Ступени

еще одна тема, которая наряду с МАК-картами, расстановками, генограммой, даже теорией поля Курта Левина и квантовой физикой будет использоваться, уже используется, всеми, кому не лень. реальные работающие инструменты психологии и коучинга берут себе в работу в лучшем случае смежные специалисты, но чаще - не они. бубнотерапевты, кайфологи, суетологи и иже с ними превратили множество инструментов, особенно метафорические техники, в эзотерику. не знаю что хуже, но я видела как услуги МАК и расстановок предлагают бухгалтера и юристы. вот и до профайлинга добрались. наверное, скоро и верификация подтянется. я обучалась ему на программах для психологов по НЛП и нейрокоучингу (не на курсах для «всех страждущих» и желающих распознавать ложь как в знаменитом сериале) и могу сказать, что это классный инструмент, особенно необходимый в профессии психолога. а вкупе с развитой эмпатией, повышающий эффективность работы. спорный ли он? безусловно. а какой инструмент (если не считать КПТ и EMDR) в психологии не спорный? что вы знаете о профайлинге? сталкивались ли? что думаете о всеобщем увлечении? пошли бы на курсы?

Почему профайлинг — это новые знаки Зодиака и Таро и причем тут тру-крайм Привет, #этоТуманов и с вами рубрика “предупрежден — значит вооружен”. Мы, мужчины, уже миллиард раз успели пошутить о том, что дифференциация по знакам Зодиака это что-то вроде узаконенного расизма для женщин. Не скажешь же парню, что он какой-то не такой потому что, например, у него папа с Кавказа, а вот сообщить, что все плохое в нем — от асцендента в Юпитере (или как там) и потому что он Козерог? Вроде оскорбительно тоже, но легально. Про карты Таро мы тоже уже давно все выучили. Девушки раскладывают их и иронично, и на полном серьезе, и в сочетании с походами к психотерапевтам. Ну, окей, у нас фигурки из Warhammer и, не знаю, ранний инсульт — все увлекаются чем-то своим, это норм. Тем не менее, мы как-то усвоили, что говорить девушке “да ты типичная кто-нибудь” вообще-то говорить не ок, как и никому не ок. Тем не менее, фразы “ну ты же типичная дева/водолей/козерог/уклейка” стабильно вводят в заблуждение и прострацию. Что об этом думать? Как это понимать? В общем, мы пока не успели разобраться со всем этим, как я узнал, что к Таро и Зодиаку стали добавляться новые вводные. Разговорился тут с девушкой-коллегой и узнал, что теперь в почете у барышень — курсы профайлинга. Это как бы облегченная версия того, что в середине ХХ века придумали агенты ФБР, чтобы типизировать маньяков, а потом, как это всегда бывает, тема докатилась до гражданских. В России эта история еще только набирает обороты, но курсов уже предостаточно: и для бизнесменов, чтоб выяснить, честный ли у тебя партнер, и для просто интересующихся, и вот теперь на такие курсы стали активнее записываться дамы. Надо сказать, что еще в годы своего изобретения методику эту критиковали профессиональные психиатры и другие специалисты, но когда ж это мешало. “Вообще, это правда помогает понять, что перед тобой за человек и стоит ли с ним иметь дело”, — насупилась коллега, когда я стал шутить свою дежурную шутку про расизм для девушек (уважительно!). Но, словом, если вы вдруг завтра услышите, что вы не только типичные весы, но и, скажем, гипертим, а то и эпилептоид, то не удивляйтесь. Теперь вот так. Впрочем, ведь есть что-то логичное в том, что с одной стороны основная аудитория тру-крайм подкастов о том, как кто-то кого-то съел и расчленил или наоборот, а с другой — через Таро и эзотерику они сегодня приходят к методам взаимодействия с противоположным полом, придуманным ФБРовцами, ловившими маньяков в прошлом веке. Нам бы такую интересную жизнь.

