Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Сегодня в 17.30 Мск жду вас в прямом эфире. Предлагаю говорить о желаниях, итогах года, вдохновении и энергии. Ваши вопросы можно задавать здесь 👇

По пробкам в Москве и новостям, что машин на дорогах в декабре на 30% больше обычного, можно понять, что последний месяц года - самый суетливый. Надо успеть доделать дела, закупить подарки, шампанское и закуски к столу и т.п. И вот я подумала. С одной стороны куча дел, а с другой стороны - конец года, завершение. Завершению в гештальте свойственно замедление, осознавание полученного опыта и выводы на будущее. Это место, где важно "переварить" все, что произошло и подумать о следующих шагах. Не упускаем ли мы в этом предновогоднем вихре событий что-то очень важное и сокровенное? Не пытаемся ли в множестве задач скрыться от чувств - ведь что-то удалось, а что-то может быть нет? Тут и радость, и разочарование. Я приглашаю вас выдохнуть и подумать о том, не игнорируете ли вы что-то важное сегодня? Свой путь (каким бы он не был), пройденный в 2024? Свое желание и то, как я все таки могу к нему прикоснуться и не просто "бежать", а вложиться в него? Если вы под бой курантов планируете загадать быть счастливой в отношениях, я приглашаю вас 22 декабря в 15.00 Мск на онлайн-встречу "Слово Года Любовь". Мы с вами посвятим 2,5 часа только вам и вашему желанию, поймем, какой шаг в 2025 году необходимо сделать, чтобы не продолжать ходить по привычному замкнутому кругу, а начать менять свою жизнь. Эта программа поможет вам вдохнуть веры в то, для вас возможны классные отношения с мужчиной и перестать сомневается в том, что вы этого не достойны. Что будет? - 5 шагов к любви с практикой на каждый шаг; - рабочая тетрадь, с которой удобно делать упражнения и во время встречи, и после; - запись встречи; - ежедневная практика, чтобы приближать свое желание быть во взаимной любви Жду вас, ссылка на участие здесь. В общем мы будем делать все, чтобы и загадать любовь и понять, как вложиться в это желание, чтобы сделать его частью своей реальности и пусть сбудется ❤️

Болтаем с Леной, вспоминаем, что вместе планировали рабочие задачи на год в январе и решаем найти записи. Представляете, в каком я шоке оказалась, увидев строку «YouTube 10 000 подписчиков»? Я забыла, в январе еще даже не снимала выпуски и уж точно не верила, что это сегодня окажется реальностью. Знаю, как это работает и все равно не перестаю впечатляться!

У меня есть предновогодняя традиция выбирать слово на следующий год. В новом выпуске на YouTube я делюсь подробнее тем, на чем основана эта практика и как она работает у меня: https://youtu.be/MTqB5pD7ShA?si=9Kt2zY3bZZR5r66j Я рассказала о том, что: - свой 2022 год я назвала УДОВОЛЬСТВИЕ и именно они "вытащили" меня из глубокой апатии и состояния "я не могу работать и ничего делать вообще; - свой 2023 год я назвала ТЕЛО и именно работа с ним мне помогла встретить любовь (понимаю, что неожиданно, смотрите ролик, там будет подробнее); - свой 2024 год я назвала РОЖДЕНИЕ и так много всего родилось! Так символично, что ровно на 9-ый месяц работы с YouTube он принес отдачу (как ребенка выносила 🤭). Родилась семья Малинкиных, родилось мое самое большое желание, которому я хочу посвятить следующий год. Плодовитый выдался год, ничего не скажешь. Смотрите подробнее о моих итогах и как работает фокус внимания на чем-то одном в новом выпуске. Ну и делитесь в комментариях, как назовете 2025?

Последние приготовления к онлайн-встрече "Слово Года — Любовь", которая состоится 22 декабря. Редактирую презентацию и невольно вспоминаю свое тренерское (я с 2011 тренинг-менеджер в компаниях Tutu, Milavitsa, KupiVip) и коучинговое прошлое, где структура и методология - одна из самых важных частей в процессе подготовки. Знаю, насколько вы любите, чтобы все было четко, доступно и по шагам. Радуюсь, что могу совместить и психотерапию, и коучинг. Мы с вами на онлайн-встрече выпишем все сложности в теме отношений и по ходу работы будем их вычеркивать. Вычеркнуть = "я знаю, как с этим обойтись, у меня есть план по работе с этим". Должно получиться сильно, присоединяйтесь, я жду вас! А те, кто уже с нами — вы завтра получите рабочую тетрадь и предварительное задание, распечатайте, пожалуйста, тетрадь ко встрече.

