Лёгкая йога

ПСЕВДОПОЛЕЗНЫЕ упражнения, которые вредят вашему здоровью 🚫 Запутаться среди сотен советов и комплексов упражнений очень просто. Красивые картинки и убеждающие подписи под ними обещают быстрый результат. Но так ли они эффективны и не создадут ли новых проблем? 👌В подборке вы увидите несколько упражнений, о вреде которых все замалчивают, и их полезную альтернативу! Курс Легкая йога разработан с учётом всех особенностей женского организма и создан для его физического и духовного укрепления. Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик, начните менять жизнь к лучшему сегодня. Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога по САМОЙ ВЫГОДНОЙ АКЦИИ, чтобы уже через месяц наслаждаться результатами! Внимание! СЕГОДНЯ -95% на вечный доступ 🚀💥 + мини-курс "Дыхание и тазовое дно" в подарок! УСПЕЙТЕ присоединиться по самой низкой цене🔥 ➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Это золотое упражнение для мышц тазового дна⤵️ ✅ Прокачивает мышцы тазового дна ✅ Улучшает кровообращение ✅ Подтягивает мышцы бедер ✅ Увеличивает эластичность связок и мобильность тазобедренных суставов Чтобы укрепить мышцы всего тела до мельчайших волокон, вернуть мобильность суставам, забыть про отеки и все это БЕЗ РИСКА для здоровья⤵️ 🔥 запишитесь в последний поток курса Легкая йога и с МАКСИМАЛЬНОЙ выгодой: -95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП + Мини-курс "Дыхание и тазовое дно" в подарок! 🎁 ЗАБЕРИТЕ СУПЕР ТАРИФ НА ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Жмите сюда👇 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Женщина с прямой осанкой всегда выглядит уверенной в себе и более стройной! Но заставлять себя держать спину ровно – это так утомительно. Постоянно забываешь об этом 🤦‍♀️ 👉 Чтобы у вас была прямая осанка (голова, грудная клетка, таз на одном уровне), нужно научить нервную систему двигаться по-другому. Показать, как правильно. Для этого необходимо перераспределить нагрузку по всему телу равномерно. Снять гипертонус с мышц при помощи регулярных умных упражнений йоги Ведь почему мы сутулимся? Из-за гипертонуса трапециевидной мышцы. Она отвечает за движение лопаток (а значит, плеч и рук), шеи и головы. Из-за длительного ежедневного сидения эта мышца спазмируется, то есть находится в гипертонусе. А ее мышца-антагонист – большая грудная мышца – наоборот, расслабляется (атрофируется). Поэтому плечо, которым движет трапециевидная мышца, уезжает вперед и заставляет верхнюю часть ребер сжиматься. Так человек скрючивается и ходит сутулый Как следствие, нарушается работа ребер, диафрагмы, сдавливаются желудок, печень, кишечник. И мы получаем висцеральный птоз – опущение внутренних органов 😱 Хотите сделать прямую осанку вашим естественным состоянием? А также ✔️ избавиться от изматывающей боли в шее и плечах ✔️ забыть про отеки ✔️ стать расслабленнее и увереннее в себе? Записывайтесь на курс Лёгкая йога сейчас на самых выгодных условиях! -95% + ДОСТУП НАВСЕГДА + Мини-курс "Дыхание и тазовое дно" в подарок! ❗Такое больше не повторится! ⚡️ЖМИТЕ СЮДА⚡️

😱ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ! -95% на вечный доступ, а также интенсив ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО в подарок, скорее забирай! Потому что пока ты думаешь, сотни женщин уже видят результаты Хочешь чувствовать себя лучше без лишних трат? Йога – это твой выбор. Всего 30 минут в день, и ты увидишь изменения Забудешь про воспаления и отеки, про возраст и усталость Чтобы вернуть себе энергичность, сияние и подтянутое тело, начни прямо сейчас! ➡️УЗНАТЬ ЦЕНУ

🚫Хватит качать пресс! Откройте для себя упражнение, которое реально работает! 🚀 Если ваш живот не уходит, несмотря на усиленные тренировки, возможно, проблема в подходе. Обычные упражнения на пресс часто оказываются бесполезными в борьбе с животом. Попробуйте скрутку из приседа — эффективное упражнение, которое не только поможет подтянуть живот, но и принесет дополнительные преимущества: 🔠Подтянутый живот. Скрутка из приседа нацеливается не только на прямые, но и на косые мышцы живота, обеспечивая более комплексную тренировку. 🔠Выровненная осанка. Упражнение укрепляет мышцы спины и улучшает вашу осанку, делая вас визуально стройнее и увереннее. 🔠Стабилизация работы кишечника. Регулярное выполнение скрутки из приседа способствует массажу брюшных органов, что улучшает пищеварение и может помочь в решении проблем с кишечником. 💪 Добавьте этот простой, но мощный элемент в свою тренировочную программу и увидите, как меняется ваше тело. Начните уже сегодня и ощутите разницу! Записывайтесь на курс Легкая йога и занимайтесь у себя дома с личным тренером звёзд Аленой Тихоновой ❤️‍🔥УСПЕЙТЕ, пока действует скидка -95% на ВЕЧНЫЙ ДОСТУП и мини-курс "Дыхание и тазовое дно" в подарок! ➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Делимся с вами записью эфира с Аленой Тихоновой👌🏻 Тема: «Дыхание и тазовое дно» Алена рассказывает про то, как правильно укреплять мышцы тазового дна. Также говорит о взаимосвязи диафрагмы с мышцами тазового дна. Сегодня -95% + ДОСТУП НАВСЕГДА + Мини-курс "Дыхание и тазовое дно" в подарок! ❗Такое больше не повторится! 🔥Для того чтобы успеть присоединиться к Легкой йоге по СУПЕРАКЦИИ, ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ🌿

🌟Возраст — лишь цифра, начать никогда не поздно!🌟 🔥В 78 лет Джоан Макдональд из Канады перевернула свою жизнь, справившись с избыточным весом и улучшив здоровье благодаря регулярным физическим упражнениям. Она начала тренироваться в зале четыре раза в неделю и сфокусировалась на упражнениях с собственным весом и кардио-нагрузках каждый день, а также полностью пересмотрела свое питание🥦 Такие истории вдохновляют нас, и мы уверены, что каждый может достичь подобных перемен, не выходя из дома. Наш онлайн-курс "Легкая йога" создан, чтобы помочь вам на этом пути. Присоединяйтесь к нашей программе и, как и Джоан, преобразите своё тело и дух, обретите новую энергию и станьте здоровее💪 Уделите себе всего 30 минут в день на занятия йогой, и вы увидите, как ваше тело становится гибче, силы увеличиваются, а дух — укрепляется. 👉Начните свое преображение уже сегодня с "Легкой йоги"! 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️ -95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП + Мини-курс "Дыхание и тазовое дно" в подарок! ЗАБЕРИТЕ СУПЕР ТАРИФ НА ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

#вопросАлене Здравствуйте Алёна, можно узнать какие упражнения можно делать при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника? Спасибо.