Рецепты и тренировки от Тани ❤️

Вставай чокопай) Немного утренней мотивации 😂 Девочки, снова с Машей дарим подарки 🎁 Спасибо вам за активность 🫶🏻 Будем чаще вас радовать @is4da @Ludmilotca Ну и по традиции наши каналы: @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh

Привет мои хорошо, состояние лень. Несмотря на то, что в мск достаточно прохладно, гуляем, отдыхаем и даже пытаемся позагорать. Дала себе время восстановится после бешенного режима и ситуации в аэропорту. Нет безвыходных ситуаций, есть наше отношение к ним. Какие у вас планы на лето?

ПОРЦИИ 🍽️ Вы как думаете? Много это еды или мало?) Люди делятся на два лагеря. Те, кто пишет, что это ооочень много, куда столько еды? И те, кто говорит, что у меня маленькие порции 😀 Размер порции я подбирала под себя, ни на кого не ровняясь. Мне достаточно, чтобы было сытно и, конечно же, всегда вкусно ❤️‍🔥 Кто только в начале пути похудения советую считать калории, у всех людей своя норма и свои порции. Потом уже будет на автоматизме 👍

Мы недовольны нашим весом, когда внутри нас есть пустота😶 Мы в весе своей мечты, когда внутри нас гармония и спокойствие 🧘🏻‍♀️ ⠀ Вывод здесь простой: или мы наполняем себя, или мы наполняем свою жизнь. ⠀ Пустоты быть не должно. Жизнь будет делать всё, чтобы мы ее заполняли. Любыми способами. Самый простой и доступный из которых - еда. ⠀ Но что такое пустота? Это когда мы что-то потеряли. Возможно, дорогого сердцу человека. Возможно, стабильный доход. Возможно, любовь всей своей жизни. Возможно, интерес к собственной жизни. Возможно, саму себя. ⠀ И ты стоишь на развилке. Тебе нужно сделать выбор, от которого будет зависеть твоя судьба. Будешь ли ты заполнять желудок вкусняшками, далеко не полезными. И совершенно не видеть краев. Жалеть себя, все глубже увязая в болоте выдуманной несправедливости. Или возмешь себя в руки и подумашь о себе любимой. ⠀ Да! О себе! Чего хочешь ты? Как хочешь прожить свою жизнь и чем наполнить? И важны именно ТВОИ желания, понимаешь? Сегодня мой образ дополняет Помада-филлер для губ Faberlic. Делает губы визуально более объемными с плотным и глубоким цветом. ⠀ Ты хотела научиться танцевать бачату? Ты хотела заняться нейрографикой? Ты хотела поплавать в бассейне? Ты хотела пойти на курсы массажа? Может быть именно это придаст твоей жизни смысл? А не еда? И ты перестанешь заедать свои боли, проблемы, эмоции? ⠀ У тебя только одна жизнь. И проживать нужно свою судьбу, а не мужа, детей, родителей. Наполнить ее своими хотелками ⠀ Мне кажется, есть в этом что-то притягательное, ммм?

УТРЕННИЙ РИТУАЛ НАСЛАЖДЕНИЯ ☕️ В режиме нон стоп у меня есть правило «выдыхать», замедляться и давать себе моменты наслаждения. Очень люблю ароматный зерновой кофе «Черная карта» по утрам. На мой взгляд, утренний ритуал наслаждения кофе должен быть у каждого человека. Почему? Потому что, начав день медленно и с определенным намерением, можно настроить свой разум и внимание в нужном направлении, тем самым установив приоритеты на предстоящий день. Найдите тихий и уютный уголок, заварите вкусный ароматный кофе «Черная карта» и наслаждайтесь его тонким ароматом и насыщенным мягким вкусом, с легкой горчинкой в послевкусии. «Черная Карта» в зерне признан соответствующим высоким европейским стандартам качества. Прекрасное начало дня чтобы побеждать 👌 Реклама: ООО «Штраус», ИНН: 7726584503, erid:2Vtzqvjx5u1

Как составить полезный боул? 🥗 Вернулась домой голооодная, так вот для составления сбалансированного полезного и вкусного боула мы добавляем белки, жиры и углеводы. Основа - киноа, отварная Углеводы - шпинат и помидоры Жиры - авокадо Белок - индейка Соус - приготовила классический хумус Девочки и снова от нас подарки 🎁 Спасибо вам за активность 🫶🏻 Будем чаще вас радовать @Ekatepuna32 @Ninkapew Ну и по традиции наши каналы: @maria_ogorod @Masha_Domaa @mari_romans @sport_tanya @profi_tanya @zozh_yozh

Если тусовки, то только такие) скажите куда плыть на матрасе, я буду 😂 С понедельником)

Движение - жизнь, а движение с легкостью - это еще и радость!🤗 В Магнит проходит крутая акция - можно выиграть ценные подарки за ЗОЖ-ный перекус с Актибио!💪🏻 Покупайте любые йогурты бренда - от 2ух штук и больше, заряжайтесь полезными пробиотиками и участвуйте в розыгрыше призов. Можно выиграть новенький смартфон, смарт-часы или наушники! Чем больше покупок - тем больше шанс стать победителем этой эстафеты легкости 😉 Реклама. АО “Эйч энд Эн”.“Общий срок акции с 22.05.24 по 09.07.24 г. Подробная информация об организаторе, правилах проведения, сроках, количестве призов, месте и порядке их получения на сайте ”.

Мы дома. Нас сняли с рейса. Причина - запрет от бывшего супруга на пересечение границы детям. Я никогда не хайпусь на личных проблемах и никогда не рассказывала о разводе. Имела хоть какое то уважение до сегодняшнего дня, несмотря на ублюдское отношение в браке и отсутствие помощи со стороны этого человека. Могу сказать одно, что есть слова - а есть поступки. Если человек гнилой, то во всем. Очень рада, что во время ушла. И с этим справимся 🤍

Первое что я сделала, когда получила загран паспорт Ани - купила билеты на ✈️ Ура, наш отпуск начинается. Буду отдыхать и снимать красивый контент. Всех обнимаю 🤗