Насибуллина Айгуль

Руслан смотрел про одного богатого мужчины интервью и он в конце рассказал что после всех своих достижений сейчас он больше внимания уделяет своей детской мечте футболу, клуб там ученики И меня это так тронуло и я расплакалась Зашла в групповую терапию и при знакомстве одна из девушек рассказывает что Давно замужем и нет детей, не получается, и ведущая группы дает обратную связь про надежду зная ее историю не помню сути , но я тоже расплакалась Трогательно что у человека есть мечта и он не опускает руки. И чувства есть, думаю интересно За собой такого не замечала Пришла к выводу можем думаю мечта у меня тоже какая есть, но не знаю. Делилась с психологом И она говорит «Айгуль, видимо тебя трогает когда люди с таким трепетом к своим хочу обращаются» Мне это так откликнулось Не про мечту, а может и про него Но больше про ОТНОШЕНИЕ И это отношение желаемое мною отличается от того какое отношение я к себе имею тем , Что без разницы полезно, рентабельно, что то принесет или нет Без этого фильтра чтоб мой внутренний родитель был вовлечен в моего внутреннего ребёнка, на его хочу. Отношение к самой себе «без фильтра на полезность» Во чего хочется Вот что оказывается меня трогало

На эфире разбирали: ✌️Мысли «я ничего не добилась» во что выливается? Скопление недовольства с собой и раздражение и срывы на близких. С чего начать менять на эфире ответ ✌️Поругалась с мужем и эмоциональное ощущение «на дне» как справится? За что схватиться и себя вытащить? Эмоциональная поддержка, физическая поддержка здесь причем? ✌️Как научится себя защищать во время конфликта? До конфликта подготовила что сказать , а во время конфликта пустота в голове. рассказала про решение ✌️Как не привязываться к людям ? В отношениях с другим , а мысленно с другим. Как это себя полюбить ? Это не ванны, и не маски И много разъяснений на ваших примерах Обязательно посмотрите И оставляйте в комментариях что забираете с эфира

Через 23 мин эфир разбор

Завтра эфир разбор в 11:30 по мск Напоминаю ☺️

Добрый день. А в таких ситуациях просто молчать или можно спросить "Чем я могу помочь?". Как то тяжело со стороны просто за этим наблюдать.

Мы на майские ездили к родителям Пирожки, шашлыки, баня, шутки, березовый сок литрами, работы в огороде Все было Я в соц сетях показываю всегда эту приятную атмосферу, уютную с деревни. Неприятные истории не выношу, так как это уже не только моя история. И спустя годы приятно за собой наблюдать Как я перестала всех учить, заботиться там где не просят, помогать там где не просили , не лезть в ссоры , не защищать того кто не просил защиты, А просто как дочь впитываю только то, что нужно мне от родителей. В чужие истории не лезу. В чужие истории это когда папа с братишкой не могут найти общий язык, там где папа с мамой ссорятся, там где еще один братишка позволяет то, чего не стоило бы. А помню как то раз Такое папа наговорила 🙈 такое дочь папе точно не должна говорить, а все это защищая маму, мама плакалась какой папа плохой и в переживаниях слилась и пошла защищать. А когда на братишку наорала , защищая его от мамы. А на маму сколько ругалась, заботясь о ней не счесть. Мы делаем то, чего нас не просили только тогда когда сливаемся с чужими переживаниями. Пример защищая маму мне становится ее жалко, я сливаюсь с ней в жалости к себе. Это мне себя в какой то истории жаль и по идеи я себя защищаю но через других. Сидим на обучение в апреле и коллега одна подняла тему «мама и папа младшего ребёнка родили для сохранения семьи и теперь ребёнок вырос и мама его не отпускает и братишка творит разного и не уезжает. И мама всегда волнуется, плачется и хочется ей помочь» И мой комментарий на этот случай был таков Что, пока мама или братишка сами на самом деле не обратиться за помощью, им не помочь, а другим детям остается только со своими переживаниями работать в терапии чтоб перестать сливаться с ними и не испытывать не комфортные чувства и не лезть в их историю. Я много работала в терапии чтоб не лезть и не сливаться с чужими переживаниями. Видя как мама губит свое здоровье , я уже не бросаю все свои дела чтоб помочь и не ругаюсь с ней. Когда братишка перебарщивает, я спокойно говорю нет, без чувства вины. Видя как родители ругаются, я вообще не лезу, и меня не трогает. Видя как братишке тяжело, я предлагаю помощь, но не настаиваю. Это очень интересно Наблюдать в чем и с кем вы в переживаниях сливаетесь. Есть такое наблюдение у вас? Если нет, предлагаю подумать

