Соник 5G

Когда мы заводили крыс, мне рассказывали, что существуют врачи ратологи. Я тогда подумала: зря тратите время, вот этим я точно заниматься не будут. Просто мышка, что там, помрет и помрет. 😅 Тоже я, когда заболел Хрум ☝️😆 Отзыв на крыс: и всё-таки это не просто мышь. Это нежное, милое, привязанное к людям животное. 🥺♥️ И пока что из собаки, кошки, хомяка и крыс последние - наш самый удачный опыт. Однако вопрос гигиены меня напрягает. Я стараюсь не дышать в комнате с клеткой. Поэтому всё-таки самый удачный для нас вариант - не заводить животных. Но это сложно. Гриша уже прожимает кошечку породы корниш-рекс на будущий год, когда крыски отойдут в мир иной. Ваши ставки: хватит мне мозга устоять?

Очень люблю во время готовки/уборки слушать интервью, вебинары по психологии, здоровью, обучению детей. Только что зарегилась на очередной, интереснейший эфир про развитие детей 5-12 лет. Он бесплатный, вопросы максимально актуальные, присоединяйтесь. Послушаем, на что сейчас делать ставку в обучении детей. Спикер - основательница школы олимпиадной математики и кандидат экономических наук - Гульназ Сагитдинова. В этом году её дочка выпускница, и они уже объездили множество вузов, в том числе Гарвард, Принстон, Колумбийский университет, MIT и другие. Будет делиться выводами, в том числе чему действительно стоит учить детей сегодня, что поможет им раскрыть свой потенциал, найти свое место в жизни. Встреча пройдет 30 июля в 19:00, запись не планируется, поэтому лучше забронировать заранее

Ой, а можно прямо развернуться на этом вопросе? Во мне, похоже, проснулся доктор Соник 😆 вообще давно хотела на самом деле об этом написать, ибо один из саааамых частых запросов родителей - тревожность подростков, и что поражает меня ещё больше - регулярно звучит желание детей выписать им антидепрессанты. Откуда такие тренды? Моё мнение - этого можно и нужно избежать в 99% случаев. Мы просто наблюдаем стандартный клубок - порочный круг, который стресс запускает на наш и детский организм. И схема разматывания его универсальна. Человек сталкивается со сложностями и не справляется с принятием ситуации. Он стрессует, и психика начинает истощать надпочечники. Они шпарят кортизол. К вечеру этот, так называемый, гормон стресса должен идти на спад, но все идёт наперекосяк, и к ночи наоборот наступает пик его активности. Хронический недосып, рутинное истощение - и вот уже нет желания выходить на улицу, ничего неохота, мозг пытается найти легкий дофамин в гаджетах, сладком и жирном. Экранное время большинства подростков на моих консультациях - больше 7 часов в день. Мало времени на солнце - мало отработано серотонина, нет физической усталости - нет качественного дофамина - всё это гормоны стабильности, удовлетворения, мотивации, концентрации и качественного пищеварения. Не работаем с психоэмоциональным состоянием - получаем проблемы с ЖКТ. Стресс равно спазм. Диафрагма стоит над желудком, как капюшончик. Через неё проходит блуждающий нерв, который регулирует буквально всё - как сокращается желудок, желчный, кишечник. Нарушения этих процессов ведут ко множеству дефицитов и в том числе главного тормозного нейромедиатора мозга. То есть порог чувствительности падает и любая мелочь запускает бурную реакцию психики. И начинается новый круг. Утомила запугивать? Переходим к раскручиванию. В Америке и Европе по поводу тревожности действительно активно назначают антидепрессанты. Только что это даст в отношении перечисленного? Они не устранят ни одной причины проблемы, только скроют её симптомы. А вот в Японии и Китае назначают прогулки по лесу. Уже логичнее, правда? А ещё эффективнее, по-моему, такая схема: концентрация на базовой рутине - режим сна прогулки и комфортные физические нагрузки, дыхательные упражнения для расслабления налаживание ЖКТ ограничение информационного барахла, отказ от гаджетов хотя бы за час до сна качественная литература, работа с психикой, духовное просвещение, повышение осознанности - все это будет сильно повышать спокойствие, доверие Богу, навык пребывания в здесь и сейчас вместо необоснованных заглядываний в прошлое и будущее. Ну и, как по мне, хороший сеанс Сатори Хилинг идеален для плавного старта во всех этих направлениях. Потому что вступить на путь восстановления из крайне истощенного и напряженного состояния зачастую действительно непосильно. Здоровье сохранят те, кто меньше сопротивляется реальности, и наш метод психотерапии всецело этому способствует. А какой ваш опыт работы с тревожностью?

