ЗАПИСКИ ТРЕНЕРА

Так выглядит коррекция сколиоза. Это тонкая точечная работа. Берегите себя, родные, и не ухудшайте ситуацию обобщенными рекомендациями🔥

Да ладно, это же очевидно!

Вот я стою. Гравитация давит. Вот я сижу. А гравитация все еще давит.

Если не бороться с гравитацией, то осанка будет ухудшаться. Смотрим, что показано на первом фото из интернета про «лечебное плавание»: - Голова запрокинута назад - Скорее всего нет контроля пресса Когда этот спортсмен выйдет из воды, то как он будет подготовлен к вертикальному поддержанию тела? НИКАК! А теперь добавим еще немного условий! Например, у меня сколиоз. Корпус сильно смещен в сторону и меня скручивает. А еще сильные боли в месте, где дуга «схлопывается». Это все сказывается на выборе программы тренировок. Чтобы конкретно с вашей особенностью поработать. Мы будем «раскручивать» вас. Усиливать слабые места, укреплять сильные. Ходить нужно будет переучиться и поменять образ жизни и привычки.

А что из этого всего может сделать плавание?

Человек, может контролировать технику движений в воде. Может освоить технику браса, кроля. Но когда он выйдет из бассейна в душ, на него будет действовать гравитация… Плавание не должно быть первым или даже вторым в порядке важности при лечении осанки или сколиоза! ⬆️

Сегодня расскажу про плавание, и как оно исправляет осанку!!! Спойлер: никак

Рисовал человечков и думал о тебе🫂

Знаешь, что общего у тренера по пилатесу и Бреда Питта?

С чего бы вы не начали улучшать осанку, важно одно. Вы начинаете с укрепления «центра». Учитесь держать таз в оптимальном положении. Положении, когда мышцы Корра работают. А остальное тело использует силу «центра», как фундамент! Так что улучшать осанку нужно с пресса. Тренировки по пилатесу здесь лучший вариант. Тогда осанка будет лучше и пресс, как у кинозвезды.🤞🏼

Доброго дня, хорошие мои) Я безумно рад, что очень многие указали правильную сторону на снимке!

Самый простой способ определить сторону- посмотреть тень от сердца. ЧАЩЕ всего она левее

Это безумно важно, для оценки осанки. Зная такие мелочи, вы можете правильно оценивать себя, ребенка. И слышать тренера верно😊

Актуальный юмор😂

Даю подсказку🫶 Сердечко не обманет…

Где левая сторона?

Сижу, перевариваю информацию. Думал, с чего начать рассказывать) И решил начать с игры😊 Угадайте на рентгене, где левая сторона👇

Дедушка больше 60 лет. Не тренер. Из Владивостока приехал. Увидел у внука сколиоз и решил обучиться работе, чтобы помочь ему. Невероятно просто….Невероятно…

Завтра еду в Минск. Все тренировки на неделе отменил. Буду осваивать ведущую методику работы со сколиозом. Мозговой штурм о здоровье спины гарантирован!!!

Как быстро размяться ❓ Одно из самых крутых упражнений- это волны. Помните, разбирали виды осанок!? Это упражнение подходит всем! Мышцы ног работают. Пресс работает. Гибкость в грудном отделе- улучшается!✅

Сколиоз детей/ сколиоз взрослых Разница в том, что когда тело выростает, то изменить уже нельзя, Тогда зачем работать с осанкой. Первое это эстетика Второе предотвращение возможного ухудшения Третье боли В детском возрасте еще можно улучшить углы, эстетику, а самое главное научить ребенка жить и тренироваться с его особенностями.

Можно ли исправить сколиоз?

Напоминаю, что качественное движение, важно для тела и разума🙏 Мягкое занятие поможет направить мысли в нужное русло

Дописываю научную работу. Приехал в Волгоград, чтобы встретиться научным руководителем и закрыть сессию. Пишу о развитии координации. И это, конечно, взрыв мозга. Чем больше погружаюсь в научный мир, тем меньше сомнений в том, какие тренировка я провожу. Пример интересной вариации планки!