Марина Гуру

Смена МЫШЛЕНИЯ=смена ОКРУЖЕНИЯ ☀️💫 В одном из предыдущих постов мы говорили о 6 шагах на пути к смене окружения. Сегодня я хочу детально рассмотреть очень важный третий шаг, который связан с изменением образа ваших мыслей. Мысли притягивают события, это мощная энергия и по итогу получается так, что нас окружает ровно то, о чем мы думаем. ➡️С удовольствием даю несколько практик, которые помогут вам через работу с мышлением создать более позитивную и поддерживающую обстановку. Практика благодарности. Введите себе в утреннюю рутину новый ритуал - мысли о том, за что вы благодарны. Это можно делать во время чистки зубов, утреннего кофе или вообще с закрытыми глазами сразу после пробуждения. Такое упражнение поможет настроиться на позитив и сместить фокус на приятные вещи. Даже когда вчера казалось, что весь мир против вас. Практика осознанности. Медитации помогают улучшить внимание и взять контроль над мыслями.  Осознанность поможет вам быть в настоящем моменте, принимать события такими, какие они есть, и реагировать на них более спокойно и разумно. Практика позитивного мышления. Придумывайте позитивную альтернативу любым негативным событиям. Не «купили любимый круассан прямо в очереди перед вами», а «есть шанс попробовать что-то новое или начать правильно питаться и сохранить фигуру!».  Практика развития уверенности. Именно уверенность помогает видеть перспективы в этом мире. Развитие уверенности делает способность преодолевать трудности в разы мощнее. Практика обучения и развития. Не останавливайтесь и познавайте новое. Помимо формирования новых нейронных связей и расширения кругозора это поможет вам научиться видеть мир и окружения с новой перспективой. А, значит, натолкнет на поиск новых решений сложных проблем. Все вышеперечисленное требует усилий и практики, но оно имеет первоочередное влияние на то, как вы воспринимаете и взаимодействуете с миром вокруг.  Начните с небольших шагов и старайтесь постоянно работать над саморазвитием и личным ростом, и вы увидите, как ваше окружение начнет отражать ваше новое позитивное мышление. ❤️ #психологдома #лучшаяжизнь

Доброго всем воскресного вечера💖, желаю всем красивого, яркого, вдохновляющего окружения 🌸… Конкурс Красоты « Миссис Россия и Вселенная 2024» . Место проведения ресторан « Подмосковные вечера» #модакрасотастиль #психологиякрасоты

6️⃣ ШАГОВ к смене ОКРУЖЕНИЯ! Поговорив о том, как же важно правильное окружении в жизни каждого из нас и почему оно так важно, мы логично подходим к следующему этапу этой темы. А именно: как же, после анализа происходящего и решения все поменять, нам начать двигаться в сторону более подходящей среды для развития и успеха? Надеваете обувь поудобнее, нас ждут 6 важный шагов 🔥 ☑️ Шаг 1: оцените свое окружение. Хладнокровно проанализируйте кто вас окружает. Кого вы бы хотели убрать и за что? И наоборот: кого вам не хватает и почему? ☑️ Шаг 2: определитесь с целями. Четко сформулируйте конкретные цели и задачи, которые смена окружения поможет реализовать. Должна быть конкретика, никаких расплывчатых фраз, типо «хочу стать счастливой».  ☑️ Шаг 3: работайте с мышлением. Все внешние изменения начинаются с изменений внутренних. Постарайтесь по-новому взглянуть на ситуации, людей и события, чтобы научиться видеть позитивные стороны во всем. ☑️ Шаг 4: меняйте режим дня. Внедряйте больше здоровых привычек, найдите себе хобби, выходите в театр, выставки, занимайтесь медитациями в городской среде. Это поможет не только улучшить состояние здоровья и ментальной сферы, но и точно притянет новых людей ☑️ Шаг 5: создайте поддерживающее социальное окружение. Наполните свое пространство теми, кто вас вдохновляет и теми, кто может стать проводниками к другому миру. Найдите группы единомышленников. И без страха отрезайте «хорошо забытое старое», если чувствуете, что они тянут вас вниз. ☑️ Шаг 6: будьте открыты новому. Именное внутренняя решимость и готовность брать новое помогает нам расширять кругозор. Жизнь в та ко м случае сама будет посылать вам новые возможности и людей, которые помогут вашему росту и развитию. Качественные изменения в жизни - это всегда длительный и энергозатратный процесс. Не стоит ждать, что через неделю жизнь изменится на 180 градусов и на вас свалятся новые возможности. Начните работать над собой, медленно но верно переходите от шага к шагу и вы обязательно добьетесь того, о чем мечтали ❤️ #психологдома #лучшаяжизнь

🔥⚡️Наше ОКРУЖЕНИЕ ,как важный компонент УСПЕХА! Сложно спорить с тем, что окружение напрямую влияет на развитие и успех человека. Безусловно, есть единичные истории «миллионеров из трущоб», но это, скорее, удивительная квинтэссенция счастливого случая, железной воли и нетривиального ума. Но мы прекрасно помним сказку про Маугли, которая много раз находила свое подтверждение в реальной жизни. Когда ты растешь с волками, ты невольно учишься выть по волчьи. Именно поэтому к вопросам выбора окружения нужно подходить с умом, а не только с сердцем.  Как нам помогает поддерживающее и позитивное окружение? ❤️‍🔥 Раскрывает наш потенциал ❤️‍🔥 Повышает самооценку ❤️‍🔥 Укрепляет мотивацию и веру в себя и свои силы ❤️‍🔥 Помогает научиться новому и выстроить новые нейронные связи ❤️‍🔥 Заставляет развиваться и расти «в такт» с окружением  Всегда ли можно контролировать тех, кто вокруг вас? Нет! Обстоятельства иногда бывают сильнее. Но важно помнить, что мы имеем выбор как относиться к нему. Мы можем выбирать, кого допускать близко к себе, какие мысли подпускать к нашему разуму и как реагировать на внешние воздействия. Также ошибочно думать, что окружение - это только люди. Это места, книги, информация и быт вокруг нас. Старайтесь окружать себя красивыми вещами, пить кофе из красивой кофейной пары, есть из изящной посуды и фильтруйте информацию, которая до вас доходит.  Иногда стоит выключить сердце и включить разум. Тщательно выбирайте то и тех, кто вас окружает. Это напрямую влияет на ваше развитие и будущее. Мечтайте, ставьте цели и добиваетесь их ❤️ #психологдома #лучшаяжизнь

