Умный фитнес

«Завернутые» плечи бывают разные 🤓 Смотрите в зеркало или на свои фото, видите общую сутулость и думаете, какие бы упражнения поделать? 🤨 Сколько дисфункций столько и упражнений! Один из вариантов: плечи выходят вперед из-за изгиба в позвоночнике и перерастяжения мышц спины, при этом грудные мышцы зажаты. Еще один вариант: плечи заворачиваются вперед от плечевого сустава, изгиба в позвоночнике нет, но есть перерастяжение мышц, которые работают с лопатками и зажим мышц грудной клетки. Или ситуация такова, что плечи на самом деле в порядке, но кажутся завернутыми из-за изгиба в «холке». Тут хочешь выпрямиться, стараешься, но все равно горбатая. Это значит, что в грудных мышцах все в порядке, зажим находится в спине, а на задней поверхности шеи мышцы перерастянуты. Можно было бы сказать, что каждому случаю свое решение, но нет. В одном месте закачаете или расслабите - в другом вылезет. И так до тех пор, пока не начнете работать с телом полноценно. Антидот к любому изъяну осанки - комплексная проработка всего тела. Чтобы поставить шею на место, развернуть плечи, вывести мышцы из дисфункций и привести в нормотонус, можно пойти на курс по осанке. А можно на Умный фитнес. Только во втором случае у вас еще и другие зоны подтянутся при тех же финансовых и временных затратах. А теперь посмотрите в зеркало, какой у вас случай? Или подписчицы этого канала обладательницы идеальных силуэтов? 😉

Вот что дает работа над собой на протяжении семи месяцев 🔥 Знали, что идеальный угол молодости невозможно заполучить, не проработав тело?

Расслабленная грудная клетка, ровная осанка и свободная шея - залог красивого, молодого овала лица.

В УФ ЛИЦО телу посвящено целое занятие, но набор закрыт ❌, зато в следующую пятницу открывается набор на курс домашних тренировок, которые также положительно сказываются на вашем внешнем виде 😉 #результат

Чем плохи скручивания, приседания и планки? При правильной технике выполнения, это хорошие базовые упражнения. Но тренировки, состоящие только из них а) скучные б) менее эффективные Для полноценной работы мышц и суставов нам нужно двигательное разнообразие, которого невозможно достигнуть, выполняя одни и те же упражнения с движением в одной плоскости. Если хотите получить здоровую осанку, крепкие мышцы тела и тазового дна, отличную координацию и баланс, отсутствие холки и второго подбородка, то нужно задействовать сразу несколько методик. Сейчас в моде множество активностей: йога, растяжка, работа с осанкой, пилатес, фитнес, танцы - всё это благоприятно сказывается на теле, но по-своему отражается на результате. Совмещать все по отдельности, чтобы собрать идеальный пазл - нереально, а вот прийти на курс, в программе грамотно сочетается все вышеперечисленное, можно. Интересные упражнения разной направленности и совмещение множества методик доступно онлайн в курсе Умного фитнеса. Приходите к нам за красивым и здоровым телом 😉

❤️ - лишнего веса нет 🔥 - еду на море с лишним весом 🤣 - обычно с лишним весом возвращаюсь Умный фитнес - это не только про вес, но помогает привести тело в тонус и гармонизировать фигуру. Ближайший на курс домашних тренировок УФ ТЕЛО откроется 19 июля, в следующую пятницу. И да, присоединившись вы можете успеть скинуть парочку лишних кило и горло пощеголять в бикини на пляже этим летом 😏

Многие участницы занимаются в наших программах годами, но это не значит, что пройдут годы, прежде чем вы заметите эффект. Результат виден даже после одной практики! Представьте, что будет за 12 занятий потока и если поддерживать регулярность дольше? Приходите становиться Бенджаминами Баттонами в УФ ЛИЦО, это сообщение last call в новый поток, не опоздайте 😉 @uf_face_bot

✅Уходит напряжение в области рта ✅Угол молодости приобретает правильный наклон ✅Удлинилась шея #результат УФ ЛИЦО

Сколько вы готовы отдать за чудо крем? Анти-эйдж, от морщин, для сияния кожи? Можно скупать все предложенное в магазине, наносить несколько раз в сутки и сливать на это десятки тысяч. Но поможет ли? На самом деле, цена не сильно влияет на результат в вопросе обещанного антивозрастного эффекта. Потому что омоложение зависит не от состава, а от системы и образа вашей жизни. То, как вы обращаетесь со своим лицом и телом определяет, какой будет скорость старения на 99%. Сон, питание, активность, привычки, но никак не баночки. Только комплексная регулярная работа справится с возрастными изменениями. Сколько денег уходит на крема, сыворотки, маски, косметолога в погоне за результатом? Но секрет не в сумме затрат на красоту, а в вашей самостоятельной включенности. На нашем лицевом курсе мы учим делать дома своими руками то, что не сделает за вас ни один косметолог и крем. Правильное дыхание, работа с сознанием, включение и активация мышц, снятие мышечных блоков, работа с осанкой - важные кусочки пазла, необходимые для красоты. Вы все еще успеваете присоединиться к текущему потоку УФ ЛИЦО, первое занятие уже ждет вас в записи на главном канале проекта @uf_face_bot

«Спасибо вам за то, что я такая красивая»

- говорят нам наши красотки участницы. Многие занимаются и на лицевом курсе, и в УФ ТЕЛО. Комплексная проработка дает самый приятный и устойчивый #результат. А если вы еще не занимались с нами или вам трудно поддерживать регулярность, то комфортнее начинать с УФ ЛИЦО. Всего 3 коротких занятия в неделю, включен блок на тело, приятное расслабление после практики. ➡️@uf_face_bot Промокод ТЕЛЕГА