Анастасия Малинкина | Психотерапевт

В общем, все прошло хорошо, мы все классно отсняли, много болтали, попили кофе, Марина подарила мне цветы 💕🪄Приятно! И знаете, что сегодня мне помогло?

Сегодня второй день съемок для моего YouTube канала Уже начинаю кайфовать в процессе подготовки — от создание прически, макияжа, подбор образов до внутренней подготовки к съемкам. Вчера весь день работала над сценариями, прописывала структуру, чтобы меньше волноваться, отчитывала каждое видео по несколько раз, плюс мы с мои PR-менеджером обсудили обратную связь уже вышедших роликов — в общем, работа проделана очень большая. 💌 Надеюсь вторая съемка пройдет легче! Позже поделюсь, как все пройдет 🙌🏼

📎Раньше, вдохновленная сериалами типа "Триггер", я считала высшей степенью мастерства психотерапевта, через провокацию, фрустрацию, очень быстро и резко помочь клиенту что-то переосознать так, что бац — и быстро жизнь его изменилась. Я так не могла, это даже не в моих ценностях и вообще не очень мне соответствует. Но, ох уж эти нарциссические защиты, которые говорили, надо себя переделать, быть другой, стремиться к какому-то мифическому идеалу. Сейчас же я, и на своем опыте, и на опыте клиентской работы убеждена, что поддержка – самый мощный инструмент. Именно в ней можно раскрыться, именно в ней есть почва для того, чтобы делать аккуратные шаги в новое, набираться смелости и ресурса, чтобы свою жизнь менять. И это то, что работает на долгосрочную перспективу, без сильных откатов. Потому что далеко не факт, если вы быстренько, жизнь свою поменяете, это будет надолго. Вспомните, сколько раз вы ложились спать с обещанием выйти на пробежку с утра? И насколько вас хватало? Примерно из этой же серии. Вчера клиентка сказала, что ей впервые не хочется убегать из психотерапии. На мой вопрос: почему, что есть в нашем взаимодействии такого, что хочется оставаться? Она ответила в паре фраз всю ту философию, которую я долгое время вынашивала, как я использую в работе с клиентами. И первый важный шаг — это то, что с тобой все в порядке. Очень важно нормализовать идею о том, что "я такая, какая я есть". А идеал – это что-то мифическое. Идеальное – это мертвое. А ты живая, и это прекрасно. Второй шаг — если что-то тебя сейчас в жизни не устраивает, значит очень важно пересмотреть стратегию, которую ты используешь. Со тобой все ок, есть только сложность. Сейчас тебя это в жизни перестало устраивать, и ты работаю с этой сложностью. Меняешь свою стратегию поведения для того, чтобы прийти к лучшему результату. И третий шаг — поддержка. Шаг за шагом, не ругая себя, если что-то не получается, двигаться в этом направлении, отмечая свои маленькие победы. И психотерапевт может быть как раз той рукой поддержки, которая помогает двигаться. Я, если честно, анализируя свою работу, каждый раз в удивлении и восторге от проделанной работы и результатов моих клиентов. У меня сейчас много опыта идти в новое, и я могу и хочу это передавать. 💌 На этой неделе у меня есть места на диагностические консультации. Напишите мне в личные сообщение — мы договоримся о времени и дате.

На YouTube новое видео. О том, как мы оставляем в одиночестве и что с этим делать? https://youtu.be/jASpXT5B-J4?si=2uRcPahyKXXjWvbt Делитесь инсайтами 👇

Подарок собран 🎁 Половину сегодня утром я уже перевела в благотворительный фонд. А свой подарок пока выбираю, и обязательно с вами поделюсь, когда он будет у меня От всей души вас благодарю🙏🏼

Здесь еще раз расскажу, как это бывает у меня. Периодически я натыкаюсь на тревогу о том, что отношения разрушатся. Мой мужчина большой — и по мудрости, и по интеллекту, и по статусу, а я в таких отношениях впервые, где он такой. И мои старые игры "во власть" уже не прокатывают. Раньше в отношениях я хотела власти, хотела быть сверху, содержала мужчину, потому что это была ему трансляция —

"ты ничего не можешь"

