Посты для команды SW Online в КЧ

Друзья, профилактика всегда лучше чем лечение! И думать о своем здоровье надо гораздо раньше, чем заболеешь. Любите себя, берегите, сохраненяйте и укрепляйте своё здоровье! ❤️❤️❤️

А если у вас плохое настроение, попробуйте это упражнение и вы поднимите гормоны счастья! 😊👇

✅ Стресс может негативно влиять на здоровье. Поэтому важно научиться управлять стрессом. Ищите способы расслабления и отдыха, такие как йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби. Настраивайте себя на позитивный лад и берите на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие.

Полезные вещества поступают в организм вместе с едой, однако компенсировать все потребности одними продуктами сложно. При хроническом недостатке витаминов, микроэлементов, макроэлементов, биосорбентов, микронутриентов нарушается гомеостаз, а вместе с ним — работа отдельных органов и систем. 😱 Кроме того, существуют вещества, которые организм не может вырабатывать, но остро в них нуждается. 💊 Биологически активные добавки (БАД) — это источник веществ для восполнения потенциального пищевого дефицита. Дополняя свой рацион БАД, можно восстановить и поддержать многие функции организма. По данным научных исследований, регулярное применение биодобавок снижает риск развития дефицитных состояний на 80%.

❓ В чем преимущество БАДов против лекарств? Между фармакологическими препаратами и пищевыми добавками существует два отличия: ⚠️Состав. Большинство лекарств — это ксенобиотики — вещества, чужеродные для организма. Они действуют эффективно, но созданы искусственно. БАДы состоят из натуральных компонентов. Они совместимы с клетками, тканями, биохимическими процессами. ⚠️Действие. Медицинские препараты оказывают направленное действие — лечение заболевания, уничтожение инфекционных агентов, раковых клеток и т.д. При этом работают они достаточно агрессивно, поэтому нередко вызывают побочные эффекты. Биодобавки улучшают здоровье в целом, восполняя недостаток необходимых веществ. Они не токсичны, действуют мягко, не провоцируют побочных проявлений. Биологически активные добавки в первую очередь предназначены для поддержания здоровья.

Вот вам идея для завтрака, которая не только вам поднимет настроение, но и понравится вашим детям 👇

"Чтобы быть здоровым в современном мире, надо принимать БАД" Об этом говорит доктор химических наук, академик, профессор Северо-Западного Государственного Медицинского Университета им. И.И. Мечникова - Дадали Владимира Абдулаевича.

🥗 Салат с тунцом с любимым соусом Салатный микс: 🔸помидоры 🔸огурцы 🔸кукуруза консервированная 3 ст.л , 🔸фиолетовый лук 1/2 , 🔸авокадо 1/2, 🔸 консервированный тунец 📌Заправка: 👉Сметана 2 ст.л , 👉брынза ( или Сербская брынза ,сыр фета, сиртаки 1 ст.л ) , 👉прованские травы, 👉сухой чеснок

С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. ✅ Старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую овощи, фрукты, злаки, и ограничьте потребление пищи, богатой сахаром, солью и насыщенными жирами. Помните о правильном режиме питания и избегайте переедания. Ограничьте употребление алкоголя и курение.