Какой своевременный пост🙏 Как раз занимаюсь этими вопросами. Сахар, алко, еда это понятно, как быть со стрессом в нынешних реалиях? Или без антидепрессантов не обойтись?

Тоже мы через 10 минут после выкладывания поста 🤣 Рыдаем под Ваню Дмитриенко. Да, я теперь и таких исполнителей знаю 🤣 Короче, первая любовь она такая.

Сегодня у меня на консультации была девочка 15 лет с депросостоянием, истериками после лагеря. Оказывается, мы не одни такие. Там жизнь счастливая, яркая, полная, а здесь серая, скучная, никакая. Гео рыдал без конца целую неделю, пока я не вспомнила, что вообще-то психотерапевт на минуточку. 😅 А то все казалось, сам успокоится. Моя мама, кстати, всегда обижалась на папу по такой же причине. Любой малейший дискомфорт у пациента, и профессор готов трудиться днём и ночью. Но если же у мамы что-то болит, то он отмахивается привычно «а, ерунда, пройдет». Вот и я так же. Но позавчера уже решила взяться за этого страдальца. Первый шаг - выслушивание, признание его права на все эти состояния, искреннее погружение, принятие и сочувствие. Миллион доскональных историй о всех их моментах. И столько же о том, как плохо сейчас. Немного ненавязчивой психотерапии и маршрутный лист по возвращению к жизни. Сегодня сделали с ним 10 тысяч шагов по Звенигороду. Есть ещё, оказывается, нехоженые нами тропки. Получила бонусный миллион историй и вижу, клиенту намного лучше. Девочке тоже. Доктор идёт спать спокойно))

«На деревню дедушке» смотрели? Мы с Гришаном только вышли из кино со второй части. Такой фильм душевный! Я даже всплакнула, и посмеялись тоже не раз. Как по нам, продолжение даже лучше вышло, не частое явление))

«На деревню дедушке» смотрели? Мы с Гришаном только вышли из кино со второй части. Такой фильм душевный! Я даже всплакнула, и посмеялись тоже не раз. Как по нам, продолжение даже лучше вышло, не частое явление))

Сколько дней длится обычно тоска по лагерю? Вроде уже неделя дома, а Гео всё грустит и просится назад. Основной довод «там весело, там меня любили, поддерживали». Нуууу как бээээ… а дома типа нет? 😅 И вообще у нас Камчатка в планах. А у вас? Если вдруг остаток лета не обещает особенных приключений, вам в помощь мой промокод в «Герои». Впереди ещё 3 смены, чтобы взять максимум пользы от двух недель: Спортивно-развивающая программа «Недетский лагерь ГЕРОИ» заезжает 31 июля и 15 августа. Это возраст 10+ Наша театральная программа «Главный ГЕРОЙ» только с 31 июля. Тут вообще маленьким можно, 8+ По моему нику SONIK5G скидка 14к, выходит цена 110к за любую смену. Входит трансфер, проживание в трехместных номерах отдельного отеля в Этномире, насыщеннейшая программа, пятиразовое питание, максимальная безопасность и участие пед состава. Знаю, многие пропускают, что возможна оплата маткапиталом и возврат 13% НДФЛ. Это просто. Сайт с подробностями: https://лагерьгерои.рф/ Ну очень рекомендую 🫶🏻

