ИГИСП. Обучение психологии и психотерапии

الذهاب إلى القناة على Telegram

Институт групповой и семейной психологии и психотерапии https://igisp.ru ▫️ Работаем с 1994 года ▫️>500 учеников в год ▫️ Обучаем психодраме, психоматике, эриксоновскому гипнозу и др. 📍 г.Москва, ул.Покровка, д.31/2,оф.34 ☎️ 8 (495) 917 80 20

إظهار المزيد

روسيا287 039 علم النفس10 993

1 268

المشتركون

+224 ساعات

+117 أيام

+1630 أيام

149

عرض المشاهدات

~ 8124 ساعات

~ 10048 ساعات

11.75%

معدل المشاركة

~ 2

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

9.8K

Международная академия психодинамической психотерапии

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يونيو '26

+19

في 0 قنوات

مايو '26

+34

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+48

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '26

+98

في 8 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+87

في 5 قنوات

Get PRO

يناير '26

+43

في 1 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+104

في 10 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+37

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+39

في 1 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+33

في 1 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+31

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+36

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+37

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '25

+48

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+73

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '25

+43

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+62

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+36

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+37

في 2 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+72

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+54

في 1 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+60

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+22

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+34

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+27

في 1 قنوات

Get PRO

مايو '24

+33

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+51

في 1 قنوات

Get PRO

مارس '24

+22

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+34

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '24

+29

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+29

في 1 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+30

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+26

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+29

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+19

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+21

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+45

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+19

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+24

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+27

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+31

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+33

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+19

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+28

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+29

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+27

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+304

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
14 يونيو	+1
13 يونيو	+2
12 يونيو	+1
11 يونيو	+2
10 يونيو	+2
09 يونيو	+3
08 يونيو	+3
07 يونيو	0
06 يونيو	0
05 يونيو	+1
04 يونيو	0
03 يونيو	+1
02 يونيو	+2
01 يونيو	+1

منشورات القناة

Бывает так, что логические доводы натыкаются на стену критики, а советы не работают, потому что бессознательное не понимает сухой язык инструкций. В эриксоновском подходе есть решение – метафоры. 🌿 Практика: «Ваш внутренний ландшафт» Закройте на секунду глаза и задайте себе вопрос: «Если бы мое текущее состояние было пейзажем, то каким?» Возможно, это: 🔹 Бушующий океан с огромными волнами? 🔹 Выжженная пустыня под палящим солнцем? 🔹 Густой туманный лес, где не видно тропинки? 🔹 Или тихая, спокойная долина? Не анализируйте, просто поймайте образ и добавьте туда ресурса. ▪️ Что нужно этой пустыне, чтобы она ожила? Может быть дождь или тень от большого дерева… ▪️ Что нужно океану, чтобы успокоиться? Может быть маяк вдали или глубина, где всегда тихо… Этот простой образ дает вам больше информации о ваших потребностях, чем часы рациональных размышлений. Когда слов не хватает, пейзаж говорит честно. ❓ Поделитесь в комментариях, какой пейзаж возник у вас сейчас? Какой элемент вы бы добавили, чтобы стало чуть легче? 🌿 Пусть ваш внутренний мир сегодня станет капельку светлее и просторнее! 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене

