Adult_food | ЗОЖ гедонизм
На канале пропагандирую философию "Счастливого качка": • Если напрягаться, то только в зале и только ради себя 🩷 • Если тратить ресурсы, то только на новые банки, спарклы... и еду 🥹 P.S. Режим не скучно, сахар не страшно 💌 Аня @anniedraculesti
إظهار المزيد1 677
المشتركون
-1324 ساعات
-467 أيام
+16630 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Получается, что Даша привита, к я нет 🤣 | 85 | 0 | Loading... |
02 Media files | 95 | 0 | Loading... |
03 Media files | 90 | 0 | Loading... |
04 Паста получилась не с первого раза... Куда- то исчезал кабачок 🙈. Как заставить исчезать кабачок? Пару минут обжарить его на сливочном масле с черным трюфелем.
Предыдущей пачки в 100 грамм мне хватило на месяц, а значит вероятность захолестериниться от сливочного масла равна 0, что проигрывает вероятности стонать и истекать слюнями 😁.
P.S. Обычный омлет и перекусная тортилья также становятся максимально роскошными. | 140 | 1 | Loading... |
05 Что сказать я подсела, Оле спасибо за идею.
📒Ингредиенты:
Паста с чернилами каракатицы
Кабачок
Упаковка брокколи
Упаковка эдамаме
Креветки
Свежий шпинат (был куплен, но не поместился в тарелку 😅)
Авокадо
Лайм
👩🏼🍳 Приготовление:
Самая длинная часть - отварить пасту.
Пока варится паста:
1. Обжарить креветки - 2 минуты.
2. Обжарить слайсы кабачка - 2 минуты.
3. В кипящую воду закинуть эдамаме на 2 минуты, вынуть и в эту же кастрюлю закинуть брокколи на 2 минуты.
4. Собираем. Паста, сверху эдамаме, брокколи, кубики авокадо, креветки, кабачок, шпинат.
5. Поливаем соком лайма и аминосоусом.
6. Улетаем.
Опции:
• Для жиров вместо авокадо можно взять миндальную или арахисовую пасту и смешать с аминосоусом и соком лайма.
• Вместо креветок мясо птицы или яичный омлет (порезать на кусочки).
Где брать пасту с чернилами и кокосовый аминосоус?
ВВ: паста соус
WB: паста соус
Что такое кокосовый аминосоус писала здесь. | 120 | 0 | Loading... |
06 Если проснуться в 6 утра, то можно на 2 часа дольше ходить с недовольным лицом и закатывать глаза 😁. | 136 | 2 | Loading... |
07 Фуф, уложилась в 250.
Большой бант
Маленькие бантики
Ещё большие банты в разных цветах | 159 | 1 | Loading... |
08 Продолжаю глубоко дышать 🙈.
Кинг для умываний бесспорно хорош... | 159 | 0 | Loading... |
09 Глубоко дышу и смотрю в паспорт на графу дату рождения... Тяжело 😂 | 156 | 3 | Loading... |
10 Как люди ходят в одинаковых носках и почему на калькуляторе не набирается текст? Очень много вопросов... 🤣 | 170 | 0 | Loading... |
11 Media files | 162 | 0 | Loading... |
12 Все вышесказанное брехня, на самом деле просто, чтобы много есть и "быть худенькой" 🤣🤣🤣.
На днях смонтирую, это разрыв 🔥. | 186 | 0 | Loading... |
13 И небольшой лайфхак, писала на днях в личку, но решила поделиться и с вами. По ряду причин не всегда есть возможность встречаться с тренером 3 раза в неделю. Что делать? Пользоваться телефоном!
Я например сразу обозначила, что мы будем встречаться 1 раз в неделю и для самостоятельной работы мне нужен план действий. Юрий правда сначала кряхтел, мол все индивидуально и надо подобрать программу, но очень быстро стал участником съёмок, где рассказывал и наглядно показывал, что и как надо делать. Позже, когда я стала техничней, Юрий был понижен до видео оператора... Прошло уже 2 года, но я до сих пор все новые тренировки фиксирую с помощью видеоряда и короткого текстового пояснения в нашем чатике.
Не стесняйтесь, не перегружайте мозг и не пытайтесь все запомнить, фиксируйте в телефоне все мелочи, от наклона лавки и положения головы.
И помните тренер не маг, он всего лишь инструмент в ваших руках. А пользоваться им для настроения или для достижения своих личных целей решать вам ❤️.
#моетелоотлетело | 174 | 0 | Loading... |
14 Как же я люблю зал за прогресс и рост. Всего лишь месяц, а ты уже перешла с резинки medium на hard и выросла в весах 🥹.
Добавляли упражнение на пару недель для новых видов ощущений, а в итоге так хорошо пошло, что поменяли программу дня ног, предыдущая здесь, скрин новой в комментариях.
Что помогает прогрессировать? Не прыгать, не бегать по всей тренажерке, не бросать "плохое упражнение", а каждый раз монотонно делать одно и тоже .
Для примера, с января я делаю гиперэкстензию на ягодицы. С 10 кг перешла на 20, а сейчас снова перешла на 10 и офигеваю с матами 😅... как сказал тренер "добралась до глубинных мышечных слоев".
Короче хочешь работать над собой, повышать самооценку, улучшать память с концентрацией и бонусом быть в хорошей форме - дуй в тренажерку ❤️. | 172 | 0 | Loading... |
15 Поняла, что не смогу купить все 😅, поэтому решила больше не жадничать и сделала WB салфеточную подборку:
• Круглые с бахромой
• Разные гобеленовые
• Разные круглые
• Прямоугольные
• Куча салфеток, но ждём вишнёвые
• Цветочковые 2 вида
• Лен и рюши
• Клетки полоски
• Лен небрежный | 223 | 1 | Loading... |
16 Шел третий день клубничного запоя... При встрече в холодильнике с черри она презрительно отворачивались и делала вид, что они незнакомы 😁.
