Клуб красоты •Отбросим лишнее•

ХЛЕБ ЗА 5 МИНУТ БЕЗ МУКИ! ⠀ Ингредиенты: •Яйца- 2шт. •Клетчатка (ржаная )- 30 г АРТИКУЛ: 71837393 •Натуральный йогурт 50 г •Разрыхлитель - 0,5ч.л. ⠀ Приготовление: Разбиваем яйца в миску , туда йогурт , разрыхлитель и клетчатку. 🙌 Клетчатка — основа здорового рациона 🥗 улучшает работу ЖКТ. Переливаем массу в форму и выпекаем 3-4 минуты. Разрезаем и обжариваем с 2-х сторон. Добавляем любимую начинку и подаем к столу 🔥 Приятного аппетита 😋 КЛЕТЧАТКА -Пищевы‌е воло‌кна или компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. Хочу подчеркнуть важность клетчатки в рационе: -замедляет процесс переваривания углеводов, что помогает предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови после приема пищи -помогает организму очищаться от токсинов -поддерживает микрофлору кишечника -обеспечивает чувство сытости, что уменьшает вероятность перееданий -стимулирует пищеварение ( улучшается работа ЖКТ )

Ребята, здравствуйте! Мы уже завтра начинаем новый онлайн 10-ти дневный запуск «Галереи Красоты», кому сбросить к лету 4-5 кг пишите в личку! Победителя ждёт подарок 🎁

Только для тех, кто любит себя и заботится о своём здоровье и своих близких. Ну а если нет, продолжай наблюдение 👌

Не скучный ОМЛЕТ🍳 КБЖУ на 100г.: 172/12.6/12.2/2.9. 🥗 2 яйца 🥗 30г слабосоленой форели 🥗 30г сливочного плавленного сыра (у меня хохланд в баночке) 🥗 30г помидоров черри (3 шт.) 🥗 укроп 🥗 50г 2.5% молока 🥗 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды 🥗 соль, перец (мне нравится лимонный перец).

Среда маленькая пятница😜

«Ярость, которая обрушивается на людей, «не следящих за здоровьем», так сильна, будто они отнимают это здоровье у кого-то другого или раскачивают устои общества. Как будто именно они виноваты в том, что бессмертие до сих пор не изобретено, и людям все еще приходится умирать. Как будто лозунг «Во имя здоровья» дает право на унижение. Сколько раз, желая сделать кому-то добро, благодетели на самом деле приносили зло! Вы хотите исцелить человека, чье тело пытается справиться с навалившимися трудностями с помощью лишнего веса? Тогда спросите, что вы можете для него сделать, как разделить его боль: посидеть с детьми, дать выспаться? А может, просто выслушать его, не перебивая стандартными фразами типа: «Возьми себя в руки, у многих положение гораздо хуже твоего». Невозможно достоверно оценить состояние здоровья человека, исходя лишь из того, какие у него объемы тела, сколько он весит и как выглядит. Но даже если предположить, что на данной момент какие-то его органы не справляются с чрезмерной нагрузкой, то разве такая вероятность дает право говорить о «моральном облике» этого человека? И разве агрессия в адрес кого бы то ни было не есть показатель отсутствия самоконтроля, которым человек и отличается от животного? Исследования показывают, что у многих людей с лишним (то есть сверх генетически заданного для их возраста), весом очень непростая, а иногда и трагическая судьба. И тело пытается с помощью еды справиться с болью. Этот способ в определенной мере работает, позволяя человеку жить, любить, растить детей, идти по жизни дальше, чтобы в какой-то момент найти другие методы избавления от последствий своей трагедии. Дополнительная нагрузка в виде агрессии и отторжения не облегчит этим людям существование. Но разве тот факт, что его тело живет и работает, несмотря ни на что, не есть здоровье?». Юлия Лапина.