2	❓ В чем особенность метода Высшего поля. Елена Ковалёва – клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, стратегический наставник, мастер буддистских, даосских и дыхательных практик, основатель и руководитель центра трансперсональной психотерапии юга России, действительный член ОППЛ, автор метода Высшего Поля, основной преподаватель данного курса, стаж психотерапевтической деятельности более 25 лет. ☎️ Узнать подробности и оставить заявку на обучение вы можете по ссылке https://t.me/+79999862388 или по электронной почте: kateirina@igisp.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	110
3	❓ С чего все началось, как вы пришли в профессию и нашли свое призвание? Елена Ковалёва – клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, стратегический наставник, мастер буддистских, даосских и дыхательных практик, основатель и руководитель центра трансперсональной психотерапии юга России, действительный член ОППЛ, автор метода Высшего Поля, основной преподаватель данного курса, стаж психотерапевтической деятельности более 25 лет. ☎️ Узнать подробности и оставить заявку на обучение вы можете по ссылке https://t.me/+79999862388 или по электронной почте: kateirina@igisp.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	124
4	С 15 по 29 июня приглашаем вас на летний компакт-курс "Эриксоновский гипноз" 🔹 Вы изучите принципы стратегий и техник гипнотерапии Милтона Эриксона. 🔹 Освоите техники эриксоновского гипноза для: ▪️терапии и работы с людьми, ▪️эффективной коммуникации, ▪️самогипноза и самопомощи. 🔹 Отработаете практические навыки в построении трансовых наведений. ❗️Ведущий курса Павел Лебедько – Психолог, тренер ИГИСП и Мастерской Леонида Кроля, автор книг по самогипнозу, инструктор цигун. Компакт-курс проходит в нашем Институте в течение двух недель с 10.00 до 18.00 Количество участников ограничено. После того, как наберётся группа, набор будет закрыт. 💳Стоимость: 86 000 рублей при оплате до 5 июня, далее 90 000 рублей. ☎️ Оставить заявку на обучение вы можете по ссылке https://t.me/+79685350996 или по электронной почте: irina@igisp.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	136
5	Отзыв участника Компакт-курса по Эриксоновскому гипнозу Павла Лебедько 📌 Старт группы Компакт-курса Эриксоновский гипноз: 15 июня 2026 Длительность: 15-29 июня, все дни с 10:00 до 18:00 22 июня - выходной ☎️ Оставить заявку на обучение вы можете по ссылке https://t.me/+79685350996 или по электронной почте: irina@igisp.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	129
6	Эриксоновский гипноз – это научно обоснованный, бережный метод работы с бессознательным и одновременно, технология максимально эффективной коммуникации. Павел Лебедько: Психолог, тренер ИГИСП и Мастерской Леонида Кроля, автор книг по самогипнозу, инструктор цигун. Ведущий летнего Компакт-курса «Эриксоновский гипноз». 📌 Старт новой группы: 15 июня 2026 Длительность: 15-29 июня, все дни с 10:00 до 18:00 22 июня - выходной ☎️ Оставить заявку на обучение вы можете по ссылке https://t.me/+79685350996 или по электронной почте: irina@igisp.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	145
7	В бесконечной череде сессий, супервизий и обучений мы часто попадаем в ловушку результативности. Мы оцениваем себя по успехам клиентов, по количеству проведенных часов или по глубине инсайтов на группе. Но за этим фасадом достижений мы часто забываем о самом главном – о себе как о человеке, который делает огромную работу. Давайте сегодня сделаем паузу и переключим фокус. За что вы можете себя похвалить на этой неделе? Это не обязательно должны быть профессиональные прорывы мирового масштаба. Это любой поступок, который помог вам сохранить внутреннюю опору и позаботиться о себе, как о специалисте, так и о человеке Может быть, на этой неделе вы: Сохранили присутствие, когда клиент был в сильном аффекте, вы не ушли в свои переживания, а остались опорой. Выстроили границу. Вовремя закончили сессию, отказались от дополнительной нагрузки или вежливо перенесли встречу, почувствовав, что не готовы. Услышали свое тело. Не забыли полноценно пообедать, вышли на прогулку или просто дали себе 15 минут тишины без гаджетов. Проявили бережность. Не стали себя ругать за неидеальную сессию, а отнеслись к себе с пониманием. Почему это важно? Присваивание себе даже самых маленьких успехов – это фундамент профессионального долголетия. Это акт самоподдержки, который защищает от выгорания и напоминает, что вы не просто функция для помощи, а живой человек, совершающий важную работу каждый день. Пусть ваша неделя завершится спокойно и принесет заслуженное чувство удовлетворения от всего, что вы успели сделать! 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	162
