Let it be Саморазвитие
Обретаем гармонию вместе 🌿 Админ: @Evoranskaya Купить рекламу: telega.in/channels/letmotiva/card?r=GIyfEZs6
إظهار المزيد20 488
المشتركون
+224 ساعات
+3347 أيام
+1 84630 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
💋
В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас
. 💋
💋Карл Ренц
💋Присоединяйся в уютное пространство по совершенствованию английского языка Love&Speak English💗!
Виктория-преподаватель с международными квалификациями TKT, CAE, TESOL, а также опытом работы 5 лет, из которых 2 года в МГИМО и постоянная практика индивидуальных занятий с более 150 студентами.
📌На этом канале ты сможешь узнать, как сказать "душа компании" и разобраться в аббревиатурах ASAP, FIY, DM.
💕Принять участие в авторском 7-Day English marathon "Coping with stress".
📌Выполнять практики аудирования и изучать лексику разговорного английского. 🎧
📌Самое классное - это то, что всю лексику можно отрабатывать в самом блоге, благодаря квизам. 📚
Go ahead! 🔥
Photo unavailableShow in Telegram
🌸 Что разрушает женщину 🌸
❤️Давай разберемся вместе, что это такое и как с этим справиться.
➡️ Негативное самоотношение. Одним из главных врагов женского счастья является отрицательное отношение к себе. Постоянное самокритикование, сравнение с другими, неудовлетворенность своим внешним видом или достижениями — все это может разрушать наше самоуважение и уверенность.
➡️ Страхи и сомнения. Жизнь полна неопределенности, и мы часто испытываем страх перед неизвестным. Боязнь провала, отказа или осуждения может ограничивать наши возможности и мешать нам раскрыть свой потенциал.
➡️ Недостаток границ. Когда мы не устанавливаем здоровые границы в отношениях или работе, мы подвергаемся риску перегрузки и эмоционального истощения. Недостаток самозащиты может привести к потере личной свободы и счастья.
➡️ Токсичные отношения. Неблагоприятные отношения — это еще один фактор, который может разрушать женщину. Будь то партнер, друг или коллега, негативное влияние окружающих может оказывать давление на наше эмоциональное и психологическое благополучие.
Photo unavailableShow in Telegram
❤️Как справиться с ударами по самооценке и благополучию 🙏
1️⃣ Позаботься о себе. Уделите время самой себе, занимайся любимыми делами, развивайся и следи за своим физическим и эмоциональным здоровьем.
2️⃣ Развивай свою самооценку. Практикуйте позитивное мышление, отпустите сравнения и принимайте себя такой, какая ты есть. Узнавай свои сильные стороны и цени свои достижения.
3️⃣ Будь осознанным. Разберись в своих страхах и сомнениях, а затем постепенно преодолевай их. Важно помнить, что ошибки — это часть жизни, а рост происходит за пределами нашей зоны комфорта.
4️⃣ Устанавливай границы. Научись говорить "нет" в нужный момент, устанавливать четкие границы в отношениях и брать ответственность за свое благополучие.
5️⃣ Окружай себя поддержкой. Избегай токсичных отношений и окружай себя людьми, которые тебя поддерживают и вдохновляют. Обратись к специалисту, если нужна помощь в решении сложных ситуаций.
✨Дорогая, помни, что ты заслуживаешь счастья и благополучия! Не позволяй внешним факторам разрушать тебя. Возьми контроль над своей жизнью, полюби и цени себя, иди к своим целям с уверенностью! 💫
Photo unavailableShow in Telegram
❤️
В каждом маленьком деле, в каждом мини-сюжете нашей жизни сокрыт секрет, подарок, чудо. Важно разрешить себе видеть и чувствовать это. Разрешить себе получать радость и удовольствие от всего что есть в жизни
🤍Ирина Дыбова
🤍Photo unavailableShow in Telegram
Топ пять лёгких перекусов для тебя, которые можно приготовить быстро и просто:
✨ Мини-сырные кексы: Смешайте тертый сыр, яйцо, муку и немного молока. Вылейте смесь в формочки для кексов и выпекайте в духовке до золотистого цвета.
✨ Фруктовый йогурт: Возьмите нежирный йогурт и добавьте нарезанные свежие фрукты, такие как ягоды, кусочки банана или манго. Посыпьте сверху нежной гранолой или измельченными орехами для добавления текстуры.
✨ Авокадо-тост: Намажьте хлеб тонким слоем мягкого авокадо и посыпьте сверху щепоткой соли и перца. Добавьте нарезанные помидоры или ломтики огурца для освежающего вкуса.
✨ Овощной стик с хумусом: Нарежьте свежие овощи, такие как морковь, огурец и паприку, на полоски или палочки. Подавайте их с хумусом, который можно приготовить самостоятельно или купить готовый.
✨ Тост с лососем и крем-сыром: Обжарьте кусочек хлеба, намажьте на него тонкий слой крем-сыра и выложите сверху нарезанный лосось или копченую рыбу. Добавьте свежие зелень и лимонный сок для освежающего вкуса.
Photo unavailableShow in Telegram
🌿 Заправляйте постель по утрам
Каждое утро, как только проснешься, сразу же заправляй свою кровать. Этот простой челлендж начинается в начале дня и приучает к дисциплине и порядку.
— Это одно из самых простых действий, которое можно сделать, чтобы проснуться. 3 минуты — и вот уже выполнено важное дело, можно приступать к следующим.
░ Let it be
Photo unavailableShow in Telegram
Создавай себя и перестань беспокоиться о мнении других
Создавай себя по своим правилам, перестань беспокоиться о мнении других и живи свою жизнь с полной отдачей. Ты заслуживаешь быть самым лучшим вариантом себя
!
░ Let it bePhoto unavailableShow in Telegram
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
© Руми
░ Let it bePhoto unavailableShow in Telegram
Духи – это продолжение образа, который остается в памяти вечно🔮
РИВ ГОШ поможет создать идеальный парфюмерный образ для любого случая.
Подписывайтесь на @rivegaucheru. Наслаждайтесь эстетикой ароматов вместе с нами. Участвуйте в конкурсах и выигрывайте.
На видео аромат Kilian Sunkissed Goddes.
erid: LjN8KSwmG