Это очень важно отследить в терапии и переиграть. В своей терапии я отыгрывала бесконечно сценарий — Я САМА. Мой психотерапевт постоянно показывал мне, как я в это проваливаюсь, давал опору в наших с ним отношениях и помогал мне переосмыслить через это, как можно по-другому. Психотерапия и отношения, созданные в ней, стали для меня одним из ключевых моментов опоры — ну а результат вы видите😉 Здесь конечно может вылазить много интересных моментов, сопротивления — это атака на психотерапевта, нарушение сеттинга, бесконечное создание хаоса и тп. Психика может пытаться таким образом заявить о себе. Не словами, а поступками говорить — посмотри, какая я, и как я создаю отношения. Либо же отдать власть психотерапевту — со мной что-то не так, ты реши за меня. Или в контрпереносе, становиться немножечко садистом, потому что если власть полностью у человека, то ей хочется воспользоваться. Либо наоборот, когда безумно страшно заявлять о себе, например о нарушении сеттинга сессии, потому что кажется, что меня сейчас просто раздавят. Это тоже чувство в контрпереносе, об этом писала здесь в телеграм. Я понимаю, как трудно бывает посмотреть в себя, посмотреть на свои отношения, но я с уверенностью могу сказать, что это того стоит🙏🏻 Поэтому, если вы готовы исследовать, как вы строите и создаете отношения, готовы замечать, какие сценарии вы проигрываете, замечать ту тревогу, с которой вы сталкиваетесь в отношениях, и работать с ней — я приглашаю вас в индивидуальную работу. Сейчас в моем графике есть 2 свободных места на работу 1 раз в неделю, продолжительность от 3 месяцев. Если вы хотите получить быстрый результат за короткий срок, то так к сожалению, НЕ получится. Это основательная работа с выстраиванием отношений, полным погружение в вас. Если вы чувствуете, что то о чем мы говорили это про вас, чувствуете внутренний отклик на изменения — то нам с вами по пути 🫶🏼 Стоимость консультации — 6000₽, эта стоимость будет закреплена за вами до конца 2024 года. С марта я планирую повышать цену, потому что все это время я нахожусь в развитии: и рост в обучении, и в медиапродвижении. Я уже больший объем энергии могу переработать и качественно привести вас к результату. Кто готов, жду вас Для записи — в личные сообщения 💌

Здесь еще раз расскажу, как это бывает у меня. Периодически я натыкаюсь на тревогу о том, что отношения разрушатся. Мой мужчина большой — и по мудрости, и по интеллекту, и по статусу, а я в таких отношениях впервые, где он такой. И мои старые игры "во власть" уже не прокатывают. Раньше в отношениях я хотела власти, хотела быть сверху, содержала мужчину, потому что это была ему трансляция —

"ты ничего не можешь"

Это очень важно отследить в терапии и переиграть. В своей терапии я отыгрывала бесконечно сценарий — Я САМА. Мой психотерапевт постоянно показывал мне, как я в это проваливаюсь, давал опору в наших с ним отношениях и помогал мне переосмыслить через это, как можно по-другому. Психотерапия и отношения, созданные в ней, стали для меня одним из ключевых моментов опоры — ну а результат вы видите😉 Здесь конечно может вылазить много интересных моментов, сопротивления — это атака на психотерапевта, нарушение сеттинга, бесконечное создание хаоса и тп. Психика может пытаться таким образом заявить о себе. Не словами, а поступками говорить — посмотри, какая я, и как я создаю отношения. Либо же отдать власть психотерапевту — со мной что-то не так, ты реши за меня. Или в контрпереносе, становиться немножечко садистом, потому что если власть полностью у человека, то ей хочется воспользоваться. Либо наоборот, когда безумно страшно заявлять о себе, например о нарушении сеттинга сессии, потому что кажется, что меня сейчас просто раздавят. Это тоже чувство в контрпереносе, об этом писала здесь в телеграм. Я понимаю, как трудно бывает посмотреть в себя, посмотреть на свои отношения, но я с уверенностью могу сказать, что это того стоит🙏🏻 Поэтому, если вы готовы исследовать, как вы строите и создаете отношения, готовы замечать, какие сценарии вы проигрываете, замечать ту тревогу, с которой вы сталкиваетесь в отношениях, и работать с ней — я приглашаю вас в индивидуальную работу. Сейчас в моем графике есть 2 свободных места на работу 1 раз в неделю, продолжительность от 3 месяцев. Если вы хотите получить быстрый результат за короткий срок, то так к сожалению, НЕ получится. Это основательная работа с выстраиванием отношений, полным погружение в вас. Если вы чувствуете, что то о чем мы говорили это про вас, чувствуете внутренний отклик на изменения — то нам с вами по пути 🫶🏼 Стоимость консультации — 6000₽, эта стоимость будет закреплена за вами до конца 2024 года. С марта я планирую повышать цену, потому что все это время я нахожусь в развитии: и рост в обучении, и в медиапродвижении. Я уже больший объем энергии могу переработать и качественно привести вас к результату. Кто готов, жду вас Для записи — в личные сообщения 💌

