Ирина Тюнякова.Психолог по отношениям

Вышла насыщенная неделя. Много хороших эмоций и завершенных дел. Много новых целей 😉

- не заслужила - нужно поэкономнее - на эти деньги может два других купить - эти деньги можно вложить в хорошее обучение - ты уверенна, что хочешь именно это? И другие тараканы в моей голове 😀 И конечно, я работала с этими убеждениями. Но проходя новый уровень - мы снова сталкиваемся с этими же убеждениями, только с другой стороны, с другим оттенком ☝️

Сегодня я ревела в магазине.. от обиды и страха.. Я не могла позволить (разрешить) себе купить вещь 🤦🏼‍♀️ Цена этой вещи выше, чем я когда-либо себе что-то покупала. За одну вещь такую цену я ещё не платила.. И я понимаю: - что очень хочу ее сейчас - что она мне действительно нужна - что я буду носить - что я ее буду носить прям сразу Но я не разрешила это себе 🤷🏼‍♀️ Я начала искать подобные вещи с доставкой из-за границы. Это же будет дешевле, подумаешь ждать 2 месяца.. но понимаю, что вещь нужна сейчас.. а не через два месяца.. Слёзы, обида.. И деньги есть, не то, чтобы последние деньги отдать или у мужа (родителей) выпрашивать - не нужно ни у кого спрашивать разрешения ‼️ Но я не могла разрешить эту покупку сама себе! Это страшно. Это какой-то новый уровень моих позволений себе. Поплакала. Успокоилась. Купила ❤️ Порой в голове мы много себе позволяем и думаем «да что там! Это же легко!», но переходя к действиям можем столкнуться с подобными запретами/блоками.. Работаем с собой и над собой 💪🏻 Перешла на следующий уровень 🤞🏻 P.s Спасибо мужу за поддержку ☺️

Жила-была девочка. Однажды она кое-что очень захотела. Ну захотела, конечно. Но не так, чтобы уже и в правду сделать. Аглая Датешидзе

Страх - когда человек видит и боится. Тревога - когда человек думает о том, от чего ему может быть страшно (когда-то было страшно). То есть тревога - это воспроизведенный в голове страх. Поэтому человек может (и делает это) тревожиться постоянно. Причин для тревоги может быть много. У каждого свои. - ситуация в стране/Мире/городе - ситуация, где человек отреагировал не так, как ему хотелось бы - ситуация, где он не отреагировал - мысли о будущем и прошлом Всё это отвлекает человека от жизни в настоящем. Он не живет здесь и сейчас. Он либо в голове прокручивает как это было когда-то, либо как это может быть в будущем. Приносит ли это пользу человеку? Сомнительно 🤔 Можно ли с этим справиться? Да, если научиться: - замечать у себя эти мысли - разобраться в источниках - понять что вы не делаете, когда тревожитесь 🤞🏻 P.s. Я не художник, я только учусь.

Тревожное состояние. Самое популярное состояние в настоящее время. Каждый взрослый человек, так или иначе, хотя бы раз испытывал это состояние. А многие живут в этом состоянии постоянно. Выныривая на минуту, чтобы сделать вдох и обратно в привычную среду обитания. Без тревоги жизнь становится пресной, скучной. И человек сам начинает искать для себя «на чём бы потревожиться» 🤔 Тревога - стимул для действий. Есть от чего убегать. Есть видимость «бурной деятельности». Тревога и страх одно и то же? Тревога и страх: чем они отличаются?

Жила-была девочка. Она была очень хорошая. Правда была! А потом поняла, что больше не вывозит… Аглая Датешидзе

Когда выходные подходят к концу и начинаешь переживать, что ничего полезного за эти выходные не сделал)

Ответственность за результат общения бери на себя. Не «меня обманули», а «я дал себя обмануть, не разобрался как следует». Не «меня спровоцировали», а «я позволил себя спровоцировать» или «поддался на провокацию». Не «меня разозлили», а «я разозлился». Такой подход позволяет приобретать опыт. Со временем все реже поддаешься на обман и провокации, начинаешь вовремя разбираться, перестаешь злиться на партнера. Итак: за результат общения бери ответственность на себя. Михаил Литвак. Книга "Принцип Сперматозоида".