Я честно не помню что я была хоть раз на параде, сегодня была и на параде и с бессмертным полком прошлись. Раньше и интереса не было и выбирала спать нежели в толпе ходить. Теперь сил на выходных больше и жить можно, и желание интересоваться историей появляется, а не только работой. Бессмертный полк впечатлил, сколько народу, Руслан почти слезу пускал, я плакала. Плакала там , где видела родителей с плакатам с сво. Естественный процесс когда дети родителей хоронят. Но совсем не естественный процесс когда родители своих детей. Не дай бог🙏. Домой пришли , фильм посмотрели , снова поплакала. Ждём сейчас гостей. Салют с балкона будем смотреть. Про СВО. С какими переживаниями люди столкнулись три года назад, больше касается тех, где были обстрелы, чьих родных забрали, последствия только начали появляться. Последствия переживаний сразу не появляются, а спустя время , не быстро. У меня нескольких клиентов сейчас в терапии которых сво коснулось, а последствия видны только сейчас в виде депрессии, истощенности, сильной тревоги и тд. Знайте, последствия догоняют не сразу. Хоть и грустно, а сегодня праздник. Настроение еще что нибудь посмотреть поплакать. Я крайне редко свою аудиторию поздравляю с праздниками, так как сама не ощущаю праздника и не поздравляю. А сегодня чувствую что не простой день. ДЕНЬ ПОБЕДЫ!!! С ПРАЗДНИКОМ ВАС!

Точно ли выходные прекрасное время? Впереди выходные и в тему увидела сторис у знакомой, не совсем согласна С одной стороны да Прекрасная погода , нет работы Можно отдохнуть Но если отдых не предполагает алкоголя, бесконечного общения, сериалов То есть вероятность Встретиться с теми своими частями , с которыми давно не было контакта. Очень ценный контакт. Но неприятный. И чаще в это «прекрасное время» если не убегать то поднимаются очень дискомфортные чувства. В погоне за делами, за работами Нет времени обратить внимание на себя И вот выходные как будто без особых причин могут испортится от того что нет настроения А это не просто нет настроения Это те чувства , ваши внутренние части хотят внимания🙏 чувства не умеют жить молча. Предлагаю не убегать во что либо А прислушиваться к себе и по понимать с чем связаны эти чувства? Голова может врать, чувства не врут. Если возникнуть вопросы в понимание чувств, с чем это связано, что делать? Пишите, отвечу

Проведу Эфир разбор в 11:30 по мск 15 мая В четверг Что за формат: подключаю по очереди желающих на эфир и решаем только ваш вопрос, ваше переживание. Что получит участник эфира: мини консультацию от психолога бесплатно. Приходите с любыми вопросами, переживаниями с готовностью выйти на эфир

Сейчас будет история как я обесценила Своего психолога и всю нашу работу заодно Пришла значит я к ней с той самой тревогой (выше в посте) что не могу понять с чем связано, на что она начинает искать вторичные выгоды моей тревоги. Честно, чувствуешь себя дураком когда ищут вторичные выгоды твоих переживаний (это мой второй случай с психологом , первый был несколько лет назад) Дураком потому что как будто сам виноват. И я выхожу с консультации, мой внутренний психолог начинает анализ, и тут догоняет меня раздражение и следом обесценивание психолога как специалиста. Вот когда обесцениваем стоит спросить «Что я себе объясняю или показываю этим обесцениванием другого?» Я как бы эго свое потешила что я по другому работаю, и раз меня моментально не удовлетворили решением моего запроса Взяла и обесценила. А по идее я с этим психологом 1,5 года Прошла полностью семейный кризис И навык саморегуляции намного выше стал Сколько поддержки она давала на каждое мое нытье и помогала восстанавливаться. Когда вспомнила какой я пришла и сейчас какая увидела результат, картина психолога восстановилась. Это мои внутренние процессы восхитится и обесценит. Но Психолога я все таки решила поменять Хочу дальше с упором на кризисы все таки, а не просто поддерживающую терапию. Обратите внимание Не стараемся правильно мыслить или думать. Стараемся только за счет этих мыслей/чувств о себе что то узнать. Исследуем только себя. И Рефлексируем.