Совсем недавно прочла фразу, которая мне очень откликается. Она про то, что порой нам нужно пройти через разрушающие отношения, потому что для психики это шанс познакомиться со всем тем, что вытеснено. То есть внутри так много агрессии, что прожить ее возможно, когда сталкиваешься с ней вовне. С этой идеей появляется шанс посмотреть на свою жизнь, как на рост и опыт, а не ужас и несчастье, из-за которого больше ничего не выйдет 😢 Мой путь тому подтверждение. Благодарю Лору, что помогла собрать его в единую стройную линию, в которой видно мое становления, как женщины: https://www.youtube.com/watch?v=NyytPUZ-he4 Вы сможете себя узнать в этом интервью. Кто-то прямо сейчас так же тащит на себе двоих, выбирает «безопасного» мужчину, горюет об одиночестве, надеется и ждет перемен. Так же злится, не видит выхода, устала от постоянной неудовлетворенности. Пусть этот выпуск станет для вас важным знакомым элементом в копилку веры, что счастливые отношения возможны, несмотря на предыдущий ранящий опыт. Смотрите с удовольствием и открытым сердцем ❤️ Поделитесь впечатлениями, я в этом интервью максимально уязвима. И если проект тронет вашу душу, который создается от сердца к сердцу - подпишитесь на YouTube и Telegram.

Я пищу от радости 💫 Мой первый айфон, муж балует ❤️

Немного нашей атмосферы предновогодней 🎄 Обучение закончилось, а дружба осталась. И традиции - ужинать в красивых местах, дарить друг другу подарки и загадывать СЛОВО ГОДА ❤️ Подняли видеоархив, кто что загадывал в прошлом году и придумали вместе названия 2025му. В ролике спойлеры 😀 Люблю наши теплые встречи, разговоры и смех - кажется вчера нас слышал весь ресторан.

Дизайнер прислала презентацию, мне так красиво 😍 Я ещё только на эфире и в ролике на YouTube рассказала вам об онлайн-встрече, которую готовлю для вас перед Новым Годом, а вы уже занимаете активно места. На следующей неделе выйдет несколько постов об этой программе, в ней будем вместе загадывать любовь так, чтобы сбылась. Я уже получаю удовольствие от того, что получается - и по эстетике, и по наполнению и по формату (готовлю рабочую тетрадь, чтобы вы просто распечатали и выполняли терапевтические упражнения прямо в ней). Для тех, кто уже готов принять решение участвовать - ссылка на онлайн-встречу тут.

Анастасия, здравствуйте ♥️ а можете подсказать что за эффект такой что когда в отношениях хочется выйти на новый уровень: начать жить вместе, строить общие планы на будущее, планировать детей, а партнер пока не готов, только с моей стороны инициатива, я уже не могу жить в этом ожидании, чувствую что когда будто только мне это нужно, держу в себе свое негодование, обиду и начинаю впадать в депрессию. Мне ничего не хочется, дикая тревога, перестала чувствовать тело. Хотя до этого нормально себя чувствовала в целом, могла это принимать неготовность партнера и выносить. А потом резко почувствовала что больше сил выносить нет. Почему так происходит? Как найти в себе опору и силы выйти из этого состояния. Хочется просто завершить отношения, так как очень плохо. Встречаемся чуть больше года

В YouTube пришел комментарий, давайте разберем? Что бы вы посоветовали автору? Я чуть позже запишу голосовое с тем, как с подобными ситуациями обходиться 👇

Статью про не нашла, нашла картинку и вот такой текст (не мой). Если будет интересно почитать, вводите в поисковик - инверсия доминмирования

У животных, в период спаривания, существует инверсия доминирования, при которой самка становится ведущей и самцы всячески стараются ей угодить и понравиться, чтобы самка с ним спарилась. У человека, как биологического субъекта, такой механизм заложен в подсознание.

