-- становимся лучше 𖥔࣪ ˖

💞💞, что это? ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*🎧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧

ПП- Правильное Питание

Система правильного питания подразумевает особую организацию приёма пищи, богатой всеми необходимыми витаминами и полезными для организма веществами. Правильное питание не является диетой, так как это не голодание, а составляющая здорового образа жизни. 💞 💞💞💞 💞💞💞💞💞💞 Правильное питание поддерживает здоровье и помогает нормализовать вес, является профилактикой таких недугов как сахарный диабет, болезни сердца и т.д. #забота_о_себе #здоровье #питание #похудение

Доброго времени суток! う名 🎧 // . ✦✧ 🥥 . 𝟢:𝟢𝟦 Тест на любовь к себе Как на счет теста? Делитель результатами! #забота_о_себе #самопомощь

Доброго времени суток! う名 🎧 // . ✦✧ 🥥 . 𝟢:𝟢𝟦 Тест на любовь к себе Как на счет теста? Делитель результатами!

💕💕💕 💕💕💕💕💕💕💕 💕💕💕💕 и добиваться их ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*🎧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧ 💗💗💗1️⃣⤵️ Обозначьте на бумаге все желанные изменения в вашей жизни, в любой удобной вам форме. 💗💗💗2️⃣⤵️ Сформулируйте из того, что вы написали, ваши цели. Важно, чтобы в них отсутствовали отрицательные формулировки с частицей не. Например, вместо «хочу не болеть» пишите «хочу быть здоровым». Тогда фокус вашего мозга будет не на слове болеть, а на слове здоровье. 💗💗💗3️⃣⤵️ Убедитесь, что ваша цель конкретная. Важно, чтобы она имела четкие критерии выполнения. Тогда вы поймёте, в какой момент она будет достигнута. Избегайте общих целей вроде «Хочу быть красивой. Хочу быть богатой. Хочу быть доброй». Поймите, что это значит для вас и придайте вашим целям точности. Например, «Хочу похудеть на 15 килограмм. Хочу зарабатывать 300 тысяч рублей в месяц. Хочу стать волонтером благотворительной ». 💗💗💗4️⃣⤵️ Убедитесь, что ваши цели не причинят никому вреда (включая вас самих и окружающих). 💗💗💗5️⃣⤵️ Ответьте на вопрос, для чего лично вам нужны перемены? Это важно, чтобы убедиться в том, что ваши цели действительно ваши, а не навязанные кем-то извне. 💗💗💗6️⃣⤵️ Определите срок исполнения для каждой цели, сколько времени вам понадобится для ее достижения? 💗💗💗7️⃣⤵️ Напишите по 5 пунктов, которые необходимо выполнить для достижения ваших целей. 💗💗💗8️⃣⤵️ Подумайте, кто из вашего окружения мог бы помочь вам достигнуть целей. Выпишите этих людей списком, если такие есть. 💗💗💗9️⃣⤵️ Запишите итоговый список целей с учетом выполнения всех вышеописанных пунктов. #творчество #концепция

💗💗🩷💗💗💗💗 доброе утро ♡ ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*🎧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧ 🥦Прекрасного вам дня, пусть все ваши планы на сегодня будут сделаны #доброеутро #мотивация

💗💗💗💗💗 доброе утро ♡ ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*🎧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧ Гордитесь своими победами, даже если они маленькие☺️ #доброеутро #мотивация

3️⃣ 💗💗💗💗💗💗💗💗, которые помогут похудеть, а также поддержать тело в форме ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*🎧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧ 🔴Пить много чистой воды- делать это надо за 20-30 минут до еды. 🔴Есть больше овощей- они содержат много клетчатки, которая создаёт ощущение сытости, прекрасно очищает кишечник, налаживает пищеварительные процессы. Кроме того, овощи помогают справиться с отеками, быстрее сжигать жиры. 🔴Есть за 2-3 часа до сна- если поздно поужинать, организм будет долго переваривать пищу, это вредно, и для здоровья, и для похудения. #похудение #забота_о_себе

💗🩷💗💗💗💗💗 доброе утро ♡ ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:*🎧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧ Сегодня вторник- а впрочем, какая разница, какой день недели на календаре? Ведь счастье живёт внутри нас, и оно не зависит от внешних обстоятельств. Пусть каждый день вашей жизни будет удивительным и наполненным яркими событиями. Прекрасного вам дня и хорошего настроения. #доброеутро #мотивация

Любите яйца? う名 🎧 // . ✦✧ 🥥 . 𝟢:𝟢𝟦 #питание

Идеи для ужинов! (⁠◠﹏◠⁠) う名 🎧 // . ✦✧ 🥥 . 𝟢:𝟢𝟦 #питание