Выше писала что в приоритете стало Мое самочувствие в большей степени Но при этом есть обязанности И просто сидеть трястись чтоб я не уставала как бы не вариант 😀 Начала отслеживать за счет чего уставание происходит в какой момент Выявлено за счет тревоги в основном И тревога разная Я прям первое время недели две записала За тревогой всегда что то есть Тревога это поверхностное чувство Самое легкое определять страхи под тревогой (страх осуждения, страх оценки и тд) Но вот одну тревогу не могла уловить Вот есть тревога Но назвать не могу , то есть что под тревогой (Это тот самый случай когда то чего до этого в себе не видела увидеть почти не возможно нужен психолог который сможет отзеркалить ) Как раз в эти выходные училась и в парах работали с коллегами и коллега помогла. Я обнаружила в себе стыд за деньги 🙈 Тревога и под тревогой стыд Кто бы мог подумать. Если там где под тревогой страхи они управляемы и слива не происходит. А вот со стыдом сложнее дела. Каждый контент связанный с продажами вызывает дискомфорт, отнимает кучу сил, а когда сил нет (когда тратить нечего) , просто начинается откладывание дел. Просто веди меньше соц сети и проблема решена как будто Но не все так просто У каждого возраста свои задачи И когда эти задачи не выполняются неудовлетворение присутствует Все хорошо, но фоном не удовлетворение есть И вы даже понять не можете с чем связано Или подозреваете А возможности удовлетворить нет, поэтому тут чаще начинают себя успокаивать тем что уже все хорошо Но фон не удовлетворения не уйдет Я поменяла нишу Когда нишу меняем есть ряд кризисов Которые личность проходит 2 года и свои кризисы до сих пор прохожу И у меня есть потребность в большей степени интегрировать свой опыт То есть потолок достигнут И вот тревога на фоне этого тоже фонит Потребность есть !!!! Стыд как один из мешающих факторов !!!! Возможности удовлетворить эту потребность пока нет. И все в кучу и сил отнимает и толку нет. Обратите внимание насколько внутри человека все непросто Откуда то потребности появляются Мешающие факторы становится видны И Попробуй разобраться

Муж с вечера выпил с другом и с утра Я вот смотрю на него И Мне плохо Не ему, а мне плохо 🙈 Одно ясно что самочувствие у меня паршивое что нечего не хочется Но вот назвать чувство все не получалось Я же психолог Я же понимаю что его плохое самочувствие я не могу на себе чувствовать (имеет место быть когда сильное слияние между партнерами) но это не наш случай. Пару манипуляций И выхожу на чувство вины за «не идеального мужа» 🙈 Знаете это когда это чувство возникает благодаря своим же мыслям. То есть сама подумала Сама же испытываю чувство вины. Сама на себя агрессирую и сама же в жертвах остаюсь. Психика очень запутанная штука Всегда нужен помощник поэтому Первый раз на это чувство вины я вышла благодаря психологу там совсем другой случай был. Но никак не подозревала что я оказывается Из раза в раз ухожу в чувство вины за «не идеальность своей жизни». Еще пару манипуляций еще нашла ситуацию где это зародилась. От меня всегда много требовали Мало того мама Так еще и учительница В 1 классе была Олимпиада районное И заняла 2 место , ошибка в той задаче которую накануне с учителем решали. И скорее я была просто уставшей, раз была невнимательна там где знала. Но я помню ожидания учителя. Что я поняла Я порой иду за этой «идеальностью» Упуская из виду свое самочувствие И это так неосознаваемо Это просто «заводские настройки из детства» автоматом срабатывают. А когда доходим до такого осознания Уже появляется возможность сверятся Это мне сейчас точно нужно или это я иду за «идеальностью» . Мое самочувствие важнее для меня Пост написан месяц назад После такой саморефлексии Становится легче и Сразу у меня случился пересмотр всего что влияет на мое самочувствие. Обратите внимание насколько внутри человека сложно все. Насколько важно уметь саморефлексировать Ps. Ситуации искать откуда все пошло не нужно, на этапе саморефлексии это нечего не даст. Достаточно понять что с вами внутри происходит в плане чувств. Сложность начинается когда не одно чувство.

Что разбирали на эфир разборе 👌Психосоматика. Рассказала действенный способ уменьшить проявление симптома даже не зная причины 👌Потребность «поныть» тоже потребность и его нужно удовлетворять. Ощущение что все время что то ищу как слепой котенок. Про тревожность и про потребности. 👌Претензии и обиды к мужу, хочется чтоб не было их, что делать ? Ответ в эфире. 👌Знание важнее или эмоциональное состояние ребёнка , раз с учителем не сложилось ? 👌Развестись может раз от мужа нет того чего ждешь? Рассказала почему не стоит разводится. Обязательно делитесь что берёте с эфира🙏

Через 30 мин эфир разбор

Доброе утро ☀️ Сегодня эфир разбор по плану В 11:30 по мск Приходите

Время изменила эфира разбора

Проведу Эфир разбор в 11:30 по мск 24 апреля В четверг Что за формат: подключаю по очереди желающих на эфир и решаем только ваш вопрос, ваше переживание. Что получит участник эфира: мини консультацию от психолога бесплатно. Приходите с любыми вопросами, переживаниями с готовностью выйти на эфир