Уля Киреева - твой нутрициолог. Похудение, вкусная еда, рецепты, гормональный баланс и антистресс

Весенний мягкий детокс Еще можно попасть в группу Старт завтра 21.03

18.03 старт курса мягкий весенний детокс. 3 недели 3.000 ₽ Для записи на курс ставь ➕ в комментариях * Пример приема пищи на моем детоксе

Мега комплесный и максимально эффективный подход к оценке состояния вашего зрения Все диагностические процедуры в 1 кабинете - и давление глазное проверите, и оптическую силу глаза измерите, проверите хрусталик и роговицу и очки сразу закажете при необходимости. Выбор оправ на любой вкус. Даже я подобрала себе. Пришедшим от меня - скидка 10% на прием. Скажите, что от Ули Киреевой❤️👓 Фрунзе 19 Телефон для записи +7 (4872) 58-83-85

ЗЕВОТА во время тренировки часто возникает, потому что не хватает кислорода. Почему его может не хватать? 1. Душно в помещении. Из-за плохой системы кондиционирования или по причине закрытых окон. Решение - проветривание. 2. Аэробные нагрузки. Мышцам требуется кислород, мозг хуже снабжается, временно. Зевок помогает мозгу. Решение - постепенная адаптация к нагрузке. 3. Мало транспорта кислорода - железодефицитная анемия. Решение - провериться на ЖДА, сдав анализы крови. Не связанные с кислородом причины⬇️ ☀️Терморегуляция, зевок усиливаетпрохладного воздуха со вдохом, сокращения мышц и выделения слез, через которые лишнее тепло покидает тело. ☀️Нарушение пищеварения, если вы принимаете гейнеры перед тренировкой, то сонливость и зевота связаны с избытком углеводов, с которыми не может справиться ваше пищеварение

Как поддержать и даже улучшить остроту зрения? Витамин Д Добавки: 5000-10000 МЕ Еда, профилактика: Яйца, жирная рыба , печень рыб, сливочное масло, печень Цинк Добавки: 15-25 мг Еда, профилактика: Мидии,креветки, устрицы, тыквенные семечки,баранина Таурин Добавки: 500-700 мг Еда, профилактика: Печень,сердце, бедро птицы, яйца, морепродукты Лютеин, зеаксантин Добавки: 5-20 мг, 1-3 месяца Еда, профилактика: Черника, шпинат, брокколи, черная смородина, морковь Питьевой режим 30-40 мл на 1 кг массы тела, чистой питьевой воды + важна хорошая работа желчного пузыря и кишечника.

Дорогие мои, предлагаю вам поделиться контактами и именами хороших врачей, диагностов, стоматологов, косметологов. Ну то есть прям тех, кого вы категорически можете рекомендовать. Пишите в комментариях. Уверена, многим будет полезно❤️

Доброе утро! Буду периодически делиться контактами классных специалистов, с максимально широким подходом к решению вашей проблемы, как я люблю. Глазной кабинет Валицкого И. С. ул. Фрунзе, 19 https://yandex.ru/navi/org/214829038540 #врачи_контакты

#уляпуля_личное Про глазки В ноябре прошлого года мы с Ваней переболели конъюнктивитом бактериальным. После этого у меня начались глазные приключения 🤡 Появился синдром сухого глаза. В жизни это выглядит следующим образом: с утра просыпаешься с ощущением песка в глазах ,потому что дома влажность 29% , при норме от 40 до 60, глаза при этом красные. Капаешь несколько раз в день каплями, имитирующими слезу . Вроде помогает, но стоит 1 день не поспать ночью, как все усугубляется. После 9 вечера опять песок в глазах, чем больше эфирного времени, тем ситуация хуже. Ну то есть приходится выбирать - толи поработать , толи в кино сходить.выбор очевиден, пока я без кино 🍿 да, моим глазам требуется режим теперь. Наверное телу, через глаза ведется диалог. Поэтому теперь отбой строго до 22 30,иногда даже в 21 30. Подъем в 5:30🤡 Появился увлажнитель около кровати. А так же очки с диоптриями, хотя у меня 1-1 зрение. Но об этом чуть более подробно в следующем посте.

Хеллоу Сегодня здесь про ОМЕГА 3 Стоит ли принимать постоянно? НЕТ Постоянно стоит принимать ЕДУ с омега 3 (селедка, скумбрия, печень трески, семга, форель). Как понять, что надо принимать? Сдать анализ крови из вены- липидограмма. Если высокие ЛПНП, а ЛПВП низкие – начать прием ОМЕГА 3 в добавках. Оценка ОМЕГА 3 индекса – не ниже 8% При высоком уровне стресса показан прием ОМЕГА 3. Как принимать? С едой, содержащей жиры (сыр, сливочное масло, оливковое масло, яйца) Сочетать прием ОМЕГА 3 в добавках с витамином Е с профилактической дозировке (200-400 МЕ) + витамин С (500 мг). Если есть нарушения в работе желчного или он удален, то сочетать прием ОМЕГА 3 с лецитином, карнитином и В2. Какая дозировка оптимальна? 1-2 г ПНЖК в сутки Остались вопросы по ОМЕГА 3 – милости прошу в коммментарии

кому подойдет такой тест?? 💚не равнодушным к себе, которые хотят знать себя еще лучше, свои слабые стороны и поддерживать образ жизни так, чтобы не ругать потом генетику. 💚у кого есть аутоимунные заболевания 💚у кого есть проблемы со здоровьем и непонятно откуда ноги растут 💚у кого ожирение 💚кто еще не понял, какой тип питания оптимально подходит по здоровью в лаборатории MYGETETICS от меня промокод KIREEVA на -5% есть комфортная рассрочка от банка Тинькофф, не обязательно сразу оплачивать всю сумму