воспоминание из детства. с охоты папа приносит конфетки. говорит, что мне их передали зайчик и лисичка. были у вас конфетки от зайчика? #воспоминание_из_детства

ТОП лучших постов недели: 🔴Фронезис и Деньги $ Реальная история пути с нуля к первому миллиону долларов $ и Фронезиологические разборы 🔴Хотите построите крепкие отношения? Сейчас самое время! 🔴Канал МИР ТАРО дарит подарки, приходи и забери свой 🔴Архетипы Таро в блогинге и личном бренде. 🔴Что принесет всем самое перспективное полнолуние года? 🔴Баба Яга. Ведунья, защитница, целительница или плохая колдунья? 🔴Отдых vs восстановление: виды, способы, правила и хитрости. 🔴Таро: наука или магия. Что выберешь ты? 🔴Чакры - приемники космической энергии из вне ! 🔴Что говорят нам ангелы о деньгах? 🔴Твоё спокойствие, начинается с заботы о себе, а я помогу. 🔴Истина в каждом аркане Таро

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

где ваши мысли, там ваша энергия мысли влияют на нас, на окружение, на все сферы жизни. это удивительно, но мы можем влиять на свое настроение и даже физическое состояние. коучинг начался со спорта. ведь именно в области высоких достижений особенно важно то, как и что мы думаем. австралийский психолог Алан Ричардсон провел эксперимент о силе мысли-визуализации. примером стала отработка штрафных бросков у баскетболистов. он набирал три группы баскетболистов, которые раньше никогда не использовали визуализацию.

1 группа на протяжении 20 дней отрабатывала навык свободного (штрафного) броска на реальных физических тренировках.

2 группа тренировалась только в первый и 20ый день. в остальные дни эксперимента не делала ничего.

3 группа тренировалась в первый и 20ый день эксперимента. но все остальное время ежедневно по 20 минут занималась мысленной тренировкой, в деталях представляя свои свободные броски. если они «промахивались», то «тренировались», пока бросок не был точным.

на 21 день Ричардсон провел повторные замеры. 1 группа ожидаемо улучшила свои показатели - на 24%. во 2 группе, как и ожидалось, улучшений не было. результаты 3 группы удивили: ее показатели улучшились на 23% (!), т.е. почти на столько же, как и у 1 группы, которая тренировалась реально. в отчете об эксперименте, опубликованном в журнале Research Quarterly Ричардсон написал:

визуализация наиболее эффективна, когда человек чувствует и видит то, что делает.

это не значит, что нужно перестать действовать и можно просто лежать на диване, представляя себе идеальное будущее. это значит, что работа с мышлением - классный инструмент улучшения качества жизни и уровня своего развития. за это я обожаю коучинг: действия + работа с мышлением = вау результат. кстати, записаться на сессию вы можете, написав мне @DariaNevdokhina. а пока делитесь мнением, что думаете о визуализации и хотите ли, чтобы я поделилась техниками? #коучинг

воображая свой идеальный образ, мы хотим ему соответствовать и демонстрировать Миру. мы стыдимся всего, что не соответствует этому Идеалу. пальма первенства в стыде за себя принадлежит удовольствиям. тем, которые будто не совпадают с идеальным Я. каждый хоть раз стеснялся не столько собственных желаний, сколько опасался негативной оценки со стороны. Guilty Pleasure в переводе с английского – постыдное, порочное, предосудительное удовольствие. читайте до конца, я сознаюсь в одном из своих. феномен настолько распространен и обширен, что получил не только собственное название, признанное во всем мире, но и широко исследуется разными областями науки: от психологии до экономики. но прежде чем мы погрузимся в изучение вопроса, ответственно заявляю: - guilty pleasures нужны! именно они снимают напряжение, стресс и помогают отдохнуть мозгу и нервной системе. не менее ответственно заявляю: - все есть яд и все есть лекарство. главное помнить о дозировках, если вы понимаете о чем я. поэтому смело без зазрения совести можете играть в «конфетки: три в ряд», как я😉, но не до крови из глаз и в ущерб всему остальному (я играю по 21 минуту в день – нравится мне эта цифра). распространённые guilty pleasures: ➖танцевать перед зеркалом …можно в старой майке или надев все лучшее сразу – в образ нужно входить до конца. ➖слушать «Золотое кольцо», польский рэп, раннего Басту, когда еще он был Бастой-Хрю …мне рассказали, что был. ➖подглядывать за людьми из прошлого в соцсетях …было? ➖бесконечно наполнять корзины в онлайн магазинах …привет маркетплейсам. ➖провести весь день в постели, ничего не делая …вообще не guilty pleasure #ящитаю ➖посмотреть все серии нового шоу/сериала за один подход …привет Игре Престолов. ➖зависнуть в тик-токе и рилсах …спасибо VPN он нас бережет. ➖глупые сериалы и ток-шоу …сомнительно, но ОК. ➖от души пожаловаться и поныть …снова #ящитаю не guilty pleasure, если в меру. ➖сделать 50, нет 150 селфи, чтобы выбрать одно – идеальное …и оно все равно не идеальное. добавляйте свои! #Guilty_Pleasure

