школы, в первую очередь интересуйтесь не тем, какие оценки они получили, а что интересного узнали, что им понравилось больше всего. Важно, чтобы дети воспринимали учебу не как способ получения положительных оценок, а как бесконечный процесс познания. ❤️

Что делать, если подготовка к школе проходит не так гладко и ребенку трудно вставать по утрам? Используйте мягкие способы пробуждения. За пару минут до будильника плавно раздвиньте шторы, впустив естественный свет, включите тихую музыку или используйте световой будильник, чтобы организм проснулся постепенно. Рассчитайте реальное время сборов — замерьте, сколько минут уходит на умывание, одевание, завтрак и выход из дома. Так вы поймете, до какого момента можно позволить ребенку полежать в кровати, и как ради этого сдвинуть весь вечерний график. Разгрузите первые учебные недели. Отложите запись в новые кружки и секции. Ребенку нужны силы на адаптацию к базовой учебной нагрузке. Следите за балансом нагрузки: чередуйте уроки, домашние задания и кружки с полноценным отдыхом и свободным временем, чтобы избежать переутомления. Пик умственной активности у детей часто приходится на утренние часы (9:00–12:00) или после дневного отдыха (16:00–18:00). Выполнение домашних заданий лучше планировать именно на эти промежутки. Будьте терпеливы. Полная перестройка режима — индивидуальный процесс, который может занять от полутора до трех месяцев. Не требуйте невозможного — резкие окрики только усилят стресс и сопротивление. Поддерживайте эмоционально. Обсуждайте с ребенком школьные дела, друзей и любимые предметы. Разговоры снижают тревожность и формируют позитивное отношение к учебе. Главное правило — действовать последовательно, с пониманием и поддержкой. Если чувствуете, что справиться своими силами не получается, а сонливость и раздражительность сохраняются, лучше проконсультироваться с педиатром или детским психологом. ❤️