МУ ДО "СШ"ЛИДЕР" БМО
الذهاب إلى القناة على Telegram
Муниципальное учреждение дополнительного образования "Спортивная школа "Лидер" Буденновского округа
إظهار المزيد339
المشتركون
-124 ساعات
-27 أيام
-330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '260
في 0 قنوات
يوليو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+12
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+6
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+13
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+8
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+2
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+17
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+11
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+6
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+7
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+20
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+21
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+8
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+11
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+7
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+4
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+16
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+4
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+28
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+198
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 01 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
+3
Как сохранить хорошее самочувствие в жару?🌡
Высокие температуры непросто переносить. Особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, детям, беременным женщинам и пожилым.
Любому человеку будет полезно помнить о советах, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие в течение дня.
Подробнее об этом — в карточках 👆
| 2 |  В чём польза кабачков? 😋
Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах овоща, который имеет нежный вкус. Он идеально подходит для приготовления икры, супов, рагу, запеканок, салатов и даже сладкой выпечки.
Кабачки полезны, потому что:
🔸поддерживают здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸способствуют пищеварению
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸лютеин и зеаксантин накапливаются в сетчатке и помогают замедлить возрастное снижение зрения
🔸витамины группы B помогают справляться со стрессом
👉Овощ может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу. | 13 |
| 3 |  Как одеться в +30°C, чтобы не перегреться?🥵
Светлые тона, дышащие ткани и правильный головной убор — главные союзники против жары. Собрали чек-лист правильной одежды, которая поможет снизить риск перегрева в жару.
Подробнее — в карточках👆 | 13 |
| 4 | Каким вы запомните это лето? | 19 |
| 5 | Завтра календарь перевернёт последнюю страницу июля 📅
Впереди — бархатный август, который традиционно дарит нам самые тёплые вечера и спелые ароматы уходящего сезона.
Каким вы запомните это лето? Возможно, впереди долгожданная поездка за город, уютные посиделки на дачной веранде или участие в городском фестивале?
Можете поучаствовать в нашем опросе или написать свой вариант в комментариях👇 | 16 |
| 6 | Где предпочитаете отдыхать? | 16 |
| 7 | Горы, море или сад?🗻
Какой вид отдыха вы предпочитаете летом? Активный или более спокойный? Что по-настоящему вас заряжает энергией?
Делитесь своими ответами в комментариях👇 | 15 |
| 8 |  Друг в беде не бросит, лишнего не спросит ❤
Сегодня, 30 июля, отмечается Международный день дружбы. Праздник учредила Генеральная Ассамблея ООН в 2011 году.
Желаем, чтобы у каждого человека в жизни был добрый товарищ, который придёт на помощь в трудный момент и разделит минуту радости.
В этот яркий, светлый праздник делитесь в комментариях своими самыми интересными и трогательными историями, связанными с вашими друзьями 👇 | 18 |
| 9 |  Терроризм — это преступление, которое влечет наказание ❗️
Вербовщики активно используют интернет в своих целях. Сохраняйте критическое мышление и остерегайтесь сомнительных предложений.
Если вам пишут с угрозами или призывают к расправе, немедленно сообщите об этом в правоохранительные органы. | 15 |
| 10 |  6 земских тренеров Ставрополья получили компенсационные выплаты 💪
Федеральная программа «Земский тренер» запущена в 2026 году и предусматривает предоставление выплат в размере 1 млн рублей специалистам, прибывшим на работу в населенные пункты с численностью до 50 тысяч человек.
Работа ведется в рамках краевого проекта «Развитие физической культуры и спорта» и программы РФ «Спорт России».
Всего в этом году планируется привлечь 13 квалифицированных тренеров в малые города и сельские поселения Ставрополья.
Фото: минспорта СК | 15 |
| 11 |  +5Заедаете стресс сладким? 🍰
Эмоциональный голод отличается от физиологического. Он требует конкретной еды прямо сейчас и не приносит сытости.
Как прервать цикл «стресс — еда — вина» и помочь нервной системе переключиться в режим спокойствия? Собрали пошаговую инструкцию в карточках 👆 | 18 |
| 12 |  В спорте важно не только уметь побеждать, но и правильно падать
Грамотная самостраховка — залог того, что тренировки обойдутся без травм. Разбираем базовую технику безопасного приземления — в карточке👆 | 23 |
| 13 |  +3Ставрополье гордится своими чемпионами 💪
Сегодня рассказываем о спортивном пути волейболиста Алексея Обмочаева — уроженца Кисловодска и победителя Олимпийских игр в Лондоне.
Факты из жизни спортсмена — в нашей постоянной рубрике👆
#Спортсмены_Ставрополья_26 | 28 |
| 14 |  Как пережить жару людям с гипертонией?🥵
Летом, в сезон экстремально высоких температур, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут почувствовать резкое ухудшение общего самочувствия.
В этот период очень важно ввести в привычку полезные действия, которые помогут нормализовать состояние или минимизировать симптомы.
Подробнее об этом — в нашем чек-листе 👆 | 24 |
| 15 | Как планируете провести летние выходные? | 33 |
| 16 | Лето в самом разгаре, а на календаре выходные☀
Пора строить планы! Как собираетесь перезагрузиться? Поедете за город на природу или устроите идеальный ленивый отдых дома?
Можете делиться своими идеями в опросе и писать подробности в комментариях — вдруг именно ваш план вдохновит других👇 | 29 |
| 17 | Как планируете провести летние выходные? | 25 |
| 18 | Лето в самом разгаре, а на календаре выходные☀
Пора строить планы! Как собираетесь перезагрузиться? Поедете за город на природу или устроите идеальный ленивый отдых дома?
Можете делиться своими идеями в опросе и писать подробности в комментариях — вдруг именно ваш план вдохновит других👇 | 22 |
| 19 |  В чём польза груш? 🍐
Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного, ароматного фрукта, который радует нас не только летом, но и глубокой осенью.
Груши полезны, потому что:
🔸калий в составе помогает регулировать водно-солевой баланс и поддерживать нормальное артериальное давление
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸большое количество клетчатки в составе помогает пищеварению и мягкому очищению кишечника
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸витамины А и С способствуют здоровью кожи, волос и ногтей
👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу. | 22 |
| 20 |  А вы давно интересовались жизнью своего ребенка?
Поисковые запросы с двойным дном, замкнутость и чувство отстраненности — это не всегда просто возрастные изменения. Иногда такие сигналы могут говорить о том, что ребенку нужна поддержка.
Станьте другом для своего ребенка🤝 | 33 |