8	Приглашаем вас на тренинг «Секреты телесной гармонии». Этот тренинг для вас, если: ▪️ Вы чувствуете, что «живете в голове», а тело стало «чужим». ▪️ Вы хотите научиться быстро снимать напряжение после рабочего дня. ▪️ Вы ищете способы наладить гармоничные отношения с собой и окружающим миром. 📅 Когда: 13-14 июня 2026 📍 Время: 10:00-18:00 💳 Стоимость: 15 000 рублей за два дня Записаться на тренинг: Координатор Елена https://t.me/+79161331128 электронная почта elenaigisp@yandex.ru, igisp@igisp.ru ⏳ Количество мест ограничено. Верните себе ощущение дома внутри собственного тела. 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	147
9	+5 Мы часто списываем странное самочувствие на плохую погоду, нехватку витаминов или дедлайны. Но что, если это не внешние обстоятельства, а настойчивые попытки вашего тела достучаться до сознания? Проверьте себя по этому чек-листу ☝️ Если вы узнали себя в трех и более пунктах значит, ваш ресурсный бак работает на аварийных настройках. Признать эти признаки, значит сделать первый шаг к гармонии. Не нужно лечить это силой воли или новыми дозами кофеина. Здесь помогает замедление, осознанное движение и инструменты телесной терапии, которые мы будем детально разбирать на тренинге «Секреты телесной гармонии» 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	150
10	Мы игнорируем сигналы тела, пока не наступает предел – хроническая усталость, тревожность и зажимы. Приглашаем вас на тренинг «Секреты телесной гармонии». Это пространство для тех, кто хочет перестать бороться со своим телом и начать с ним сотрудничать. На тренинге вы: 🔹 Освободитесь от накопленного стресса. Узнаете, как выгружать эмоции через тело, не превращая их в мышечные зажимы. 🔹 Научитесь чувствовать границы. Поймете, где заканчиваетесь вы и начинаются ожидания окружающих. 🔹 Освоите техники саморегуляции. Простые и эффективные практики дыхания и движения для быстрого восстановления сил. 🔹 Вернете радость движения. Мы поможем снять броню, которая мешает вам чувствовать жизнь во всей полноте. Этот тренинг для вас, если: ▪️ Вы чувствуете, что «живете в голове», а тело стало «чужим». ▪️ Вы хотите научиться быстро снимать напряжение после рабочего дня. ▪️ Вы ищете способы наладить гармоничные отношения с собой и окружающим миром. Только проверенные инструменты телесно-ориентированной терапии и физиологии. 📅 Когда: 13-14 июня 2026 📍 Время: 10:00-18:00 💳 Стоимость: 15 000 рублей за два дня Записаться на тренинг: Координатор Елена https://t.me/+79161331128 электронная почта elenaigisp@yandex.ru, igisp@igisp.ru ⏳ Количество мест ограничено. Верните себе ощущение дома внутри собственного тела. 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	137
11	+4 В современном ритме жизни большинство из нас живет в голове. Мы постоянно планируем, анализируем, ведем внутренние диалоги и решаем задачи. Наше тело часто превращается в некую конструкцию, которая должна просто исправно функционировать, чтобы доставлять нашу голову из пункта А в пункт Б. Как мы теряем этот контакт? ☝️ Хорошая новость в том, что чувствительность – это навык. Его можно восстановить, если перестать эксплуатировать тело и начать с ним взаимодействовать . На тренинге «Секреты телесной гармонии» мы будем заново учиться «слышать» то, что говорит организм. Мы будем возвращать внимание из мыслей в ощущения. Это не только дарит физическую легкость, но и возвращает внутреннюю тишину, которую невозможно найти в бесконечных размышлениях. 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	156
12	Хотите добавить в свой профессиональный арсенал инструменты, которые работают там, где слова бессильны? Приглашаем на Компакт-курс по телесно-ориентированной психотерапии. Вы научитесь: 🔹 Диагностировать паттерны по осанке, дыханию и мимике. 🔹 Снимать мышечные блоки. 🔹 Работать с границами и пространством клиента. 🔹 Интегрировать инструменты телесно-ориентированной психотерапии в свою текущую практику. Ведущие: 6 практикующих экспертов – от телесно-ориентированных психологов до врачей-психиатров. Итог: 12 дней практики, реальные навыки работы с телом и удостоверение о повышении квалификации на 100 академических часов. Станьте терапевтом, который умеет слушать не только слова, но и то, что скрыто в теле. 👩🏻‍🎓 Формат обучения: с 10.00 до 18.00 (выходной - 4 июля) 📆 Старт группы: 28 июня 2026 💳 Стоимость: 80 000 рублей (при оплате до 18 июня 2026 г.) далее стоимость составит 84 000 рублей ✍️ Записаться: Координатор Елена https://t.me/+79161331128 или по эл.почте: elenaigisp@yandex.ru igisp@igisp.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	123
