423
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
5 вещей, который должен сделать настоящий маРафонец
1 - Чтобы не словить «стену марафонца» вечером обязательно надо загрузиться макарошками с сыром 🔥✊
2 - Уклоняться от прямых ответов на вопросы о текущей готовности, планируемом времени, чтобы не сглазили
3 - Перед сном разложить стартовые вещи с номером на кровати и все это выложить в инстаграм
4 - Заранее придумать отмазку на случай, если не побежится
И заключительный, 5 самый важный пункт, попробовать все же лечь до 00.00
До старта 10ч
Ребят, Чет я очкую немного 🤏😅
00:21
Video unavailableShow in Telegram
В Кислом самые дружелюбные собаки. Бегуны их интересуют ради того, чтобы их немного потискали 😅🥹
Ну всё, поумилялись 20сек и хватит.
Я же впервую очередь сЕрьезный спортсмен, а потом уже: «плейбой, романтик и т.д….»😂
Что мне удалось узнать накануне старта о соперниках🕵️♂️
На ЧР в Царском селе приедут:
Миньшин Ильдар
Чечун Юрий
Шутов Федор(но это не точно)
Кузнецов Иван
Волков Николай
А так же Максимов Михаил и собственно я
Думаю, что между этими ребятами и развернется борьба за призовую тройку.
P.s: Все сильнейшие марафонцы пропускают ЧР и на мой взгляд это будет самый тихий за последние пару лет чемпионат и в призы реально залезть будет с результатом 2.16-2.17.
Мне это только на руку, а то вечно все убегут, а ты плетешься один одинешенек. Осталось самую малость, самому не подкачать и перебирать ногами🤪
IMG_3700.MP47.90 MB
00:21
Video unavailableShow in Telegram
https://t.me/runc_run/1137
Вчера беговое сообщество анонсировало состав элиты.
Что сказать, поизучал на досуге антропометрию соперников и прикинул, что не быть мне нормальным марафонцем, по крайне мере по телосложению🦧
Помню, она рассказывала, как увидела впервые меня на школьных соревнованиях.
И описывает мою технику, как человек Пизанская башня🙈😅
Видимо, поэтому она в детстве так много уделяла время на офп и занятиям в тренажерном зале😅
Со слабым КОРом и заваливанием во время бега вперед разобрались, а вот, как подздуться теперь вопрос🙃
На перед расскажу свои цифры: 180/76/22
IMG_5829.MP41.59 MB
Photo unavailableShow in Telegram
Понял, что не освещаю тему еды.
А всем же интересно, чем питаются спортсмены😅
Так вот, исправляюсь.
Любой беговой Кемп, это не только про тренировки, но и про еду.
К нам в Кисловодск приехали ребята с клуба и мы провели практически по всем едальням Кисловодска.
Чтобы всех не распугать мы поступили хитро и первыми были заведения с претензией на пафос и уже к середине сбора смело вели их в полуподвальные столовки😅
Так сказать, расширили кругозор и дали возможность погрузиться в мир проф. спорта полностью.
Как раз сегодня после беговой работы заглянули в столовую «Долина роз»
Сколько, помню себя, как спортсмена, столько по-моему она и работает.
Вообще, культовая столовка среди спортсменов. Раньше тут можно было легко встретить чемпионов различной величины.
По интерьеру «Долина роз» конечно проигрывает «Мамалыга», но зато тут гречку подают и божественную запеканку🤤
Photo unavailableShow in Telegram
Заключительная беговая работа.
Алоха, ну наконец-то в Кисловодске нормальная погода🔥🔥🔥
И так совпало, что сегодня утро провел на стадионе и удалось позагорать капельку 😜🙈
Набегал:
▪️5км по 3’08
▪️3х800м(в темпе 2.55/км)/200м трусцы
▪️4х200м(31сек)/200м
Знаете, о чем бежал и думал:
«Как с такой скоростью бежать все 42км»🙈
До старта 10дней, привет легкий мандраж, я по тебе соскучился🫠😬
27:34
Video unavailableShow in Telegram
Интервью с Артуром Бурцевым 🔥
- о подготовке к марафону
- увлечении рэпом в детстве и расизме в 90ых
- о финише до потери пульса
- своем беговом клубе
- Мо фаре и Кененисе Бекеле
Канал Артура
Поддержать мою работу 🙌
IMG_0346.MOV604.56 MB
Костя решил записать интервью со мной. Наболтали на 30 мин.
Можно ли слушать х2, не знаю😅🤪
Что с жилеткой?Anonymous voting
- 🙅🏻♂️Сними розовые очки 👓, люди есть люди
- Кому она нужна, лежит там😇
00:28
Video unavailableShow in Telegram
Я жилетку забыл утром в парке, решил пройти проветрить честный ли в Кисловодске народ🤔
Пока шел увидел с десяток бегунов шурующих в дождь😢.
#беганутые - одним словом. Дождь проливной, а они восстановительную бегают. Какой в этом толк 🤪🙈
video.mp410.46 MB
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.