Нежно

Тайна трех шагов • Первый шаг – попросить. Отдать команду Вселенной. Вселенная отвечает на ваши мысли – сообщите ей, чего вы хотите. • Второй шаг – поверить. Верьте, что желаемое уже принадлежит вам. Пусть любовь питает вашу веру и делает ее непоколебимой. Верьте, что ваше желание материализуется. • Третий шаг – принять. Придите по этому поводу в прекрасное расположение духа. Почувствуйте себя так, как будете чувствовать, когда желаемое придет к вам. Сделайте это сейчас»

Игра «в зеркало» Чтобы понравиться и запомниться человеку, нужно повторять его движения. Например, если он придвинулся к тебе в разговоре чуть ближе – наклонись слегка ему навстречу; если откинулся на спинку стула – попробуй расслабиться и облокотиться, и так далее. Это же относится к разговору Если мужчина говорит тебе что-то приятное, например – «У тебя очень красивые волосы», не молчи в ответ, а произнеси: «Мне очень приятно, что тебе нравятся мои волосы», если слышишь – «Я скучал по тебе», отвечай – «Я рада, что ты помнил обо мне».

🌿Напоминания на каждый день: — ты можешь сделать себя счастливой сама. — делай хотя бы одну приятность для себя каждый день. — тебе не нужно ничьё одобрение по поводу внешности. — говорить «нет» - это нормально. — не беспокойся о вещах, которые ты не можешь контролировать.

Синдром самозванца Это такой синдром, когда человек думает, что его способности в чём-то переоценены. Что он находится на своём месте чисто по стечению обстоятельств. И каждый день плохие мысли не дают покоя. Что же с этим делать? Выход есть и вот несколько советов: Перестаньте сравнивать себя с кем-то. Это идёт из самого детства, когда наши мамы говорили: "А вон Колька из 3-его подъезда на одни 5-ки учится". Нас приучили постоянно сравнивать свои достижения с другими. Но все забывают, что у каждого свой путь и свои цели. Откажитесь от этих мыслей. Делитесь опытом. Если вы думаете, что зря находитесь на своей работе и вы не заслужили этого, то самое время доказать это самому себе. Поделитесь опытом с кем то. Попробуйте себя в роли наставника. Вы потом поймёте, что вы действительно там, где заслуживаете. Поднимите самооценку. Синдром самозванца приносит с собой низкую самооценку. Есть хороший способ её повысить. Представьте себя на месте коллег или клиентов и спросите у себя: "За что меня можно уважать?". Несколько пунктов достаточно и вы убедитесь, что у вас много хороших качеств.

5 способов быть хорошим партнёром в романтических отношениях 1. Прямо говорить о своих чувствах Партнёр не должен гадать, как вы к нему относитесь и насколько заинтересованы в отношениях. Поэтому старайтесь каждый день напоминать о своих чувствах. Признания в любви и слова поощрения никогда не теряют актуальности. 2. Дать чёткое определение отношениям Неопределённость приводит к недопониманию. А это идеальная среда для неоправданных ожиданий и оскорблённых чувств. Если вы настроены серьёзно, так и скажите. Не будьте отстранённым. Разрешите себе открыться партнёру и заявите о своих намерениях. 3. Отвечать на сообщения без промедления Кто‑то думает, что скорость в переписке не имеет значения. А кто‑то оценивает уровень своей значимости для другого человека в зависимости от того, как быстро получает ответ. 4. Интересоваться, как прошёл день Стремитесь к тому, чтобы узнать партнёра так же хорошо, как знают его родители или лучшие друзья. Что происходит в его жизни? Как дела на работе? О чём он думает? Как справляется с ежедневным стрессом? Какие проблемы вы можете помочь ему решить? 5. Отказаться от попыток выигрывать споры Если главная цель человека — выходить победителем из каждого спора, значит, он не умеет мыслить глобально. Потому что цель любого конфликта в том, чтобы мнение каждой стороны услышали, ничьи чувства не задели, а в конце составили план, как в будущем свести обиды к минимуму.

Проекция эмоций Эмоциональная проекция – освобождение от скопившихся эмоций путём переноса их на других людей, на окружающие предметы или же на самого себя. Какой механизм действия? Достаточно часто мы либо не можем понять свои эмоции, чувства и переживания, либо же не можем с ними справиться. Многие люди держат эмоции в себе и не способны их высвободить в приемлемой форме, из-за чего и проецируют их на внешний (а иногда и на внутренний мир). Невозможность научиться прорабатывать эмоции. Наиболее оптимальным решением насчёт скапливаемого негатива является его высвобождение на ранних стадиях – тогда, когда вы только с ним встретились: ▪️Вы поссорились с родителями >>> вы сразу пытаетесь наладить ситуацию, разобраться в своих эмоциях, объяснить свои чувства, понять эмоции родителей и с помощью зрелого общения достичь взаимопонимания, тем самым устраняя токсичное влияние негатива. Это здоровая схема. ▪️Вы поссорились с родителями >>> вы расходитесь по комнатам, каждый страдает в одиночестве, все не разговаривают неделю, а потом делают вид, что ничего не случилось, сохраняя ситуацию негатива и боли. Это дисфункциональная схема. Агрессия порождает бессилие. Когда мы проецируем негатив не на окружающих, а на предметы или на самих себя, это так же нас травмирует. ▪️Когда мы в порыве отчаяния бьём стол, бросаем стулья, разбиваем посуду или наносим удары стене, мы постепенно ощущаем, как волна бессилия нас накрывает и делает совершенно беспомощными. Избиение стола не решит проблему, не поможет понять свои переживания и проработать их. Это действие скорее выпускает пар, но никак не справляется с затруднениями в рациональном ключе. ▪️Когда мы проецируем негатив на себя (аутоагрессия), мы сами для себя становимся палачами и абьюзерами. Мы совершаем акт насилия над собой, выставляя его в свете облегчения: «Мне станет легче, если я себя ударю. Будет лучше, если я накажу себя каким-то образом. Я заслужил того, чтобы оставлять на себе порезы».

Нежно к Себе, [02.03.2023 10:00] Аффирмация дня вам в ленту💫 Нужно ставить цели в разных сферах жизни Все сферы в нашей жизни тесно связаны друг с другом и влияют одна на другую. Важно писать план каждое утро или вечер и следовать ему. Это поможет вам быстрее приблизиться к достижению цели. ✨

7 стадий любви, определи, на каком этапе вы 1. Влюбленность «химия любви» Под действием гормонального коктейля влюбё̈нные начинают идеализировать объекта своих чувств. Мир становится ярким, голос партнёра кажется бесподобным, любая глупость – удивительной. 2. Пресыщение Работа мозга возвращается в обычный режим, чувства умиротворяются. На первый план выходят другие сферы жизни - работа, увлечения. 3. Отвращение Достоинства становятся второстепенными, а вот недостатки бросаются в глаза. Ссоры, претензии, обиды. 4. Терпение Ссоры между партнерами продолжаются, но они носят не такой фатальный характер, как в предыдущем периоде. Так, оба знают, что когда ссора закончится, отношения снова восстановятся. 5. Уважение Это первая стадия любви. До этого любви еще не было. 6. Дружба Это серьезная подготовка к любви. Многое в жизни им приходилось решать совместно. Помимо искреннего уважения, партнёры научились дружить. 7. Любовь Самым терпеливым парам удается сохранить свою любовь, пронеся ее через все трудности. Благодаря мудрости обоих партнеров, из первоначальной пылкой влюбленности вырастает истинная любовь.