13	+3 Каждый психолог рано или поздно сталкивается с эффектом плато в терапии. Клиент всё понимает, он осознает причины своих проблем, может описать травматическое событие из детства, но… ничего не меняется. Эмоциональный заряд остается, паттерны поведения повторяются, а симптом не отступает. Почему так происходит? Наше тело – это архив всего нашего жизненного опыта. Когда психика сталкивается с переживанием, которое она не может переработать, она консервирует это напряжение в теле. Как работают телесные блоки ☝️ Телесно-ориентированная психотерапия предлагает идти не от смысла к телу, а от тела – к смыслу. Разблокировка мышечных зажимов часто сопровождается выходом подавленных эмоций и осознаниями, которые невозможно было «додумать» в ходе обычной беседы. Когда мы даем телу право «высказаться», процесс исцеления становится реальным изменением физиологии и самоощущения человека. 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	137
14	Тело – это самый честный индикатор нашего внутреннего состояния. Оно реагирует раньше, чем включается логика. И у каждого из нас есть свой способ проживания чувств. ▪️ Вспомните ситуацию, когда вы испытывали сильный гнев или раздражение. Где в теле это отозвалось? Может быть, это сжатые челюсти, тяжесть в плечах или напряжение в животе? ▪️ А теперь вспомните момент искренней радости. Где это живет? Легкость в груди, тепло в ладонях или расслабление в лице? Почему это важно для специалиста? Если вы помогающий практик, эти вопросы – основа телесной диагностики. Часто клиенты не могут назвать эмоцию, но могут показать рукой на область, где давит, жмет или колотит. Если вы замечаете, что: ▫️ Гнев у ваших клиентов всегда «застревает» в горле. ▫️ Тревога «оседает» в плечах. ▫️ Радость кажется «недоступной» физически. Значит, одного обсуждения проблем в рамках диалога недостаточно. Здесь необходимы инструменты телесно-ориентированной терапии, которые позволяют работать напрямую с телесным паттерном. ❓ Поделитесь в комментариях, где живут ваши эмоции? Умеете ли вы их слышать раньше, чем они перерастают в устойчивое напряжение? Ваш опыт – это уже первый шаг к мастерству телесного терапевта. 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	158
15	+5 Вы замечали, что даже после окончания сессии мысли всё еще крутятся вокруг работы? Вы продолжаете сканировать людей в метро, анализировать их позы или неосознанно включаете эмпатичный тон с близкими? Это профессиональная ловушка, когда «Я-профессионал» начинает поглощать «Я-личность». Если вовремя не проводить границу, риск выгорания возрастает в разы. Предлагаем вам простую, но очень эффективную технику визуализации «Кнопка OFF» ☝️ Когда вы даете психике легальное право «повесить мантию на крючок», вы не просто отдыхаете. Вы освобождаете ресурсы для собственной жизни, хобби и общения с близкими без терапевтического подхода. 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	177
16	Когда энергия на нуле, наши эмпатия и профессиональная зоркость притупляются. В этот момент важно не винить себя, а вовремя остановиться. Что можно сделать прямо сейчас, если результат вас не радует: 🔹 Признать состояние. Не требуйте от себя продуктивности, которая была на пике сил. 🔹 Снизить интенсивность. Возможно, стоит перенести второстепенные задачи или делегировать то, что можно делегировать. 🔹 Микро-практика. Даже 15 минут в тишине без гаджетов или короткая прогулка могут стать теми самыми процентами заряда, которые помогут дотянуть до выходных. Забота о себе – это не роскошь и не лень, это такая же часть профессиональной подготовки, как и изучение новых методов. ☘️ Берегите себя! Делитесь в комментариях, какой вариант вы выбрали? 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	180
17	Осознанность в отношении собственного состояния – важнейшая компетенция помогающего практика. Предлагаем провести экспресс-диагностику вашего актуального профессионального ресурса.	158
