Идеальное тело

Работа с вываливающимся животом

Почему не стоит сразу отказываться от любимых, но «вредных» продуктов ❤ ❤Нет ничего плохого в том, чтобы съесть кусочек шоколадки, если весь остальной день ты питаешься здоровой едой. Это поможет удержаться от срывов в первое время и привыкнуть к правильному питанию ❤Смести фокус на потребление здоровой еды, но иногда позволяй себе вкусные высококалорийные продукты ❤Но не перебарщивай, чтобы худеть, нужно позволять себе этого - чуть-чуть

Комплекс для красивой фигуры Каждое упражнение делаем в 4 подхода

Правильная осанка и тонкая талия: в чем связь? 🤸‍♀ Если не будешь сутулиться, это поможет выглядеть стройнее и подтянутее. Правильная осанка вытянет тело, что сделает фигуру более грациозной 💖 Ещё, хорошая осанка активирует мышц пресса, который может укрепить и подтянуть живот. Это делает талию более стройной 🤸‍♀ Следи за осанкой не только ради красоты, но и для здоровья. Держи правильную осанку, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше

Небольшой комплекс для красивых ног и ягодиц😍 Выполнять каждое упражнение 3 подхода по 30 раз.

Как должно выглядеть твое питание? Есть принципы питания, которые снизят твой вес ➡ Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда ➡ На белки отводится примерно 25% площади блюда или около 100 грамм ➡ Медленные углеводы занимают оставшуюся четверть тарелки, около 100 грамм 💗Главное, питаться полноценно и вовремя, избегая перекусов и еды «на скорую руку»

Упражнения на ягодицы для начинающих.

5 советов как правильно питаться Если хочешь худеть без особых усилий, сохраняй и пользуйся, это реально работает ❤ ❤️ — если было полезно

Почему нужно пить воду натощак? ❤Пить воду утром поможет тебе проснуться и подготовится к новому дню. Она увлажняет организм, делая его таким, бодрым после сна ❤Она поможет контролировать аппетит, делая тебя более сытой и помогая избежать переедания ❤И ещё, если пить воду с утра, ты будешь легче худеть, так как помогает ускорить обмен веществ и улучшает пищеварение

Профилактика обвисания груди 🍒 Выполняем упражнения 3 подхода по 20 раз