Карьерный взлёт с Натальей Лобановой

От ментального здоровья зависит буквально все социальное благополучие человека. Эти проблемы зачастую проявляются в тревоге, депрессии, непродуктивности, недостаточной концентрации на работе, разладе с окружающими и т. д. Следовательно, заботиться о ментальном здоровье необходимо так же, как и о физическом ❤️ 7 способов улучшить ментальное здоровье 1. Поддерживайте здоровые отношения 2. Разумно используйте социальные сети 3. Занимайтесь спортом и активностями 4. Обеспечьте себе здоровый сон 5. Проводите на природе не меньше двух часов в неделю 6. Учитесь новому 7. Практикуйте благодарность

Что такое ментальное здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать ☝🏻 Как выявить ухудшение ментального здоровья: • изменение привычек в пище и режиме сна (например, человек начал резко спать или есть больше/меньше обычного); • стремление изолироваться от всех и вся; • ощущение бессмысленности жизни, отсутствие энергии, чувство бессилия; • резкие и немотивированные перепады настроения.

Сняла для вас послание на неделю 😌 Обожаю традиции на моем канале. Надеюсь, вам тоже нравится начинать неделю с тестов и подсказок от Вселенной 😍

Как вам результаты теста? Удалось подсветить что-то новое?

Посмотрите на изображение и выберите тот камень, который нравится вам больше всего 😍 Подсказка: если вы не можете определиться, то выбирайте то изображение, на которое обратили внимание в первую очередь. #понедельничный_тест

Котики и психология — это всегда хорошая идея 😉 #Без_юмора_никуда

Если вдруг у вас совсем нет идей, как провести этот выходной день…предлагаю вам посетить наш славный город Королев 😎 Королев — знаменитый наукоград, неофициальная космическая столица России. Впрочем, история этого уютного подмосковного города связана не только с освоением космоса…😉 Собрала для вас несколько мест, которые стоит посмотреть: 1. Парк Марины Цветаевой 2. Усадьба Костино 3. Музей РКК «Энергия» 4. Королевский исторический музей

Доброго дня, дорогие! Сегодня предлагаю поразмышлять 🙏 #с_мыслью_о_жизни

Чем заняться на выходных? Советы от психолога 🔥 Я знаю, как важен качественный отдых. Я лично люблю километротерапию — это мое традиционное восполнение ресурса 🤗 Итак, чем же можно заняться? Постаралась собрать для вас интересные, нетривиальные идеи 💡 1. Отправиться на шоппинг и порадовать себе новыми вещами 2. Поэкспериментируйте на кухне, приготовьте совместный ужин или обед 3. Создайте капсулу времени. Отличный отдых и возможность предаться воспоминаниям 4. Выспитесь! Вот такая вот необычная идея отдыха, которой многие пренебрегают 😉 5. Поучаствуйте в игре. Это всегда интересный и познавательный досуг. Игры могут быть настольными, трансформационными…в общем любыми, какие вам по душе! Ставьте 🔥, если вам понравились мои простые идеи, которые доступны каждому. А жизнь сделает круче в несколько раз 👌