Sdobray

✏️Из-за большого количества проектов не хватает сил на себя Вот тут я готова орать! Потому что во главе всего — вы! Какая бы классная работа не была, она в любой момент может отвалиться, но когда у тебя есть блог, где ты уже и кейс (автоматически), то бояться нечего. + лояльность от новых заказчиков +ты — сапожник с сапогами! И можешь уверенно показывать свою страницу +медийность — тебя автоматически знают и приглашают на проекты Сначала ты, потом все остальное. Даже в работе. Тем более в работе ❤️ Моё непопулярное мнение: специалистам, которые связаны хоть как-то с медиа, гораздо проще развиваться с наличием блога, чем без него. Особенно в небольших городах. Да всем, на самом деле. Ты в любой момент можешь сменить вектор своей деятельности, без дополнительного страха, что «все сначала». Блог — одна из точек опоры. Ты можешь делать в нем ВСЕ, что хочешь!!! ✏️Не хочется делать из свой страницы рабочую, как сохранить баланс между работой и лайф? Я за то, чтобы НЕ делать экспертные рабочие страницы. Все. Это ушло пару лет назад. Люди хотят жить эту жизнь и смотреть НА людей, а не на их деятельность. Большая часть идёт на личность, историю, энергетику, амбициозность и только потом на все остальное. Человеку нужен человек. Даже в соцсетях. Все устали от «экспертного эксперта», вечной дисциплины, гонки и прочего. Люди хотят видеть ЛЮДЕЙ. Как бы странно это не звучало. И они охотнее покупают у тех людей, которые делятся не только своим профессионализмом, но и обычными вещами. Повседневными. ✏️Не понимаю, зачем мне блог? Очень классный и ключевой вопрос. Я всегда вначале пути советую задать себе его: для чего мне блог? Ответ: ну я хочу делиться своей жизнью – не подходит) Например, я хочу монетизировать и зарабатывать через него. Я хочу помогать людям, я могу это делать. Я хочу быть медийной личностью. Я хочу прокачать свой личный бренд. И дальше по порядку. Только давайте без скромности, ладно? Выебывайтесь и смело заявляйте, зачем вам это! ✏️Нет дисциплины и стабильности И то и другое появляется, когда есть цель. Повторюсь, для чего блог? Из ответа сразу понятно: цель + какой контент нужен + количество + системность + дисциплина ✏️Кажется, что все, что делаю — глупо и неактуально Красивые, уж поверьте, я буквально так каждый день думаю про себя. Синдром самозванца переодически ебет меня везде, где можно и нельзя))) Но тут важно вовремя задать себе вопрос: -какого хуя? Вот прям такой вопрос. Мне так кажется почему? Мне кто-то это сказал или я боюсь, что скажет? Мнение незнакомых людей важно мне? ✏️Не могу придумать контент и снять это всё По контенту: Если уже есть темы, на которые вы хотели бы снимать, не ждите идеального дня и снимайте, как есть. Аппетит приходит во время еды. Если тем нет, то разложите их! 1. Какой контент вы потребляете? 2. О чем можете рассказать? 3. Что вам интересно? Соберите свое облако идей ✏️Нет позиционирования Позиционирование - и облегчение наша и боль одновременно! Серьезно. Но, чтобы вести блог, внимание: можно никак себя НЕ позиционировать. Достаточно просто вести! Прошла эра, слава богу, когда нужно было выбрать нишу, быть экспертным, везде говорить о позиционировании. Можно и достаточно просто БЫТЬ! Иначе это начинает вгонять в дикие рамки, постоянно хочется подстроиться. Ведь да? ✏️Не могу перебороть себя Тут я хочу записать голосовое!

