Умный фитнес

Что вы знаете о борьбе с отечностью? Мы, как видите, что-то да знаем 😏 Видео про главный секрет отсутствия отеков от нашего тренера можно посмотреть ➡️ здесь , а на этом фото обратите внимание, как красиво расслабляются и прорисовываются черты лица после занятий на нашем курсе. Даже когда нет явных возрастных изменений, результат вас сильно удивит и порадует. Присоединиться ➡️@uf_face_bot Промокод ТЕЛЕГА

Сколько времени вы тратите на планирование и сборы? У нас женская аудитория, предполагаем, что большинство мамы, а это значит, семейный менеджмент на вас. Решить, куда вы идете, во сколько идете, как добраться. Узнать расписание, выбрать нужное, записаться. Собрать себя, собрать ребенка. Выйти из дома, учесть время дороги, успеть добраться вовремя. Работа логистов курьерских служб и та легче. Каждый день современной женщины - это беготня между работой, домом и своими делами. Не сгущаем тучи, делишки бывают приятными 💅, но иногда так хочется никуда не ходить и ни под кого не подстраиваться.

Признайтесь честно, сколько раз вы сливались с тренировок, танцев, йоги и прочей активности только из-за того, что туда надо собраться и ехать? 😏

В этом плане домашние тренировки - спасение. Самое сложное в них - это принести свое тело на коврик и включить запись. Дальше все пойдет само. Вам не нужно подстраиваться под расписание, вы начинаете, заканчиваете и делаете паузу в любой момент. Хотите заниматься с комфортом и избавиться от собственного сопротивления? Приходите в УФ ЛИЦО. Три раза в неделю, 30-60 минут, без лишних сборов и суеты. Набор традиционно идет всего 3 дня, старт в ближайший понедельник. ➡️ @uf_face_bot Промокод ТЕЛЕГА

Набор УФ ЛИЦО открыт! 🖇гармонизация асимметрий 🖇избавление от зажимов и триггеров, которые мы приобретаем с годами из-за образа жизни, стресса 🖇сглаживание морщин и заломов 🖇улучшение работы внутренних органов 🖇тотальное расслабление во время практик ➡️@uf_face_bot Промокод: ТЕЛЕГА

Шея как у индюшки? 🦃 В разборе Гаги сделали акцент на короткую, вжатую в плечи шею. Это то, что действительно очень сильно старит. Что же делать? ✅Работать с задней поверхностью шеи. Скорее всего, вы читаете этот пост, склонив голову над экраном телефона. Ваша шея напряжена. Попробуйте покрутить головой и размять ее руками, вы однозначно почувствуете волну расслабления. Расслабленная шея = красивая шея, осанка и ровный овал лица, а в некоторых случаях даже отсутствие головных болей 😉 ✅Убирать спазмы и блоки. Избавляться от того, что мешает нормальному функционированию вашего тела, всегда хорошая идея и буст здоровью. Спазмы и блоки способствуют развитию дисбалансов в организме, которые потом выливаются в асимметрии и искривления. Убираем их с помощью упражнений и массажных техник. ✅Устранять залипание тканей в области груди. Да-да, на вид вашей шеи влияет даже то, что находится ниже нее. Все дело в фасциальных связях, которыми соединены все мышцы нашего тела. Зажим в грудной клетке тянет мышцы шеи на себя, в результате вы не только «клюете» головой вперед в вопросе осанки, но и теряете овал лица. ✅Вытягивать платизму. Эта тоненькая мышца может испортить нам весь вид, если она находится в спазме и укорачивается. Подробнее о платизме писали ➡️здесь. Будете делать все вышеперечисленное, ваша станет как у Нефертити 🔥 А если хотите прокачать красоту по полной, приходите на наш лицевой курс. Открываем набор нового потока уже завтра!

У меня с детства… ⏩ нависшее веко ⏩ напряженное лицо ⏩ второй подбородок ⏩ синяки под глазами ⏩ кольца Венеры ⏩ сутулые плечи Подставьте своё ⬆️ Если вы ежедневно, глядя в зеркало, видите проблему, а на предложения ее решить думаете «да это у меня с детства, здесь уже ничего не сделать», то этот пост для вас. Представьте себе нависшее веко. Окей, пусть оно будет у вас с детства, такое строение лица. Да, в плане самостоятельного устранения с помощью занятий тут ничего не поделаешь. Но подумайте вот о чем: можно смотреть, как с годами веко нависает еще больше из-за отечности/старения и потери эластичности мышц и кожи/напряжения, ждать усугубления ситуации, а можно работать над удержанием того состояния, что уже есть. Почему-то у большинства женщин результат = избавиться от проблемы на 100%. Разве отсутствие изменений в зеркале означает, что все зря? Нет. Иногда отсутствие изменений - это хорошо. Значит, вы потрудились и изменения не идут в худшую сторону, вы удержали молодость. ➖Не уверены, что сможете что-то ➖поменять? ➖Работайте над сохранением. Забота о себе никогда не идет в ущерб. Она, как минимум, способствует вашему внутреннему самоощущению и, как максимум, отображается снаружи сногсшибательным внешним видом.

