DATAbi digest
Лайфхаки та корисні поради щодо роботи з аналітикою і не тільки. Канал для всіх хто працює або хоче працювати з Excel, SQL, Power Bi та використовує аналітику і звіти у роботi. Адміністратор (по всім питанням писати): @Iryna_DATAbi
إظهار المزيد5 618
المشتركون
-324 ساعات
-187 أيام
-6530 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
TRUE OR FALSE: Excel став першим програмним забезпеченням для створення електронних таблицьAnonymous voting
- TRUE
- FALSE
TRUE OR FALSE: В Excel функція SUM використовується для підрахунку кількості символів у клітинціAnonymous voting
- TRUE
- FALSE
🤬 1
TRUE OR FALSE: Максимальна кількість рядків на одному аркуші в Excel становить 10 000Anonymous voting
- TRUE
- FALSE
TRUE OR FALSE: В Excel існує можливість створювати тривимірні діаграмиAnonymous voting
- TRUE
- FALSE
✍️ Шпаргалка по гарячим клавішам Google Sheets
Секрет ефективної роботи з Google Таблицями — використання гарячих клавіш. Зібрали для вас добірку найпопулярніших комбінацій, які повинен знати кожен початківець (та й профі теж).
Це далеко не всі гарячі клавіші, але навіть вони допоможуть вам значно підвищити ефективність роботи в Google Таблицями.
Якщо маєте свої улюблені комбінації — діліться у коментарях! 👇
🔥 22❤ 9
00:03
Video unavailableShow in Telegram
Було?
Коли MS Excel перестав працювати.mp43.87 KB
😁 32
⌛️Залишилося декілька годин
Сьогодні останній день акції “1+1=1” до дня народження DATAbi
👉👉👉Обирайте будь-який курс (Excel, Excel Advanced, Power BI, Google Sheets, SQL) — та отримайте ДРУГИЙ БЕЗПЛАТНО! 🎁🎁
У вас є лише ⏳декілька годин, щоб забронювати курси, про які давно мріяли, але так і не наважилися придбати
⚠️Після 23:59 доступ до акції буде закритий
Тож не зволікайте — ловіть рибку, поки ловиться!🐟
🔥Ми не просто навчаємо на курсах
Ми робимо вас конкурентоспроможними спеціалістами зі знаннями найбільш затребуваних інструментів аналітики
✅ Тільки практика
✅ Тільки реальні кейси
✅ Домашні завдання з перевіркою та розгорнутим фідбеком
✅ Необмежена кількість запитань тренеру
✅ Навчання проводять досвідчені тренери-практики
✅ Сертифікат, який підтверджує отримані знання та навички
Не втрачайте шанс отримати більше за менше
ДІЗНАТИСЯ УМОВИ
Ваші DATAbi
❤ 2🔥 2
😳 Емоції під контролем: як подолати тривогу
Хоча тривога часто буває корисною (наприклад, попереджає нас про потенційні небезпеки), її надлишок може заважати нам жити.
🧠Як вгамувати тривогу на когнітивному рівні
1️⃣ Ведіть щоденник тривожних думок
Щодня виділяйте 5 хвилин, щоб записати всі свої тривожні думки. Це допоможе вивільнити їх з голови та поглянути на них з іншого боку.
2️⃣ Оцінюйте ймовірність того, що ваші тривожні думки справдяться
Вирішіть, на що варто звертати увагу, а на що — ні. Наприклад, не тривожтесь через будь-що, що має ймовірність менш ніж 2%. Якщо ймовірність висока, складіть перелік доказів цього (“я так думаю” — не рахується). Якщо їх немає, зменшуйте відсоток ймовірності.
3️⃣ Визначайте корисність тривоги
Якщо тривога корисна і допомагає вам діяти, складіть план конкретних дій для уникнення ситуації, що вас тривожить. Якщо ж ви не можете вплинути на ситуацію і продовжуєте хвилюватись — ця тривога не є корисною. Зверніться до свого здорового глузду й дайте мозку сигнал розслабитись.
💗 Як вгамувати тривогу на емоційному рівні
✅Час для тривоги
Визначте конкретний час, коли можете дозволити собі тривожитися, наприклад, з 19:00 до 19:30. Дозвольте собі переживати тільки в цей час.
✅Заземлення
Сядьте в зручне крісло і відчуйте, як ваша спина торкається спинки, а ноги – підлоги. Уявіть тривогу всередині себе, відчуйте її і спробуйте прийняти як частину свого життя.
✅Робіть добрі справи
Допомагаючи іншим, ви відволікаєтеся від власних думок. Маленькі добрі справи не тільки покращують настрій, але й знижують рівень тривоги.
✅Складайте список завдань
Ставте галочки біля кожного виконаного пункту. Коли мозок бачить, що ви досягли успіху, він "радіє" і виробляє більше ендорфінів, а вам стає легше справлятися з тривогою.
⛹️♂️Як вгамувати тривогу на фізичному рівні.
✔️Робота з диханням
Правильне дихання допомагає контролювати стан тривоги. Більшість із нас дихає неправильно, мало залучає діафрагму. Навчившись дихати глибоко, можна свідомо впливати на нервову систему. Спробуйте дихальні вправи: вдихайте на 4 секунди, затримуйте дихання на 4 секунди та повільно видихайте на 4 секунди. Робіть щоденно по 1-2 хвилини. Цей метод допоможе заспокоїтися в ситуаціях стресу і паніки.
✔️М'язове розслаблення
Найпростіший спосіб м’язової релаксації — повиснути на турніку або добре потягнутися.
✔️Техніка мʼязового перенапруження за Джейкобсоном
Ця техніка особливо рекомендована людям з панічними атаками. Перенапружуйте ту групу м'язів, яка найбільше напружується під час емоційної реакції. Доведіть м'язи до максимального напруження, а потім розслабте їх. Разом з м'язами розслабляється і ваша нервова система. Цю техніку може бути важко опанувати, але вона варта зусиль. Навчившись, ви зможете використовувати її в будь-яких ситуаціях.
Тривога — це частина нашого життя. Не тікайте від неї, а навчиться приймати та контролювати.
Не соромтеся звертатися до психотерапевта, якщо потребуєте допомоги. Він не вирішить ваші проблеми за вас, але допоможе знайти правильний шлях, щоб навчитися жити з тривожністю.
❤️Бережіть себе — заміни не буде
❤ 9🔥 2
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.