cookie

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة التصفح الخاصة بك. بالنقر على "قبول الكل"، أنت توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط.

avatar

Полтора метра женщины

@averkinapsy

Я — Даша, психолог и фанат ощущений. Здесь ты поймёшь, что живым и разным быть ок — нормально ошибаться, тупить и смеяться не как диснеевская принцесса. Главное — быть собой ❤️ Связь: @rbak21 Консультации: https://tap.link/averkinapsy

إظهار المزيد
روسيا231 477الروسية249 043علم النفس11 255
مشاركات الإعلانات
1 116
المشتركون
-224 ساعات
-27 أيام
-1430 أيام

جاري تحميل البيانات...

معدل نمو المشترك

جاري تحميل البيانات...

Полтора метра женщины
У кого тут проблемы со сном? Знали, что бессонница это не только, когда не спишь всю ночь или долго засыпаешь, но и слишком ранние пробуждения или чувство разбитости после сна? На моём канале новый выпуск про сон — рассказала зачем мы вообще спим, о методах кат-терапии бессонницы и научных лайфхаках для сна Как всегда, буду рада вашей обратной связи. Приятного просмотра 🫶🏻
إظهار الكل...
Нарушения сна: таблетки или терапия?

Поговорим о том, какой бывает бессонница, как работает с ней психотерапия, и какие научно доказанные лайфхаки можно использовать для здорового сна! Тайминги: 00:00 - о чём выпуск 01:04 - как устроен сон 02:08 - зачем нужны сновидения с точки зрения науки 04:45 - роль сна в нашей жизни 09:35 - какой режим сна — правильный? 12:54 - что можно считать бессонницей? 14:25 - причины появления бессонницы 16:29 - работа с деструктивными мыслями при бессоннице 18:51 - вредные страшилки про бессонницу 21:52 - какое поведение закрепляет бессонницу 23:25 - мы не контролируем своё желание спать, что тогда делать? 25:20 - всегда ли кофеин мешает сну? 25:45 - гигиена сна 28:15 - хронические боли и нарушение сна: что делать и причем тут кофе? 32:17 - таблетки — не панацея при бессоннице 33:14 - научные лайфхаки для сна

❤‍🔥 10🍾 6👍 5😍 2
Полтора метра женщины
Желание бесконечного контроля — это отчасти желание запуганного взрослыми ребёнка, а от части гордыня. Что тоже в общем-то про детскую позицию. Жизнь с иллюзией, что возможно быть совершенным, что всё зависит от тебя. Дети эгоцентричны. Они всё в мире связывают с собой. И это нормально — в 5 или 7 лет. Но по-настоящему взрослый человек, знает, что он не всемогущ. И это не вызывает у него страданий. Так же как не вызывает страданий тот факт, что небо голубое. Это данность. Когда мы считаем, что вообще не должны ошибаться, хотим учесть и предусмотреть всё или всегда и везде быть первыми — мы не соприкасаемся с реальностью, не принимаем её. Мы живём в мире иллюзий. И как же больно становится, когда реальность рушит эти желания. Как много вины, злости и отчаяния случается с нами. До тех пор пока мы не признаем: быть взрослым — это принимать свои ограничения и спокойно уживаться с этим 🌱
إظهار الكل...
🔥 12❤ 9💘 6🕊 5
Полтора метра женщины
Я как поклонник научного и критического подхода пришла к вам сегодня с отличной находкой — канал человеческая техподдержка 🥰 Это проект замечательной Марии с психпросветом, критическим мышлением и, что логично, поддержкой! Итак, что же там такого, что покорило моё сердечко: ❤️статьи, основанные на научных исследованиях, пропущенные через призму личного опыта: погрызитесь в мир человеческого мозга, разберетёсь в психологии и биологии, чтобы начать понимать себя ❤️клуб ЧТП— пространство для взаимной поддержки, обмена опытом и совместного роста ❤️группы поддержки: антипригарная, прокрастинаторская, творческая — в общем на любой вкус и запрос Классные форматы с адекватным подходом — всё, как мы любим!
إظهار الكل...
Человеческая техподдержка

Пост-знакомство с каналом:

https://t.me/humantechsupport/5

Автор: @mahochan Обо мне:

https://krafty.ninja/aboutme

Сайт:

https://krafty.ninja/

Мастерская ЧТП:

https://t.me/the_meeting_place

Записаться на сессию:

https://calendly.com/maxa707/50min

✍ 3👍 3❤ 3🔥 3🙏 1
Полтора метра женщины
Всё хочу вам рассказать про выставку «Любовь от и до» в Сытинской типографии ❤️‍🔥 Задумка в путешествии по разным этапам любви: от рождения до травмы и исцеления. Мы с неё вышли в очень приятных чувствах. Успели поностальгировать, задуматься, пообниматься и почитать письма людей себе в будущее) Пространство и локации организованы шикарно, аудиогид в удобно боте в тг и очень много интерактива! Искренний рекомендосьён 📌
إظهار الكل...
IMG_1751.MOV1.90 MB
❤‍🔥 9🔥 5👍 4❤ 4
Полтора метра женщины
Photo unavailableShow in Telegram
Нельзя работать с собой «вне контекста» Точнее, можно, но — бесполезно. Мы не живём в вакууме: окружение, контент, исторические, экономические и политические реалии — всё это влияет на нас. И поэтому важно понимать не только, как работает психика человека. Но и как она работает в конкретных условиях. Многие «классические» сложности и диагнозы приобрели уникальные свойства из-за развития соцсетей, мировых кризисов и прочих глобальных процессов. И даже, если «моя хата с краю», нельзя этого не учитывать. Сейчас с большим удовольствием перечитываю «Бегство от свободы» Фромма. Книга очень в тему этих рассуждений. И если вы сейчас в процессе работы над собой, то очень советую обратиться к ней. Контекст станет куда понятнее.
إظهار الكل...
❤‍🔥 17🔥 5💘 5
Полтора метра женщины
Photo unavailableShow in Telegram
То что надо перед выходными 🍸🦁
إظهار الكل...
🤣 24❤‍🔥 12🍾 6🔥 3
Полтора метра женщины
Не только мама с папой Почти в любой терапии достаточно внимания уделяется отношениям с родителями. И удивительно мало — с братьями и сёстрами. Даже в обучении психологов эта тема часто остаётся не раскрыта. Есть куча курсов про мам-пап и единицы про братьев-сестёр. А для многих, у кого они есть — эта тема не менее важная. Из неё растут ноги многих наших убеждений и чувств. Моя коллега Галина Ткаченко выложила у себя полезную серию постов на эту тему: кто такой запасной ребёнок, агрессия между детьми, смерть брата или сестры. Начать знакомиться можно отсюда Очень советую её канал всем у кого есть братья и сёстры, а ещё коллегам психологам — Галя больше 5 лет работает в этой теме и создаёт обучающие курсы для психологов и не❤️
إظهار الكل...
GT Галина Ткаченко l Психолог

Мне мать сказала, что у их с отцом знакомых умер единственный сын и эти знакомые стали чужими друг другу. И она решила на такой случай родить еще одного ребенка - меня (сестра на 10 лет старше). Я только в личной терапии поняла, как на меня это всю жизнь влияло, и не только это ((( Еще есть такое понятие, как запасной ребенок. Его рожают на всякий случай. Вдруг с первым что-то случится. 💡 Как вы уже поняли, нет тех, на кого никак бы не повлияло наличие или отсутствие сиблинга. Вот такая важная, большая тема в жизни каждого из нас. Я обязательно проведу эфир на эту тему. Потому что информации очень много и в постах ее сложно вместить. Ну и в ближайшее время я анонсирую курс повышения квалификации для специалистов. И для себя, всем кому тема актуальна. ❗️То есть вообще ВСЕМ.

❤‍🔥 10👍 3🔥 3
Полтора метра женщины
Продолжаем обсуждать вредные родительские предписания. Часть 3 🟢«Не думай» Родители принижают мыслительные способности ребёнка, чрезмерно изолируют его от каких-то тем: «не рассуждай, а делай, что говорят», «много будешь знать, скоро состаришься», «не твоего ума дело». Такому человеку в будущем трудно принимать решения, распоряжаться собственной жизнью. 🟢«Не делай» Родители принижают способности ребёнка или транслируют на него свою тревожность и страхи: «дай я сама», «не ходи, не бегай, не лазай», «руки у тебя из жопы». Будучи взрослыми такие люди ужасно боятся ошибок, тяжело начинают новое, часто прокрастинируют и сталкиваются с паническими атаками от бесконечных опасений и страхов. 🟢«Не достигай успеха» Родители принижают или обесценивают успехи ребёнка, сами боятся быть заметными и проявляться: «мог бы и лучше», «высоко взлетаешь — больно падать», «большие деньги — большие проблемы». Это послание мешает человеку быть финансово успешным, достигать успеха, провоцирует синдром самозванца и желание «не выделяться». 🟢«Не сближайся» Родителей в жизни ребёнка нет, либо они эмоционально недоступные: «не лезь ко мне», «не висни на мне», «уже не маленький, чтобы тебя жалели», «никому доверять нельзя». Ребёнок вырастает эмоционально закрытым, «избегающим», тревожным в отношениях. Тяжело понимает эмоции других людей и устанавливает близость.
إظهار الكل...
💔 16👍 4🔥 3
Полтора метра женщины
Photo unavailableShow in Telegram
Гайз, на моём ютуб-канале новый видос 👩‍💻 Рассказываю, как реально работает психосоматика, чтобы вы точно знали — когда вас обманывают и только мешают лечению Видео можно найти, вбив в поиске ютуба: Дарья Аверкина психосоматика А если не получится — пишите, помогу найти. И как всегда буду рада вашей обратной связи и поддержке в виде подписки и лайков 🫶🏻
إظهار الكل...
❤ 15❤‍🔥 6🔥 4
Полтора метра женщины
Вредные родительские предписания. Часть 2 🟢«Не будь значимым» Родители часто критиковали, обесценивали мнение и принижали личность ребёнка: «я — последняя буква алфавита», «тебя не спрашивали», «не дорос ещё». Люди с таким посланием вырастают неуверенными в себе, не умеют принимать похвалу и часто саботируют свой успех. 🟢«Не будь ребёнком» Родители меняются ролями с детьми, ведут себя инфантильно. Либо взваливают на маленького человека слишком много ответственности: «ты единственный мужчина в нашей семье», «на тебя вся надежда», «не веди себя как маленький». В будущем это приводит к гиперответственности, трудоголизму, неумению радоваться и быть спонтанным. 🟢«Не будь взрослым» Родители не очень довольны своей жизнью и невольно пугают ребёнка взрослеем: «радуйся, пока можешь, подрастёшь — хлебнёшь горя», «жизнь не сахар, хотел бы я снова быть ребёнком, как ты». Это послание делает людей беспомощными, зависимыми от чужих советов и поддержки, боящимися отвественности.
إظهار الكل...
💔 16👍 9🕊 5
اختر خطة مختلفة

تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.