После опроса я оставляла вопросы: 1. Если ведёте, но есть сложности, то с чем? 2. Если не ведете, но хотите начать, то что мешает? Ответы были разные, но большая часть повторялась. Например на первый вопрос: ✏️из-за большого количества проектов не хватает сил на себя ✏️не хочется делать из своей страницы рабочую, не понимаю, как сохранить баланс работы и жизни ✏️не понимаю, зачем мне вообще блог ✏️нет дисциплины и стабильности ✏️нет регулярных публикаций ✏️боюсь вести сторис и говорит на камеру ✏️кажется, что все, что делаю — глупо и неактуально ✏️не могу придумать контент и снять это всё ✏️нет позиционирования ✏️не могу перебороть себя Узнали себя? Даже я себя в некоторых ответах нашла… Так вот, если вы ведёте блог, но есть трудности, то с чем? Давайте обсудим? А я поделюсь своим мнением 💌

Пользуясь своим лежачим положением, вчера весь вечер в инсте отвечала на вопросы по блогу! Хочу тут тоже это обсудить. Вначале лета я сделал опрос: «Ведёте ли вы блог?» Ответы были такие: •19% ведут активно •36% ведут, но есть сложности •22% не ведут, но очень хотят начать •22% не ведут и не планируют Но это все данные из инсты. Очень мне любопытно тут оставить такой же! Позже все расскажу, а пока голосуем:

Привет, красивые! 💌 Я второй день подряд чувствую себя прекрасно первые два-три часа, после того, как проснусь. Дальше я в лёжке до конца дня)) Нравится ли мне это? Нет. Что я могу сделать? Ничего! 1. У меня лезет зуб мудрости и все, как у детей: сопли, слюни, все дела 2. Продуло под кондиционером. Я чувствую себя бабкой, честное слово, но убедительно второй день подряд прошу делать из везде тише. Горло заложено, голова ватная. И такое состояние дурацкое. Ты вроде и ок, но вроде и от подушки голову оторвать не можешь… Второй день планирую дела так: •просыпаюсь, сразу тренируюсь, пока я ок •делаю важные задачи •лежу. Читаю, занимаюсь блогом, могу подремать И так два дня подряд… Завтра у нас классная встреча в комьюнити и я очень хочу чувствовать себя хорошо, очень. Тем более в эти выходные важные дни — солнцестояние! Но про это мы отдельно поговорим 😎

Из самого самого: •встречались с комьюнити и отмечали День Рождения нашей дорогой Кристины! В такие дни, да и вообще во все наши встречи очередной раз убеждаюсь, как же здорово, что пару лет назад я вообще все это запустила. Что не бросила спустя полгода, а хотела. Что это давным давно больше, чем просто встречи, в какой-то степени девичья семья, который я очень дорожу. Что мы не превратились в очередное «женское бизнес сообщество» или «дышим маткой, Картье — для меня». Что любая из нас может приехать и сказать: -девочки, я так заебалась! И вот мы уже слушаем, рыдаем, хохочем, обнимаемся и говорим, говорим, говорим. Очень нас люблю! 🤍 *второе фото — как мы обычно друг друга поздравляем 😅

День вчера, если не учесть, что я одной ногой планировала быть в Плеханово:

Привет, красивые! Вчера у меня случилась сначала истерика, так как очередной раз заглушили ВСЕ и даже «любимый» Макс, прости господи, перестал работать. Потом у меня отъебнулся очередной VPN, другие не скачивались и в какой-то момент я себя почувствовала в психушке и бреду, не иначе. После двух часов никчемных попыток сделать хоть что-то, я послала все нахуй, извините, вздохнула и начала заниматься другими делами. Но вот момент: ВСЯ СУКА моя деятельность напрямую связана с интернетом. Элементарному доступу. Но кого это волнует, кроме меня. Короче торг, отрицание, принятие. Сегодня обсудила это с тренером, а он: -знаешь, у меня такое ощущение, что это делают специально. Как в ковид. Чтобы мы лишний раз не выходили из дома, ведь свой WI-Fi всегда работает стабильнее, чем где-то. Да и мы все больше оторваны от реальности Я задумалась Есть в этом что-то. Определено Что думаете?