Первое и главное, наверное, что атеросклероз - это не проблема холестерина как такового, а метаболическое воспалительное заболевание. То есть без воспаления холестерин никаких заболеваний не вызывает, он не плохой. ЛПНП, которых все боятся и на которые нацелены статины - это основной строительный материал для нашего кортизола и половых гормонов. Кортизол - гормон стресса. Именно поэтому стресс - одна из причин роста холестерина. Все говорят «ну стресс, стресс, понятное дело, он у всех», но нет. Со стрессом можно и нужно работать. Сон, прогулки, дыхание, спорт, психотерапия. Далее. Когда холестерин становится «плохим»? На фоне окислительного стресса (трансжиры, консерванты, канцерогены, фарм препараты) и метаболических нарушений (повышенная глюкоза и инсулин). Поэтому внимание - сахар, а не жир надо убирать в первую очередь в попытках наладить сердечные дела. Следующий момент. Многие знают, что холестерин формирует бляшки, однако без 1) предварительного воспаления в сосуде и 2) окисления холестерина, никакой бляшки не будет. Стенки сосуда травмируются от «ударов» при повышении давления, от системного воспаления, высокого гомоцистеина и опять же высокого сахара. И если сосуд уже поврежден, то туда налипает окисленный ЛПНП, и его высокая глюкоза, токсичная для стенок сосуда, ускоряет процесс нарастания бляшки. Поэтому отслеживать надо не только холестерин в крови, но и признаки воспаления. Вот несколько настораживающих показателей: тромбоциты > 350, инсулин > 6, гликированный гемоглобин > 5,2, триглицериды > 1, ЛПНП > 3,5, гомоцистеин > 7, С-реактивный белок > 1, ферритин > 150 у женщин и 250 у мужчин, окружность талии > 80 у женщин и 94 у мужчин. Еще одна причина повышения ЛПНП - жировой гематоз, то есть замещение белковых клеток печени на жировые, что тоже происходит не только на фоне колбас и свинины, но и во многом от количества сахара, фруктов, алкоголя. Поэтому если в рационе человека много сахара, это иллюзия, что статины что-то контролируют. Они не убирают воспаление и метаболические нарушения, и даже наоборот повышают уровень сахара крови, а значит, порочный круг продолжается. Поэтому соседке я посоветовала заменить все же хлеб с вареньем на яйца, мясо, гречку с овощами и льняным маслом. Но, кажется, она не поверила. А вы знали, что торговая группа Sugar Research Foundation (Сахарный Фонд иначе говоря))) заплатила трём гарвардским учёным порядка 50 тысяч долларов, за то, чтобы обвинить в болезнях сосудов не сахар, а жир?

Всем привет)) Вчера подвозила соседку до остановки, и завязался небольшой разговорчик на тему кардиологии. Женщина жаловалась на высокий холестерин и жестокую диету без мяса и яиц. «А что есть тогда? Хлеб с вареньем?» И вот каждый раз больно слышать, что многие люди остаются в заблуждении, что жир - причина их беды с холестерином, и на одни только статины надежда. Возникла идея написать небольшой пост о том, что я, как кардиолог, знаю на эту тему.

Только что завершила третью консультацию за сегодня, и понимаю: не было столько работы прошлым летом. Ну не было! Кажется, людям было лучше(( что неудивительно(( Я подустала и с трудом вспоминаю темы встреч. Знаю, что многие психологи берут и куда больше консультаций в день, но только не в Сатори Хилинг. В методе работа идёт интенсивно, запрос надо сдвинуть за час, и это требует сильных энергозатрат. Таааак. Что же всё-таки было? Первая. Измена мужа. Люблю эту тему, потому что много семей удалось сохранить. Вторая. Страх смерти на фоне болезни. Очень качественно проработали, как по мне))) И напоследок... девушка записывалась ко мне на консультацию аж в 2023 году, но тогда что-то сорвалось, и вот только три года спустя мы встретились)) Запрос: зашкаливающая тревожность, буквально крик души о транквилизаторах. Результат: моя очаровательная клиентка отправляется ко сну безмятежно)) как и я)) Вам того же желаем. Спокойной ночи. А если не спокойная, пишите @sonic5g ♥️

