АКВА ЦЕХ | школа плавания Москва

Те самые значения, мешающие спать😅

Прекрасным воскресным вечером хочется поднять интересную тему, а именно пульс в покое у спортсменов. Эту тему подкинул мне мой же организм. Однажды днем я уснул в спортивных часах, которые во сне периодически вибрировали. Проснувшись я обнаружил 4 уведомления об опасных границах пульсовой зоны во сне. Пульс опускался ниже 40 ударов в минуту, что является прямым показанием к установке кардиостимулятора у взрослых людей. Все было бы очень просто, если бы не мое спортивное прошлое и более развитая сердечно-сосудистая система. Такое состояние называется БРАДИКАРДИЯ, или же "Сердце спортсмена". Сердце спортсмена, примерно в 1.5 раза больше, чем у среднестатистических людей. Примерно у 80% спортсменов занимающихся циклическими видами спорта отмечается такое состояние. Причем адаптация организма происходит в основном в период 12-13 лет. Миокард утолщается, камеры становятся больше и, как следствие, увеличивается сердечный выброс — объём крови, который сердечная мышца способна вытолкнуть за одну минуту. Именно поэтому средний пульс в покое опускается ниже всех норм. 🔵Так называемая, брадикардия спортсменов, характеризуется ЧСС до 35-40 в минуту даже в дневное время. Ее причиной служат особенности вегетативной регуляции сердечного ритма у людей, профессионально занимающихся спортом. Также к брадикардии могут приводить естественные процессы старения в организме; иногда причины брадикардии так и остаются невыясненными - в этих случаях говорят о ее идиопатической форме. (вырезка из статьи: https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_cardiology/bradycardia) В начале прикрепляю описание замера функционального состояния на одном из множества медицинских обследований, а внизу сами сигналы часов на падение ниже 40 ударов↙️↙️↙️

Сегодня состоялась очень продуктивная тренировка: 🔺 отработали повороты на буях 🔺тренировали драфтинг 🔺отрабатывали забегания/выбегания из воды 🔺обгоны 🔺 навигация У нас сложилось 5 пар спортсменов, так отработка получается интереснее и эффективнее. Спортсмены большие молодцы 🫶🏻 Ну и традиционный послетренировочный АКВАЦЕЕЕХ🤪

Ребятки, полотенце кто из вас оставил белое? Мы забрали, напишите в личку @a_evsikov

‼️Обращение главного тренера 📢📢📢

Отработка поворотов в самом разгаре ↪️🔥

Пустой пляж, тихая, теплая вода и БУЙКИ АКВАЦЕХА🔴 Готовимся вскипятить воду этим воскресным утром🔥 У нас сегодня полный солдаут. Стартуем 🚀

Ровно одна неделя остается до шикарнейших видов Рыбинского моря, душевной атмосферы, и ощущений единства на старте наших братишек Hydra race🫶🏻 Я сам заплываю эстафету 4 по 500 м. в команде с интересной спортсменкой💅🏼 (интрига) Если вы еще не придумали себе активность на следующую неделю, от всей души рекомендуем старт наших друзей. А для вас, наших подписчиков, мы специально запросили промокод на скидку. При регистрации на сайте https://hydraow.ru вводи: AQUACEX Увидимся в Коприно

ВНИМАНИЕ❗️ ЭТО НЕ УЧЕБНАЯ ТРЕВОГА❗️ Открыта регистрация на наш ежегодный старт Hydra Race Коприно, который состоится 20 июля 2024 🌊 На золотых песках Рыбинского моря мы подготовили для Вас дистанции в 1, 2 и 4км, а также эстафеты 4 по 500 метров. 🏊🏻‍♂️ Каждый год мы стараемся чем-то вас удивить, вкладываем свою душу и любовь в организацию нашего заплыва, данные соревнования не исключение 💙 Ждем вас и надеемся на скорую встречу☺️ Регистрируемся на сайте 👇🏻👇🏻 https://hydraow.ru

Это я уже иду устанавливать буи для утренней воскресной тренировки. 📆Дата: 14 июля ⏱️Время: 9.00 🫰Стоимость: 1300₽ 📍Место: Строгинский залив, пляж справа от ресторана Маяк При себе иметь буй безопасности. Если у вас нет буя - напишите в комментах, прихватим. Всем вновь прибывшим выдаем фирменную шапочку Аквацеха.