selflove&matrix

🍿 У тебя новое анонимное сообщение! расскажи больше о себе🥹 ↩️ Свайпни для ответа.

Ссылка для анонимных вопросов и предложений❤️пишите что хотите, с удовольствием пообщаюсь с вами 🤲🏼 t.me/anonaskbot?start=tbls8

💛

Советы по борьбе с застенчивостью, которые когда-то мне очень помогали ❤️ ❤️Улыбнись продавцу, поздоровайся первым, задай вопрос на занятии. Маленькие шаги — большая сила. ❤️Больше практики — меньше страха. Ищи доброжелательных людей и безопасные среды. ❤️Говори добрые слова и не сравнивай себя с другими. Ты уже молодец, что хочешь меняться. Не торопись — уверенность растёт со временем. ❤️Нужно осознать то, что всем людям все равно. Все барьеры только в голове и даже если я скажу что-то не то или сделаю что-то не так, всем ПЛЕВАТЬ. И это чистая правда

ЛОЖНАЯ ПАМЯТЬ: Как мозг уверенно вспоминает то, чего не было 💭 Ложная память — это искажённое или полностью вымышленное “воспоминание”, которое воспринимается человеком как абсолютно реальное. Все дело в реконструировании памяти ♥️Сначала происходит кодирование — событие происходит и мы «записываем» его с помощью сенсорной информации (слух, зрение, обоняние) + эмоции + временное размещение в гиппокампе ♥️Далее консолидация — информация перераспределяется из гиппокампа в кору мозга (долговременная память). Именно этот процесс сильно уязвим для искажений. ♥️И воспроизведение — каждый раз, когда ты вспоминаешь событие, ты его перезаписываешь, добавляя новые детали или убирая старые. Это происходит автоматически. 📌Память — не жесткий диск. Это скорее вики-страница: каждый просмотр может что-то изменить.

🔁Почему мозг создаёт ложные воспоминания? ♥️Смысл важнее фактов Мозг стремится сохранить логичную и целостную историю. Если что-то не стыкуется — он достраивает, опираясь на ожидания, убеждения и общее знание мира. ♥️Эмоции усиливают уверенность Ты лучше запомнишь события, если они были эмоционально насыщенными. Но при этом они чаще всего искажаются. ♥️Социальное давление Если тебе все вокруг говорят: “Да, ты такое говорил!” — мозг с большой вероятностью вплетёт это в память, чтобы не конфликтовать с группой.

Ученые проводили различные эксперименты, пытаясь объяснить как работает ложная память. К примеру: ♥️ После просмотра фильма группе людей рассказывали неправильные детали (говорили, что преступник был в зелёной куртке, хотя он был в чёрной). И через пару дней 60–80% людей “вспоминают” эту деталь как свою собственную память. Уверенна вы слышали про «эффект Манделы». Это тот же пример ложной памяти, только в коллективном пространстве. У большой группы людей искажается воспоминание о каком-то событии и это не является чем-то аномальным 😌

2026 dream ❤️

Вот и я сейчас поработала и поощряю себя мороженым 🙃

Не хочу, но сделаю: как обмануть свою лень 🦥 ❤️ Сначала нужно разобраться в причине лени. Если это физическая усталость или внутренние страхи, то тут нужно подходить к проблеме с разных сторон. Но если мы говорим про «базовую» лень то❤️ 🥰Самый рабочий способ лично для меня : делить задачи на маленькие шаги (и лучше всего задать конкретное время на работу)

Мы с моим молодым человеком те самые люди, которые сидят в кофейнях с ноутом 😁 и мы всегда ставим таймер на 30 минут работы. После истечения времени у нас 10 минут перерыва, в который мы болтаем, выходим на улицу подышать свежим воздухом и просто сместить фокус на что-нибудь другое

Ты разбиваешь большую задачу на небольшие этапы, чтобы мозг лучше понимал на чем сфокусироваться. Благодаря таймеру вовремя отдыхаешь, чтобы не испытывать сильную перегрузку. А вот в домашней обстановке уж слишком много соблазнов) 🥰Но если такой совет❤️не для вас и вы любите заниматься делами дома, то идея с разграничением времени тоже сработает. К этому еще можно прибавить поощрение себя за уже проделанную работу (я себя так заставляла решать варианты егэ и потом заказывала себе что-нибудь покушать если выполняла цель) 🥰Главное не ждите мотивации. Даже если нет желания, попробуйте поработать 5-10 минут. Никто не принуждает вас работать часами. Часто именно это запускает продуктивность и в итоге ты работаешь дольше запланированного. Но даже если нет, то эти 5-10 минут все равно дадут тебе больше чем ничегонеделание 🥰Уберите любые отвлекающие предметы. Поставьте ограничения на соц сети и настройтесь хотя бы на эти начальные 10 минут работы. Без телефона и любых других привлекающих внимание вещей вам самим захочется быстрее начать и закончить дело, чтобы вернуться к отдыху) 🥰И последнее - попробуйте себя вдохновить. Мне помогает пинтерест и мои близкие. В моем окружении есть люди, смотря на которых мне хочется не отставать и тоже действовать. Старайтесь для себя, для той лучшей версии себя, которой хотите стать.

Доброе утро, кошечки 💛 Какие планы на сегодня?)

