Настя сказала все глубже

Что можно успеть сделать в 2023 году: 1. Разрешить окружающим вас осуждать, обсуждать, принижать, ненавидеть и не понимать 2. Разрешить себе быть таким, какой вы есть 3. Похвалить себя, что справились с этим годом! 4. Поставить маленькую реалистичную цель, которая все равно сможет подарить чувство преодоления или победы 5. Закончить то, что давно хотели закончить. Оставить то, что шло вразрез с вашими ценностями и убеждениями Что бы добавили к этому списку?

Доброе утро! Рубрика психологические мемы продолжается #мем

Рубрика что посмотреть и потерапевтироваться Если в вашем расписании освободилось время после просмотра «Слово пацана», хочется посоветовать испанскую драму/комедию «О чем говорят незнакомцы». Фильм о трех совершенно разных парах, которые пришли на семейную терапию. Сюжет развивается вокруг различиях в формате отношений между парами, но при этом какой-то общей схожести проблем, с которыми все они пришли. Сразу скажу, что даже если вы не в отношениях, все равно полезно посмотреть и порассуждать. Итак кусочек инструкций от меня: Смотреть и обращать внимание на то, как сложно порой говорить о проблемах, и что за этим может стоять. У вас так же, как у героев или есть свои причины, почему тяжело?; Смотреть и рефлексировать над темой измен, всегда ли все так просто и очевидно? А если оба изменили, будучи много лет в совместном браке?; Смотреть и рефлексировать над темой «контроля», «слежки за партнером», «настойчивости» и темой, что мужчина, который добивается - хорошая кандидатура; Смотреть и задаваться вопросом: «А какие вещи меня беспокоят в отношениях, и почему я боюсь поднимать эти темы? Какие вещи я продолжаю скрывать и как это может влиять на качество отношений?»; Смотреть и наблюдать, где в обсуждении проблем очень легко можно переключиться на оборонительную позицию, и подумать, а может ли это помочь привести к решению проблем?; Смотреть и наблюдать за взаимодействием партнеров и партнерш в групповой динамике. Как неосознанно может включаться желание встать на сторону просто похожего на тебя человека; Там еще и неожиданная концовка, в общем рекомендую, не забывайте ставить сердечки #чтопосмотреть

Доброе утро! Открывается новая спонтанная рубрика психологические мемы, не забывайте ставить лайки

Порассматривать на ночь Список когнитивных искажений

Представьте, что вы пришли к психологу. Что бы вы у него спросили в последнюю очередь? Что вас сейчас беспокоит меньше всего, но беспокоит? Хочется собрать вопросы и по ним написать посты, чтобы точно была польза 🖤 (не в формате советов, но рекомендаций или вопросов, на которые можно обратить внимание)

— Какой твой любимый аромат?

Уютная карусель от eto.znak.mag

Знаки могут ничего не значить Наткнулась на рилс девушки, которая с мужем собиралась подавать заявляете на развод. Когда они пришли в загс, в нем сразу же отрубило все электричество, пришлось долго ждать И вот это событие можно считать как ✨знак✨ мол, разводиться не нужно. Вселенная вам подсказывает! К счастью, девушка верит собственным ощущениям больше, чем ✨знакам✨ и заявление они все-таки подали. Почему этот знак мог бы быть вреден для нее? В описании к видео девушка делится, что не была счастлива в тех отношениях, вклад в их брак ее не устраивал. Она хочет иметь другую жизнь, в которой она сможет просыпаться с улыбкой, а не с осознанием, что настал очередной день сурка. И это очень важный элемент такой истории. Люди могут годами думать, что у них все хорошо, а на самом деле их ничего не устраивает в собственной жизни, и привет сложные депрессивные эпизоды Хочется обратить ваше внимание, что никакие ✨знаки✨, ✨совпадения✨ не должны заглушать ваш внутренний голос, который уверен в том, что вам нужно другое. Доверять знакам можно, но если вы доверяете себе и они синхронизируются. В обратном случае — просто наблюдайте за ними, но не принимайте как руководство к действию ❤️

Подборка сериалов о психологах и психиатрах, которые я смотрел в разные периоды жизни и они запомнились. ‼️Важно: эти сериалы не являются учебными пособиями и я НЕ рекомендую их с этой точки зрения. 🍿«Психиатр по соседству» - основанный на реальных событиях, про отношения пациента и терапевта. Когда доверие без критического мышления может полностью разрушить жизнь человека. 🍿«Терапия» - драмеди о жизни психолога, который справляется с ролью отца одиночки после смерти жены. 🍿«Ганнибал» - сериал (не фильм). Это работа в жанре триллер и детектив, с элементами ужасов. Я бы назвал этот сериал «уроки дьявольских манипуляций». 🍿«Триггер» - русский сериал о психологе с провокативным методом терапии. Несмотря на обилие грубых упрощений и сказочные быстрые изменения героев, смотрится убедительно и затягивает. А какие вы знаете фильмы и сериалы на эту тему?