Выхожу из такси: -хорошего дня! -и вам, девушка, до свидания и хорошего дня. Кстати, духи улёт! Обожаю все эти пятиминутные диалоги

Яйца и крупу поставила варить сразу, как только проснулась, пока делала зарядку. Какое счастье, что за этим не нужно смотреть)) Все остальное сборная солянка или слепила, из того, что было! При этом все взвесив. Мне правда любопытно, на сколько выходят такие тарелки •огурец — 71 г •авакадо (я не фанат, так что вряд ли буду часто добавлять в завтраки) — 25 г •яйцо — 49 г •пшенка — 25 г •карпачо из индейки — 85 г КБЖУ: 355 Б/39 Ж/13 У/22 Ну прекрасно, я считаю! Посмотрим, на сколько по времени хватит насыщения ☕️Рассказывайте, чем вы обычно завтракаете? Какой завтрак сааааамый любимый? Возьму что-нибудь на заметку 🤍

Так, значит мы продолжаем сходит с ума в этот прекрасный четверг и у меня новый эксперимент. Я вчера об этом задумалась, но реализовала сегодня. Хочу попробовать другой подход к завтракам. Рассказываю. Я ем очень простую еду. Могу спокойно есть одно и тоже несколько дней, недель, даже месяцами. Например мой завтрак уже полгода был: •творог обезжиренный •овсяная каша (чаще быстрого приготовления, хотя знаю, что лучше и полезнее та, которую варить) •какой-то фрукт (чаще без него) Меня это насыщает примерно на 2,5 – 3 часа. Но последнее время все меньше и меньше на 3. Если я завтракаю где-то (это не так часто, как кажется), и всегда в Soul, то заказываю их комбо: •сендвич с тунцом и скрэмблом •сырники •фильтр Этого по насыщению мне хватает на 4-5 часов. Идеально! Тем более с моими подъёмами и тренировками. Плюс я почти три года ем три раза в день, стараюсь в одно и тоже время. Так вот, творог и каша перестали насыщать меня так, как это было раньше. В Soul поменяли мой любимый комбо, убрав сендвич с тунцом и это грустно. Он идеально подходил мне по КБЖУ. Я ничего не считала последние три месяца, но все равно стараюсь ориентироваться на вкусно+полезно+сытно+ хорошо по составу. Вот тот комбо был именно таким. Все сходилось! Но я не готова каждое утро выезжать на завтраки, извините 😅 Вчера вечером думала себе альтернативу. Завтрак для меня всегда что-то быстрое. Решила собрать боул. Понять, сколько вообще выйдет тарелка по КБЖУ. Потестить в течении недели по насыщению и по разным наполнениям Сегодня день 1! Рассказываю по наполнению:

На память о том, как важно иногда перестать сопротивляться. Это я про себя и утро)

Иногда я схожу с ума и встаю в 5:30 утра. Но сегодня были побиты все рекорды — 4:50… Год назад, летом, я всячески противилась таким подъемам, мол дорогая, ты в своем уме вообще? Спи! В этом же решила принять, как должное. Ну хочет мой организм встать в 4:50 в четверг, 18 июня, да ради Бога! Но честно признаюсь, тревожно закладываю время в обед, часок, на всякий случай поспать. Мало ли. И ещё ни разу этот час не был потрачен так, как планировался. Скорее всего вы спросите, во сколько я ложусь, стабильно в 23:00. Изредка в 23:30. Выходные не считаю, там я в кутеже и прихожу домой рано утром. Ни о чем не жалею! Так вот, есть в этих ранних подъемах свои прелести: •свет! Боже мой, какой с утра свет, я влюблена. Минут 10 стояла на балконе и просто смотрела, как все просыпается •птицы! Невероятное пение птиц. С утра они особенно болтливы и когда все это соединятся вместе, я всё… •тишина! Сюда же главная плюшка — ты, ты, ты. Все время — твое. Хочешь, читай. Хочешь, делай зарядку, хочешь, вообще ничего не делай. Но это опрометчиво, лучше делать. Иначе можно уснуть обратно) Время 6:10. Я уже сделала зарядку, целый час читала книгу, в процессе приготовления завтрака и планирования дня. Иногда я схожу с ума и встаю в 5:30 утра. Но сегодня были побиты все рекорды — 4:50…

Люди, которые болтают по телефону по 1,5-2 часа НА ВСЕ НАХУЙ ЗАВЕДЕНИЕ, обсуждая клубнику, собак, мужиков, новый браслет — вы будете гореть в аду!

