Ольга Тара | жизнь после 45

Назначьте меня министром женского образования, срочно! Научу всех женщин энергию крутить, гинекологов без работы оставлю, и в очереди в поликлинику ни одной бабульки не останется!! 🙃

Самые популярные посты на этой страничке (ни у кого таких нет) Топ-30 секретов для молодости и привлекательности 10 правил, как отсрочить старость Какие эмоции зажимают мышцы на лице (разбор по зонам и эмоциям) Идеальное утро (чек-лист) Идеальный вечер (чек-лист) 5 способов поднять уровень энергии Пошаговый план к лучшей версии себя Пять причин, почему я не ношу каблуки Пять неочевидных способов выглядеть моложе Точка на стопе для энергии и против стресса Памятка как вести себя при сильном стрессе Как я ходила на йони-массаж

Как ориентироваться на этом канале Самое интересное можно найти по основным тэгам: #тара_менопауза (все, что касается этого периода в жизни женщины) #тара_энергия (мой опыт и советы, как мастера даосских практик, работающего с энергией в теле) #тара_видео (короткие ролики с упражнениями или мотивацией) #тара_лицо (все про естественные способы омоложения и натурального ухода за лицом) #тара_секс (учусь на сексолога, пишу и думаю про секс и возраст) #тара_гормоны (простыми словами про сложную тему) #тара_отзыв (если хотите пробежаться глазами по опыту других людей, что они смогли взять от работы со мной) #тара_мастер (лучшие советы и истории от моего Мастер Мантек Чиа) А также easy контент, обычно по пятницам, мои рекомендации #тара_фильмы #тара_книги Есть также рубрика #советдня (короткие советы) И #тара_знаменитости (где публикую вдохновляющие фото и истории звезд в возрасте) Большой пост с более подробной навигацией закреплен наверху этой странички. Я всегда радуюсь, когда читают старые посты, так что, приглашаю вас в путешествие внутрь моей странички ❤️

Про самый быстрый способ добавить себе энергии «Крестец» по-английски “sacrum” Действительно, сакральное место, откуда начинается ток нашей энергии по телу. В даосских практиках нет разницы между сексуальной энергией и жизненной, поэтому, растирая и разогревая крестец, мы добываем для себя энергию из области интимной зоны. А использовать ее можно в любых областях своей жизни: здоровье, работа, отношения, творчество и тд. Простой приём из даосских практик поможет вам поднять уровень своих жизненных сил. Как делать: ✔️ Разогреваем ладони так, чтобы они стали теплыми или горячими ✔️Кладем их на крестец (это самый низ спины), и начинаем растирать ✔️ Передаем тепло от ладоней в область кретца ✔️ Чувствуем, как что-то поднимается снизу по позвоночнику к голове - эти оно 🙌 ❗️ Делать сколько хочется, когда почувствуете усталость или недостаток сил ☺️ Отправьте видео тем, кому это необходимо 🙏🏻 UPD: забыла сказать, делайте хоты бы минуту, или столько, чтобы расслабиться снизу, и почувствовать там тепло!!

Три простых совета для более здорового дыхания 1. Закройте рот. Доказано, что дыхание через рот ведет к болезням. Природа его предусмотрела как запасное, на тот случай, если нос заложен. И ночью, и днем для нашего организма лучше дышать через нос (есть даже эксперименты с заклеиванием рта пластырем на ночь). Вы можете тренировать этот способ всегда, когда вспомните, и постепенно переходить на дыхание через нос на постоянной основе. 2. Растягивайте выдох. Полностью выдыхайте, и это будет уже очень большим шагом изменениям в вашем состоянии. Вы можете тренировать себя, дыша при прогулке в пропорции 1:2, то есть, делая выдох в два раза медленнее, относительно вдоха. И полностью отпускать использованный воздух. Дышите медленнее. 3. Жуйте. Жевание тренирует наши челюсти, меняет их форму, и, как следствие, помогает дышать более правильно. Мы можем повлиять на кости лицевой части черепа, даже когда нам исполнится 70. Таким образом, мы можем повлиять на размер и форму нашего рта, и улучшить наше дыхание практически в любом возрасте. Используйте в пищу как можно больше твердых, сырых и необработанных продуктов. И ваше дыхание тоже изменится 🙏🏻 ************ А как вы дышите? Обнаружили ли себя с открытым ртом?

Вопрос дня: «Как правильно дышать? Животом или грудью?» Думать о том, как дышать, это все равно, что думать о том, как держать спину. То есть, если мышцы спины, мышцы вокруг позвоночника, у нас слабые, то максимум, сколько вы продержите спину «прямой» - это несколько минут. Потом же все вернется в то положение, в котором мышцам ее комфортно держать. С дыханием примерно такая же история (и даже сложнее). «Правильно» дышать невозможно, если ваша дыхательная мускулатура не работает, диафрагма зажата, а также на дыхание очень влияет и ваша осанка (сутулость, искривления позвоночника, зажатая поясница, спазмированный живот). Считается, что идеальный ритм дыхания - это ровный ритм, 5,5 секунд вдох, 5,5 секунд выдох. И в идеале мы, конечно же, дышим с помощью диафрагмы. Но это мы говорим про устоявшийся ритм, который нас сопровождает постоянно, не задумываясь. Чтобы к нему прийти, мы можем делать разные упражнения: и на активное быстрое дыхание, направленное на гипервентиляцию, и удлинение выдоха относительно вдоха, и задержки дыхания, и многие другие упражнения (которые лучше всего выполнять с инструктором или под его руководством). Но есть три простых совета, которые вам помогут поменять свое дыхание на более здоровое прямо сейчас, что в итоге приведет вас к лучшему иммунитету, более высокой выносливости, стрессоустойчивости и эмоциональной стабильности. Жду ваши ❤️ и публикую три простых действия, которые вы сможете внедрить в свою жизнь прямо сейчас

Моя детская мечта, которая осуществилась только после 40-ка: Это полностью прозрачный балкон, на котором можно пить чай или кофе. Ну и кот впридачу, такой душевный, о таком я даже мечтать не могла 🫶

Маме сегодня 70 🫶 Место для ваших поздравлений - в комментариях 🥰

В продолжение темы отношений, хотела сегодня поделиться с вами визуализацией даосской энергопрактики в парном исполнении от одного художника, которого я нашла на виртуальных просторах. По-моему, это очень красиво! Кстати, практику «микрокосмическая орбита» мы учимся выполнять на курсе Интимное омоложение. И ее изначально нужно учиться делать самостоятельно. В паре - это как одна из возможных вариаций.

Простите, это не я, это подписчицы прислали, говорят, в тему 🙃