А вот конкретно за то, какую информацию ты будешь помнить даже спустя годы, а что забудешь уже завтра, несут ответственность наши нейронные связи ❤️Нейроны - это клетки мозга, отвечающие за передачу сигналов. ❗️Чем чаще ты активируешь определенную мысль, движение или знание, тем крепче становятся нейронные связи. У этого явления даже есть название: нейропластичность - способность мозга меняться. Нейропластичность особенно активна у детей, поэтому они «схватывают все на лету» и усваивают новое быстрее взрослых. Но со временем их связи ослабевают и мало кому удается удержать эту молниеносную обучаемость во взрослом возрасте 📖

GPS ПАМЯТИ: Как мы храним прошлое 🗃️ • Гиппокамп — это часть мозга, расположенная глубоко в височной доле. У каждого человека их два — по одному в каждом полушарии. Он является центром обучения и памяти, и особенно важен для формирования новых воспоминаний. ♥️Все что нужно знать о гиппокампе: ♥️В нем присутствуют place cells, так называемые «местные клетки» — они активируются, когда ты находишься в определенной местности. Это как внутренний GPS мозга, который используется для построения карты. Спустя время, повторяя маршрут, ты уже используешь корковые сети (маршрут знаком — значит не задумываешься, а просто идешь), а гиппокамп включается меньше. ♥️Без гиппокампа человек может помнить прошлое, но не способен запоминать новое ♥️Участвует в нейрогенезе. Это одна из немногих зон мозга, где у взрослых рождаются новые нейроны. Когда человек хронически испытывает стресс его гиппокамп уменьшается из-за кортизола (гормон стресса), тем самым тормозится процесс нейрогенеза и память ослабевает. ♥️Через связи с амигдалой (про нее поговорим чуть позже) гиппокамп участвует в эмоциональной окраске воспоминаний. ♥️Он не сохраняет память навсегда, но временно держит ее для обработки, после чего переносит ее в кору головного мозга для долговременного хранения.

INTERESTING TO KNOW: ♦️Гиппокамп (в переводе с греческого) — морской конек, так как по форме на срезах он его напоминает. ♦️У водителей такси в больших городах, объем гиппокампа увеличивается. Как и у птиц, прячущих пищу, ведь им приходится запоминать где и что они спрятали) ♦️Гиппокамп активизируется во сне (особенно во время фазы медленного сна) — закрепляет и повторяет информацию, чтобы утром лучше помнить.

Улучшить работу гиппокампа можно с помощью обучения и тренировок памяти, спорта, умственных игр и питания (продукты содержащие витамины группы В и Омега-3) , поэтому его дееспособность полностью в ваших руках 😌🦋

А вот конкретно за то, какую информацию ты будешь помнить даже спустя годы, а что забудешь уже завтра, несут ответственность наши нейронные связи ❤️Нейроны - это клетки мозга, отвечающие за передачу сигналов. ❗️Чем чаще ты активируешь определенную мысль, движение или знание, тем крепче становятся нейронные связи. У этого явления даже есть название: нейропластичность - способность мозга меняться. Нейропластичность особенно активна у детей, поэтому они «схватывают все на лету» и усваивают новое быстрее взрослых. Но со временем их связи ослабевают и мало кому удается удержать эту молниеносную обучаемость во взрослом возрасте 📖

Сегодня играли в бадминтон и я снова окунулась в детство ☺️ Удивилась тому, что спустя годы все еще помню как играть. Это натолкнуло на мысль написать пост про нашу память и ее работоспособность, выложу вечером ☀️

Девчонки привет! Давайте знакомиться 💖💖

Я новый владелец канала и хочу рассказать немного о себе❤️

Меня зовут Каилея. Я увлекаюсь нейробиологией и психологией, изучаю языки 🧬🪬 поэтому буду публиковать посты в основном на эти темы (обещаю, будет интересно!) Буду мотивировать вас на селф-контроль, дружбу с внутренним «я», саморазвитие, давать советы и безумно жду обратной связи, будем вместе обсуждать о чем вы хотите видеть публикации) Всех обняла, спасибо что прочитали, кошечки 💙

девочки, у нас для вас новость!💗 🎀мы решили, что наши прошлые труды должны приносить пользу всем. в канале сохранились все наши полезные посты, файлы, книги и многое другое, а главное – большое комьюнити заряженных людей. поэтому этот канал теперь продается🌸 🌟по всем вопросам и для получения подробностей писать @amourrr888

возобновляемся и восстанавливаемся🩵 любимые, не теряйте нас. сейчас нужно время на то, чтобы все обдумать и вернуться к вам с полным зарядом сил и энергии, дабы быть полезными для вас и заниматься любимым делом без особого напряжения. если вы нуждаетесь в какой то нашей услуге, можете нам написать и мы обязательно поможем🌟 скоро вернемся, xoxo🩶

кстати, мы сегодня сами будем созваниваться и делать друг другу раскладики, ох уж эта девчачая терапия🌷💅 скоро и вам расскажем про то, что сейчас проживаем🌟 а пока, у вас осталось несколько часов на покупку наших кейсов, посвящаем ночь вам, дорогие, так что сделаем все сегодня!🩰

почему в начале 2025 не складываются все сферы жизни? выясним с вами на консультации🍸 доступно для покупки до 00:00 сегодняшнего дня🎀 🌟писать @amourrr888 🌟отзывы тут при покупке всех продуктов цена 3220 -> 1990🤩