Olga M 🫶

Умение справляться с давлением ◾️Необходимо развивать способность проигнорировать сплетни, мнение других, предрассудки, стандарты мышления, правила и другие ограничивающие факторы. ◾️Мир не будет поддерживать тебя в достижении твоих целей. Он будет создавать препятствия и мешать. В большинстве случаев это можно пренебречь. ◾️Игнорируй все, что отвлекает тебя от цели. Если будешь отвлекаться на каждую собаку, гавкающую из-за угла, ты никогда не достигнешь своей цели.

Безумно интересные сериалы 🎥 ▪️ Элегантная вселенная / The Elegant Universe (2003) ▪️ Исчезновения! / Stardust Lost In The Andes (1995 — 1996) ▪️ Сила искусства / Simon Schama’s Power of Art (2006)

Как бросать хобби и не жалеть об этом ➿ Чётко сформулируйте причину. Даже простого «мне не нравится» или «я не хочу этим сейчас заниматься» будет достаточно. Кстати, это вполне уважительная причина и для окружающих. ➿ Уберите триггеры. Просто закиньте всё, что связывает вас с увлечением в дальний непрозрачный ящик. И если вы уверены, что ваши отношения с хобби стали токсичными, вы можете даже через некоторое время отдать инвентарь.

❓Как прийти к более адекватной самооценке и научиться любить себя? Встречала неоднократно этот вопрос от читательниц 💭 Самооценка- это то,как мы себя оцениваем. Проблемы начинаются тогда ,когда мы начинаем оценивать себя избыточно строго и нереалистично, чем мешаем своим реализации и отношениям. Важна осознанность - умение остаться в настоящем моменте и наблюдать за своими мыслями и эмоциями без суда и самоосуждения. ✅На этот и многие другие вопросы вы найдёте ответы в блоге Екатерины Емельяновой - психолога-сексолога, автора курсов для женщин, ведущей терапевтических групп и обучающих программ для психологов на базе МГИ. Я и сама люблю почитать на канале у Екатерины различные посты, послушать ответы на вопросы. Екатерина часто касается тем самооценки,любви к себе,отношений (конфликтов,их разрешения,кризисов,утраты влечения в долгосрочных отношениях и т.д) Делюсь  ссылкой на канал👇🔥 https://t.me/emelianova_blog

Избавляемся от привычки преувеличивать вероятность плохих событий ➰ Учитесь замечать. Например, вы можете заметить, что беспокоитесь о собеседовании. Если следующей мыслью будет «Я провалю его», усомнитесь в этом предположении. ➰ Займите позицию наблюдателя. Заметив цепочку негативных мыслей, постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на неё со стороны. ➰ Запишите цепочку негативных мыслей. Посмотрите на эти мысли с логической точки зрения. Связаны ли эти события на самом деле?

📚Лучшие советы использования блокнота. #советы Ведение блокнота отлично помогает развивать креативное мышление и творческий подход к вещам. Поэтому, держите несколько способов, что сделать с блокнотом: ⭐️Журнал еды и тренировок. Вы можете вести свои цели по здоровью, тренировки, питание и всякие физические нагрузки, делая на подобии чек-листов или таблиц. ⭐️Отслеживать время. Вы также можете отслеживать своё время, например, сколько времени уходит на работу, выполнение какой-либо цели, несущественных дел и т.д. ⭐️Отслеживание траты. Ведь, действительно, ведение своих трат и установление контроля над своими финансами - очень важно и полезно. ⭐️Блокнот благодарности. Многие говорят, что благодарность - ключ к успеху. Для этого просто заведите журнал благодарности и вы поймёте, что это так и есть.

😤 Красивая, умная, медитирует, но без отношений. Встречали? А еще вы точно встречали таких женщин, которые с первой секунды притягивают взгляд и транслируют уверенность в себе 😈 Таких женщин выбирают и ценят. Мужчины. Клиенты. Классное окружение хочу поделиться с вами контактом девушки, подход которой мне прям нравится в нынешних суровых реалиях, где каждый второй наставник по отношениям учит доить мужчин и измерять уровень вниманиял только цветами 😈 Телесный терапевт и ментор по женской эффективности - Оля Дубцова вроде ниша мягкая. А результаты твердые делает. Подозрительно удивительно 🤨 🐺 через работу с телом помогает женщинам достигать желаемых результатов в карьере, реализации и отношениях. 🚀 ее клиенты ДЕЛАЮТ. Вместо того, чтобы проходить бесконечные обучения и писать списки целей, которые так и остаются списками.  ♥️ топит за то, что женщина может быть настолько смелой, чтобы жить ту жизнь, которая НРАВИТСЯ. Это важно каждой, кто чувствует, что живет «не свою жизнь». 3 странных факта про нее, которые удивили: • пришла экспертом на Дом-2 поработать с девушкой после расставания, а через два дня пара помирилась и покинула проект. • ее женский тренинг «Волчица» проходят многие известные блогеры и предприниматели • не верит, что проработка мамы и папы влияет на женское счастье и деньги ‼️Не подписывайтесь если триггерит мат. 🐺 Но если решите зайти, обязательно посмотрите в закрепе «волчью практику». Говорят женщины по всей стране рыдали, а потом стали подозрительно счастливы.

Фразы, которые нужно повторять себе чаще - Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым. - Не суди себя за прошлое. - Каждый маленький шаг имеет важность. - Я вижу старания и горжусь тобой. - Вес и внешность не определяет тебя как человека. Остановитесь на секунду и осознайте, какая большая работа над собой проделана.

🙁Основные причины неудач: #суждения ❗️Страх Бояться неизвестности – это нормально. Важно правильно работать со своим страхом. Выходить из зоны комфорта, проживать эмоции боязни, двигаться вперед, при этом становиться увереннее в своих силах – вот что характеризует успешных людей. ❗️Неэффективное распределение времени Почему успешный человек все успевает, если в сутках те же 24 часа? Дело в том, что он четко планирует свой день, грамотно распределяет время на решение тех или иных задач. ❗️Прокрастинация Два человека работают на одним и тем же проектом и их задача – открыть дело. Один смог это сделать и уже получил первую прибыль, а второй пока в размышлениях, когда лучше приступить. ❗️Отговорки и оправдания И они, как правило, враги возможностей. Можно было воспользоваться моментом и действовать, а не сидеть в ожидании следующего.

Не ищите плохим поступкам оправданий: ➖Люди, которые подло поступают, осознают и понимают свои поступки. Вопрос не в том, есть ли у них совесть, а в том, насколько вы себя любите, чтобы не прощать и не пускать в свою жизнь тех, кто однажды показал своё истинное лицо.