18	Мы приглашаем вас зайти на территорию уникальных техник, которые обычно остаются «за кадром» базового обучения. Автор программы: Михаил Гинзбург. Тренер: Евгения Яковлева. ⚠️ Обратите внимание: Эта мастерская эксклюзивное дополнение к вашему арсеналу. Программа включает в себя техники, которые не входят в систематический курс Эриксоновского гипноза. Что в программе? 🔹 Наведение. Вы научитесь наводить транс не только словами, но и движением руки, тела, а также освоите знаменитое наведение Элмана и невербальные входы. Мы разберем пробы на гипнабельность, чтобы вы мгновенно понимали, какая стратегия сработает с конкретным человеком. 🔹 Углубление. Управление состоянием Освоение фракционированного гипноза и техники «вращающихся колес». Вы научитесь проводить клиента на ту глубину транса, где изменения происходят на уровне автоматизмов. 🔹 Терапевтическая работа. Паттерны прямой работы с симптомом, когда нужно действовать здесь и сейчас. Семиступенчатая встроенная метафора, мощнейший инструмент обхода сознательного сопротивления. Диссоциативная работа в гипнозе. Для кого эта мастерская? ▪️ Для психологов, врачей и психотерапевтов, желающих ускорить результаты терапии. ▪️ Для бизнесменов, юристов и экспертов в СМИ, чья работа – это искусство убеждения и тонкой коммуникации. ▪️ Для тех, кто нацелен на глубокое личностное развитие и использование ресурсов своего бессознательного. Мы рекомендуем участие тем, кто уже прошел «Систематический курс эриксоновского гипноза» в ИГИСП и готов к освоению продвинутого инструментария. Готовы ли вы овладеть техниками, которые меняют реальность без лишних слов? Старт новой группы: 12-14 июня 2026 Длительность: три дня, с пятницы по воскресенье Стоимость: при оплате до 4 июня - 21 000 рублей, после - 23 000 рублей Записаться на программу Избранные техники гипноза Координатор Ирина https://t.me/+79685350996 или по электронной почте: irina@igisp.ru	161
19	Ответы на самые частые вопросы Мы видим ваш интерес к циклу лекций и подготовили подробный разбор того, как будет устроено обучение. ❓ В каком формате проходят лекции? Занятия проходят в Zoom в режиме реального времени. Это не сухая запись, а живой диалог. Вы можете задавать вопросы ведущим прямо во время лекции. Это отличная возможность разобрать непонятный термин или уточнить нюансы по теме. ❓ Что делать, если я пропущу встречу? Мы понимаем, что у практикующего специалиста график может быть плотным. Запись каждой лекции будет доступна в течение месяца. Вы сможете пересмотреть важные моменты или восполнить пробел, если не удалось подключиться вовремя. ❓ Какие есть варианты участия и какие документы я получу? Программа гибкая и предполагает два формата: 1. Весь курс целиком. Если вы проходите весь цикл, выполняете задания для самостоятельной работы и успешно сдаете итоговое тестирование, вы получаете Удостоверение о повышении квалификации на 86 академических часов, при наличии профильного образования. 2. Выборочные лекции. Вы можете принять участие в одной или нескольких лекциях, очно или в записи. В этом случае выдается Сертификат с указанием конкретных тем и суммы прослушанных часов из расчета: 1 лекция = 3 академических часа. ❓ Есть ли обязательные условия для получения документов? Да, мы ценим живое участие и включенность, так как именно в обсуждении рождается профессиональный опыт. Для получения документа о прохождении курса необходимо личное присутствие не менее чем на 70% лекций. Этот курс – уникальный тандем психолога-супервизора Алены Чекановой и врача-невролога, психиатра Ксении Серик. Мы опираемся на био-психо-социальную модель, учим видеть не только травмы клиента, но и его нейрофизиологию, чтобы ваша терапия была по-настоящему безопасной. Записаться и узнать подробности: Координатор Оксана https://t.me/+79055494905 Или по электронной почте oksanaigisp@yandex.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	149
20	Психологам очень важно научиться говорить на языке телесности, который для ипохондрика является понятным и авторитетным. Психологи часто боятся работать с ипохондрией, потому что не знают, где грань между действительно опасным состоянием и навязчивым компонентом. Важно направить клиента к неврологу на обследование и убедиться в отсутствии опасности, а далее работать с навязчивым мониторингом тела, создавать благоприятное поле для терапевтического воздействия. Это возможно сделать при понимании некоторых аспектов в неврологии. 🔹 На нашей лекции мы обсудим феномен ложного очага, искажение мозгом сигналов тела. 🔹 Дадим понимание, что такое телесные ощущения или центральная сенситизация, которая может усиливаться на фоне тревоги. 🔹 Как развивается петля тревоги. 🔹 Разберем почему ипохондрия больше не является соматоформным расстройством, а перешло в спектр обсессивно-компульсивных. 🔹 Чем классическая ипохондрия отличается от обсессивно-компульсивного расстройства. и многое другое. Записаться и узнать подробности: Координатор Оксана https://t.me/+79055494905 Или по электронной почте oksanaigisp@yandex.ru 💬 Мы в MAX 💙 Мы в VK 🌟 Мы в Дзене	171

عرض جميع المنشورات