Красивые, доброе утро!💌 Хочу поделиться с Вами подборкой видео, которые держат меня на плаву уже год. Точнее, я занимаюсь дома переодически именно по этим роликам. Там все, что я так люблю, но что дается мне с трудом, потому что медленно и иногда скучно. Например тренировка на мобильность ТБС. При этом я результат чувствую чуть ли не сразу, но каждый раз думаю: -какая скукотища…. Про Анастасию Кужовник я уже писала год назад точно, с тех пор все так же люблю её подборки и видео. Нравится, как объясняет и огромный выбор тренировок. Но! Вчера в снова села заниматься своей поясницей, она переодически ноет, я много времени провожу на каблуках и понимаю, что с ней делать. Так вот, захожу, а у неё в ВК целый плейлист тренировок на неделю составлен! Это очень удобно, разнообразно и идеально для меня. Включай и занимайся, за тебя все уже сделали, осталось только воплотить это в жизни. Кайф? 10 раз да! Подборка тренировок на неделю тут

Идеальный день в новолуние все же случился! У всех закрыты рты, а я навожу порядок и не порчу настроение, потому что мой рот тоже закрыт… Генералила, разбирала книги, слушала Sade, готовила вкусный обед, наблюдала за ливнем, допивала кофе и снова молча смотрела в окно. Вечером шлифанула это все часовой тренировкой на поясницу. Если спросят про тональный понедельник, я расскажу

Привет, красивые! 🤍 Сегодня оказывается Новолуние в Близнецах, а я думаю, в чем дело. Морально шатает, очень много мыслей ещё со вчерашнего вечера. Я даже уснуть не могла, все гоняла, гоняла, гоняла. Проснулась разбитой. С утра болит голова, я супер медленная, переодически ВСЕ раздражает. Не могу сконцентрироваться ни на одной задаче. Проснулась с желанием зажечь все свечи в доме. А их у меня больше 50 штук))) Полезла смотреть: -Новолуние в Близнецах. Очень мощное, всех шатает, морально давит. Так ещё и в целом это первое летнее новолуние.

Это Новолуние будет связано с темами общения, информации, документов, обучения и неожиданных новостей. Близнецы — знак движения, контактов и перемен, поэтому середина июня может принести ощущение ускорения событий

Ну понятно. Признаться, я редко ощущаю смену цикла, но сегодня что-то невероятное. Меня изнутри буквально растаскивает всю и очень давят виски. Таблетку уже пила. В такие дни я очень много жгу свечей, помогаю себе. Огонь меня стабилизирует. За час третья горит. И начинаю уборку. В топку летит буквально все. Вообще есть некоторые рекомендации, что лучше делать в это новолуние: •начать какое-то обучение •построить планы на ближайшие месяцы •запустить новые проекты •провести важные переговоры •расширить круг общения •навести порядок (везде) •взять аскезу или начать новую привычку Короче, все новое — да! Но начать нужно с уборки и порядка: в телефоне, работе, шкафу, финансах и прочего И меньше трепаться в этот день. Вообще лучше с собой его провести Я в такие дни очень неприятная. Стараюсь лишний раз не контактировать с людьми. Вечером оставлю вам свои личные рекомендации, как не ебнуться в новолуние да и в целом! 🤍 Вы там как вообще?

Ещё обратила внимание на эти книги. Хочу тоже прочесть Читали что-то из этой подборки? Расскажите! Да, такой разбег у меня от блудниц серебряного века до мышц тазового дна….