Немного красоты и настроения …🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 FASHION SHOW SUMMER’ 24 💖 #красота #мода #стиль

Истории разводов после долгих лет у знаменитостей.⤵️ #mood #кино

Всем прекрасных, летних, солнечных выходных 🦋🌟🌟

Как пережить развод 💔❤️‍🩹 Развод - это тяжелое испытание, которое может сильно повлиять на нашу психику и эмоциональное состояние. Понимание того, что брак не подлежит восстановлению, и принятие решения о разводе - сложные и болезненные процессы. Признаки неизбежности развода:  💔 Постоянные конфликты и отсутствие компромиссов  Отсутствие любви, доверия или уважения  💔 Измена или другие нарушения обязательств  Сильная эмоциональная дистанция и отсутствие связи  💔 Попытки терапии или консультаций не дают результатов Когда уже испробовали все и понимаете, что назад дороги нет. Когда вы окончательно примите для себя единственное в этой ситуации верное и спасительное решение - развестись с человеком, вашей дальнейшей задачей станет как можно скорее вернуть себе себя. Очень важно дать себе время на «погоревать», но необходимо следить, что вы не очнетесь спустя месяц в состоянии полного раздрая.  ❓ Как пережить развод с наименьшими потерями: ✔️ Примите реальность Признайте, что развод неизбежен, и смиритесь с этой мыслью.  Позвольте себе время на горевание и исцеление. ✔️ Сделайте выбор Решите для себя, хотите ли вы приложить усилия, чтобы спасти брак, или развестись.  Если вы выбираете развод, сосредоточьтесь на причинах, по которым это необходимо. ✔️ Заботьтесь о себе В приоритете сейчас  ваш физический и психический уход.  Достаточно спите, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.  ✔️ Найдите поддержку  Обратитесь к друзьям, семье, а лучше всего -  к психологу.  Посещайте группы поддержки или участвуйте в сообществах для разведенных. Быть в одиночестве сейчас не только не полезно, но и опасно ✔️ Установите границы  Установите четкие границы с бывшим партнером, особенно если у вас есть дети.  Ограничьте контакты и общение, пока вы не «заживете». ✔️ Простите и двигайтесь дальше Прощение не означает, что вы оправдываете действия своего бывшего партнера. Оно является средством освобождения от негативных эмоций.  Позвольте себе двигаться дальше и создавать новую жизнь для себя.  Развод - это новый старт! Отличный момент, чтобы наконец-то полностью сфокусироваться  на себе, на своих интересах, силах и достижениях. Найдите себе новые увлечения, которые приносят радость. Знакомьтесь с новыми людьми, окружите себя позитивом.  🔥 Не сравнивайте себя с другими и не торопите процесс исцеления. Помните, что время и усилия помогут вам преодолеть это трудное время и построить счастливую жизнь после развода. #mood #психологдома

Как понять, что пора РАЗВОДИТЬСЯ? 💔 Развод - это сложный и болезненный процесс, который может сильно повлиять на жизнь человека. Но иногда это единственный выход, когда брак больше не приносит счастья и пользы. Согласно статистике, в России уровень разводов составляет около 55%, что является одним из самых высоких показателей в мире. В большинстве случаев (около 60%) развод происходит по инициативе женщин. Почему же мы разводимся? Чаще всего причина в: ❌ Несовместимости характеров ❌ Изменах ❌ Финансовых проблемах ❌ насилии ❌ Отсутствия поддержки и взаимопонимания  Итак, как же понять, что пришло время собираться в новую жизнь, потому что эти отношения уже не спасти? ⚡️ Отсутствие уважения Если вы больше не испытываете любви к своему партнеру или не уважаете его, отношения обречены на провал. ⚡️ Постоянные конфликты Если в вашем браке постоянно происходят ссоры и разногласия, которые не удается решить, это свидетельствует о серьезных проблемах. ⚡️ Отсутствие общения Здоровый брак основывается на эффективном общении. Если вы перестали общаться или говорить о важных вещах, это может быть признаком отчуждения. ⚡️ Неудовлетворенность интимной жизнью Физическая и эмоциональная близость играет важную роль в браке. Если вы больше не удовлетворены своей сексуальной жизнью, это может быть веским основанием для развода. ⚡️ Чувство одиночества Несмотря на то, что вы находитесь в браке, вы можете чувствовать себя одинокими и изолированными. Это может быть признаком того, что ваши отношения больше не приносят вам счастья. Если вы обнаружили себя в одной из этих ситуаций, важно помнить, что развод - это решение, которое следует принимать только после тщательного обдумывания. Рассмотрите все возможные варианты, обратитесь к терапевту или консультанту, чтобы получить объективное мнение и принять взвешенное решение. И помните-даже после самого мрачного вечера с утра всегда восходит солнце ❤️ #mood #сессия #психологдома