Запись прямого эфира, в котором говорили о мифах в отношениях: - в женщине должна быть загадка - мужчина должен добиваться - если бы мужчина хотел, то он бы сделал все, чтобы ты присутствовала в его жизни - отношения в большей степени держатся на женщине - он поймет/прочитает/додумает все, в чем я нуждаюсь - мужчина должен проявлять инициативу в отношениях, в жизни и решать вопросы/проблемы первым - когда ты встретишь Его, сразу поймёшь, что Он — твоя судьба - со своим человеком будет легко - мужчина должен - женщина должна излучать некую энергию, чтобы к ней притянулся/захотел познакомиться мужчина - если ты не умеешь/не хочешь делать минет, ты - отстой, а не женщина, и ни одному достойному мужчине ты не нужна - женщина должна наполняться энергией, чтобы отдавать мужчине, а он ей взамен - материальные блага Делитесь своими комментариями. Пост про доминирование в животном мире ищу, ссылка на онлайн-встречу Слово 2025 года - Любовь тут.

Через 15 минут жду вас в прямом эфире, говорим про мифы в отношениях. Часть вы уже прислали под этим постом, дополняйте список в комментариях и приходите обсуждать 👇

Насыщенный график графиком, а встреча с подругой - это важное ❤️ Уже обменялись предновогодними подарками. Кстати, лайфхак ☝️ у нас есть вишлисты и мы всегда знаем, чем порадовать друг друга. Приложение Ohmywishes для этих целей классное.

Ура! После небольшого перерыва силами новой команды вышел выпуск на YouTube https://youtu.be/vg-MJU-jVBk?si=XeBTVjQyDiVBRUFK Тема ролика "хочу отношений, но не хочу их искать". Она прямо болезненная для многих, потому что из-за пережитой боли ранее хочется раз и - чтобы все сразу было хорошо в отношениях, желательно с гарантиями счастливой жизни навсегда; - не ранится о дурацкие встречи, свидания, переписки, потому что каждое новое "не так" заставляет кровоточить шрам на сердце. Как сказала недавно моя клиентка "зачем мне чужой, я своего хочу!". Я как обычно структурно подошла к подготовке сценария и рассмотрела две составляющие фразы из заголовка: - что стоит за тем, что я не хочу искать? там и обида, и страх отвержения и боль; - а хочу ли я на самом деле отношений? или может сейчас в жизни другой период? как тут быть честной с собой? Зрительницы этого ролика первыми познакомятся с тем, что я готовлю для вас под Новый Год. Делитесь инсайтами, давайте вместе обсуждать эту тему в комментариях 👇

Анастасия, благодарю за ценный эфир! Прослушала его дважды, записала несколько важных инсайтов! У меня возник такой вопрос, возможно, к темам будущих эфиров. Хотелось бы услышать Ваши рассуждения на тему «в женщине должна быть загадка», «мужчина должен добиваться» итд У меня почему-то возникает диссонанс, потому что эти игры не предполагают искренности. Демонстрации себя полностью настоящей и уязвимой.

Я немного в шоке, как внимательно вы смотрите эфир. До сих пор получаю сообщения с вашими инсайтами 🔥 И давайте поговорим в среду в 17.00 Мск о мифах в отношениях? Ваш комментарий вдохновил! Вот несколько из сообщения: - в женщине должна быть загадка - мужчина должен добиваться. Можно ещё про - твои деньги общие, а мои только мои и то, что в отношениях со своим человеком будет легко. Какие мифы знаете вы? Разберем в прямом эфире, присылайте их в комментариях 👇

Вчера закончилась моя специализация по работе с группами. Сказать, что она была самым мощным и продвигающим в профессии, обучением - ничего не сказать. Вчера вспоминала то, что удалось за эти полтора года, и офигела от объема и личностых, и профессиональных трансформаций. Я помню первое занятие, которое перевернуло мои отношения с отцом и как следствие (одно из, точнее) - встреча с супругом. Подкаст об этом здесь Такой замеченной, поддержанной, как профессионал я не была нигде. А это позволило и утвердиться в том, что группы для меня и один из любимых, и один из самых сильных инструментов в психотерапии. Ну и удающихся мне 😉 Теперь думаю, в какую группу самой пойти, хочу коллегиальную. Ну и вчера как обычно у меня были инсайты на обучении - опять про отца 😬 но теперь уже, про то, как мне сложно выдерживать рост в практике. Рассказать подробнее?