В круассане творожный сыр, рукола, бальзамик, сырокопченная куриная грудь и клубничные сердечки.
Салат с луком и клубникой, ленивые клубничные тарталетки и клубничный хлеб здесь. | 214 | 1 | Loading... |
17 Media files | 197 | 0 | Loading... |
18 Считаю идеально: багетный хруст, все КБЖУ, а главное 20 минут активных действий.
👩🏼🍳 Приготовление:
1. В форму для запекания бумагу.
2. Бри в середину.
3. Вокруг черри.
4. Багет на слайсы, выкладываем за черри по кругу.
5. На бри делаем насечки, сверху травы-приправы и сбрызнуть маслом.
6. В духовку на 10-15 минут.
7. Есть сразу из формы, пока родственники и питомцы не окружили на кухне 😁. | 249 | 5 | Loading... |
19 Пытаюсь не постить заумные тексты на выходных, но вдохновилась банками и не смогла взять себя в руки.
По режиму и подъему.
Буквально ещё полгода назад я утром 10 раз переставляла будильник, потом сползала и полчаса кряхтела и тупила носом в чашке с кофе. Сейчас я просыпаюсь без будильника, сразу деятельная с активным мозгом, что иногда пугает 😅.
Что мне помогает:
1️⃣. Засыпаю с приятными мыслями. Мысль "ох, завтра отчёт сдавать" неприятная. Пример приятных: завтра патчи сделаю, наряжусь в носочки с рюшами, протестирую новую сыворотку, на завтрак приготовлю омлет, почитаю новую книгу итд.
2️⃣. Для того, чтобы у мозга была мотивация проснуться ему нужен план действий на день. План "ох, опять на работу" не мотивирующий. Пример мотивирующих планов: утром допишу пост, с Дашей сходим после обеда в ЗЯ, закажу еду на выходные, вечером день ног итд.
Ну вы поняли, я и ещё раз я 😀.
P.S. Так что банки это не транжирство, это способ заботиться о себе и быть продуктивной, поэтому на себе любимой не экономим 💸😆❤️.
Если есть другие проверенные способы быть утром бодрой деловой колбасой делитесь в комментариях.
#моетелоотлетело | 204 | 2 | Loading... |
20 Кино про новые красивые баночки 🥹.
Чем больше я тестирую банки, тем больше люблю MEDI PEEL. Во-первых это красиво. Во-вторых нравится, что сыворотки идут объемом 100мл, а значит закончатся вместе с кремом. А в третьих это сплошное удовольствие, начиная от отдушек, заканчивая текстурами.
В главных ролях участвовали:
• Сыворотка для подглазьев MEDI PEEL MEZZO FILLA YEY SERUM. Есть ощущение лёгкого стягивания, на этом пока все. Можно ли назвать ее бесполезной? Нет, один взгляд на эту банку поднимает настроение и заставляет ухаживаться 😀.
• Ампула для эластичности кожи LUXURY 24K GOLD AMPOULE. По текстуре легкая, впитывается мгновенно, на лето думаю будет отлично. | 180 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Паста получилась не с первого раза... Куда- то исчезал кабачок 🙈. Как заставить исчезать кабачок? Пару минут обжарить его на сливочном масле с черным трюфелем.
Предыдущей пачки в 100 грамм мне хватило на месяц, а значит вероятность захолестериниться от сливочного масла равна 0, что проигрывает вероятности стонать и истекать слюнями 😁.
P.S. Обычный омлет и перекусная тортилья также становятся максимально роскошными.
❤ 8👌 7💋 4💔 2
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Что сказать я подсела, Оле спасибо за идею.
📒Ингредиенты:
Паста с чернилами каракатицы
Кабачок
Упаковка брокколи
Упаковка эдамаме
Креветки
Свежий шпинат (был куплен, но не поместился в тарелку 😅)
Авокадо
Лайм
👩🏼🍳 Приготовление:
Самая длинная часть - отварить пасту.
Пока варится паста:
1. Обжарить креветки - 2 минуты.
2. Обжарить слайсы кабачка - 2 минуты.
3. В кипящую воду закинуть эдамаме на 2 минуты, вынуть и в эту же кастрюлю закинуть брокколи на 2 минуты.
4. Собираем. Паста, сверху эдамаме, брокколи, кубики авокадо, креветки, кабачок, шпинат.
5. Поливаем соком лайма и аминосоусом.
6. Улетаем.
Опции:
• Для жиров вместо авокадо можно взять миндальную или арахисовую пасту и смешать с аминосоусом и соком лайма.
• Вместо креветок мясо птицы или яичный омлет (порезать на кусочки).
Где брать пасту с чернилами и кокосовый аминосоус?
ВВ: паста соус
WB: паста соус
Что такое кокосовый аминосоус писала здесь.
😍 4🥰 2👌 2❤ 1🤝 1
Если проснуться в 6 утра, то можно на 2 часа дольше ходить с недовольным лицом и закатывать глаза 😁.
😍 8💯 5🥰 4🤣 2
إظهار الكل...
💘 9😍 6❤ 3
Продолжаю глубоко дышать 🙈.
Кинг для умываний бесспорно хорош...
🔥 15😍 4🍓 2
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Глубоко дышу и смотрю в паспорт на графу дату рождения... Тяжело 😂
😁 12❤ 7🤣 2
Как люди ходят в одинаковых носках и почему на калькуляторе не набирается текст? Очень много вопросов... 🤣
🤣 13😁 6🐳 1