Вот что отвечали вы в запрещенной сети👆 Об этом еще писала в этом посте

Как травма отвержения влияет на отношения, и как прийти к тому, чтобы она не мешала отношениям и обоим партнерам было комфортно. Часть 2. #варламова_история отвержения #изпрактики Допустим, что сейчас в вашей жизни такая ситуация: • вы хотите отношений, но их нет • отношений есть, но они: ⁃ не устраивают, ⁃ в них много скандалов, эмоциональных качель, неопределенности, ⁃ кажется, что нет развития или вы его бессознательное саботируете Если вы видите в этом себя, то скорее всего ваше бессознательное к этому привыкло, ему в этом комфортно. Вашей психике в этом БЕЗОПАСНО Допустим теперь другую ситуацию: Представьте, что в вашей жизни есть мужчина. Он теплый, поддерживающий, статусный, богатый, очень мудрый, интеллектуально развитый. 💌 Как вы себя с ним будете чувствовать? Напишите в комментариях👇

А как быть, если девушка относится к мужчине «функционально»? Понимает, что это не правильно, но не знает что делать.

Вопрос в ответ на этот ролик

Присоединиться к энергиям моего соляра, направив любую сумму от 1 рубля, можно по ссылке тут Сам соляр тут

Когда на вторые сутки соляра отправляешь деньги человеку, то тебе возвращается обратно. Необязательно деньгами, может удачей, успехом, подарком. Чем сильнее личность и чем сильнее у этой личности соляр, тем больше вероятность получить ништяки обратно))

💋Сегодня купаюсь в поздравлениях и в ваших тёплых словах. Я столько получила слов восхищения, что мне удаётся идти своим путём. И я в восхищении, какие вы чувствительные, смелые, как тонко подмечаете, что мне важно доносить, и возвращаете это в поздравлениях. Я верю в то, что каждый видит в другом отражение себя, поэтому всё то, что вы мне нажелали сегодня, я тоже желаю вам в кратном размере🫶🏼 Я очень ценю то окружение, которое сейчас рядом со мной. Растрогалась до слез, когда принесли цветы от команды. Я чувствую такую отдачу, такую благодарность. Мне еще предстоит вам рассказать, какие люди вместе со мной работают Мой год был очень мощным, очень поворотным для меня. Я чувствую себя совершенно другой, более рисковой, смелой и, наконец-то, любящей В этом году меня ждет очень много расширения Цитата из моего соляра:

В целом вайб (асцендент в Стрельце) года про расширение — коммуникаций, горизонтов, партнерства, проектов, личности, бренда, новых возможностей. Ставим новые цели, чем масштабнее, тем лучше. Не сидим на месте, путешествуем, знакомимся, учимся. Ярко, открыто и на позитиве. Условно - расширяем горизонты, а не тело. Тело быстро очень может расшириться, если не будешь реализовывать расширение вовне себя.

Предвкушаю, главное чтобы расширение пошло по плану 🤭 И по соляру мой дом денег открывается в ночью в 2:55, и если вы чувствуете желание меня поздравить , это можно сделать по ссылке🫂 На половину я куплю себе подарок и покажу вам с удовольствием его приобретение Половину я отправлю благотворительность — это будет большой вклад в этот мир от всех нас. В прошлом году она из девушек не смогла из заграницы отправить мне, отправила сразу в благотворительность, и уже через несколько дней она получила новую работу, которую очень желала, и которая так неожиданно к ней пришла. Поэтому, если хотите поздравить и присоединиться к большому и важному через меня — можно это сделать здесь💌 до 1 марта, 2:55 Благодарю вас 🙏🏼

Привет, 36 🥳 Спасибо, 35 за опыт и огромный путь, который удалось пройти