утро пятницы, а значит время коучингового вопроса. просто поразмышляйте. драмы не надо, как говорят:

Меньше МХАТа

пусть это будет какое-то небольшое действие, которое вы действительно можете совершить прямо сейчас, сегодня, в ближайшие выходные. #коучинговый_вопрос #саморазвитие

четверг - самое время поделиться личным и сугубо четверговым: напомнить, как сильно я люблю чистоту и порядок (и как вы раньше жили без этой информации). еще сильнее я люблю красоту, атмосферу, чистое (еще и в переносном смысле) пространство. в моей картине мира никакой красоты нет и быть не может в неубранном или захламленном доме. эстет и чистюля в одном лице! красота, чистота и порядок не просто мне нравятся. они важны для моего состояния, эффективной работы, качественного отдыха, душевного спокойствия и гармонии. какой это кайф проснуться утром, а вокруг красиво, вернуться домой, а там чистое пространство. именно поэтому, уходя из дома, я никогда не оставлю не вымытую посуду или неубранные вещи, а трудяга-пылесос работает каждый день. не могу сказать, что не люблю убираться (бывает настроение, когда я играю в Золушку и вдохновенно отделяю чечевицу от гороха по методу Мари Кондо). но в целом на уборку катастрофически не хватает времени, а еще мне бывает лень. поэтому «большая уборка» - только в четверг: я ни за что не стану генералить в выходные. но еще важнее, что практически свело на нет «большую уборку», это уборка ежедневная. по принципу

Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.

и я точно могу сказать, что дело не в детях, собаках, котах и кто там еще якобы мешает порядку. дело только во внутреннем ощущении (у всех все ОК). ну что, много у меня тут эстетов и чистюль? на фото эстет смотрит на чистюлю. а в комментариях мемы об уборке. #личное

вопрос «Кто Я?» перестает быть праздным в тот момент, когда мы решаем раз и навсегда стать Самим Собой и не подменять себя никем другим. в любой ситуации, в любой роли, наш персонаж остается верен себе. чаще всего к такому «дзену» мы приходим не сразу. будем честны, большинство – не приходит никогда, оставаясь в красивом идеальном костюме, но сшитом по меркам кого-то другого. как мы знаем, дьявол, а может Бог? – в деталях. а детали – в нашей повседневности. каждый день мы демонстрируем Миру образ себя. идеального себя. не зря так много теперь говорят: разрешите себе быть не идеальным. ну что ж. давайте разрешать. Я задумала серию постов о самом, что ни на есть неидеальном нашем проявлении. его принято скрывать и стыдиться. и одновременно стало модно признаваться в нем. что это? конечно Его Величество Guilty Pleasure! будет очень интересно, откровенно и присыпано щепоткой научных фактов. не переключайтесь.

когда я говорю о личном бренде, в первую очередь я имею ввиду не охват и узнаваемость, а его истинное значение в психологии - уникальную личность, «Я», которая так или иначе предъявляет себя Миру. Я - контекст осознавание и ощущение себя как Наблюдателя за собой, своими переживаниями и всем, что вокруг. Наблюдатель смотрит из позиции «над»: от отделен от своих суждений, чувств, эмоций и даже физических ощущений. когда вы в позиции Наблюдателя, вы не сливаетесь со своими мыслям и чувствам, перестаете всецело зависеть от них. в этой позиции все происходящее и себя самого можно рассмотреть как контекст для действий и решений. для того, чтобы научиться быть Наблюдателем нужно уметь видеть себя, как «Я-концепцию». без сложившейся Я-концепции вы неизбежно будете определять себя, свою личность через призму мыслей и чувств, возникающих из внешних ролей и историй о себе. в этом случае вы тоже принимаете решения и действуете, но с большой долей вероятности такие действия и решения не соответствуют вашим истинным ценностям. Я-контекст необходим, чтобы посмотреть на свою жизнь со стороны. только с устойчивой Я-концепцией и развитым навыком Я, как концепта, можно по-настоящему выбирать, руководствуясь своими личными ценностями. как вы отвечаете на вопрос «кто я»? а как вы определяете подлинность своих ценностей? #личныйбренд #самореализация