«Гусиные лапки» - маленькие морщинки, которые вы зарабатываете, когда щуритесь.

В продолжение вчерашней темы поговорим о еще одной актуальной проблеме лета - солнце заставляет нас щуриться. В этот момент сокращается круговая мышца глаз, что и приводит к мелким морщинкам. Кожа вокруг глаз тонкая, быстро обезвоживается, легко собирается в мимические морщины. ➡️Как предотвратить образование несовершенств? 🖇Самое простое - не забывать носить солнцезащитные очки. В летний сезон они помогут снять нагрузку с глаз 👁️ 🖇Работать с зоной вокруг глаз. Помните, что мышцы мы не только «качаем», но и расслабляем. Зона вокруг глаз очень нежная и требует осторожности, подход к ней нужно выбирать с учетом вашей индивидуальной ситуации. 🖇Наладить движение жидкостей в организме. Кожа вокруг глаз подверженна отекам, так как под ней находится рыхлая подкожно-жировая клетчатка, которая быстро вбирает воду. Регулярная отечность растягивает кожу и способствует образованию морщинок. В УФ ЛИЦО входят лимфодренажные практики, упражнения для лица и тела, а тренер дает рекомендации в процессе занятий и в конце каждого потока делает разбор фото участниц, чтобы подсказать, над что обращать больше внимания во время занятий. Мы не оставляем морщинкам шансов 😎 готовы от них избавиться? Не пропустите ближайший поток, набор открываем в пятницу.

Ежедневно мы заботимся о коже и готовы намазать на себя все лучшее сразу, чтобы просыпаться сказочной принцессой и сиять на солнышке как Эдвард Каллен На старение кожи влияет множество факторов, основные: ➡️Изнашивание клеток, тканей и структур организма ➡️Генетические повреждения ➡️Воздействие окружающей среды ➡️Образ жизни Один из этих факторов в теплый сезон может нас знатно состарить. Речь пойдет о воздействии окружающей среды в виде долгожданного солнца ☀️ ❗️Даже когда небо затянуто тучами, до земли доходит ~ 40% излучения. Этого достаточно, чтобы навредить вашей коже. ❗️Солнце вызывает не только морщины и пигментные пятна, но и провоцирует потерю упругости, обвисаете и разрушение коллагена в коже. ❗️Между спф 15 и спф 30 почти нет разницы. Первый нейтрализует 94% солнечных лучей, второй - 97%. Кстати, именно такой фильтр есть в большинстве декоративных и уходовых средств. Защищайте свою свою кожу, используйте СПФ и не злоупотребляйте прожаркой на пляже, солнечное излучение одна из лидирующих причин рака кожи. Помните о том, что красота загара заметна сразу, а его негативные последствия - спустя годы. Кстати, наш тренер Ника бьютиголик и в чатах программ делится своими находками и рекомендациями по уходу за кожей. Так что бонусом к подтянутому овалу лица и отсутствию отеков, вы всегда будете знать, какой спф выбрать и чем пополнить свою косметичку🤫

⏩ Когда тренировками сделала себе лицо и тело мечты и поняла, что теперь придется делать это всю жизнь, чтобы поддерживать результат. Мы топим за регулярность и образ жизни, не обещаем вам волшебных таблеток и устойчивого результата без ваших усилий. Но мы делаем все, чтобы постоянная забота о лице и теле давалась вам как можно легче и приятнее. Ближайшие набор в наши программы: 7-9 июня УФ ЛИЦО 21-23 июня УФ ТЕЛО

Деньги не помогут, если ты не поможешь себе сама

В предыдущем посте мы писали, что больше всего возраст выдают не морщинки, а ваше тело и проявления проблем с телом в лице. Скованность движений, отечность и уставшая осанка даже ухоженную женщину превращают в «тетку». ➡️Разбираем вопрос на примере леди Гаги. Обратите внимание на фото. Певица делала ринопластику, подтяжку и ботокс, но при этом не выглядит моложе своих 37. Вы можете заметить у нее ❗️Завернутые вперед плечи ❗️«Вдовий горбик» или, как его еще называют, холку ❗️Отечные черты лица ❗️Укороченная, будто провалившаяся в плечи, шея Морщинок на лице нет, но именно эти вещи выдают возраст и даже прибавляют несколько лет. Ни один косметолог или хирург не смогут пришить и вколоть осанку, а УФ ЛИЦО за один поток может кардинально изменить ситуацию 😉

Как не стать теткой? 👵🏻 Кажется, что до определенного возраста можно ничего не делать для сохранения молодости, а потом за деньги все возможно. Кольнуть укольчик или, в крайнем случае, лечь под нож = проблема решена. Но даже после идеальной работы хирурга или косметолога тяжелая походка, холка, короткая шея, «уставшая» осанка останутся с вами. Это вещи, которые невозможно убрать без вашего включения, ими нужно заниматься. И именно они, а не морщинки, выдают возраст и частенько даже прибавляют несколько лет. Чтобы стареть красиво не нужны миллионы. Работа с лицом и телом доступна каждому прямо из дома. Ставьте 🔥 на этот пост и мы покажем на примере знаменитостей, как даже деньги и топовые косметологи не помогли замаскировать старение.