Только что завершила третью консультацию за сегодня, и понимаю: не было столько работы прошлым летом. Ну не было! Кажется, людям было лучше(( что неудивительно(( Я подустала и с трудом вспоминаю темы встреч. Знаю, что многие психологи берут и куда больше консультаций в день, но только не в Сатори Хилинг. В методе работа идёт интенсивно, запрос надо сдвинуть за час, и это требует сильных энергозатрат. Таааак. Что же всё-таки было? Первая. Измена мужа. Люблю эту тему, потому что много семей удалось сохранить. Вторая. Страх смерти на фоне болезни. Читательница записывалась ко мне на консультацию аж в 2023 году, но тогда что-то сорвалось, и вот только три года спустя мы встретились)) очень качественно поработали, как по мне))) Третья. Зашкаливающая тревожность, буквально крик души о транквилизаторах. Результат: моя очаровательная клиентка отправляется ко сну безмятежно)) как и я)) Вам того же желаем. Спокойной ночи. А если не спокойная, пишите @sonic5g ♥️

Дыхательные упражнения)) Мои родители ежедневно делают дыхательную гимнастику и уже примерно с год твердят мне, что пора начинать. Сегодня я перегрузилась от работы, учебы, детских нравов и бытовых раздражителей и… наконец, сделала это)) ушла одна в свое любимое местечко, легла на лавку и начала. Дважды проваливалась в сон, пришла в полное расслабление, покой, внутреннюю тишину. Родители говорят, это далеко не единственный эффект от такого занятия на регулярной основе. Стал интересен ваш опыт. Кто-нибудь практикует? Замечаете изменения?

Гео тоже вернулся сегодня)) на автобусе)) взрослый, деловой, за свой счет организовал нам чаепитие в честь первой большой роли)) рассказал, что обучал Сатори Хилингу друзей в лагере, и как они же ему вчера помогали прожить боль разлуки))

Очень рада, что мои любимые проекты вам тоже становятся родными. Найти качественный лагерь - это вообще задачка со звездочкой. Когда Гео был год, я работала в маркетинге палаточного лагеря в Горки-Ленинские, и тогда подумала: мои дети, пожалуй, в лагерь ездить не будут 😅 закулисье временами пугало))) Если бы не познакомилась с Сергеем Петровичем и его проектом «Герои», не наблюдала бы три года опыт Ириного Пашки, так и не решилась бы, наверное, никогда попробовать))) Потому что в моем детстве лагерей не было.

Соня, спасибо Вам большое за рекомендацию, лагерь классный 💐ребенка сегодня встретили, весь на эмоциях, вчерашний прощальный вечер прошел замечательно, воспоминания на всю жизнь 🫶 Спектакль театральной смены кстати ему тоже очень понравился 👍 Надеюсь, что на будущий год детки снова встретятся в лагере

Очень рада, что мои любимые проекты вам тоже становятся родными. Найти качественный лагерь - это вообще задачка со звездочкой. Когда Гео был год, я работала в маркетинге палаточного лагеря в Горки-Ленинские, и тогда подумала: мои дети, пожалуй, в лагерь ездить не будут 😅 закулисье временами пугало))) Если бы не познакомилась с Сергеем Петровичем и его проектом «Герои», не наблюдала бы три года опыт Ириного Пашки, так и не решилась бы, наверное, никогда попробовать))) Потому что в моем детстве лагерей не было.

Коротко о том, как мы съездили на отчетный спектакль лагеря «Герои» Волновалась, как перед свиданием 😂 соскучилась по детям. Гриша дал максимум эмоций, а Гео как будто резко повзрослел и сепарировался)) но всё равно был миленьким))) плакал, что не хочет расставаться с лагерной жизнью, с ребятами, со всем тем новым, трепетным, волнительным, что случилось у него здесь. Благодарю команду лагеря «Герои» за эти 2 недели максимальной включенности в детей, их комфорт, позитив и развитие. Редко загадываю что-то на год вперед, но в этом случае определенно)) 1 июля 2027 Гео снова едет в театральную смену, а Гриша пробовать спортивную. Осталось всем только дожить до этого момента. 😅♥️ https://лагерьгерои.рф/